Если твой близкий находится в депрессии, то ты, конечно же, всеми силами стараешься ему помочь. При этом впадаешь в растерянное состояние, просто не понимая, как себя вести в дальнейшем.
В этом случае как никогда кстати звучит фраза: «не навреди». Поэтому важно понимать, что нельзя говорить человеку, который пребывает в депрессии. Давай подробно остановимся на этом вопросе.
Что нельзя говорить человеку в депрессии и почему
Депрессия не придумана, она является настоящим заболеванием, усугубить течение которого может любая неосторожная фраза. Необходимо с пониманием относиться к таким людям. Давай посмотрим, что лучше не говорить человеку, страдающему от депрессии.
- «Ты придумал все». Обращение с «Ты-позиции» не самое лучше к человеку, находящемуся в депрессии. Она уже является показателем обвинения. Такими словами ты покажешь только то, что ты не доверяешь ему, не желаешь помочь. Тем самым еще больше травмируешь больного.
- «Ты показываешь слабость характера». Депрессия является заболеванием, которое лечится медикаментозными способами. Ты же не будешь говорить человеку с диабетом, что это у него проявление слабости.
- «Соберись». После того, как человек услышит эту фразу, он начнет еще больше страдать. Теперь к нему добавится чувство стыда и вины за то состояние, которое с ним произошло.
- «Да, у меня тоже были неудачные дни. Я понимаю тебя». Больные страдают от депрессии ни день и ни два. Это состояние длится неделями и месяцами. Человек рад бы выйти из депрессии, но он не может это сделать.
- «Почаще выходи в люди». Нежелание выходить в люди для человека с депрессией является своеобразной защитой организма. Это может вызвать еще больший стресс и усугубить ситуацию.
- «Да не думай ты об этом». Твой близкий находится в сложной ситуации. Какие-то его планы потерпели неудачу. Его перестало радовать то, что он обычно любит. Он растерян, расстроен.
- «Да ты просто ленивый». Непосвященному человеку депрессия может показаться банальной ленью. Лень можно перебороть усилием воли. А вот отсутствие усилия воли никаким волевым усилием не преодолеешь. Такая фраза заставляет человека думать, что он самом деле ленив и не хочет побороть свою лень.
- «Да ты сам не хочешь». Да, у человека с депрессией проблемы с желанием. Он ничего не хочет, ничто не вызывает у него интерес. Мотивировать здесь не поможет. Больной сам страдает от своего отсутствия «хотелок».
7 эффективных техник помощи близкому/родственнику с депрессией
- «Займись делом, чтобы не было времени на копание в себе». Обычно так и поступают люди в самом начале заболевания. Они делают все, чтобы не осталось ни одного часа на страх. Таким образом они бегут от своей проблемы вместо того, чтобы выбраться из болезни, признавая ее.
- «Тебе ребеночка надо». Таким образом возникнет тупиковая ситуация. На девушку, которая не желает просыпаться, двигаться, ненавидит себя за отсутствие сил, положится еще младенец, который требует ежеминутной заботы.
- «Уже завтра тебе будет легче». Это неправда, завтра легче не будет. Эта болезнь за ночь не пройдет. Даже при лечении идет трудный восстановительный период. Говорить нужно правду.
- «Жизнь-штука несправедливая». Да, это действительно так. Но, от этого легче не станет. Это пессимистическая мысль только ухудшит состояние.
- «Ты должна с этим справиться». Больной депрессией каждый час пытается с этим справиться, но у него не получается.
- «Жизнь то продолжается». Человек, который застрял в депрессии, видит себя в безвыходном положении. Ему кажется, что его жизнь будет, как день сурка. Он обречен на ежедневные страдания, отсутствие желания двигаться. Он не в состоянии к перспективному мышлению.
- «Мне бы твои проблемы». Депрессия сопровождает человека любого статуса, семейного положения, финансового состояния. Никто не застрахован от ее появления.
