Проблема с заниженной самооценкой преследует многих женщин. В основном у нее ноги растут из детства. Отсутствие самоуважения является продолжением вопроса недолюбленности. Если ты сама себя не любишь, то как же тебя сможет полюбить кто-то другой.
Самый медийный психолог страны Михаил Лабковский утверждает, что на самом деле поднять повышенную самооценку не сложно, как это кажется на первый взгляд. Давай посмотрим ТОП-10 советов известного психолога, которые помогут тебя поднять самооценку.
Михаил Лабковский о самооценке и уверенности в себе женщины
Здоровая самооценка является важнейшем качеством счастливого человека. Если ты любишь себя, то это чувство словно выплескивается наружу и окутывает всех окружающих. Михаил Лабковский говорит, что отношение к нам других людей базируется на нашей самооценке.
Если ты наружу выдаешь слабость, страх, неуверенность, то и окружение не будет к тебе испытывать ничего кроме жалости. При этом неважно, какой ты будешь обладать внешностью.
Лабковский утверждает, что у женщин невозможно развить через чур завышенную самооценку.
Так как в психологии отсутствует такое понятие, как женская самооценка. Поскольку девушка себя ощущает так, как относится к ней окружение.
Давай посмотрим, как поднять себе самооценку, что говорит по этому поводу Михаил Лабковский.
- Будь красивой в той мере, какой тебе нравится.
Лабковский утверждает, что женщины бьются над своей красотой на фоне заниженной самооценки. Не стоит изнурят себя диетами, часами пропадать на тренажерах, носить чудовищные каблуки, колоть себе в лицо что попало, ложиться под нож хирурга.
Все это психолог сравнивает с мазохизмом. Такие женщины готовы на все, чтобы их полюбили. Они это делают не для себя. Это все идет посылом неуверенности. Ты можешь сделать себе любые губы, брови, даже лицо, но самооценку таким образом не поднимешь.
Не стоит себя сравнивать с мерилом красоты. Прими свою естественность. Конечно, ты можешь поработать над своей внешностью, но только так, как нравится тебе. Если ты сама будешь чувствовать себя красивой, то это чувство перейдет к другим людям.
- Научись любить себя ни за что.
Люби себя просто так. Пойми, что прошло то время, когда у тебя была необходимость заслуживать любовь. Ты никому ничего не должна. Начни делать то, что хочешь. Постепенно, не боясь никаких за это последствий.
Не бойся быть счастливой, не старайся одарить весь мир. Начни элементарно получать удовольствие от жизни. Если ты пошла в магазин, купила что-то всем членам семьи, не смотри, что в кошельке осталось мало денег. Одари себя также.
О том, как поднять самооценку
Устрани из своей жизни идею, что за все в жизни необходимо расплачиваться. Ты боишься получать удовольствие, связывая это с чем-то порочным.
- Перестань задаваться вопросом, что о тебе думают окружающие люди.
Тебе не все ли равно. Поставь себя главной. Не спрашивай мнения у близких, родных о твоей обновке, внешности, способностях. Конечно, это не просто. В одночасье не переменишь свои установки.
Тебе предстоит провести целую работу: перестать спрашивать других о себе. Для тебя должно быть важно только твое мнение по поводу твоей новой прически, твоего нового парня, твоей новой блузки. Все выясняй только у себя.
- Научись выражать свои эмоции.
Нам с детства прививалось «правило поведения»: не кричи, не реви, не злись. Будешь выглядеть невоспитанной, что о тебе подумают соседи, бабушка, учительница. Таким образом мы все сталкиваемся с проблемой подавления эмоций. Это является прямым путем к онкологии.
Не бойся конфликтов. Их суть заключена в том, чтобы не допустить застоя негатива, слить его. Дай себе возможность пережить отрицательные эмоции. Хочешь кричать – кричи, реветь – реви, бить посуду – бей. Пойми, что у тебя только одна жизнь, и ты самый главный в ней человек. Не позволь негативу разрушить тебя.
