Что такое шифтинг во сне и как попасть в желаемую реальность по скрипту
спящая девушка Фото автора RF._.studio: Pexels

Шифтинг – как осознанно провалиться в сон и правильно написать скрипт

Ирина Босенко

Автор

Практикующий дипломированный психолог, гипнолог. У самых сложных задач - са...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Новый популярный в TikTok хэштег #shiftingreality очень быстро набирает популярность среди участников. Шифтинг – так называется метод, который позволяет в состоянии сна перемещаться в другую реальность.

Шифтинг с английского языка переводится как «смена»: в данном случае смена реальности. Не будем сейчас останавливаться на критике метода и на комментариях скептиков, а просто опишем самые популярные методы, которые предлагаются пользователями TikTok.

Скрипт – ведущая нить путешествия

девушка спит
Фото автора Darina Belonogova: Pexels

Ведущей нитью путешествия является сценарий, который детально прописывается в скрипте. Понятие скрипта пришло из области программирования, где, изначально, скрипт обозначался как программа, состоящая из последовательности команд.

В случае с практикой шифтинга, смысл понятия «скрипт» немного изменяется: это, скорее описание вводных данных, которые определяют правила поведения, главных героев, и место совершения основного действия. Скрипт предлагается к написанию на бумаге или в виде файла, созданного на компьютере или мобильном телефоне, но предпочтение, всё же, отдаётся первому способу.

Редко можно встретить рекомендации, которые предполагают определение входных данных с помощью предварительной медитации, но они тоже встречаются, поэтому об этом тоже стоит упомянуть.

Правила написания скрипта

Итак, начало практики – составляем скрипт. Правильно составленный сценарий имеет следующее содержание:

  • необходимо обозначить себя в «другой реальности»: имя, пол, возраст, расу, внешность, таланты, характер, язык общения, кличка, если она у тебя есть в другой реальности. Использоваться могут реальные данные или придуманные тобой для этого путешествия, главное, чтобы ты полностью отождествляла себя с ними;
Шифтинг – как войти в осознанный сон?

Шифтинг – как войти в осознанный сон?

  • описываем других участников, появление которых предполагается в выбранном сюжете. В качестве участников могут быть кто угодно от вымышленных персонажей книг, фильмов до реальных живых или уже умерших людей;
  • определяем характер взаимоотношений между тобой и предполагаемыми участниками: возлюбленный, враги, друзья, семья, знакомые, родственники, кто в тебя будет влюблён, кто будет ненавидеть, с кем предполагается ссора или примирение;
  • выбираем место твоего появления во сне. Следует подробно описать все детали: звуки, запахи, время года, температуру, освещение, присутствие других участников в момент твоего появления, обстоятельства. Указывается год, прошлое, будущее, вселенная без времени. Если это сюжет из фильма или книги, необходимо указать момент твоего появления. Словом, указывается всё, что ты посчитаешь важным для успешного путешествия;
  • важным моментом, при составлении правильного скрипта, не забыть указать: можешь ли ты или другие участники умереть во время путешествия; можешь ли ты испытывать в новой реальности страх, ужас, боль; запомнят ли другие участники тебя, когда ты выйдешь из сна;
  • необходимо определить продолжительность твоего путешествия. Часто принимаются следующие соответствия: один реальный час равен одному дню в другой реальности, или одна минута реальности равна одному дню;
  • Придумай стоп-слово. Это слово в практике шифтинга называют выручай-слово. Произнесение этого слова тобой во сне, служит сигналом к пробуждению. Следует придумать такое слово, которое не употребляется в обычном разговоре. 

Написанный таким образом скрипт, следует очень внимательно прочитать вслух или про себя перед применением любого методов проведения практики, и положить под подушку, если практика проводится в положении лёжа. Скрипт не является чем-то неизменным: его содержание может меняться по твоему желанию.

Giphy

Методы погружения

Теперь мы подошли к самим методам проведения шифтинга. Среди самых популярных метод «Алиса в стране чудес», метод «Ворона», метод «Лифтинг или лифт».

Метод «Алиса в стране чудес»

Алгоритм действия:

  • Необходимо лечь в удобной позе. Закрыть глаза, и представить, что ты сидишь под большим деревом.
  • Ты видишь, как мимо пробегает Кролик или любой другой персонаж. Ты пытаешься его схватить, но это не удаётся, и тогда ты начинаешь бежать за ним.
  • Персонаж скрывается норе, ты следуешь за ним, и начинаешь падать вниз. Мимо тебя могут пролетать различные предметы. В конце, ты падаешь в кучу листьев, и видишь перед собой дверь.
Фото автора PNW Production: Pexels
  • Рядом с дверью находишь ключ, которым ты открываешь дверь.
  • Дверь подстраивается под твои размеры, ты входишь в неё и оказываешься в месте начала своего путешествия.

Метод «Лифтинг или лифт»

Алгоритм действия:

  • Ложишься в удобной для себя позе, закрываешь глаза, и представляешь, что перед тобой открываются двери лифта.
  • Ты заходишь в лифт, нажимаешь кнопку, на которой написано «Ваша реальность».
  • Лифт начинает движение вверх. Во время лифта, ты представляешь, что конечным пунктом движения будет этаж с комнатой в которой находится начальный пункт твоего путешествия.
  • Лифт поднимается на необходимый этаж, его двери открываются. Ты видишь перед собой дверь.
  • Ты открываешь её, и входишь в комнату. В комнате на кровати лежит твой клон, то есть ты.
  • Ты ложишься на эту кровать, и представляешь, что вокруг тебя то место, куда ты хочешь попасть. Ты проговариваешь: «Я иду в мой мир, мою вселенную».
Фото: @pixabay
  • Засыпаешь во сне, и просыпаешься в месте своего путешествия: в своей реальности.