- «Ты не оцениваешь, мою помощь». Здесь не в тебе дело. У человека нет силы, чтобы сделать обычные дела: сходить в туалет, принять душ, позавтракать. Благодарность, общение требует отдачи. На это у него нет сил.
- «Да не бери ты все так близко к сердцу». Если человек обостренно все воспринимает, то это его такая особенность с детства. Он не может по своему желанию выключить или включить такую черту. Такие слова показывают в очередной раз на ненормальность его эмоций.
- «Ты сама к себе притягиваешь проблемы». Человек с депрессией не в состоянии осознать свою ситуацию. Для этого нужно волевое усилие, желание анализировать. А этого у него нет.
- «Успокойся». Когда человек находится в депрессии, эта фраза может еще больше усугубить ситуацию.
- «Это просто все ерунда». Таким образом ты обесцениваешь чувства больного, его переживания. Такому человеку сложно элементарно встать с кровати, слово «просто» здесь не приемлемо.
- «Знаешь, скольким людям хуже, чем тебе». Человеку на самом деле плохо. Он не в состоянии думать о других. Если у него еще добавится переживание за тех, кому еще хуже, то легче никому не будет.
- «Ты справишься, ты сильная». В депрессии кто угодно почувствует себя слабым.
- «Настройся на позитив». Таким образом ты лишний раз напоминаешь человеку, что он не такой как все. Он отличается от других людей, «нормальных».
- «Займись спортом». Для человека с депрессией это что-то невероятное.
- «Это все потому, что ты сидишь дома». Человек с депрессией потерял возможность взаимодействовать с окружением. Он социально не адаптирован. То, что он сидит дома является не причиной болезни, а ее следствием.
- «Давай выпьем». Алкоголь оказывает депрессивное состояние на организм. Облегчение будет временным. В скорости наступит ухудшение состояния.
- «Посмотри, как все кругом хорошо». Когда человек с депрессией видит, что у окружающих все хорошо, его ситуация только ухудшается. Он начинает мучиться, почему он так не может.
- «Начни себя любить». Это для него пустая фраза. Он не в состоянии ощутить такого чувства.
- «Тебе нужно поменять свою жизнь». У человека с депрессией на это нет сил.
- «Думай о хорошем». Человек не способен в этот момент думать хорошо, проявлять положительные эмоции.
Ни в коем случае нельзя говорить человеку в депрессии необдуманных фраз. Ты сама можешь не ожидать, к каким они приведут последствиям. Поэтому, если ты не знаешь, что сказать, то лучше помолчи и побудь рядом.
Я р@Ем
Когда я сталкиваюсь с человеком, находящимся в состоянии депрессии, я стараюсь быть особенно внимательной к своим словам. Я понимаю, что депрессия – это сложное и серьезное состояние, которое требует поддержки и понимания. Поэтому, я избегаю говорить что-либо, что может усугубить их состояние. Вместо этого, я проявляю эмпатию, слушаю их и поддерживаю их в трудные моменты.
Зуля
Когда кто-то близкий мне находится в депрессии, я осознаю, что важно избегать утверждений вроде “Просто подними настроение” или “Прекрати думать об этом”. Я понимаю, что депрессия – это нечто гораздо сложнее и что простыми фразами нельзя решить проблему. Вместо этого, я выражаю свою поддержку и готовность помочь им в их пути к выздоровлению.
Атака_я
Когда человек находится в состоянии депрессии, я стараюсь не говорить фразы типа “Ты просто ленивый” или “Не могу поверить, что у тебя депрессия”. Я осознаю, что депрессия – это серьезное психическое заболевание, и никто не выбирает его. Вместо этого, я признаю их болезнь и поддерживаю их в поиске профессиональной помощи и лечения.
Jlocb
Когда я общаюсь с человеком, страдающим от депрессии, я избегаю утверждений типа “Ты должен быть счастлив, у тебя есть все, что нужно” или “Почему ты так пессимистичен?”. Я осознаю, что депрессия не зависит от внешних обстоятельств и что они могут чувствовать себя плохо, несмотря на внешние успехи. Вместо этого, я просто слушаю их и понимаю, что они проходят через трудные эмоциональные переживания.
