«Ты сама творец своего счастья!» Именно с такой фразы начинаются все супертренинги по личностному росту и саморазвитию. И как бы банально это не звучало, но это действительно так. И это дает некоторую долю мотивации. Не смотря на внешние факторы и различные обстоятельства, ты сама можешь сделать свою жизнь наполненной счастливыми событиями и подходящими для этого людьми.
Твоя энергетика образует вокруг тебя поле, которое привлекает созвучные события и людей. И то, как ты себя ощущаешь, и какую энергию излучаешь – формируется твое окружение и происходящие ситуации.
Как ты можешь осчастливить саму себя
Через познание своих истинных желаний, поиск себя и своего призвания и т. д. И в этом, и не только могут помочь тебе медитативные практики. Разные техники медитаций могут работать на различные твои запросы. И когда речь идет о привлечении счастливых событий и соответствующих людей, хочется выделить особенно действенные.
Медитация «Поток праны»
Все медитации рекомендуется выполнять в комфортном для себя месте, где тебя не будут беспокоить хотя бы 15-20 минут. Данную медитацию лучше выполнять стоя или сидя на стуле, плотно прижав ступни к полу.
Чтобы расслабиться начни концентрировать свое внимание на дыхании, стараясь дышать медленно и глубоко. Каждый последующий вдох и выдох становится более спокойным. Старайся приблизиться к йоговскому дыханию (примерно на 7 секунд вдох и на 7 выдох).
Когда ты будешь расслаблена, представь, как светло-голубой поток энергии проходит вдоль позвоночника снизу и сверху. Поток, проходя через позвоночник, начинает наполнять тебя изнутри. Ты чувствуешь, как через ступни и макушку головы поступает тепло. Это жизненная энергия, которая восполняет твой внутренний ресурс. Обретая его, ты начинаешь распространять готовую к отдаче энергию на свое поле. А вместе с этим начинаешь привлекать как магнит все самое счастливое и благоприятное для себя.
Все поле направлено на то, чтобы ты ощущала еще больше счастья и гармонии внутри себя. Ощути эту силу внутри себя. И, как будешь готова к предстоящему дню, возвращайся в обычное состояние, но уже с новой внутренней готовностью к самому прекрасному.
Медитация «Золотой свет»
Эту медитацию лучше выполнять каждый день с утра хотя бы 2-3 недели. Ее можно делать, не вставая с постели. Так ты не успеешь погрузиться в реальность, и твоя чувствительность к энергиям будет выше.
Закрой глаза и старайся замедлить свое дыхание. Представь, как золотой свет начинает входить в тебя через голову, как будто солнце находится где-то очень рядом с тобой. Ты чувствуешь этот свет и тепло, которые начинают тебя заполнять. Эта энергия очищает все, что тебя хоть чуточку беспокоит. И на это место приходит созидание, любовь и гармония.
Свет распространяется по всему телу, доходя до пальцев ног. Твое тело начинает светиться изнутри. Ты сама становишься солнышком, которое освещает все вокруг. Все рядом с тобой становится чистым, а окружающие люди – добрыми и радостными. Почувствуй эту огромную силу, которая находится внутри тебя.
Сильная медитация: счастье, любовь, гармония.
Постарайся, как можно больше пространства окутать своим светом. Ты получаешь энергию и тут же ее отдаешь. Ты наполняешься ею и делишься со всеми жителями нашей планеты. Когда поймешь, что пора возвращаться – возвращайся к своей земной жизни. Неспеша вливайся в дела, но старайся держать это состояние на протяжении всего дня.
Медитация «Счастье и изобилие»
Расположись в удобном для тебя месте. Прими комфортное положение, в котором ты сможешь без усилий находиться следующие полчаса. Замедляй постепенно дыхание. Если приходят мысли, то не старайся анализировать их или бежать от них.
Наблюдай за ними, но не погружайся в них. Периодически повторяй себе «Я есть!» И когда ты это произносишь, всеми своими клеточками начинаешь ощущать, что ты есть здесь и сейчас, ты существуешь, ты чувствуешь. Вместе с этим приходит ощущение легкости.
