Навязчивое ковыряние в носу с точки зрения психологии и психосоматики
деревянный палец вверх Фото Charles Deluvio on Unsplash

Ринотиллексомания и её причины – как отучиться от ковыряния в носу

Екатерина Андреева

Автор

Перинатальный психолог. Гештальт-консультант. Чем я могу тебе помочь: В ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Давай поговорим про ринотиллексоманию, попробуем найти грань между зависимостью и безобидным ковырянием в носу. Разберемся, чем вызвано это состояние, и что делать в уже сложившейся ситуации.

Что такое ринотиллексомания

Термин ринотиллексомания означает такое явление, как ковыряние в носу.

мужчина с праздничным свистком
Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Причем здесь речь идет не о физиологической потребности в устранении из ноздрей засохшей за день слизи, ведь умеренное ковыряние не является свидетельством каких-либо расстройств. Разговор будет об отклонении естественного процесса очищения, когда стремление «почистить нос» стает навязчивым, от него очень сложно отказаться. Это своего рода мания ковыряния в носу.

В США учеными Томпсоном и Джефферсоном в 1995 году было проведено исследование, в ходе которого был составлен анонимный опросник, «Введение пальца или другого предмета в нос с целью устранения засохших носовых выделений», разосланный по почте. После обработки были выяснены следующие данные:

  • 91 % опрошенных ковыряют в носу;
  • 75 % ковыряют в носу ежедневно;
  • 22% ковыряют в носу несколько раз в день, из них:
  • 55% посвящают этому занятию от 1 до 5 минуты в день;
  • 23% — от 5 до 15 минут в день;
  • 2 человека – от 15 до 30 минут в день;
  • 1 человек тратит на это по 2 часа.

В психологии ринотиллексомания относится не к вредным привычкам, разным заболеваниям и патологиям, как ты могла подумать, а к неполезным действиям. Последние не принято рассматривать как болезнь или зависимость, но они возникают на фоне неуравновешенности нервной системы.

Почему люди едят козявки? Ринотиллексомания.

Почему люди едят козявки? Ринотиллексомания.

Интересно! От ринотиллексомании чаще страдают мальчики, чем девочки.

Почему возникает ринотиллексомания

Часто на ковыряние в носу возникает брезгливая реакция. С чем она может быть связана? Моча, кал, ушная сера, «козявки» в носу, слизь – это неприятно на фоне защитной реакции организма.

Ведь организм это выделил, это уже токсично, это уже вредно обратно принимать. Хотя в результате вышеприведенного исследования было выяснено, что 8% из тех, кто каждый день ковыряет в носу, съедает извлеченный продукт. Брезгливость является защитной реакцией от отравления.

Ковыряние в носу может быть вызвано такими причинами, как:

  • гиперактивность;
  • дефицит внимания;
  • неврозоподобные состояния;
  • невротические состояния.

Ты наверняка сама в детстве ковыряла в носу, только кто-то останавливается на каком-то из этапов взросления, а кто-то продолжает этим заниматься по жизни. Давай посмотрим почему.

  • Во время введения своего пальца в носовой проход и ковыряния там, человек погружает себя в легкий транс, отрешается от реальности, уходит в другое измерение.
  • При ковырянии делается бессознательная попытка завершения чего-то незавершенного и желание прийти в успокоение.
  • Также это способ от чего-то освободиться, облегчиться.

На заметку, если человека не беспокоит ковыряние в носу, а его, как правило, это не беспокоит, следует посмотреть, откуда идет эта попытка погрузиться в другую реальность. Есть смысл разобраться в этом состоянии более глубоко.

Этапы формирования ринотиллексомании

Стадии перехода обычного устранения слизи из ноздрей в ринотиллексоманию:

  • На начальном этапе ребенок просто очищает себе полость носа. Здесь пока не происходит ничего особенного. Это нормальный, безобидный процесс.
Giphy
  • Формируется привычка. Продолжительное нахождение за этим действием свидетельствует о расстройстве психики, нервных потрясениях. Из-за неправильного ухода за слизистой оболочкой обостряется вопрос.
  • Усугубление привычки. Этот этап формируется на фоне некорректной реакции взрослых. Они, как правило, стыдят ребенка, ругают его, смеются над ним.  

В результате необдуманных действий взрослых в тандеме с психологическими факторами и нарушением гигиены полости носа возникает нежелательное последствие. Простое очищение ноздрей уже переходит в ринотиллексоманию. 