котя
Когда кто-то близкий мне находится в депрессии, я стараюсь избегать фраз вроде “Все будет хорошо” или “Просто забудь об этом”. Я понимаю, что такие фразы могут показаться бесполезными и неуместными. Вместо этого, я демонстрирую свою поддержку, говорю, что они не одни, и помогаю им найти специалиста, который сможет помочь им в борьбе с депрессией.
zZ✔eZd@☆
Из собственного опыта могу сказать, что слова имеют огромную силу. В период депрессии негативные фразы только усиливают мое состояние. Поддержка и понимание со стороны близких играют огромную роль в процессе исцеления. Я ценю людей, которые говорят мне слова поддержки, показывают, что я не одна, и что они всегда рядом.
QBeeH
Во время депрессии каждое слово может быть болезненным. Даже маленькая шутка или невнимательная фраза могут вызвать бурю эмоций и усугубить мое состояние. Поэтому я стараюсь быть осторожной с тем, что говорю другим людям, особенно если знаю, что они находятся в трудных эмоциональных состояниях.
Умеющий везде
В депрессивных периодах я стараюсь окружить себя людьми, которые способны проявлять эмпатию и понимание. Важно, чтобы близкие люди не говорили пустые фразы типа “Просто переживи это” или “С тобой все в порядке”. Я ценю искренние разговоры, где я могу поделиться своими чувствами и быть выслушанной без осуждения.
кИРа55вет
Одна из вещей, которые я узнала из своего опыта борьбы с депрессией, – это важность выбора правильных слов для себя. Я стараюсь отбрасывать негативные фразы, которые приходят в голову, и заменять их позитивными утверждениями. Например, вместо “Я никогда не справлюсь” я говорю себе “Я сильная и умею преодолевать трудности”. Это помогает мне поддерживать позитивный внутренний диалог.
Просто Зинаида Альбертовна
Когда я нахожусь в депрессии, мне очень важна поддержка окружающих. Но иногда люди, даже с лучшими намерениями, могут сказать неуместные фразы, не понимая их воздействия. Я стараюсь общаться с людьми, которые прошли через подобные трудности, так как они лучше понимают, какие слова и подходы помогают восстановлению. Иногда просто быть рядом и слушать без советов – самая лучшая поддержка, которую я могу получить.
M๏ρ๏ӂЌą
Когда я встречаю человека, который находится в состоянии депрессии, я стараюсь избегать фраз вроде “Ты должен просто выйти из этого” или “Не сиди в грусти, иди веселись”. Я осознаю, что депрессия – это сложное и длительное состояние, которое требует серьезного подхода. Вместо этого, я проявляю понимание и сострадание, говорю, что я готова поддержать их и помочь найти подходящую помощь.
pikabuuuu
Когда кто-то близкий мне страдает от депрессии, я стараюсь не говорить фразы типа “Просто перестань думать об этом” или “У тебя нет причин для грусти”. Я осознаю, что депрессия – это не просто грусть или негативные мысли, а серьезное психическое состояние. Вместо этого, я проявляю поддержку, выслушиваю их и понимаю, что они нуждаются во внимании и заботе.
Чика-Вероника
Когда я общаюсь с человеком, страдающим от депрессии, я стараюсь избегать фраз вроде “Ты просто слишком чувствительный” или “Не стоит переживать по такой мелочи”. Я осознаю, что депрессия – это не просто переживания по поводу некой ситуации, а серьезное заболевание. Вместо этого, я проявляю понимание и поддержку, говорю, что их эмоции важны и помогаю найти способы облегчить их страдания.