Метод «Ворона»

Алгоритм действия:

  • Необходимо лечь в позу звезды, раскинув руки и ноги таким образом, чтобы ничто к ним не прикасалось. Желательно, чтобы в комнате было темно, и ничто не отвлекало от визуализации.
  • Закрываешь глаза, и начинаешь медленно про себя считать до ста. Параллельно со счётом, ты, в мельчайших подробностях, начинаешь визуализировать ту реальность, куда желаешь попасть: как и что там должно происходить.
  • При применении этого метода, важным моментом является то, что скрипт можно не писать, если ты запомнила детали путешествия и выручай-слово.
  • Когда ты досчитаешь до ста, нужно продолжать представлять свою реальность. Если попытка удалась, то ты почти сразу окажешься в месте своего путешествия. В противном случае, ты просто спокойно заснёшь.

Методов проведения шифтинга очень много. Выбор или создание своего метода зависит от индивидуальность практикующего. Обычно поиск своего метода происходит практическим путём: ты пробуешь один и тот же метод несколько раз, и если перехода не случается, то ты переходишь к следующему, или придумываешь свой метод.

Правильное состояние

Перед проведением практики:

  • не следует пить много жидкости, или тонизирующих напитков;
  • желательно исключить активные действия или яркие проявления эмоций;
  • перед попыткой шифтинга необходимо настроиться на практику: можно слушать музыку характерную для другой реальности или специальные сублимы;
Фото автора George Milton: Pexels
  • важно делать перерыв между сеансами шифтинга: рекомендуется недельный перерыв после трёх дневной практики. В противном случае, это может нанести физический вред твоему психическому здоровью.

Основной аргумент скептика

При внимательном анализе деталей и методов, проведения шифтинга можно обнаружить много общего с практиками осознанных сновидений, гипнотических сессий, медитативных практик. Для человека, который серьёзно практикует вышеуказанные направления, шифтинг представляется детской забавой. Он может рассматривать скорее, как способ побега из реального мира: в этом заключается главная опасность глубокого погружения в эту практику.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Я про shifting ничего не слышала, и вообще я не очень понимаю, о чём речь, самое главное, я не понимаю, откуда эта тема взялась в данном журнале.

  2. avatar

    Я насчёт скриптов знаю только из области программирования, ведь как раз там это используется, А в остальном мне непонятно, почему люди решили перекинуть всё в жизнь, И как-то это всё натянуть, как сову на Глобус.

  3. avatar

    Я помню, как это сделала, и написала на бумаге, образовав себя, словно героя игры Skyrim, и потом придумала это, добавишь туда друзей, родственников и все они были в разных ипостасях. Это был удивительный опыт!!!

  4. avatar

    Звучит конечно больше, как сказка, чем как что-то реальное, потому что такое в жизни невозможно испытать, и сон разве что может случайно приснится.

  5. avatar

    Я обычно погружаюсь в такие сны методом Алисы в стране чудес, и это помогает, Реально работает, и Я просто счастлива, что однажды эту методику встретила, и могу теперь так интересно путешествовать во сне

  6. avatar

    Я как-то пробовала так делать, но ничего не получилось, и мой запал конечно же иссяк полностью, но наверное, если пробовать регулярно, то что-то похожее получится.

  7. avatar

    На меня в этом случае работает только алгоритм лифта, и он меня переносит в сон буквально за 5 минут. И я ни разу ещё не пожалела, что придумала себе такое развлечение, вернее придумали его до меня, но это очень крутые люди, которые хорошо понимают, Как работает наша жизнь.

  8. avatar

    У меня есть свой метод, вот тут есть метод ворона, а у меня метод ласточки, я закрываю глаза и представляю, как я парю над землёй, будучи ласточкой, это ощущение невероятные, и меня это вдохновляет, погружает в Новую реальность и мне это кажется просто потрясно.

  9. avatar

    Хорошо, что здесь написали про то, как своё состояние подогнать под 100, чтобы было легко входить в shifting, так как я раньше любила выпить перед тем, как погружаться в это, но у меня не очень хорошо получилось.

  10. avatar

    Скептики конечно пусть идут в одно место, потому что они не понимают, как это круто, изменять свою реальность. Мне шифтинг помогает расслабиться, и войти в состояние комфорта.

  11. avatar

    Я помню, как мне было тяжело войти в осознанное сновидение, но когда я начала пробовать шифтинг, которые Немного полегче, то поняла, что это штука работает неплохо, особенно, если ты умеешь сам рулить ситуацией.

  12. avatar

    Сколько я не пробовала заниматься шифтинга Мы, у меня ничего не получалось, и как только я поняла, что нужно просто расслабиться и получать удовольствие,а не бухтеть и сходить с ума, у меня получилось первый раз.

  13. avatar

    Обожаю эту технику, и регулярное её использую, Мне кажется, что чем больше человек увлекается такими вещами, тем он более осознанным становится.

  14. avatar

    Обожаю видеть осознанные сны, Мне вообще кажется, что это единственный смысл нашего существования, потому что сон занимает много времени и нужно себя развлекать.

close
up