Усугубление привычки

Порой, не подозревая этого, взрослые усложняют вопрос ковыряния в носу у детей своей сильной эмоциональной реакцией. Обычно это следующие действия:

  • Обмазывание горечью пальцев, крик.

Подобные негативные поступки не помогут ребенку избавиться от формирования ринотиллексомании. Это только заставит его бояться родителей. Во взрослой жизни такие отрицательные воспоминания могут остаться в виде детской травмы. По истечении времени человек будет использовать ковыряние в носу для быстрого снятия стресса.

Фото Franco Antonio Giovanella on Unsplash
  • Шутки.

Порой родители смеются над такими действиями ребенка. Последний это воспринимает побуждением к ним. Он будет уже осознанно повторять ситуацию, вызывая таким образом смех, стремясь получить одобрение. В этой ситуации у взрослого ковыряние в носу станет способом получения скорого удовольствия.

  • Эмоциональное унижение достоинства.

Возможно, вызывая стыд, родители добьются требуемого, но, во взрослой жизни ребенку запомнится чувство стыда и обида.

Задача взрослых – помочь детям признаться в том, что не стоит ковыряться в носу. Лучше обсудить с ними вопрос, объяснить им, что это свидетельствует о невоспитанности, не кончится ничем хорошим. Любое насилие только заставит нервничать малыша, тем самым усугубляя проблему.

Как корректировать ринотиллексоманию

Ковыряние в носу является асоциальным явлением. Оно мешает адаптироваться в обществе. Избавиться от нее можно следующими методами:

  • Поддерживай в чистоте носовую полость.

Нос следует промывать водой. Причем также часто, как и чистить зубы.

Фото Ernie A. Stephens on Unsplash
  • Следи за уровнем влажности в помещении.

Это позволит содержать слизистую носа в увлажненном состоянии.

  • Подрезай регулярно ногти.

Со срезанными ногтями затруднительно удалять засохшую слизь из носовой полости.

  • При ковырянии в носу занимай руки чем-нибудь, отвлекайся.

Если ты заметила за собой привычку ковырять в носу, но раньше её не было, проанализируй события. Возможно, произошли какие-либо изменения, может ты нервничаешь, устаёшь, тебя что-то беспокоит. Попробуй решить вопрос, который привел к ринотиллексомании.

Психологическая помощь

Если этот вопрос перешел из стадии неполезного действия во вредную привычку, то самостоятельно справиться будет уже непросто. В этом случае потребуется психологическая помощь. Для избавления от ринотиллексомании обычно используют:

  • групповую терапию;
  • НЛП;
Фото Velizar Ivanov on Unsplash
  • когнитивно-поведенческую терапию;
  • гипноз.

Цель работы психолога – ослабить, а впоследствии и устранить недостатки в эмоционально-личностной и поведенческой сфере. 

Ринотиллексомания является асоциальным процессом, который берет начало в детском возрасте. Если ты решила от него избавиться, то сделать это можно в течение нескольких недель, в зависимости от его решимости, квалификации психолога, интенсивности работы.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Фууу, какую же неприятную тему затронули. Мне кажется, что для взрослых адекватных людей это в принципе неприемлемо. Нет, конечно в своей ванной можно чистить нос — это как само собой разумеющееся, но в общественных местах, да и просто в квартире, это как то дико и бескультурно что ли…

    • avatar

      Полностью согласна! Я тут на одном женском форуме сидела короче и там одна девушка тоже затронула эту тему: она готовила ужин на кухне и пришла чего то у мужа спросить в комнату, ну а он ковыряет в носу, а содержимое съедает. и вот она типа спрашивает как ец быть, потому что после такого даже целоваться с ним не может. На первое время придумала обмазку про простуду на губе)))) Я пока читала, уж простите, чуть не облевалась. Но ведь вот есть такие индивидуумы

  2. avatar

    Да это просто на психологическом уровне у некоторых. Вот как например есть же дурная привычка у людей ногти грызть или там ногой все время качать, вот и тут то же самое. Может быть когда человек нервничает, вот и начинает этим делом не особенно приятным для окружающих заниматься.

  3. avatar

    А у нас раньше в компании тоже девчонка была у нее тоже палец все время в носу был. Мы ей и замечания делали, и парни над ней прикалывались, но все бесполезно нифига от своего «хобби» не отступалась. Может реально какие-то психологические проблемы были. Она потом в другой город переехала, не знаю, может и по сей день увлекается….

