Наш 21 век – это не только время прорыва в развитии технологий, это еще и их включение в нашу жизнь, в каждодневные дела, в рутину. Нас постоянно окружают технологии, которые становится частью привычной жизни. Мы очень быстро к ним адаптируемся. Сейчас ребенок 5 лет может лучше управиться со смартфоном, чем 50 летний человек с двумя высшими образованиями. Мелькающие картинки, которые человека из прошлого века могли довести до потери чувства реальности, современными людьми воспринимаются как норма.
В этой статье:
Почему современные технологии – это хорошоЧем опасна жизнь среди современных технологий?Чем опасна информационная перегрузкаКак справиться с информационной перегрузкойПочему современные технологии – это хорошо
Благодаря им, мы:
- имеем возможность получать информацию;
- общаемся с другими людьми;
- легче и быстрее достигаем поставленных целей;
- имеем возможность для саморазвития.
Конечно, по сравнению с нашими предками, мы обладаем удивительным преимуществом – вся необходимая информация у нас, буквально, на ладони. А точнее, в смартфоне, который лежит на нашей ладони. Благодаря ему мы в считанные минуты можем получить информацию не только о прошлом, но и о самых новейших исследованиях.
Новости стали неотъемлемой частью нашей жизни. Причем новости, касающиеся не только государства, экономики, науки и международных отношений. В нашей ленте, которую мы прочитываем по утрам, будут новости о наших друзьях, одноклассниках, соседях, известных блогерах и его собачках. Обо всем, что мы только захотим.
Еще один плюс – современные технологии облегчают способ общения. Мы, если очень постараемся, можем пообщаться через социальные сети с любым человеком на планете.
Цифровая гигиена
Чем опасна жизнь среди современных технологий?
- мы не контролируем время, которое тратим на «жизнь в социальных сетях»;
- у нас снижается уровень критичности, и мы не можем объективно оценить полученную информацию;
- у нас повышается уровень тревожности и стресса;
- снижается уровень продуктивности нашей деятельности;
- у нас появляется иллюзия выбора;
- у нас появляется клиповое мышление.
Доступность информации
Сегодня мы получаем информацию непрерывным потоком буквально отовсюду – социальные сети, медиа, телевидение, телеграмм-каналы, электронная почта. Это бесконечный, мощный поток, который мы «глотаем» без разбору, просто потому что боимся упустить что-то важное.
При этом мы уже не контролируем количество времени, потраченное на поглощение этого потока. У нашего мозга заметно снижается уровень критичности к полученной информации, он просто не успевает ее переработать. Зато самокритичность повышается в разы.
Доступность общения
Социальные медиа зачастую ведут к бесконечной самокритике, сравнению и отчаянию. Учеными было доказано, что начинать день с социальных сетей – нездоровая практика для психики. От этой привычки у нас повышается уровень раздражения и депрессивных эмоций.
Высокая продуктивность
А причем тут продуктивность? Благодаря смартфону мы можем сделать больше работы и затратить меньше времени! К сожалению, это не совсем так. Современные исследования установили, что после того, как во время работы мы отвлеклись, чтобы проверить почту или пролистать новостную ленту, нам нужно около 25 минут, чтобы вернуться к прежнему уровню продуктивности.
Иллюзия выбора
Кажется, что интернет предлагает бесконечный выбор, но так ли это? С точки зрения антропологии, наш мозг не сильно отличается от мозга человека, жившего 500 лет назад. Как тогда, так и сейчас, в среднем нам доступны 5–8 позиций, между которыми мы способны сделать объективный, вдумчивый выбор. 15 вариантов не приведут к хорошему результату, потому что наш мозг не способен их обработать и проанализировать.
Клиповое мышление
Это способ восприятия окружающего мира в виде мозаики, пазлов, когда в сознании формируется яркий, но фрагментарный и кратковременный образ, который тут же сменяется другими, похожими. В конечном счете мы утрачиваем возможность воспринимать большой текст целиком, улавливать его смысл.
Также мы утрачиваем возможность излагать своими мысли полно и ясно, без сокращений. У нас уменьшается словарный запас, что приводит к появлению новых, коротких, емких слов, которыми пестрым интернет-пространство.
В конечном счете любая наша мыль сжимается до поста в 140 символов.
Чем опасна информационная перегрузка
Обилие информации, которое на нас валится нескончаемым потоком привело к такому явлению современного мира, как информационная перегрузка.
Одним из первых о информационной перегрузке заговорил Элвин Тоффлер в 1970 году. Он называл это явление «сенсорной перегрузкой в Информационную эпоху». И первым предположил, что с развитием технологий и доступностью информации у человека может случиться «передоз».
