девушка с руками вверх Фото автора PNW Production: Pexels

ТОП-10 способов обретения внутренней силы для женщин

Светлана Шишкина

Автор

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Внутренняя сила – это качество характера человека, которое показывает, как он справляется с ударами судьбы, и как он в итоге переживает сильное потрясение.

Ты привыкла обращать внимание на основные черты характера и развивать только их? Но ведь внутри тебя есть колоссальные ресурсы, которые всегда готовы прийти на помощь. Внутренняя сила действительно очень велика, хотя разные обстоятельства, а иногда и люди пытаются её подавить.

Как правильно использовать этот резерв и сделать так, чтобы он стал неиссякаемым?

Зачем нужна внутренняя сила

красивая девушка
Фото автора Rahul Dogra: Pexels

Понять, зачем нужна внутренняя сила помогут следующие ситуации:

  • Ты видишь, что идешь по правильному пути, но результат пока неочевиден;
  • У тебя недостаточно внешних ресурсов, чтобы продолжать идти к своей цели;
  • Тебе сказали, что у тебя ничего не получится, и успеха ты не добьёшься, но ты видишь, что это не так;
  • Обстоятельства складываются не по тому сценарию, который ты продумала;
  • Ты ещё только на старте достижения цели и тебе не на что опереться.

В таких обстоятельствах нужно только действовать, несмотря ни на что. Тебе предстоит колоссальная работа и потребуется вся внутренняя сила. И поэтому её должно быть очень много.

Откуда берётся внутренняя сила

Она не появляется просто из воздуха. Разумеется, её нужно где-то брать. И существует 5 типов энергии, которая питает и создаёт эту силу.

  • Самоконтроль. Умение держать контроль над телом и сознанием;
  • Сила духа. Это твой стержень;
  • Жизненная энергия. Это всё то, что тебе нужно для жизни;
  • Психическая энергия. Твоя эмоциональная и психологическая устойчивость;
  • Сила воли. Тот самый внутренний резерв, который открывается при преодолении препятствий.

Очень важно уделять внимание каждому из этих составляющих. Именно их взаимодействие и определяет, насколько сильной ты окажешься, когда будет казаться, что всё в этом мире против тебя. Поэтому обязательно развивай в себе эти энергии.

Самоконтроль развивается только при условиях выхода из зоны комфорта. Это то качество, которое проявляется в непривычных ситуациях.

Сила духа – это умение брать ответственность. Она начинает развиваться как при физическом, так и при духовном самосовершенствовании.

Жизненную энергию пополняют питательные вещества, потребляемые тобой. Ты – то, что ты ешь.

Психическая энергия – это то, насколько ты контролируешь внутреннюю себя. Поэтому укрепляй свой разум различными упражнениями.

Сила воли – твоё умение идти к поставленной цели, не боясь трудностей и препятствий. Закалить её можно борясь со стереотипами, своими слабостями и страхами. Лучшее развитие и укрепление волевых качеств – ежедневная работа над собой.

3 совета для обретения внутренней силы

3 совета для обретения внутренней силы

Как развить внутреннюю силу

Слабый характер – это сбой в программе. Как ты можешь быть сильной, если пропаганда, государство, работодатели постоянно гасят твой огонь? Тренируйся и покажи, что на тебе не получится ездить просто так.

  • Иди наперекор трусливости и страху.

Человек всегда и всего боится и это нормально. Так работает инстинкт самосохранения. Но иногда он очень мешает нормальному течению жизни. Боясь выйти из зоны комфорта, ты начинаешь нервничать из-за возможных перемен и накручивать себя. Нужно мыслить в ключе, что сидение на месте ровно – хуже, чем перемены. Страх – это индикатор ошибок и опасностей, которых ты должна избегать. Используй страх, как толчок к действиям, а не как сдерживающие оковы;

  • Не медли, а ускоряйся.

«Начну с понедельника». Знакомо? Очень пагубная привычка всё откладывать на потом. Но «потом» может и не случиться. Промедление вовсе не придаёт сил и не позволяет настроиться, а наоборот лишает энтузиазма и решительности. Начинай жить и достигать высот: прокрастинация только заберёт у тебя все возможности, мечты и шансы;

  • Восстанавливай внешнюю силу.

Когда тело здорово и красиво, то и внутри всё стабильно и гармонично. Поэтому не забывай заботиться о себе, отдыхай и отмечай каждую победу. Жить станет легче, когда тело не будет усталым, больным и сонным. Спорт очень хорошо помогает в этом случае. Даже небольшая зарядка по утрам задаст ритм всему дню;

  • Включай позитивное мышление.

Твоя сила внутри – так начинай её черпать. Оптимизм – это отличный двигатель к исполнению мечты. Пока пессимисты видят мир серым и сходят с дистанции, оптимисты проламывают стены и достигают успехов, используя свою внутреннюю силу;

  • Брось вызов трудностям.

Не жди, пока сложности и неприятности похлопают по плечу и постепенно начнут делать твою жизнь невыносимой. Если столкнулась с проблемами, то не прячь голову в песок как страус. Принимай вызов и борись, сделав этот процесс интересным. Так и тренируется сила воли и закаляется характер;

  • Контролируй эмоции.

Не подавляй. Это вредно для психического и физического здоровья. Но любые злость, обиду, гнев, ярость и т.д. оборачивай в сою пользу. Не разрушай, а созидай. Когда ты закрываешь всё это внутри, то только разрушаешь себя. Пусть эти эмоции направляются тобой на преодоление трудностей, решение проблем и мотивацию. А положительные эмоции превращай в ещё большую силу;

  • Научись брать ответственность.

Ты можешь обвинять весь мир в теории заговора и считать, что, буквально, Вселенная настроена против. Но на самом деле всё, что происходит в твоей жизни, зависит только от тебя. Жаловаться и критиковать других всегда проще. Но возьми под контроль собственные поступки, решения и планы, иначе потерпишь поражение;

  • Окружи себя нужными и полезными людьми.

Есть определённые личности, которые лишают тебя мотивации и силы воли. Они как вампиры высасывают из тебя всю энергию. Нередко, к сожалению, это самые близкие люди. Они тянут тебя назад и убивают твою уверенность в себе. Ограничь взаимодействие с такими, и не позволяй им указывать, как тебе надо жить. Эти люди слабаки. Ищи тех, кто будет зажигать, за кем захочется пойти. И тогда внутренняя сила всегда будет с тобой;

  • Используй своё второе дыхание.

Когда ты тренируешься, ты устала и твои силы на исходе, открывается второе дыхание. Случается это потому, что ты понимаешь, что уже близка к победе над собой и финишу. В жизни всё абсолютно точно так же. Ты задействуешь все свои внутренние резервы и достигаешь цели. Когда будет казаться, что вот он – сложный момент, разбуди свою силу. Открой второе дыхание. Продолжай идти к цели, открывая все источники внутренней энергии;

  • Тренируй силу воли.

Спортсмены устают, но они становятся только сильнее и выносливее. Ты не становишься слабее, когда преодолеваешь сложности. Каждая трудность, которую ты перешагнула, даёт тебе силу. Тренируй силу воли, постоянно держа её в кулаке, и тогда она будет только увеличиваться. И каждое пройденное препятствие будет всё легче.

Сильные люди создают такие же сильные связи и заряжают других людей. Поэтому, то, насколько сильной ты будешь, отразится и на тебе, и на окружающих, и на мире.

Ты всё сможешь! Поэтому бери себя в руки и действуй уже сейчас.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up