    • avatar

      У нас коллега на работе этим занимается. Мы раньше не рисковали как то говорить ей, ну типа неудобно замечания делать, но потом ей начальница уже сказала, и она ответила что то типа — да просто нос болит поэтому я его всегда трогаю. Но все бесполезно — палец по прежнему в носу

  4. avatar

    Да раньше еще всегда в детстве говорили таким ковырякам — сейчас палец то сломаешь. На самом деле это наверное распространенная дурная привычка.

  5. avatar

    блин ну только села кофейку выпить и тут такая темка невкусная…Но а если говорить серьезно, то я думаю люди это делают чисто на подсознательном уровне, но конечно от такой привычки следует незамедлительно избавляться, иначе можно реально когда то попасть в неловкую ситуацию

    • avatar

      Гость

      Да, да, а еще если у таких людей родятся дети, которые очень быстро перенимают и копируют то, что делают взрослые, то и они будут этим же заниматься. Уже семейное увлечение получится)

  6. avatar

    Согласна с тем, что людям реально требуется психологическая помощь, которые постоянно этим делом занимаются, да еще в общественных местах. Мало того что это бескультурно, так еще и не гигиенично. через нос можно любую заразу грязными руками в организм занести. да хоть тот же коронавирус

  7. avatar

    Гость

    какая гадость) я даже не думала что это может достигать патологического состояния. хотя есть же вроде болячки когда люди типа щеки кусают или на пальцах кожу обдирают и все в этом духе. классический нервоз — устраняешь причину такого явление, проходит и сама проблема

  8. avatar

    Ну если человек получает удовольствие от процесса то почему бы и нет? У меня были времена когда я специально себе вавку внутри носа наковыривала а потом корки сдирала) Это было одновременно и больно и приятно *_*

    • avatar

      капец там у тебя в голове наверное парочки винтиков не хватает хД главное а) не делать это на людях и б) не есть свои козявки)) все остальное в принципе можно пережить

  9. avatar

    как грится что естественно то не безобразно! не вижу ничего плохого в ковырянии в носу если только у человека нет желания делать это прилюдно!

    • avatar

      Так тут речь идет именно о навязчивом ковырянии, когда человек не может контролировать это желание. Хотя я если честно слабо могу представить как может твое тело чето само по себе делать без твоего согласия или как?))

  10. avatar

    Гость

    ой столько тут фукателей собралось в комментах прям аж смешно =Р в носу ковыряются абсолютно все) просто ктото делает это чаще а ктото реже. это ведь даже в какой степени приятно, особенно когда целый день шарилась по пыльной улице и у тебя из носа можно чуть ли не руду добывать ахаха

  11. avatar

    Вообще это очень вредно чисто с физиологической точки зрения. В носу растут волосы, плюс у большинства девушек ногти. А нос задерживает инфекции, и всякой гадости в носу хватает. В итоге ты ковыряешься в носу, можешь в любой момент повредить нежную слизистую, туда попадут микробы — и все. Думай потом где ты эту гадость подхватила…

  12. avatar

    Зашла на форум почитать по этому поводу. Так там куча тем о том что люди приходя с улицы промывают нос водой О_О это еще что за танцы с бубном? зачем так над собой издеатья?

    • avatar

      iga

      тоже не понимаю) наш организм прекрасно справляется с функцией самоочищения. и нечего ему помогать там где это не нужно, можно только хуже сделать) все равно что некоторые дамы когда в душе моются умудряются мыть влагалище изнутри 😀

  13. avatar

    был у меня такой коллега на работе, как на него не посмотриш он все время в носу ковыряется х) жаль специалист отличный иначе его бы уволили давно

    • avatar

      Ну это уже ненормально, есть же какието правила приличия и нормы морали. Если человек не понимает что ковыряться в носу на публике это некрасиво и неприлично то с головой точно у него не все в порядке

  14. avatar

    Дети вообще все в носу ковыряются 🙂 Только и успеваешь за ними следить! И ведь делают они это потому что козявки в носу мешают (простите за подробности). ТАк а взрослым что не мешают козявки в носу?

  15. avatar

    все зависит от того где и как часто это делать) пришел ты домой и делай там что хочешь, хоть в одном месте ковыряйся

  16. avatar

    Гость

    Поди еще найди специалиста который реально сможет помочь с такой проблемой. Диагноз такой странный, я даж такого слова ни разу в жизни не слышала. Щас каждый второй психотерапевт это какойнить шарлатан, который прошел курсы получил бумажку и типа умным экспертом стал. Настоящих профессионалов единицы, работа с которыми будет эффективной. Знаю не один случай когда друзья и знакомые ходили на психотерапию отваливали кучу денег а ситуация только усугублялась.

close
up