Как избавиться от комплекса неполноценности и полюбить себя
Как избавиться от комплексов и стать уверенной в себе женщиной Фото автора SHVETS production: Pexels

Как избавиться от комплексов и стать уверенной в себе женщиной

Автор

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Комплексы – это та самая «болезнь», которая мешает жить полноценной и счастливой жизнью. Ты становишься зависимой от чужого мнения, тревожишься, впадаешь в депрессии.

Ты начинаешь воспринимать себя совершенно не в том свете.

Всё в твоей голове. И избавившись от комплексов, ты сможешь стать более уверенной в себе.

Что такое комплексы

красивая девушка
Фото автора joe photographer: Pexels

Комплексами считаются мысли и образы, которые из сознания перемещаются в подсознание, а оттуда их выгнать уже гораздо сложнее. Они вызывают негативные эмоции, которые омрачают жизнь и существование. Любому иногда может казаться, что он ни на что не годен, ничего не умеет, и не имеет права быть счастливым и получать удовольствие от жизни.

Подобные мысли в отдельных случаях даже могут привести к серьезным психическим расстройствам. Но от этих мыслей может избавиться абсолютно каждый. Лишь иногда может потребоваться помощь психотерапевта.

Возникновение комплексов

Большинство комплексов идёт из детства. Если понаблюдать за школьниками, можно невооружённым глазом увидеть, у кого уже есть проблемы. То, как дети ведут себя, общаются с одноклассниками и другими сверстниками, заводят друзей, уверенно или не очень совершают различные действия – может дать полную картину.

Школьные учителя и родители часто неправильно оценивают детей, списывая их поведение на скромность или особенности характера. Но причина может быть скрыта глубже: у ребёнка есть проблема, о которой он просто стесняется говорить.

Как стать уверенной в себе?

Как стать уверенной в себе?

Распространённые комплексы в детстве

Ребёнок ещё не понимает, как он должен себя оценивать. Он слушает и воспринимает чужое мнение, и закономерно начинает считать, что с ним что-то не так.

Основные комплексы:

  • Отличающийся цвет волос (рыжая, белобрысая);
  • Лишний вес;
  • Неполная семья;
  • Одежда, неподходящая моде;
  • Ношение очков из-за проблем со зрением;
  • Материальное положение семьи;
  • Кривые зубы.
Giphy

Если детские комплексы не устранить, то они перейдут во взрослую жизнь, приобретая более серьёзные формы:

  • Отсутствие уверенности в себе;
  • Неспособность к созданию семьи;
  • Уверенность в постоянных неудачах;
  • Сексуальная неудовлетворённость;
  • Отсутствие друзей и социальных контактов;
  • Нежелание развиваться и добиваться успеха;
  • Самоизоляция.

Люди, обладающие такими серьёзными комплексами, живут очень пассивно, не хотят ничего менять, не съезжают от родителей, на работе ни к чему не стремятся, и не желают выделяться. Чаще всего жизнь таких людей проходит в одиночестве и складывается очень неблагополучно.

Поэтому, от комплексов важно вовремя избавиться.

7 способов избавления от комплексов

Все проблемы рождаются в голове. А значит, необходимо начинать работать над их устранением как можно скорее.

Вот несколько советов по избавлению от комплексов и обретению уверенности:

  • Никого не слушай.

Часто ли тебе приходилось отбрасывать что-то важное, услышав «это сложно, у тебя всё равно ничего не получится»? В свои силы действительно тяжело поверить, когда все вокруг в тебя не верят, и не стесняются об этом говорить. Мысли о том, что не стоит и начинать появляются против воли. Но кому выгодно, что ты даже не попробуешь? Обычным неудачникам. У них не получилось, значит и у других не должно. Не поддавайся чужим комплексам, не учитывай их мнение. Не смотря ни на что, двигайся к своей цели.

  • Проанализируй себя.

