зрелая женщина Фото автора Darina Belonogova: Pexels

ТОП-10 советов психолога для женщин после 40 лет как стать счастливой

Оксана Манзадей

Автор

Практикующий психолог. Закончила Саратовский Государственный Университет им...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

«Теперь я точно знаю, что после 40 жизнь только начинается» — говорит героиня известного нам фильма «Москва слезам не верит». Действительно, многие женщины в этом возрасте буквально расцветают.

Как сохранить активность и свежесть восприятия в этом периоде жизни? В статье я дам тебе ряд рекомендаций для гармоничного развития и деликатного контроля над эмоциями в это сложное для женщины время.

Женская природа после 40 лет

зрелая женщина с телефоном
Фото автора Darina Belonogova: Pexels

Сорокалетний возраст психологи считают кризисным. В это время в женском организме происходит ряд гормональных изменений: начинается угасание половых функций, снижается уровень эстрогенов в крови.

Как это ни печально, возрастные изменения становятся довольно заметными, и дамы начинают сильно переживать по этому поводу.

Однако ты сама можешь сделать свою жизнь счастливой или несчастливой, то есть она напрямую зависит от твоего восприятия реальности.

Абсолютное большинство психологов придерживается мнения, что качество жизни каждого человека находится в его руках.

Советы для женщин от 40 и старше

Для того, чтобы проявления кризиса 40 лет воспринимались более мягко, нужно сформировать в себе позитивное отношение ко всем возрастным изменениям, которые его сопровождают.

Ты не сможешь своими волнениями, тревогами и страхами затормозить этот процесс, а вот замедлить его – вполне в твоих силах.

Наполняй свою жизнь положительными эмоциями

Конечно, вначале нужно их выделить из своей жизни. Определи круг своих дел и интересов, которые приносят наибольшую удовольствие. Если ты любишь забраться в кресло-качалку, накрыться мягким пледом и почитать книгу, запланируй себе такой отдых.

Выбери в потоке дел время для хобби и удовольствий, организуй свой досуг согласно желаниям и возможностям. Это может быть поездка в лес или посещение театральной постановки, просмотр интересных фильмов дома.

Эти моменты наедине с собой помогут справится с вредными стрессами в непрерывном бурлящем потоке современной жизни.

Следи за собой

Ухоженность и культура общения всегда будут в моде. Если для тебя важно выглядеть хорошо и стильно, уделяй этому достаточно внимания, и тогда видимые возрастные изменения будут малозаметны.

Красивый маникюр, оригинальная укладка волос, приятный массаж — все это поможет тебе почувствовать динамичное «дыхание жизни». Кроме этого, ты будешь прекрасно выглядеть и поддерживать форму.

Не сомневайся в своих силах

Часто женщины после 40 впадают в уныние из-за возрастных изменений, с горечью отмечая их у себя на лице и на теле. Они считают, что молодость прошла и ничего интересного в их жизни больше не случится.

Каждая женщина должна это сделать после 40 лет

Каждая женщина должна это сделать после 40 лет

Если тебя одолевают негативные эмоции по данному вопросу, оглянись вокруг и проанализируй судьбу своих подруг и приятельниц. Наверняка среди них найдется такая счастливица, у которой сложились серьезные и уважительные отношения с мужчинами именно после 40 лет.

Встретятся и другие, которые обрели свободу и удовлетворение, только после разрыва брачного союза. Этот возраст имеет ряд преимуществ, ведь женщины становятся мудрее и оценивают людей не по их внешности, а по их поступкам.

Рядом остаются самые преданные и приятные друзья, а отношения с противоположным полом формируются на основе заботливого и уважительного отношения.

Ограждай себя от негативных эмоций

Не впускай в свою жизнь людей, которые стараются унизить твои достоинства и жизненные достижения. Будь внимательна к своему окружению и общайся с позитивными людьми, которые искренне тебя любят в каком бы ты ни была возрасте и статусе.

Организуй близкий круг по своему усмотрению, выбирай надежных друзей, которые поддержат тебя и искренне будут радоваться твоим успехам.

Измени свою жизнь

Если после 40 лет ты чувствуешь, что быт и работа становятся несколько «заболоченными», все приелось и раздражает, ничего не радует, подумай над тем, как можно их разнообразить.

Радикальные изменения не обязательны, можно просто заняться новым хобби, освоить неизвестную профессию, внести свежую струю в отношения с супругом или начать путешествовать. Все зависит от твоих предпочтений и увлечений.

Подари себе яркие моменты в жизни, сама организуй свой отдых и свое личное пространство, обнови гардероб, сделай перестановку, то есть внеси в рутину неожиданные инновации. Это будет полезно не только для тебя самой, но и для окружающих тебя близких людей.

Сделай то, о чем давно мечтала

У сорокалетней дамы уже все есть — работа, семья, организован быт. Поэтому вспомни о том, что хотелось реализовать, но не получилось.  Подумай, возможно ли воплотить твою мечту в сегодняшних реалиях.

Например, ты хотела поехать в горы или провести 2 недели у моря, заняться спортом, моржеванием, разведением цветов, благотворительностью. После 40 у тебя появляется время и, главное, осмысленный подход к решению креативных задач и смелость для их реализации.

Не бойся старости

У женщин может развиться депрессия по поводу того, что молодость закончилась и с ней из жизни ушло все лучшее. Действительно, не многим дано стареть счастливо.

Думаю, ты встречала «гуляющие» по сети цитаты актрисы Моники Беллуччи, которая принципиально не делает пластических операций и хочет стареть естественным путем. А ведь у нее достаточно средств, чтобы сделать пластику.  

Оставайся женщиной в любом возрасте, спокойно относясь к процессу увядания, сохраняя свою внутреннюю красоту.

Опирайся на свои внутренние потребности и желания

Следуя этой заповеди, женщина может жить счастливо после 40 и постоянно реализовывать себя, быть нужной и полезной.

Всегда занимайся собой. Не надо быть тотальный альтруисткой в жизни, не оставляя места для саморазвития. Женщина, погруженная в жизнь своих родных и близких, становится им не интересна и не воспринимается как личность.

Поэтому только тогда, когда ты осознаешь необходимость в саморазвитии и независимости и верна себе на пути достижения цели, окружающие начинают с тобой считаться.

Обозначь для них границы своих интересов и личного пространства, объясни, что будешь им помогать в свободное время.

Так ты достигнешь компромисса между твоими личными потребностями и интересами семьи и не будешь чувствовать себя измотанной, и твое чувство собственного достоинства не пострадает.

Находи время для уединения

Сорокалетней даме необходимо иметь свой собственный мир, отдельный от детей внуков и даже супруга. Он включает в себя любое направление: от занятий йогой до посиделок с подружками.

Главное, сформировать у своих близких уважение к собственным интересам и увлечениям. Быть может, в начале они будут обижаться, но потом обязательно свыкнутся с этой с ситуацией. В конечном итоге это принесет тебе только благо и положительный заряд энергии.

Быть в ладу с самой собой – одно из самых главных достижений в 40-летнем возрасте. Это умение является фундаментом личностного роста и саморазвития. Хочется верить, что мои советы помогут тебе преодолеть этот кризис, жить счастливо и продуктивно.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up