девушка со статуей Фото автора SHVETS production: Pexels

Как избавиться от комплексов и стать уверенной в себе женщиной

Светлана Шишкина

Автор

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Комплексы – это та самая «болезнь», которая мешает жить полноценной и счастливой жизнью. Ты становишься зависимой от чужого мнения, тревожишься, впадаешь в депрессии.

Ты начинаешь воспринимать себя совершенно не в том свете.

Всё в твоей голове. И избавившись от комплексов, ты сможешь стать более уверенной в себе.

Что такое комплексы

красивая девушка
Фото автора joe photographer: Pexels

Комплексами считаются мысли и образы, которые из сознания перемещаются в подсознание, а оттуда их выгнать уже гораздо сложнее. Они вызывают негативные эмоции, которые омрачают жизнь и существование. Любому иногда может казаться, что он ни на что не годен, ничего не умеет, и не имеет права быть счастливым и получать удовольствие от жизни.

Подобные мысли в отдельных случаях даже могут привести к серьезным психическим расстройствам. Но от этих мыслей может избавиться абсолютно каждый. Лишь иногда может потребоваться помощь психотерапевта.

Возникновение комплексов

Большинство комплексов идёт из детства. Если понаблюдать за школьниками, можно невооружённым глазом увидеть, у кого уже есть проблемы. То, как дети ведут себя, общаются с одноклассниками и другими сверстниками, заводят друзей, уверенно или не очень совершают различные действия – может дать полную картину.

Школьные учителя и родители часто неправильно оценивают детей, списывая их поведение на скромность или особенности характера. Но причина может быть скрыта глубже: у ребёнка есть проблема, о которой он просто стесняется говорить.

Как стать уверенной в себе?

Как стать уверенной в себе?

Распространённые комплексы в детстве

Ребёнок ещё не понимает, как он должен себя оценивать. Он слушает и воспринимает чужое мнение, и закономерно начинает считать, что с ним что-то не так.

Основные комплексы:

  • Отличающийся цвет волос (рыжая, белобрысая);
  • Лишний вес;
  • Неполная семья;
  • Одежда, неподходящая моде;
  • Ношение очков из-за проблем со зрением;
  • Материальное положение семьи;
  • Кривые зубы.
Giphy

Если детские комплексы не устранить, то они перейдут во взрослую жизнь, приобретая более серьёзные формы:

  • Отсутствие уверенности в себе;
  • Неспособность к созданию семьи;
  • Уверенность в постоянных неудачах;
  • Сексуальная неудовлетворённость;
  • Отсутствие друзей и социальных контактов;
  • Нежелание развиваться и добиваться успеха;
  • Самоизоляция.

Люди, обладающие такими серьёзными комплексами, живут очень пассивно, не хотят ничего менять, не съезжают от родителей, на работе ни к чему не стремятся, и не желают выделяться. Чаще всего жизнь таких людей проходит в одиночестве и складывается очень неблагополучно.

Поэтому, от комплексов важно вовремя избавиться.

7 способов избавления от комплексов

Все проблемы рождаются в голове. А значит, необходимо начинать работать над их устранением как можно скорее.

Вот несколько советов по избавлению от комплексов и обретению уверенности:

  • Никого не слушай.

Часто ли тебе приходилось отбрасывать что-то важное, услышав «это сложно, у тебя всё равно ничего не получится»? В свои силы действительно тяжело поверить, когда все вокруг в тебя не верят, и не стесняются об этом говорить. Мысли о том, что не стоит и начинать появляются против воли. Но кому выгодно, что ты даже не попробуешь? Обычным неудачникам. У них не получилось, значит и у других не должно. Не поддавайся чужим комплексам, не учитывай их мнение. Не смотря ни на что, двигайся к своей цели.

  • Проанализируй себя.

Прежде чем поставить на себе клеймо неполноценности, выдохни, сядь и всё обдумай. Возьми ручку и листок, и напиши в двух колонках свои достоинства и недостатки. Будь честна и объективна в оценке собственных сильных и слабых сторон.

Фото автора ivan: Pexels

Преуменьшать или скромничать не нужно. Когда составишь список, в первую очередь обрати внимание на свои преимущества. И в дальнейшем делай упор именно на них.

  • Не идеализируй жизнь.

Помни, что идеально – не всегда хорошо, а неидеально – не всегда плохо. Перестань думать, что жизнь должна идти по «ровному» сценарию. Каждое существо в этом мире создано со своими недостатками, и тем оно и уникально. В этом и кроется вся прелесть окружающей тебя жизни. Осознав такую простую истину, ты сможешь принять и полюбить себя со всеми уникальными изъянами.

  • Не пытайся казаться лучше, а будь лучше.

Выдавать желаемое за действительное – плохая тактика. Светить новым айфоном, обедая раз в день дошираком – это не то, что оценят в нормальном обществе. Такое поведение будет принято только такими же неудачниками. Не нужно пытаться самоутвердиться там, где нет для этого адекватной возможности. Иначе потом будет очень сложно реабилитироваться. Займись саморазвитием: читай больше книг, найди любимое хобби, стань интересным человеком, и притворяться не придётся.

  • Не вини себя во всех смертных грехах.

В жизни может случиться всё, что угодно. Не нужно в каждой ситуации заниматься самобичеванием и винить себя во всём происходящем. Конечно, брать ответственность за свои поступки нужно – это показатель сильного человека. Но сильные люди не бегут рыдать в углу и каяться. Они берут себя в руки и начинают двигаться дальше. Ведь всё можно исправить, пока человек жив.

Фото автора lucas da miranda: Pexels
  • Не зацикливайся на внешности.

Главный принцип, по которому следует оценивать свою внешность: «Не родись красивой, а родись счастливой». Внешность может быть важна только при первой встрече. Но кто сказал, что твоя не понравится? Вкусы у всех разные. В дальнейшем внешность всегда уходит на второй план. Поэтому важно вкладываться в развитие собственной личности. Потому что красивые, но «пустые» неинтересны никому.

  • Задавай себе вопрос: «Ну и что?»

Для того, чтобы избавиться от комплексов и побороть страхи, каждый раз, когда тебе предстоит что-то важное, в деталях представь сценарий этой ситуации, и оцени, какие могут быть последствия. Например: ты идёшь на собеседование и тебе страшно, что тебя не возьмут. В этот момент задай себе вопрос: «Ну и что?». Ведь действительно, ну что такого произойдёт, если не возьмут? Пойдёшь искать дальше, голодной не останешься.

Не путай самовлюблённость со здоровой уверенностью в себе. Это абсолютно противоположные понятия. В современном мире, где на вершине пирамиды деньги и сила, нельзя недооценивать себя как личность. Иначе ты просто не выживешь. Не переступай эту тонкую грань, становясь эгоистичной и напыщенной. Маленькая доза здоровой критики ещё не помешала никому. И пусть она мотивирует тебя на изменения, а не вгоняет в депрессию.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

На первый взгляд может показаться, что борьба с комплексами – дело тяжёлое. Но это совсем не так. Самое главное – принять не только себя, но и окружающих такими, какие есть.

И осознать, что мир не идеален, и никогда таким не будет. Тем и интересна жизнь.

А в случае избавления от комплексов и обретении уверенности в себе главное – начать. Ведь нельзя отрастить длинные волосы, не начав за ними правильно ухаживать.

Нужно всегда самосовершенствоваться, ставить цели и достигать их ради себя же самой.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up