Почему мужчина обесценивает женщину в отношениях

«В этот раз тебе просто повезло», «Не парься, это ерунда», «Я лучше знаю»… Знакомо? Фразы вырваны из разных контекстов, но объединяет их одно. Каждое из этих выражений – про обесценивание. Что заставляет мужчину обесценивать женщину в отношениях? И как повернуть отношения в иное русло?

Что такое обесценивание?

В век роботов-пылесосов и посудомоечных машин такие заявления звучат, как минимум, странно.

Жизнь стала проще даже на примере ведения хозяйства. А для большинства женщин роль хранительницы очага – второстепенна. Карьера, образование, саморазвитие… Стали ли женщин обесценивать меньше? Нет. Но фокус внимания сместился из плоскости «Дела» в сферу «Чувства».

Симптомы обесценивания

Обесценивание нередко можно перепутать с грубостью, хамством, неумением вести беседу и даже страхом. Да-да, мужчина может отмахнуться, потому что боится что-то услышать, обсудить. От этого ты не стала для него менее значимой, просто пока, по его мнению, не время для этого разговора.

Тебя обесценивают, если:

• во время беседы тебя постоянно прерывают, не дают завершить высказывание;
• не слушают, отвлекаются, параллельно заняты другими делами, требующими сосредоточения;

• отвечают снисходительно, разговаривают как с маленьким ребенком;
• сразу отвергают твои идеи и предложения, дают им негативную оценку;
• когда ты делишься чувствами и эмоциями, тебя слушают будто через силу;
• твоим достижениям не радуются, списывая их на везение.

Обида, раздражение, грусть, одиночество – с какими еще чувствами можно «выйти» из такого разговора? Когда обесценивают постоянно, легко потерять веру с себя и свои силы, мотивацию, желание заявлять о себе. В таких обстоятельствах хочется забиться в угол и закрыться на семь замков. Такое поведение диктует наше эго, которое не хочет быть ущемленным снова.

Конечно, можно овладеть словесным айкидо и научиться отражать атаки обесценивания. Навык полезный, например, для общения на работе или на встрече выпускников. Но нужен ли он в делах амурных? Здоровые отношения – не поле боя. Может, стоит поискать причины такого поведения?

Причины обесценивания в отношениях

Обесценивание в отношениях может быть серьезным «звоночком». Прислушайся к нему повнимательнее и попытайся понять, что стоит за таким поведением? Возможно, ты увидишь крик о помощи, покалеченную самооценку или просто отсутствие альтернатив.

Вот несколько самых распространенных причин обесценивания женщины в отношениях.

• Нежелание помогать. Обесценить твою проблему, назвать ерундой равно отказаться ее решать.

Может быть, потому что он просто не знает, как это сделать? Или ему лень. Или он боится, что с его помощью у тебя все получится, а лавры достанутся только тебе.

• Нежелание знать о проблеме/ситуации/твоих чувствах.

Фактически, отсутствие интереса. Или отказ сталкиваться даже с информацией о том, то не все гладко. Типичные фразы: «Да чего ты ноешь?», «Вечно ты со своими проблемами лезешь» и т.д. Звучит как повод задуматься, а созрел ли твой избранник для серьезных отношений?

Ведь женщины – не волшебные нимфы, порхающие в атмосфере счастья и гармонии 24/7. Ты можешь уставать, грустить, болеть. В такие минуты ты ждешь заботы и поддержки. Ведь ты поддерживаешь любимого, когда ему приходится непросто?

• Нет интереса.

Для того, чтобы выбрать именно эту причину обесценивания, нужны дополнительные «улики». Казалось бы, списать все на отсутствие интереса очень просто. Но остынь, присмотрись внимательно к происходящему. Это серьезное обвинение. И если у мужчины нет к тебе интереса, то можно ли назвать ваш союз отношениями? Может, это симбиоз? Или кто-то кем-то пользуется?

• Усвоенное поведение.