Прежде чем поставить на себе клеймо неполноценности, выдохни, сядь и всё обдумай. Возьми ручку и листок, и напиши в двух колонках свои достоинства и недостатки. Будь честна и объективна в оценке собственных сильных и слабых сторон.

Фото автора ivan: Pexels

Преуменьшать или скромничать не нужно. Когда составишь список, в первую очередь обрати внимание на свои преимущества. И в дальнейшем делай упор именно на них.

  • Не идеализируй жизнь.

Помни, что идеально – не всегда хорошо, а неидеально – не всегда плохо. Перестань думать, что жизнь должна идти по «ровному» сценарию. Каждое существо в этом мире создано со своими недостатками, и тем оно и уникально. В этом и кроется вся прелесть окружающей тебя жизни. Осознав такую простую истину, ты сможешь принять и полюбить себя со всеми уникальными изъянами.

  • Не пытайся казаться лучше, а будь лучше.

Выдавать желаемое за действительное – плохая тактика. Светить новым айфоном, обедая раз в день дошираком – это не то, что оценят в нормальном обществе. Такое поведение будет принято только такими же неудачниками. Не нужно пытаться самоутвердиться там, где нет для этого адекватной возможности. Иначе потом будет очень сложно реабилитироваться. Займись саморазвитием: читай больше книг, найди любимое хобби, стань интересным человеком, и притворяться не придётся.

  • Не вини себя во всех смертных грехах.

В жизни может случиться всё, что угодно. Не нужно в каждой ситуации заниматься самобичеванием и винить себя во всём происходящем. Конечно, брать ответственность за свои поступки нужно – это показатель сильного человека. Но сильные люди не бегут рыдать в углу и каяться. Они берут себя в руки и начинают двигаться дальше. Ведь всё можно исправить, пока человек жив.

Фото автора lucas da miranda: Pexels
  • Не зацикливайся на внешности.

Главный принцип, по которому следует оценивать свою внешность: «Не родись красивой, а родись счастливой». Внешность может быть важна только при первой встрече. Но кто сказал, что твоя не понравится? Вкусы у всех разные. В дальнейшем внешность всегда уходит на второй план. Поэтому важно вкладываться в развитие собственной личности. Потому что красивые, но «пустые» неинтересны никому.

  • Задавай себе вопрос: «Ну и что?»

Для того, чтобы избавиться от комплексов и побороть страхи, каждый раз, когда тебе предстоит что-то важное, в деталях представь сценарий этой ситуации, и оцени, какие могут быть последствия. Например: ты идёшь на собеседование и тебе страшно, что тебя не возьмут. В этот момент задай себе вопрос: «Ну и что?». Ведь действительно, ну что такого произойдёт, если не возьмут? Пойдёшь искать дальше, голодной не останешься.

Не путай самовлюблённость со здоровой уверенностью в себе. Это абсолютно противоположные понятия. В современном мире, где на вершине пирамиды деньги и сила, нельзя недооценивать себя как личность. Иначе ты просто не выживешь. Не переступай эту тонкую грань, становясь эгоистичной и напыщенной. Маленькая доза здоровой критики ещё не помешала никому. И пусть она мотивирует тебя на изменения, а не вгоняет в депрессию.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

На первый взгляд может показаться, что борьба с комплексами – дело тяжёлое. Но это совсем не так. Самое главное – принять не только себя, но и окружающих такими, какие есть.

И осознать, что мир не идеален, и никогда таким не будет. Тем и интересна жизнь.

А в случае избавления от комплексов и обретении уверенности в себе главное – начать. Ведь нельзя отрастить длинные волосы, не начав за ними правильно ухаживать.

