Что нельзя говорить человеку в депрессии
девушка утешает подругу Фото автора Liza Summer: Pexels

ТОП-30 фраз, которые нельзя говорить человеку в депрессии

Светлана Поздникина

Автор

Практикующий психолог. Высшее психологическое образование. Закончила МАГУ п...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Если твой близкий находится в депрессии, то ты, конечно же, всеми силами стараешься ему помочь. При этом впадаешь в растерянное состояние, просто не понимая, как себя вести в дальнейшем.

В этом случае как никогда кстати звучит фраза: «не навреди». Поэтому важно понимать, что нельзя говорить человеку, который пребывает в депрессии. Давай подробно остановимся на этом вопросе.

Что нельзя говорить человеку в депрессии и почему

девушка утешает подругу
Фото автора Polina Zimmerman: Pexels

Депрессия не придумана, она является настоящим заболеванием, усугубить течение которого может любая неосторожная фраза. Необходимо с пониманием относиться к таким людям. Давай посмотрим, что лучше не говорить человеку, страдающему от депрессии.

  • «Ты придумал все». Обращение с «Ты-позиции» не самое лучше к человеку, находящемуся в депрессии. Она уже является показателем обвинения. Такими словами ты покажешь только то, что ты не доверяешь ему, не желаешь помочь. Тем самым еще больше травмируешь больного.
  • «Ты показываешь слабость характера». Депрессия является заболеванием, которое лечится медикаментозными способами. Ты же не будешь говорить человеку с диабетом, что это у него проявление слабости.
  • «Соберись». После того, как человек услышит эту фразу, он начнет еще больше страдать. Теперь к нему добавится чувство стыда и вины за то состояние, которое с ним произошло.
  • «Да, у меня тоже были неудачные дни. Я понимаю тебя». Больные страдают от депрессии ни день и ни два. Это состояние длится неделями и месяцами. Человек рад бы выйти из депрессии, но он не может это сделать.
  • «Почаще выходи в люди». Нежелание выходить в люди для человека с депрессией является своеобразной защитой организма. Это может вызвать еще больший стресс и усугубить ситуацию.
  • «Да не думай ты об этом». Твой близкий находится в сложной ситуации. Какие-то его планы потерпели неудачу. Его перестало радовать то, что он обычно любит. Он растерян, расстроен.
  • «Да ты просто ленивый». Непосвященному человеку депрессия может показаться банальной ленью. Лень можно перебороть усилием воли. А вот отсутствие усилия воли никаким волевым усилием не преодолеешь. Такая фраза заставляет человека думать, что он самом деле ленив и не хочет побороть свою лень.
  • «Да ты сам не хочешь». Да, у человека с депрессией проблемы с желанием. Он ничего не хочет, ничто не вызывает у него интерес. Мотивировать здесь не поможет. Больной сам страдает от своего отсутствия «хотелок».
7 эффективных техник помощи близкому/родственнику с депрессией

7 эффективных техник помощи близкому/родственнику с депрессией

  • «Займись делом, чтобы не было времени на копание в себе». Обычно так и поступают люди в самом начале заболевания. Они делают все, чтобы не осталось ни одного часа на страх. Таким образом они бегут от своей проблемы вместо того, чтобы выбраться из болезни, признавая ее.
  • «Тебе ребеночка надо». Таким образом возникнет тупиковая ситуация. На девушку, которая не желает просыпаться, двигаться, ненавидит себя за отсутствие сил, положится еще младенец, который требует ежеминутной заботы.
  • «Уже завтра тебе будет легче». Это неправда, завтра легче не будет. Эта болезнь за ночь не пройдет. Даже при лечении идет трудный восстановительный период. Говорить нужно правду.
  • «Жизнь-штука несправедливая». Да, это действительно так. Но, от этого легче не станет. Это пессимистическая мысль только ухудшит состояние.
  • «Ты должна с этим справиться». Больной депрессией каждый час пытается с этим справиться, но у него не получается.
  • «Жизнь то продолжается». Человек, который застрял в депрессии, видит себя в безвыходном положении. Ему кажется, что его жизнь будет, как день сурка. Он обречен на ежедневные страдания, отсутствие желания двигаться. Он не в состоянии к перспективному мышлению.
  • «Мне бы твои проблемы». Депрессия сопровождает человека любого статуса, семейного положения, финансового состояния. Никто не застрахован от ее появления.
  • «Ты не оцениваешь, мою помощь». Здесь не в тебе дело. У человека нет силы, чтобы сделать обычные дела: сходить в туалет, принять душ, позавтракать. Благодарность, общение требует отдачи. На это у него нет сил.
  • «Да не бери ты все так близко к сердцу». Если человек обостренно все воспринимает, то это его такая особенность с детства. Он не может по своему желанию выключить или включить такую черту. Такие слова показывают в очередной раз на ненормальность его эмоций.
  • «Ты сама к себе притягиваешь проблемы». Человек с депрессией не в состоянии осознать свою ситуацию. Для этого нужно волевое усилие, желание анализировать. А этого у него нет.
Giphy
  • «Успокойся». Когда человек находится в депрессии, эта фраза может еще больше усугубить ситуацию.
  • «Это просто все ерунда». Таким образом ты обесцениваешь чувства больного, его переживания. Такому человеку сложно элементарно встать с кровати, слово «просто» здесь не приемлемо.
  • «Знаешь, скольким людям хуже, чем тебе». Человеку на самом деле плохо. Он не в состоянии думать о других. Если у него еще добавится переживание за тех, кому еще хуже, то легче никому не будет.
  • «Ты справишься, ты сильная». В депрессии кто угодно почувствует себя слабым.
  • «Настройся на позитив». Таким образом ты лишний раз напоминаешь человеку, что он не такой как все. Он отличается от других людей, «нормальных».
  • «Займись спортом». Для человека с депрессией это что-то невероятное.
  • «Это все потому, что ты сидишь дома». Человек с депрессией потерял возможность взаимодействовать с окружением. Он социально не адаптирован. То, что он сидит дома является не причиной болезни, а ее следствием. 
  • «Давай выпьем». Алкоголь оказывает депрессивное состояние на организм. Облегчение будет временным. В скорости наступит ухудшение состояния.
  • «Посмотри, как все кругом хорошо». Когда человек с депрессией видит, что у окружающих все хорошо, его ситуация только ухудшается. Он начинает мучиться, почему он так не может.
  • «Начни себя любить». Это для него пустая фраза. Он не в состоянии ощутить такого чувства.
  • «Тебе нужно поменять свою жизнь». У человека с депрессией на это нет сил.
  • «Думай о хорошем». Человек не способен в этот момент думать хорошо, проявлять положительные эмоции.

Ни в коем случае нельзя говорить человеку в депрессии необдуманных фраз. Ты сама можешь не ожидать, к каким они приведут последствиям. Поэтому, если ты не знаешь, что сказать, то лучше помолчи и побудь рядом. 

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up