Обесценивать женщину было принято в родительской семье, и твоему мужчине просто негде было научиться иной модели поведения. Он бы и рад иначе, но не знает, как.

Для чего мужчина обесценивает женщину?

Из обесценивания в отношениях мужчина извлекает личную выгоду. Если только он не псих-садист, которому нравится «из любви к искусству» издеваться над людьми, пусть и морально. Итак, каких целей мужчина пытается достичь, когда ведет себя подобным образом?

• Привязать тебя к себе.

 Заявляя: «Да что ты можешь!», мужчина манипулирует и навязывает чувство беспомощности. Быть рядом с сильной женщиной непросто. Ты привлекательна, у тебя много друзей и интересов, еще и карьера «пошла в гору». Вдруг ты слишком поверишь в себя? Решишь, что достойна большего, чем он, и уйдешь к кому-то получше.

• Самоутверждение.

Эта причина во многом перекликается с предыдущей. Мужчина недостаточно уверен в себе и своих способностях. Согласись, гораздо проще унизить, обесценить того, кто рядом, чем сделать что-то по-настоящему крутое и доказать всему миру, кто тут папочка.

Вуаля! Ты уже с восхищением смотришь на него. И в глубине души даже благодаришь за то, что он, такой восхитительный, рядом с тобой. А проект, над которым ты трудилась несколько месяцев, действительно, не так уж и хорошо получился.

• Зависть.

Это одна из причин обесценивания карьерных достижений, популярности среди друзей. В этом случае, скорее, детская обида на мир, потому что «у нее получается, а у меня – нет», «с ней дружат все, со мной – никто». Тут поможет искренняя поддержка в адрес своего мужчины. Он обесценивает не для того, чтобы задеть тебя. Цель – снизить интенсивность собственных переживаний.

Что делать, если тебя обесценивают в отношениях?

Что делать дальше? Вариантов немного. Первый – просто поговорить, описать свои чувства и эмоции, выяснить, что твой мужчина обесценивает тебя неосознанно, и попытаться решить проблему вместе. Второй вариант – обратиться к психологу.

Безусловно, твое право – оставить все, как есть. Или взять небольшую паузу, чтобы обдумать дальнейшие действия. Возможно, ты примешь решение выйти из отношений. Главное, что бы ни происходило вокруг, помни о своей ценности и значимости. И не старайся закрыться от людей. Ведь душевная близость и искренность – очень важны и ценны.

Как вести себя, если мужчина обесценивает тебя: важные шаги

Безусловно, женщина должна ценить своего мужчину. Вообще, по-хорошему, в отношениях должно царить взаимопонимание и обоюдное уважение. Но это идеальный сценарий, который на практике случается крайне редко. А обесценивание встречается все чаще.

Что делать с обесценивающим мужчиной? Как вести себя и стоит ли вообще продолжать отношения? Может, лучше обратиться к психологу? Главное, что ты должна понять – ни в коем случае не допускай обесценивания. Здесь все зависит исключительно от тебя.

Ты не в силах исправить другого человека, сколько ни старайся, пока он сам этого не захочет. Но тебе точно под силу защитить себя и избежать обесценивания. Для этого тебе нужно:

• Полюбить себя. Перестань думать исключительно о потребностях мужчины и прощать ему все выходки, лишь бы не обидеть. Ты достойна уважительного к себе отношения.
  Обесценивание – это результат того, что ты многое спускаешь мужу или партнеру на тормозах. Поднимай планку и требуй иного. Не допускай по отношению к себе поступков и поведения, которое вызывает негатив.
• Стать эгоисткой. В самом хорошем смысле этого слова. Делая что-либо, всегда в первую очередь думай, нужно ли это тебе. Перестань так трястись за своего возлюбленного. Он – взрослый человек, и вполне способен как минимум пополам разделить с тобой быт и принимать участие в семейной жизни наравне с тобой.
• Относиться к себе с уважением. Как я уже говорила, люди относятся к тебе ровно так, как ты позволяешь. Помни об этом, когда мужчина решит очередной раз обесценить твои усилия или действия.
• Не мстить мужу, даже если он нагрубил. Месть – не лучшее средство, и она точно не поможет тебе изменить отношение мужчины к себе.
• Помнить о том, что в семье должны уступать оба. Если тебе постоянно приходится во всем уступать, а муж не отвечает тем же, скажи ему, что тебя это не устраивает. Решай проблемы посредством диалога – это лучший способ.
• Меньше спорить и больше делать. Будь мудрее. Умная женщина всегда найдет способ сделать по-своему.
• Ценить своего мужа. Возможно, мужчина обесценивает тебя потому, что ты точно так же относишься к нему. Прежде чем предъявлять претензии и обижаться, объективно оцени собственное отношение к любимому мужу.
• Стать самодостаточной личностью. Пусть твой мужчина знает, что ты не зависишь от него ни морально, ни материально. Дай ему понять, что ценишь себя и не дашь в обиду, а в случае расставания спокойно сможешь себя обеспечить всем необходимым для жизни.
• Не вести себя неадекватно. Мужчины не относятся уважительно к женщинам, которые закатывают скандалы и истерики по любому пустяку.
• Не кричать на мужа в присутствии детей. Не нужно подрывать авторитет супруга в присутствии ребенка. Этим ты только делаешь хуже, и закономерно партнер начнет обижаться и обесценивать тебя, в том числе назло.
• Поговорить с супругом. Диалог – ключ ко всему. Если ты считаешь, что муж тебя обесценивает, не ценит то что ты делаешь – скажи ему об этом. Прямо заяви, что тебя не устраивает такое отношение. Выслушай его ответ и на основе этого принимай решение о дальнейших действиях.
• Просветить его. Возможно, мужчина не понимает, что он тебя обесценивает. Вполне может быть, что такое поведение было принято в его семье, и супруг считает это нормой.
  Объясни любимому, что обесценивание – это вид психологического насилия. Скажи, что такое поведение портит ваши отношения.
• Перестать делать то, что мужчина не ценит. Ему не нравится, как ты готовишь? Не готовь, пусть ходит питаться к маме. Считает, что ты ничего не делаешь по дому? Не делай. Да, это радикальный метод, но работает он лучше любых слов.
• Приведи факты. Не просто так этот пункт я оставила на закуску. Отрезви любимого мужчину, который взял привычку тебя обесценивать, голой правдой.
  Посчитай, сколько времени ты тратишь на уборку, готовку, стирку и т.д. Изучи рыночные цены на такие услуги. Переведи свои усилия в деньги и озвучь эту сумму мужу. Вот тогда он точно задумается, а стоит ли тебя обесценивать, или пора адекватно взглянуть на ситуацию?

Что делать, если ты обесцениваешь сама себя

Огромное количество женщин обесценивают сами себя. Считают, что они плохие мамы, дочери, ужасные повара, отвратительные жены, плохие любовницы и так далее. С точки зрения психологии такое поведение – попытка заявить о себе, добиться похвалы.

Но эту сторону вопроса мы в данной статье рассматривать не будем. Разберемся, что делать, если ты обесцениваешь сама себя.

• Откажись от сравнений. Не нужно постоянно сравнивать себя с кем-то. Да, у каждого человека есть кумиры, идеалы и примеры для подражания. Но ты вовсе не должна им соответствовать на все 100%. Не требуй от себя слишком многого.
• Выясняй детали. Когда ты очередной раз себя обесцениваешь, подумай – что именно тебе не понравилось, что задело. Вполне возможно, что у твоего самобичевания нет никаких рациональных оснований. Со временем ты перестанешь обесценивать себя.
• Работай над самооценкой. Не стремись кому-то угодить или понравиться. Главное, чтобы ты любила сама себя. Можно обратиться к психологу: он поможет восполнить недостаток принятия, которое ты должна была получить, но не получила в детстве.