Нужно всегда самосовершенствоваться, ставить цели и достигать их ради себя же самой.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    у меня проблема с самооценкой появилась после отношений с парнем абьюзером, он мне запрещал все: краситься, юбки носить, ходить гулять с подружками, а когда все закончилось было ощущение что я никому не нужна, до сих пор есть проблема чтобы познакомиться с мужчиной, не знаю что делать чтобы вернуть себе нормальное состояние, постараюсь работать над собой

  2. avatar

    Я и так получаеться продумываю ситуации когда выхожу из дома или чтото планирую. И переживаю и живот болит и голова кружиться. Понимаю что так по жизни будет сложно. Я не красавица но вроде бы и не уродина. Откуда такие нервы до сих пор не знаю я!

  3. avatar

    у мну реально есть подруга с айфоном и вся такая на понтах, а в кафе когда мы ходим она себе заказывает кофе, можно ее уговорить на суши или салат но при условии что я буду платить, сразу видно когда люди только хотят казаться уверенными и крутыми

  4. avatar

    уверенности в себе нет после нескольких неудачных попыток с собеседованиями >_< очень переживаю и забываю слова, думают что я глупая может но это не так

  5. avatar

    Гость

    на самоизоляции одичала, теперь тяжело с людьми общаться…все время думаю а что же они думают обо мне, хочу произвести самое лучшее впечатление даже на людей которые вообще никак не влияют на мою жизнь…

  6. avatar

    проходила тест на увереность в сибе, прошла хорошо а думала что надо еще работать над собой и улутшатся

  7. avatar

    Вроде и понятно что идеальных людей нет, но хочется быть лучше и чтобы было чем похвастаться, чтобы маме на работе можно было чтото хорошее про меня сказать.

  8. avatar

    всегда хотелось быть красивой а это сложно когда денег нет((( я пока сама не зарабатываю, не могу сходить кожу почистить, красивую стрижку сделать((( родители очень строгие и сказали пока не доучусь, не найду жилье и не стану зарабатывать ничего мне не нужно с собой делать(( у них денег мало((

  9. avatar

    исповедь позитивной девушки — 🌈😃я всем улыбась, на вопросы как дела и типа того мои ответы всегда супер позитивные, мега теплые, человек никогда не догадается что мне грустно и я не уверена в себе, на людях мне просто нужно держаться вот так — а прихожу домой, снимаю эту маску и начинаю апатировать😒 — понимаю что так нельзя, хочу действительно хочу поменяться

  10. avatar

    у меня в группе староста такая вся уверенная в себе, тезка моя, похожа на Камерон Диаз, и она меня тянет везде за собой, уже замечаю что одеваюсь и общаюсь как она, так что наверное повезло, с помощью гораздо проще, а вообще так я всегда тихой девочкой была ; )

  11. avatar

    Комплексы – это термин, используемый для обозначения совокупности элементов, факторов или явлений, объединенных определенными связями или взаимодействием между собой.

  12. avatar

    Комплексы могут быть различными по своей природе и характеру, включая социальные, психологические, химические и другие типы комплексов.

  13. avatar

    Комплексы обычно имеют более сложную структуру и динамику, чем отдельные элементы, из которых они состоят.

  14. avatar

    Комплексы могут быть положительными или отрицательными в своем воздействии, в зависимости от контекста и последствий, которые они могут вызвать.

  15. avatar

    В социальной сфере комплексы могут относиться, например, к социальным группам, культурным стереотипам, политическим системам или экономическим структурам.

  16. avatar

    Психологические комплексы могут быть связаны с подавленными эмоциями, нерешенными проблемами или поведенческими паттернами, которые влияют на индивидуальное функционирование.

  17. avatar

    Химические комплексы относятся к образованию стабильных соединений между атомами или молекулами в результате химических реакций.

  18. avatar

    Комплексы в биологии могут описывать взаимодействие между различными биологическими молекулами, такими как белки и ДНК.

  19. avatar

    В математике комплексы являются числами, состоящими из действительной и мнимой частей, и используются для описания различных математических моделей и физических явлений.

