Антихрупкость Нассима Талеба: о чём книга, читать ли
Антихрупкость: чему тебя может научить книга Талеба Нассима Николаса Фото взято из открытых источников

Антихрупкость: чему тебя может научить книга Талеба Нассима Николаса

Автор

Психолог-консультант, специалист в области детской, семейной, поведенческой...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Нассим Николас Талеб – профессиональный философ, эпистомолог и трейдер, написавший ряд бестселлеров. Он является автором теории антихрупкости. Знание аспектов этого явления поможет тебе оставаться собой в любой ситуации, противостоять стрессу и сохранить психологическое и физическое здоровье. Общие аспекты теории и особенности ее применения рассмотрим далее.

Экскурс в теорию

Теория книги построена на основании мнения о том, что любая система (живая и неживая) может быть хрупкой или антихрупкой (неуязвимой). Так, стакан или чашка, если уронить, разобьются. Мы считаем их хрупкими. А камень, железо или резинка, которая возвращается в исходное положение после растяжения, являются антихрупкими.

девушка читает
Фото автора cottonbro: Pexels

Наглядно можно представить теорию так. Природа создала зайцев достаточно хрупкими существами. Хищники: волки, лисы, рыси и человек истребляют их в больших количествах, однако, как вид, зайцы ни разу не находились под угрозой полного исчезновения. Их приспособительные механизмы отлично позволяют справляться с угрозами.

Данные свойства применимы и к людям. В жизни человека антихрупкость означает, что под влиянием стрессовых факторов, он не только не разрушится, но приобретет новые свойства, станет более удароустойчивым.

Зачем развивать в себе антихрупкость

Развитие такого качества, позволит тебе:

  • противостоять стрессам;
  • легко отстаивать свою точку зрения;
  • не поддаваться на провокации и внушение;
  • добиваться своего в любой сфере жизни;
  • быть готовой к неприятным ситуациям;
  • не впадать в депрессию при изменении жизненной ситуации.
Нассим Талеб «Антихрупкость»

Нассим Талеб «Антихрупкость»

Другими словами, антихрупкость – закаленный характер, сила воли, эрудированность и духовность в одном понятии. Главная мысль книги – это качество необходимо человеку, чтобы через преодоление трудностей стать лучшей версией себя. Для этого нужно научиться отдыхать от избытка информации, социальных контактов, постоянной суеты.

Чтобы развивать ее в себе нужно:

  • попадать в ситуации авантюрного типа;
  • оказываться в критическом положении;
  • постоянно выкручиваться из дедлайнов.

Благодаря таким сложным, на первый взгляд, явлениям, переворачивается мировоззрение. Именно об этом рассказывает Нассим Николас Талеб.

Как выработать устойчивость

Для развития этого процесса существует несколько методик:

  • методика 1: прием Сенеки. Изобретен древнеримским философом Сенекой. Он говорил, что страх потери сильнее, чем радость обладания. Ты должна быть морально готова к утрате чего-либо (у Сенеки – богатство) и регулярно представлять себе, что этой вещи, явления не стало;
  • методика 2: прием штанги. Штанга – это всегда симметричная установка. По краям расположены стальные блины, а середина свободна. Ты можешь поддаться ложному ощущению безопасности и вложить все свои средства (ресурсы моральные или материальные) в рисковые мероприятия (на один конец штанги) и потерять всё;
  • методика 3: делай упор на практику. Нет смысла учиться, если не можешь применить свои знания.

Рассмотрим методики подробнее.

Первая методика не требует особой тренировки, если у тебя нет синдрома навязчивых мыслей. Просто при решении вопроса, оцени возможные убытки и будь готова к ним.

Талеб Нассим Николас
Фото взято из открытых источников

Вторая методика – закон штанги – говорит о том, что большую часть сил и средств вкладывай в свою стабильность, а небольшой процент используй для смелых инвестиций в надежде на крупную победу.  Если перевести правило на финансовый язык (а именно на это и рассчитана книга), то нужно держать 90% сбережений в наличке или золоте, а 10% вкладывать в высокорисковые ценные бумаги.