⭐✷✧Милки Вэй✧✷⭐
Когда кто-то близкий мне находится в депрессии, я стараюсь избегать фраз типа “Просто будь сильной” или “Не показывай свою слабость”. Я осознаю, что депрессия не связана с недостатком силы воли, и нельзя просто “пройти” через нее. Вместо этого, я проявляю сочувствие и поддержку, говорю, что они не одни в своей борьбе и готова помочь им найти специалиста, который сможет предложить эффективное лечение.
Убeй _Meня_ Heжнo
Когда я общаюсь с человеком, страдающим от депрессии, я стараюсь не говорить фразы вроде “Просто улыбнись и все наладится” или “Тебе нужно больше позитивных мыслей”. Я осознаю, что депрессия – это не просто отсутствие радости или позитивных мыслей, а серьезное психическое расстройство. Вместо этого, я проявляю понимание и сострадание, говорю, что они могут рассчитывать на мою поддержку и помощь в поиске адекватного лечения и терапии.
Луна
Когда я нахожусь в состоянии депрессии, самое важное для меня – это понимание и сострадание. Никогда не знаешь, какие слова могут стать триггером и усилить мою боль. Поэтому я ценю людей, которые просто сидят рядом со мной, держат мою руку и говорят: “Я здесь для тебя, я слушаю и понимаю, независимо от того, что ты чувствуешь”.
Заяц Боевой Ушастый
В депрессивных моментах я стараюсь окружить себя людьми, которые могут просто послушать меня, не судить и не давать советов. Иногда все, что мне нужно, это просто выговориться и поделиться своими мыслями и чувствами. Мне помогает, когда люди говорят: “Расскажи мне, я здесь, чтобы выслушать тебя”.
Музыкина Алла
Когда я нахожусь в депрессивном состоянии, меня очень трогают маленькие заботливые жесты. Слова могут быть важны, но еще более значимыми становятся поступки. Например, когда кто-то принесет мне чашку горячего чая без лишних слов или просто даст мне объятие, показывая, что он заботится о моем благополучии.
ВераНика
В процессе борьбы с депрессией я поняла, что для меня важно быть окруженной положительными и поддерживающими людьми. Те, кто говорит мне слова вдохновения, мотивирует меня и напоминает, что я сильная и способна преодолеть трудности. Иногда достаточно простого утверждения: “Ты можешь справиться с этим, я верю в тебя”.
Маришка
Когда я нахожусь в депрессивном состоянии, часто бывает сложно выразить свои чувства словами. Поэтому для меня особенно важно, чтобы люди вокруг меня обращали внимание на невербальные сигналы и эмоции. Нередко простое присутствие и понимание в глазах другого человека говорят больше, чем любые слова.
злąя ąпęльсинкą
Когда я встречаю человека, который находится в состоянии депрессии, я избегаю фраз вроде “Ты просто слишком чувствительный” или “Все люди переживают трудности, но они справляются”. Я понимаю, что каждый человек переживает и преодолевает свои проблемы по-своему, и депрессия – это не просто слабость или излишняя чувствительность. Вместо этого, я выражаю свою поддержку и сопереживание, слушаю их без осуждения и предлагаю рассмотреть варианты помощи и поддержки от профессионалов.
Ольга Николаевна
Когда кто-то близкий мне страдает от депрессии, я стараюсь не говорить фразы типа “Ты просто ленивый” или “Встань с постели и сделай что-то полезное”. Я осознаю, что депрессия сопровождается физической и эмоциональной истощенностью, и выполнение простых задач может быть непосильным. Вместо этого, я проявляю понимание и сострадание, предлагаю свою помощь и поддержку, и стараюсь помочь им найти специалиста, который поможет им разработать план лечения и восстановления.
Юлия
Когда я общаюсь с человеком, страдающим от депрессии, я избегаю фраз вроде “Это просто плохое настроение” или “Сколько можно себя жалеть?”. Я осознаю, что депрессия – это гораздо больше, чем просто плохое настроение, и она может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья. Вместо этого, я проявляю эмпатию и поддержку, слушаю их с пониманием, и помогаю им найти подходящие ресурсы и специалистов, которые помогут им преодолеть депрессию.