  20. avatar

    Понимание комплексов и их роли в разных областях знания помогает нам лучше понять сложность взаимодействия и связей в нашем мире и применять эту информацию для развития и решения различных задач.

  21. avatar

    Возникновение комплексов может быть связано с различными факторами, включая наши личные опыты, общественное влияние и взаимодействия с другими людьми. Часто комплексы формируются в результате негативных или травматических событий, которые оставляют эмоциональные следы и влияют на наше самоощущение и поведение.

  22. avatar

    Детство играет важную роль в возникновении комплексов. Негативные или стрессовые ситуации в детстве, такие как семейные конфликты, насилие, издевательства или постоянное ощущение неполноценности, могут сформировать комплексы, которые сопровождают нас взрослой жизнью.

  23. avatar

    Общественные стереотипы и ожидания также могут способствовать возникновению комплексов. Например, если общество навязывает определенные стандарты красоты или успеха, люди, не соответствующие этим стандартам, могут развить комплексы неполноценности или недостаточности.

  24. avatar

    Взаимодействие с окружающими людьми и их мнения могут оказывать существенное влияние на формирование комплексов. Критика, осуждение или постоянное сравнение с другими могут создать чувство неполноценности и способствовать развитию комплексов.

  25. avatar

    Личностные особенности и тенденции могут также влиять на возникновение комплексов. Например, люди с низкой самооценкой или перфекционистическими склонностями более подвержены развитию комплексов, поскольку они сильно фокусируются на своих недостатках или ошибках.

  26. avatar

    В детстве комплексы могут возникать из-за различных факторов, таких как внешность, семейное положение или материальное положение семьи. Это связано с незрелым восприятием себя и принятием чужого мнения как основы для собственной оценки.

  27. avatar

    Распространенные комплексы в детстве, такие как отличающийся цвет волос, лишний вес или одежда, могут привести к снижению самооценки и негативному влиянию на психологическое благополучие ребенка.

  28. avatar

    Если комплексы в детстве не устраняются, они могут стать основой для развития более серьезных комплексов во взрослой жизни. Низкая уверенность в себе, проблемы в отношениях, социальная изоляция и нежелание развиваться – все это может быть следствием неразрешенных комплексов из детства.

  29. avatar

    Люди, страдающие от серьезных комплексов, могут жить пассивно и не стремиться к изменениям или успеху. Они могут испытывать недоверие в свои силы и бояться выделяться, что может привести к ограниченной жизни и социальной изоляции.

  30. avatar

    Важно помочь детям преодолеть комплексы и развить положительное самооценку. Это может включать поддержку, позитивное укрепление и помощь в осознании собственной уникальности и ценности. Своевременное разрешение комплексов поможет ребенку строить здоровые и успешные отношения в будущем.

  31. avatar

    Никого не слушай. Этот совет направлен на то, чтобы не поддаваться негативным мнениям и суждениям других людей. Важно помнить, что каждый человек имеет свою субъективную точку зрения, и не стоит полностью опираться на ее оценку. Вместо этого, доверяй своим способностям и верь в себя. Ты сама можешь решить, кем ты хочешь быть и к каким целям стремиться.

  32. avatar

    Размышление о своих достоинствах и недостатках поможет лучше понять себя и осознать свою индивидуальность. Оценивая свои сильные стороны, ты сможешь использовать их для достижения своих целей. А осознание своих слабостей поможет тебе разработать планы самосовершенствования и личностного роста.

  33. avatar

    Сосредоточься на своем личностном росте и развитии, вместо того чтобы стремиться выглядеть лучше в глазах других людей. Важно стать самим собой, развивать свои таланты и интересы, и быть интересным человеком для себя. Это поможет построить качественные и подлинные отношения с окружающими людьми.

  34. avatar

    Важно понять, что ошибки и неудачи – это часть жизни. Не нужно винить себя и погружаться в самокритику при каждой неудаче. Вместо этого, сфокусируйся на том, что можешь извлечь из своих опытов и как можешь сделать лучше в будущем. Бери ответственность за свои действия, но не зацикливайся на самоуничижении.

