Как избавиться от чувств собственности и зависимости от человека
грустная девушка Фото автора SHVETS production: Pexels

Как избавиться от чувств к человеку и привязанности к нему

Виктория Ренар

Автор

Практикующий психолог. Окончила магистратуру Российского Государственный Со...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

К сожалению, наши чувства не всегда бывают взаимны, и порой обстоятельства мешают нам быть вместе с объектом наших симпатий. Хотеть избавиться от чувств к мужчине можно по разным причинам: ты влюбилась, но без взаимности, либо обоюдные чувства все-таки были, но мужчина разлюбил, он женат и т. д.

Поговорим о том, что делать в таких непростых ситуациях, как избавиться от чувств, которые делают нас несчастными и причиняют душевную боль.

Какие женщины в группе риска

грустная девушка
Фото автора cottonbro: Pexels

Несчастная любовь, возможно, уже была знакома тебе: может быть в юношеском возрасте, или уже в зрелом, ты столкнулась с неоднозначным чувством. Ты можешь быть удивлена, но специалисты отмечают, чаще несчастной любви подвержены женщины со следующими проблемами:

  • недостаток уважения и любви к самой себе;
  • с детства воспитанные в атмосфере негативного отношения к миру и к жизни;
  • те, кого в нежном возрасте отвергали значимые для них другие, они и во взрослой жизни будут искать привычный сценарий отношений.

Часто у них искажены представления о чувствах, они думают раз переживают, значит любят. Для них эмоциональные качели, страдания являются признаком сильной любви;

  • замкнутые и боящиеся перемен.

Те, которым просто комфортно смириться с безответными чувствами, ведь при этом в своей жизни им не надо ничего менять. Такие дамы часто неосознанно стремятся найти объект обожания, не отвечающий им взаимностью, и избегают тех, кто проявляет к ним симпатию и интерес;

Если ты заметила у себя вышеперечисленные тенденции, то хочу тебя поздравить, осознание — это уже первый шаг к решению проблемы. Если причина в недостатке любви к себе, то значит настало время поработать над собой, над своей самооценкой. Любовь к себе и самоуважение не возникают просто так на пустом месте, а требуют порой серьезной работы над собой.

И даже если ты сейчас состоишь в отношениях, но не представляешь жизни без партнера и счастлива только когда он рядом, то это тоже повод задуматься, как избавиться от любовной зависимости и стать самодостаточной личностью, счастье которой не зависит от других.

Обычно склонность к зависимостям любого рода тоже возникает еще в детском возрасте. Сталкиваясь с трудностями, неприятием ребенок пытается убежать от реальности и выбирает способ, который помогает ему пережить травмирующие ситуации.

Уход от реальности сначала может происходить с помощью еды, книг, фильмов, компьютерных игр и прочего. Далее во взрослом возрасте эта склонность к зависимостям переносится и на отношения.

Да, возможно, забыть человека и вернуть душевную гармонию будет не такой уж легкой задачей и потребует немало времени, но следующие рекомендации намного облегчат и ускорят процесс.

7 способов перестать любить того, кто не отвечает взаимностью

7 способов перестать любить того, кто не отвечает взаимностью

Что делать, чтобы избавиться от чувств к человеку, который тебя не ценит

  • Если ты заметила у себя негативные сценарии, просто сядь и перепиши их.

Возьми листок и ручку и сочини свою историю о том, как бы ты хотела, чтобы на самом деле было. Например, если мама была в детстве с тобой холодна, опиши ровно противоположную ситуацию, представь в красках как она с теплотой тебя хвалит, заботится, дает добрые советы. Перечитывай эту историю как можно чаще; 

  • если ты консервативна и не любишь ничего в жизни менять, то придётся приложить значительные усилия, для того чтобы избавиться от страха перемен.

На самом деле это один из сильнейших страхов. Откройся миру, расширяй кругозор, круг общения, почаще знакомься с другими людьми, окружи себя теми, кто хорошо к тебе относится и поддерживает, и избавляйся от тех, кто сеет негатив и делает тебя несчастной. Если это близкие родственники, постарайся свести общение с ними к минимуму;

  • найди себя в любимом деле, которое у тебя хорошо получается, даже небольшие успехи поднимут твое чувство самоценности.

Изучи себя, подумай, что тебе в себе нравится, а что не очень. По мере возможности старайся усиливать свои достоинства и искоренять недостатки, а может быть и найти в них свои плюсы; 

  • как ты понимаешь, процесс забывания можно сделать весьма полезным для себя. При необходимости измени что-то в своей внешности. 

Если нужно обратись к косметологу, стилисту, психологу или к другому специалисту, в зависимости от проблемы, которую ты хочешь решить.

Нет ничего увлекательнее в этом мире, чем самосовершенствование и работа над собой. Направь на себя все то обожание, которое не оценил объект твоих симпатий. Пойми, что от него ты хотела той самой любви, которой тебе не доставало по отношению к себе;

  • избегай с ним встреч и избавься от вещей, которые напоминают тебе о нем. Можешь позволить себе какое-то время погрустить, понагнетать эмоции, чтобы дать им перегореть; 
  • не идеализируй.