- Научись быть одна.
Если у тебя заниженная самооценка, то ты нуждаешься в обществе людей. Ты не можешь жить без отношений, готова ради них на многое. Причем здесь идет речь не о любви, а об эмоциональной зависимости.
Научись проводить время с собой. Составь расписание, распиши почасово свою жизнь, научись проводить время одна. Не цепляйся за патологический отношения. Если ты почувствовала, что тебя не любят, уходи, не терпи такого к себе отношения. Михаил Лабковский говорит, что одиночество говорит не про отсутствие рядом с тобой людей, а про отсутствие к себе любви.
- Заполни самостоятельно недостаток любви.
Тебе важно заполнить образованные в детстве пустоты. Поставь перед собой цель получить любовь. Не жди, что кто-то за тебя сделает это другой.
Запиши список того, что тебе нравится, что доставляет тебе по-настоящему удовольствие. Пей вкусный чай из красивых чашечек. Не жди особого случая. Его может и не быть никогда. Особый случай – это ты. Носи красивую одежду.
- Не сравнивай себя с другими.
Ты можешь сравнивать себя только сама с собой. Не меряйся с подружками, коллегами, родственниками. Твои достижения – это твои. Прими тот факт, что всегда найдется кто-то красивее, моложе, богаче, удачливее. Ты можешь сравнивать, каких ты достигла успехов в этом году, есть ли какой-то рост по сравнению с прошлым годом.
- Начни жить своей жизнью.
Не принимай к себе родительские установки, социальные ожидания. Делай так, как хочется тебе. Не двигайся чувством стыда, вины, долга. Пойми, что люди заняты собой, своей жизнью. Им не до тебя, не до твоих попыток оправдать их ожидания. Даже, если ты начнешь жить своей жизнью, а не оправдывать ожидания общества, то это мало кто заметит.
- Уважай свои желания.
Ежедневно спрашивай себя, что ты хочешь на завтрак, не ленись, приготовь. Да, для себя, для одной. Спрашивай, куда бы ты хотела поехать в отпуск, сделай все возможное, чтобы это сбылось. Спрашивай, что бы ты хотела носить. Не покупай себе, что подешевле. Пусть будет меньше вещей, но они тебе будут нравиться. Они будут по-настоящему твои.
- Прими отвественность за свои действия.
Пойми, что за все, что с тобой происходит, несешь отвественность только ты. Не перекидывай ее на окружающих, на родителей. Что было, то прошло. Возьми свою жизнь в свои руки, и начинай действовать.
Самооценка не может повыситься по щелчку пальца. Она требует регулярной работы, которая позволит приблизиться тебе к цели. Повысив самооценку, ты перестанешь любую проблему воспринимать как трагедию, а скорей, как головоломку, которую тебе предстоит решить.
Светлана
Согласна, что самооценка – это важный фактор для женщин, которые хотят быть счастливыми и успешными. Мне особенно понравился совет о том, как перестать сравнивать себя с другими и уважать свою индивидуальность. Я думаю, что это помогает избавиться от комплексов и найти свое место в жизни.
Мать_года
Я очень благодарна Михаилу за его книги и лекции. Он помог мне понять себя и свои желания, научил меня любить себя и жить в гармонии с окружающими. Такой умный, честный и добрый человек, я восхищаюсь им!
Алина Павловна
Это не только оценка своих внешних качеств, но и своих внутренних. Я стараюсь быть честной, ответственной, творческой и дружелюбной. Не боюсь выражать свое мнение и свои чувства. Я не зависима от чужих оценок и комплиментов. Уверена в себе и в своих ценностях.