Впоследствии его теория была доказана. Чем больше информации вокруг нас, тем сложнее нам концентрировать внимание на каждом из информационных сегментов.
Последствия информационной перегрузки
- нарушение процесса обучения и восприятия информации;
- ухудшение способности принимать верные решения;
- снижение концентрации внимания (синдром дефицита внимания);
- развитие хронического стресса;
- иллюзия полноты жизни;
- потеря контакта с собственным «я»;
- подмена собственных установок, принципов и ценностей.
Как справиться с информационной перегрузкой
Казалось бы, от современных реалии уйти невозможно. Мы живем в том мире, и в то время, когда практически нет возможности «сбежать» от информации. Но не все так плохо. Выход есть.
Во-первых, как это не удивительно, но наша психика очень адаптивная и гибкая. Она способна приспособится практически к любым условиям. Так, например, у нас появилась «баннерная слепота» – способность не замечать рекламу в интернете. Эта способность – попытка нашего мозга уберечь себя от перегрузки информационным потоком.
Во-вторых, мы можем помочь нашему мозгу, совершив простые и доступные действия, а именно:
- раз в неделю или в месяц «чисти» свое информационное пространство, то есть избавляйся от ненужных подписок, рассылок;
- устраивай «цифровой детокс», то есть выходи из информационного потока, причем полностью (выезжай на природу, выключай телефон, займись йогой);
- совмещай схожие задачи, например, отведи определенное время для проверки электронной почты, но не позволяй себе это делать спонтанно и постоянно;
- соблюдай режим сна и отдыха, следи за своим эмоциональным состоянием, не позволяй появиться выгоранию.
Самое важное, это осознанный подход к использованию современных технологий. Информация – это лишь средство достижения цели, и очень важно, чтобы мы управляли ею, а не она нами.
Человеческий мозг способен справиться с любой нагрузкой. В том числе информационной. А вот можем ли мы справиться с этой перегрузкой? Количество и скорость получения информации в современном мире велика, а ценность информации снижена до минимума. И это – одна из главных причин того, что мы живем в век тревожности и стресса.
GilryGirl
что толку устраивать цифровые детоксы, есть потом ты опять возвращаешся в среду где только гаджеты и общение электронное, бесконечные листания лент и реклама??
Зажигалочка
мне не нравится жить в эпоху высоких технологий, люди уже забыли что такое погулять на улице, они не знают что там делать на этой улице. а подростки даже гуляют на улице с музыкой из колонки или телефона
Костяника
стыдно признаться но жизни без телефона я уже представить не могу и развлекать себя в свободное время привыкла сериалами и видосиками в интернете, наверное буду подавать плохой пример маленькому сыну =(
Da_MiK
у меня голова кругом в конце дня, когда уже столько информации в голове, и нужной и ненужной.. и от последней никуда тоже не денешься, потому что пока ищешь одно тебе выдадут и второе и третье и рекламу((((
Гость
парень постоянно сидит в телефоне Т_Т даже когда разговаривает со мной в реале он постоянно листает, лайкает, чекает, бесит но пока молчу
KoTiK B KebAx
мне телефон выдал как у меня на изоляции увеличилось экранное время на телефоне и я прозрела, на 80 процентов, и тут уже можно испугаться….. … я задумалась, сколько времени я трачу непонятно на что, и проясняется почему я не особо много дел успеваю сделать за день
у-лика
пока читала рецепт блинов мне предложил интернет еще и рецепт панкейков и рецепт панкейков с бананами, полезно но я не собиралась вообще то 😀 спойлер — я сделала панкейки с бананом 😀 😀 😀 😀
Гость
ну это вроде как полезная информация, хотя изначально ты ее не искала!
Регина
сейчас везде подстерегает опасность в интернете, я недавно нарвалась на мошенника при покупке детской колясочки и теперь не хочу ничего покупать в интернете в принципе =(
Гость
говорят что столько информации сейчас вокруг человека за день, сколько у людей раньше за всю жизнь не было каких-то сто лет назад
Oгонёk💕
в 1970 разве был интернет уже? кажется что он только 2000х появился для широкого пользования) так как они смогли тогда провести свои исследования на эту тему?
Lassy_Classy
в интернете есть очень много полезного, но есть и много мусора! если фильтровать и не злоупотреблять то ничего страшного не случится! это сколько же нужно пользоваться компом в день чтобы у тебя перегрузка случилась?
Гость
Я чувствую информационные перегрузки. Быстро забываю, что мне нужно было изначально. Буквально тает сосредоточенность в течение дня. Может и правда устраивать детокс-дни или даже отпуск взять и уехать без телефона. С кнопочным телефоном.
6-6-6
Информационные перегрузки чреваты последствиями, и стресс будет первым тревожным знаком на вашем пути