Тебя перестают волновать какие-то проблемы, больше нет тревог и страхов. Только свобода. Ты свободна. Ты вольна делать то, что тебе нравится. То, что тебя вдохновляет. То, что наполняет тебя и делает счастливой. И самые счастливые события сами начинают тебя искать.
Ты излучаешь абсолютное изобилие, и Вселенная одаривает тебя им. Представь, что все события, люди трансформируются под новую твою систему, и то, что ты хотела, начинает происходить без твоего вмешательства. И чем больше энергии счастья ты ощущаешь внутри, тем больше оно приходит в твою жизнь.
Ты выражаешь намерение и готовность ко всему самому хорошему. И ты этого достойна. Позволь себе это, и оно обязательно придет в самое ближайшее время. Наполнись этой энергией. И когда почувствуешь, что уже готова к счастливой жизни – открывай глаза и начинай делать свои повседневные дела. И счастье само к тебе придет в самом скоро времени.
Медитация перед сном «Безграничное счастье и радость»
Эта медитация проводится перед сном, когда тайный занавес между сознанием и бессознательным становится менее плотным. И в этот момент медитативная практика помогает достаточно глубоко войти в состояние внутренней сосредоточенности, не отвлекаясь на ненужные мысли. Когда соберешься ложиться спать, закрой глаза и удели полчаса этой волшебной практике.
Представь, как для тебя выглядит счастье. Опиши мысленно его. Возможно, это некоторая субстанция небесного цвета, или светящийся поток энергии, или что-то невидимое, но излучающее особую теплоту. Постарайся этот образ мысленно направить в свое сердце. Почувствуй, как эта энергия начинает медленно растекаться, наполняя каждый уголок твоего тела своей чистотой и силой.
Ты постепенно начинаешь ощущать безусловное счастье. Счастье, которое начинает возникать от самых обычных вещей: твоего нахождения здесь, твоей способности видеть, дышать, слышать. Чувствовать себя живой. И в этот момент ты полностью осознаешь свои возможности. Твой безграничный ресурс. Представь, как все, что тебя окружает источает энергию счастья. Насладись этим состоянием, и постепенно засыпай.
Медитация на сердечную чакру
Сердечная чакра – это то, что наполняет тебя любовью. Медитация на сердечную чакру помогает обрести гармонию с собой и с окружающим миром. Ее лучше выполнять сидя по-турецки. Руки находятся на коленях, ладони обращены вверх.
Постепенно расслабляйся, отпуская напряжение в мышцах. Дыхание при этом очень медленное и спокойное. Представь, как в области сердца появляется свет. Сначала это небольшой огонек, который почти незаметен. Но постепенно он начинает увеличиваться, и ты видишь образ лотоса, который раскрывается и становится все больше и больше. Невольно появляется улыбка. Тело окутывает какая-то радость. Для этой радости нет определенной причины. Твоя улыбка становится еще шире.
Лотос достигает огромных размеров. Не умещаясь в тебе, он начинает охватывать пространство, где ты находишься. Этот энергетический поток заполняет абсолютно все частички тебя. Ты чувствуешь космическую связь со Вселенной.
Ощущаешь эту мощь, которую передаешь и другим людям. И окружающие тоже начинают меняться, обретая безусловную радость. Побудь в этом состоянии какое-то время. Максимально зарядись этой энергией. А потом открывай глаза и возвращайся к своей обычной жизни, но уже в необычном состоянии.
Не забывай, что ты обладаешь всеми инструментами, которые могут сделать твою жизнь счастливой. И медитация – это как раз один из этих вспомогательных инструментов. Практики могут помочь понять, что именно для тебя есть счастье, а что – ненужные материальные атрибуты.
Ну, и ты же помнишь, что, если у тебя есть какие-то задачи, с которыми самостоятельно ты не можешь справиться, – у тебя всегда есть твой психолог, который поможет увидеть пути решения и приблизиться к желаемому результату.
Комментарии