Жанна
Михаил Лабковский здорово разобрался в том, как мы, женщины, работаем и как мы сами себе мешаем. Его советы не только логичны, но и действенны. Я применила несколько из них и уже почувствовала разницу. Теперь вместо того, чтобы сомневаться в своих способностях, я нахожу в себе силы и уверенность. Спасибо, Михаил, за то, что помог мне стать более сильной и успешной женщиной!
ЛОЛО@4КА МИГЕРА01 КРАСАВИЦА
Хорошо раскрыта тема самооценки и есть много практических советов, как ее повысить. Я уже начала применять некоторые из них и чувствую, что стала увереннее в себе и своих возможностях. Особенно мне помогло то, что я стала больше заниматься собой, уделять время своим интересам и хобби. Это дает мне ощущение радости и удовлетворения.
VIP-woman
Михаил Лабковский – это просто бомба! Он такой остроумный и веселый, всегда говорит то, что думает, не боится никого и ничего. Он реально меняет жизни людей к лучшему, настоящий гуру психологии!
Инна
Мне помогает повысить самооценку общение с позитивными людьми, которые поддерживают меня и ценят меня за то, кто я есть. Я избегаю тех, кто пытается меня обидеть, унизить или изменить. Ведь знаю, что я достойна уважения и любви. Я также стараюсь быть такой же доброй к другим.
*Игруля*
Мне не хватало уверенности, и я постоянно сомневалась в своих способностях. Но однажды поняла, что моя самооценка в моих руках. Его советы настолько просты, но в то же время так глубоки. Я начала практиковать утренние аффирмации и положительное мышление, и мое отношение к себе изменилось. Теперь я более уверена в себе и готова принимать вызовы с открытым сердцем.
cȺ҈МkA︻デ═-
Сама была такой и знаю, как это тяжело. Мне помогла работа с психологом, который научил меня любить и принимать себя такой, какая я есть. Я также стала больше общаться с позитивными людьми, которые поддерживают меня и ценят мои достоинства. Я считаю, что это один из лучших способов повысить самооценку.
Альфа Мама
Я считаю, что самооценка – это отражение того, как мы относимся к себе. Поэтому я стараюсь быть доброй и заботливой к себе. Уделяю время своему хобби, своему развитию, отдыху. Я не критикую себя за ошибки, а учусь на них. Не жду одобрения от других, а слушаю свое сердце.
Erica777
Не люблю Михаила Лабковского. Он такой зануда и моралист, всегда критикует и осуждает людей, и не уважает чужое мнение и чувства. Он думает, что он знает все лучше всех, но на самом деле он просто самовлюбленный и амбициозный.
Залетайка???
Я часто впадала в яму самокритики и негативного мышления. Но Лабковский открыл мне глаза на то, что самооценка – это нечто, что можно развить и укрепить. Его советы напомнили мне о важности заботы о себе, практике самолюбия и приверженности своим целям. Я уже начала заниматься самоанализом и работать над своим внутренним диалогом. Настоящий бустер для моей самооценки!
Мася
Я не согласна с Михаилом по многим вопросам. Он слишком категоричен и жесток в своих суждениях, не учитывает индивидуальность каждого человека и его обстоятельства. И создает иллюзию легкости и простоты решения проблем, но на деле все не так радужно.
IceStorm
Думаю, что самооценка – это ключ к успеху в любой области жизни. Я всегда старалась быть уверенной в себе и не обращать внимания на чужое мнение. Мне помогало то, что я ставила себе реалистичные цели и добивалась их шаг за шагом. Я также училась на своих ошибках и не боялась рисковать. Я думаю, что это делает меня сильной и независимой женщиной.
KotOriY_CmoG
Ну что я могу сказать? Его советы – это не просто пустые слова, а реальные инструменты для повышения самооценки. Я поняла, что она не зависит от внешних факторов, а внутри нас самих. Теперь я каждый день работаю над своими мыслями и перепрограммирую свою ментальную программу на успех и уверенность.
