девушка задумалась Фото автора Karolina Grabowska: Pexels

Как понять, чего хочешь от жизни на самом деле – с чего начать

Ирина Глухих

Автор

Являюсь практикующим психологом-консультантом, а также женским коучем. Счит...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Если ты уже давно живёшь и ни о чём не мечтаешь и у тебя нет целей? Если твоя жизнь из года в год никак не меняется, кроме цифры в паспорте? Необходимо понять, а чего же ты хочешь на самом деле? Куда хочешь двигаться и как развиваться.

Почему ты не можешь себя понять

девушка с бутылочками
Фото автора Ron Lach: Pexels

Отсутствие желаний всегда с чем-то связано. Чаще всего это говорит о том, что у тебя нарушен контакт с твоими внутренним состоянием. А также:

  • Страх перед изменениями

Иногда боязнь что-либо поменять в своей жизни, может блокировать твои желания. Ведь за каждой новой воплощенной целью следуют внешние и внутренние изменения. Ты можешь быть просто к ним не готова.

  • «А что скажут?»

Чужое мнение для тебя важнее своего.

То, что скажут другие люди влияет на тебя и блокирует твои собственные желания. А также может присутствовать страх неодобрения.

  • Безответственность

Ты можешь внутренне находиться в позиции ребёнка. А «ребёнок» не может брать ответственность за свои поступки. А значит и перевести мечты в разряд целей для тебя будет трудно.

  • У тебя всего много

Здесь всё как у детей. У тебя может быть всего в изобилии, ты можешь просто запутаться в своих желаниях. Также это может быть связано с тем, что из социальных сетей ты можешь получать такое многообразие информации, что понять, что именно нужно тебе – сложно.

  • Депрессия

Один из признаков депрессивного состояния, отсутствие желаний. Когда ты перестаёшь хотеть новых впечатлений или новую сумочку, например, это может быть тревожным звоночком, будь внимательна.

Как понять чего хочешь?

Если пункты выше тебе немного помогли, то теперь ты знаешь, почему тебе может быть трудно чего-то хотеть и строить грандиозные планы. Но как же всё такие начать чувствовать себя и свои потребности, ведь они есть у каждого человека?

  • Начать изучать новое

Когда ты погружаешься в новые знания и события, ты начинаешь видеть этот мир шире. Он становится для тебя многообразнее. Увидев новое, ты можешь это захотеть. А потом на базе этого желания, сформулировать цель.

  • Вспомнить о том, что ты любишь делать

Может быть, ты любишь читать или вязать. А может быть, ты любишь плавание или кататься верхом на лошади. Когда ты знаешь о своих увлечениях, ты можешь хотеть чего-то для их воплощения и реализации. Занимаясь любимым делом, ты становишься ближе к себе.

  • Чего ты хочешь через 3, 5, 10 лет?
Как понять, чего я хочу?

Как понять, чего я хочу?

Задавая себе этот вопрос, ты можешь почувствовать какой ты хочешь себя видеть через определённое количество времени. Может быть, ты мечтаешь быть в спортивном здоровом теле и занимать при этом престижную должность в офисе, где сейчас работаешь? На базе своих представлений ты можешь сформулировать свои цели и прописать план по их осуществлению.

  • Что нравилось делать в детстве?

Этот пункт очень важный. Когда ты обращаешься к своему детству, ты становишься ближе к себе. Будучи маленькой девочкой, ты лучше всего знала, что тебе необходимо, чтобы быть счастливой. И если тебе в детстве нравилось готовить, улаживать конфликты, собирать модели самолётов, всё это можно трансформировать во взрослые желания.

  • Обратиться к специалисту.

И здесь имеется в виду пойти в терапию с психологом. Консультации со специалистом помогут убрать блоки, проработать установки, страхи и убеждения, которые стоят на пути твоих желаний.

  • Понять, где твои желания, а где другого человека.

Например, тебе с детства мама говорила, что нужно рано выйти замуж и родить детей. И ты выросла, и уверена, что так для тебя будет правильно. Или твой мужчина хочет дом, а ты думаешь, что тоже хочешь, а на самом деле, тебе хорошо в квартире. Этот момент важно отследить, и двигаться к своим истинным желаниям.

А если не получается?

Доверься себе. Это главный пункт, чтобы начать чего-то хотеть и двигаться в направлении своих желаний. Не бойся, что мечты могут быть какими-то не такими, как у всех. Этот момент – отличаться, действительно может заблокировать твои чувства и планы на жизнь.

Начни исполнять свои маленькие желания. Для этого попробуй составить список. Пусть для начала это будут бесплатные небольшие хотелки. Например, ты давно мечтала о новой кружке или тебе нравится красиво накрытый стол. Всё это ты можешь сама себе дать.

Каждый раз, когда ты маленькими шагами будешь удовлетворять свои потребности, будут расти твои желания, а за ними будут подтягиваться новые амбициозные цели.

Определи для себя ценности

Обрати внимания на то, что для тебя ценно:

  • Дом
  • Семья
  • Отношения
  • Дружба
  • Здоровье
  • Карьера

Во всех этих пунктах у тебя есть свои представления. Твои взгляды могут отличаться от взглядов даже очень близких тебе людей. И это нормально. Только на базе твоих собственных ценностей, можно чего-то захотеть. Если ты будешь опираться на взгляды других людей, ты не сможешь получать удовлетворение от своих «хочу».

Глубокое понимание: «зачем я живу и куда развиваюсь?», автоматически подталкивает тебя к новым желаниям и целям. Согласись, трудно двигаться вперёд, без инструкции. А твоя инструкция – это твои желания, намерения, цели и планы.

Удовлетворение первичных потребностей, таких как:

  • Сон
  • Еда
  • Кров
  • Одежда

Способствуют тому, что начать хотеть большего. За ними следуют потребности в защите, общении, признании и духовные потребности. Именно из этого состоит каждый человек. Обрати внимание, какие из этих потребностей у тебя не удовлетворяются.

Радуйся

Каждому исполненному желанию необходимо искренне радоваться. Не обесценивай достижение каких-либо своих результатов, отнесись к этому ответственно. Если ты получила новую должность или смогла купить новое платье, которое ещё недавно было для тебя роскошью, скажи себе «спасибо». Ведь для исполнения этого желания ты старалась и приложила усилия.

Если тебе сделали подарок, о котором ты мечтала, восхитись этим, проявляя живые эмоции. Чем больше ты будешь исполнять свои маленькие желания и радоваться им, тем счастливее ты будешь.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up