  35. avatar

    Внешность не должна определять твою ценность и самооценку. Каждый человек красив на свой уникальный и индивидуальный способ. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими и ставить себя в невыгодное положение, сконцентрируйся на развитии своей внутренней красоты, интеллекта и личностных качеств.

  36. avatar

    Зачастую, то, что кажется непреодолимым или страшным на первый взгляд, на самом деле не имеет такого большого значения. Это поможет снизить уровень тревоги и стресса, связанный с комплексами.

  37. avatar

    Важно различать между адекватной самоуверенностью и эгоцентризмом. Уверенность в себе основывается на реальных достижениях, знаниях и опыте, а не на преувеличенной самооценке. Здоровая уверенность в себе поможет вам взять на себя ответственность за свои действия и стремиться к личностному росту.

  38. avatar

    Вместо того чтобы стремиться к идеалам, которые нереальны и несбыточны, важно принять себя и окружающих людей с их недостатками и достоинствами. Признание своей уникальности и уникальности других людей поможет создать более толерантное и положительное отношение к себе и окружающим.

  39. avatar

    Для того чтобы избавиться от комплексов и обрести уверенность в себе, важно просто начать. Действие – это первый шаг к изменению. Устанавливай цели, разрабатывай планы и двигайся вперед, даже если на первых этапах тебе кажется, что прогресс медленный. Важно постепенно развиваться и делать шаги в нужном направлении.

  40. avatar

    Не стесняйся признавать и ценить свои достоинства и качества. Не нужно занижать свою самооценку и скрывать свои достижения. Умение признавать и гордиться своими сильными сторонами поможет построить здоровую уверенность в себе.

  41. avatar

    Жизнь не всегда идеальна, и это нормально. Принятие того, что каждый человек имеет недостатки и проблемы, поможет осознать, что твои комплексы и неуверенность в себе – часть естественного процесса. Важно научиться принимать себя и других людей с их недостатками и стремиться к развитию и самосовершенствованию.

  42. avatar

    Не давай чужим мнениям определять твою самооценку и веру в себя. Критика и отрицательные комментарии могут подорвать твою уверенность, но важно помнить, что только ты знаешь свои настоящие способности и потенциал. Доверяй своим собственным оценкам и стремись к достижению своих целей, независимо от мнения окружающих.

  43. avatar

    Сконцентрируйся на саморазвитии и постоянном улучшении себя как личности. Вместо того чтобы стремиться показать свою “лучшую” сторону, фокусируйся на росте и развитии внутри себя. Развивай свои навыки, учись новому и стремись к постоянному совершенствованию.

  44. avatar

    Не перегибай палку в самокритике и не обвиняй себя во всех ситуациях. Ошибки и неудачи – это нормальная часть жизни, и важно научиться извлекать уроки из них. Бери ответственность за свои действия, но не теряй веру в себя и свои возможности.

  45. avatar

    Самолюбие и самопринятие – важные аспекты развития здоровой самооценки. Практикуй самолюбовь, относись к себе с любовью, заботой и пониманием. Принимай себя таким, какой ты есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Это поможет построить положительное отношение к себе и своей личности.

  46. avatar

    Каждый человек уникален, и нельзя сравнивать свои достижения и внешность с другими людьми. Сравнение может привести к чувству недостаточности и низкой самооценке. Вместо этого, сосредоточься на своих собственных целях и достижениях, и стремись стать лучшей версией самой себя.

  47. avatar

    Не позволяй комплексам определять тебя. Твои комплексы – это лишь часть твоей личности, но они не должны определять тебя как личность. Разреши себе быть более чем своими комплексами и сосредоточься на своих сильных сторонах и достижениях. Развивайся и стремись к самореализации, несмотря на комплексы.

preload
close
up