Составь список из недостатков человека, который не ответил тебе взаимностью, и перечитывай каждый раз при мысли о нем;

  • если этот человек с тобой плохо обращался, обязательно вспомни все эти моменты и подумай, зачем тебе нужен тот, кто тебя не ценит и никогда не сделает счастливой. 

Представь, что ты все же стала жить вместе с человеком, который тебя не любит, а может быть и откровенно плохо относится. Что может случиться со временем в таких отношениях?

Мужчина может начать критиковать, унижать, изменять и очень плохо с тобой обращаться. Готова ли ты терпеть такое отношение? Если да, то у тебя скорее всего серьезные психологические проблемы, и слишком занижена самооценка.

Как я уже говорила, часто женщина, у которой низкая самооценка, думает, что ничего из себя не представляет без партнера. Нередко в отношениях она сталкивается с тем, что со временем мужчина к ней охладевает и отдаляется, в то время как она все больше привязывается к нему;

  • поменьше смотри фильмы, читай книги и слушай песни о несчастной любви, ведь они тоже формируют нашу картину мира.

Постарайся вспомнить тех, кто в твоем окружении счастлив в отношениях, читай истории о счастливых успешных людях, и, согласно теории зеркальных нейронов, ты притянешь счастливые события и в свою жизнь;

  • найди хобби, увлечение, дело, которое отвлечет тебя от мыслей о безответном чувстве. 

Самое ужасное, что ты можешь сделать – это навязываться ему, устраивать скандалы, что вызовет лишь чувство жалости, которое со временем перерастет в раздражение и неприязнь;

  • если нужно избавиться от чувств к женатому мужчине, то просто исчезни из его жизни, смени номер телефона.

Ты же понимаешь, что роль в этом любовном треугольнике занимаешь совсем незавидную. Не трать время на бесперспективную связь. Старайся избегать встреч. Если вы коллеги, при необходимости смени место работы;

  • можешь представить, что человек уехал в другой город, страну, навсегда или надолго.

Вспомни как хорошо было, когда ты его не знала;

  • читай литературу о самосовершенствовании и самопознании.

Начни новую жизнь, в которой нет места этому человеку.

  • общайся побольше с другими мужчинами, присмотрись к ним пока, не вступая ни в какие отношения, иногда разрешай себе флирт.

Не сиди долго дома и не страдай. Занятия спортом, танцами, двигательная активность не только помогут отвлечься и избавят от грустных мыслей, но и укрепят здоровье, улучшат физическую форму.

Если ты последуешь рекомендациям из этой статьи, то, как минимум, станешь интересна самой себе, в глазах появится огонь, и ты заметишь интерес и со стороны окружающих. Как максимум, ты обретешь самую главную ценность — любовь к себе, и обязательно найдется тот, кто ответит тебе взаимностью.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Избавиться от чувств сложно, но можно. У меня так муж ушел и осталась я с разбитым сердцем. Вспомнила, что совсем на себя забила и стала потихоньку выкарабкиваться из этого состояния. Занялась танцами, так как давно хотела, но все времени не было

  2. avatar

    меня в любой трудной ситуации спасает работа. она у меня любимая, просто загружаю себя еще больше. вот и весь секрет. а на полученный дополнительный доход покупаю себе что-нибудь приятное для души и тела…

  3. avatar

    Я долго хранила вещи своего бывшего парня, потом решила все выкинуть. И как то легче стало, надо было давно это сделать. Просто жалко было выбрасывать классные игрушки и бижутерию

  4. avatar

    а я никогда долго не страдаю. у меня своя насыщенная жизнь с массой интересных увлечений. я и встречаться если честно не успеваю, не то, чтобы страдать

  5. avatar

    Ну ушел, туда ему и дорога. Никогда долго не переживаю. Не оценил, ну и ладно. Зато освобождается много времени на себя любимую. А то когда встречаюсь с кем-то приходиться жертвовать своими интересами и выбирать свидание или хобби. На все просто сил не хватает

  6. avatar

    как только начинаю вспоминать бывшего, то беру бумагу и на листочке пишу все, что было плохое между нами. пыл сразу проходит

  7. avatar

    я наверное из тех, кто боится перемен и оставляет все как есть. в детстве да, уходила от плохих эмоций в книги и фильмы, да и сейчас честно говоря так же делаю

  8. avatar

    Я стараюсь сразу переключиться на другого мужчину, благо внешность позволяет и вокруг много ухажеров, одна долго не остаюсь…

  9. avatar

    у меня подруга вечно страдает. самооценка ниже плинтуса, сама себя не любит, а хочет, чтобы ее кто-то полюбил. говорю ей, думай о себе в первую очередь, не унижайся. но наверное ей уже ничего не поможет, вечно выбирает плохих парней

  10. avatar

    насчет фильмов согласна, всегда нравиться любовный хеппи энд. да и вообще смотрю в основном комедии, они мне настроение поднимают…

    • avatar

      Гость

      тоже обожаю комедии, только не французские, их юмор я плохо воспринимаю

close
up