Føř•Ÿøű
Лабковский – это мой кумир! Я слушаю его передачи, читаю его книги, хожу на его семинары, если получается. Он такой мудрый и опытный, знает ответ на любой вопрос, умеет поддержать и помочь. Лучший психолог в мире!
Юнга*/*/*/
Попробовала некоторые из советов и почувствовала разницу. Особенно мне понравилось то, что я стала больше говорить себе комплименты и благодарить себя за то, что я делаю. Это поднимает мне настроение и мотивирует меня на новые достижения.
{mamambaharamamburum}
Мне помогает повысить самооценку занятие спортом. Я чувствую себя более здоровой, энергичной и красивой. Также получаю удовольствие от процесса тренировок и от достижения своих целей. Горжусь своим телом и своими возможностями. Я не стремлюсь к каким-то идеалам, а просто делаю то, что хорошо для меня.
Not_yours
Настоящий профессионал своего дела. Он обладает глубокими знаниями и практическими навыками в области психологии, умеет анализировать и решать сложные ситуации, дает эффективные советы и рекомендации. Для меня он авторитет и пример для подражания.
PiZZa
Михаил Лабковский просто знает, как поднять настроение и уверенность в себе. Его советы настолько просты в применении, что я сразу начала действовать. Теперь у меня есть ежедневные практики, которые помогают мне поддерживать позитивное мышление и укреплять свою самооценку. Я благодарна ему за то, что он делится своими знаниями и помогает нам.
dnanarа
Самооценка – это важный аспект для женщин, которые хотят быть уверенными в себе и своем будущем. Мне особенно запомнился совет о том, как перестать критиковать себя и прощать себе свои недостатки. Я думаю, что это помогает избежать стресса и депрессии.
Ребзя(смо)
Полезно для женщин, которые хотят повысить свою самооценку и самоуважение. Я сама была одной из них и знаю, как это сложно. Помогла работа над собой, которая включала в себя физические упражнения, медитацию, чтение книг по психологии и личностному росту. Я также стала больше заботиться о своем здоровье, питании и красоте. Я считаю, что это один из лучших способов повысить самооценку.
IVAN_GOU
Михаил Лабковский интересный и неординарный человек. У него богатый жизненный опыт и широкий кругозор, он постоянно развивается и учится новому. Он говорит правду, даже если она неприятна, ставит перед собой высокие цели и достигает их.
]{у]{л@ ф_Ф кеДАх
Самооценка это основа для женщин, которые хотят быть счастливыми и любимыми. У меня всегда была высокая самооценка и не позволяла никому ее подрывать. Мне помогало то, что я верила в себя и свой потенциал. Я также старалась окружать себя людьми, которые ценили меня за то, кто я есть, а не за то, чего от меня ожидали. Я думаю, что это делает меня привлекательной и желанной женщиной.
Not_yours
Здесь много конкретных советов, как повысить самооценку. Я уже испробовала некоторые из них и увидела результаты. Особенно мне помогло то, что я стала больше выражать свое мнение и отстаивать свои интересы. Это повысило мое уважение к себе и укрепило мое самочувствие.
Darinenok
Самооценка – это не что-то постоянное, а что-то, что можно развивать и улучшать. Я стараюсь делать то, что мне нравится, и не сравнивать себя с другими. Я знаю, что у меня есть свои сильные стороны и слабые стороны, и принимаю себя такой, какая я есть. Я не идеальна, но уникальна и ценна.
Скарлет
Это скандальная и провокационная личность. Он любит шокировать и вызывать эмоции у публики, не боится говорить о табуированных темах, не следует общепринятым нормам и правилам. Яркий и запоминающийся человек.
KISsKA
Для меня оказалась полезной работа со своими эмоциями, которая заключалась в том, что я стала больше слушать свое сердце и следовать своим желаниям. Я также стала больше ценить свое время и не тратить его на то, что не приносит мне радости или пользы. Я считаю, что это один из лучших способов повысить самооценку.