Это безопаснее и эффективнее, чем вложить все деньги в инвестиции. Правило применимо во многих сферах жизни. Например, для здоровья лучше отказаться от самых губительных привычек вроде курение и недосыпания и не волноваться обо всём остальном, чем бояться каждого сквозняка и считать каждую калорию.

Третья методика гласит о том, что ты можешь сколько угодно учить теорию, но если не применишь ее на практике, то знания ничего не будут стоить. Многие важные изобретения и открытия совершаются случайно. И их делают люди, которые занимаются практикой. Образование должно быть практическим, чтобы в любой ситуации ты знала, как действовать. 

Метод проб и ошибок

Этот метод является ведущим в теории антихрупкости. В реальности он дает лучший эффект, чем сложные теоретические лекции. Тебе не нужно знать молекулярный состав продуктов, чтобы приготовить суп или знать всю таблицу Менделеева, чтобы сделать заготовки на зиму.

книга Антихрупкость
Фото взято из открытых источников

Метод подразумевает:

  • самостоятельное добывание знаний. Если ты учишься «для себя», то и знания будешь усваивать лучше. Выбирай именно тот материал, который позволит тебе развиваться;
  • много практикуйся. Применяй знания круглосуточно: когда идешь в магазин, путешествуешь, играешь с ребенком. Найди время и возможность практиковаться в любимом деле;
  • найди учителей. Для достижения успеха в любом мероприятии учись у лучших в этом деле. Нет смысла слушать человека, который рассуждает об инвестициях и деньгах, если он сам не достиг материального благополучия.

Действуй, а потом исправляй ошибки. Это правило позволяет подсознанию четко запоминать как нужно делать, а как делать нельзя. Знания, полученные путем проб и ошибок, остаются с тобой на всю жизнь.

Путь к себе через отрицание

Автор книги раскрывает тебе еще один инсайт. Антихрупкой можно стать через отрицание. Он так называет идею отказа от лишнего. Сложные системы, такие, как человек или бизнес не работаю по принципу: чем больше усилий прикладываешь, тем лучше результат или чем масштабнее организация, тем она эффективнее.

Увеличение полезно до какого-то предела, а затем начинает вредить. Например:

девушка читает
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
  • ты имеешь большую компанию, с кучей сотрудников. Но они не показывают большую производительность труда. В результате, выручка падает, и предприятие разоряется. Лучше набрать профессионалов своего дела, создать небольшой, но качественный штат и работать с прибылью;
  • ты заболела, и врач советует сделать операцию. Ни в коем случае нельзя соглашаться на нее после единственного исследования. Операция – радикальный метод, предел. Но, возможно, она тебе и не нужна. Стоит показаться еще 2-3 специалистам и сделать осознанное заключение;
  • ты вкладываешь средства в акции, которые обещают большой рост процентов при огромном уровне риска. При обвале рынка все средства будут потеряны. Лучше выбрать среднерисковые бумаги – облигации.

Знания через отрицание важны для нашей картины мира. В ходе жизни ты должна научиться отделять важные новости от «шума» и умеренно реагировать на них.

Таким образом, антихрупкость – новое понятие психологического знания. Оно появилось на стыке с экономической наукой в книге Нассима Николаса Талеба. «Прокачав» свой взгляд на мир, ты сможешь снизить уровень стресса и стать устойчивой к любым жизненным невзгодам.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Книга Антихрупкость: чему тебя может научить книга Талеба Нассима Николаса действительно проливает свет на многие аспекты нашей жизни. Читая ее, я осознала, что подобно антихрупким системам, нам, женщинам, важно не только выживать в сложных ситуациях, но и извлекать пользу из них. Например, когда я столкнулась с финансовыми трудностями, вместо того, чтобы паниковать, я решила использовать этот момент как стимул для изучения инвестиций и финансового планирования. Теперь я не только лучше понимаю рынок, но и стала более уверенной в своих финансовых решениях.

  2. avatar

    Книга Талеба Нассима Николаса подарила мне важную урок о том, как принимать риски и не бояться провалов. Однажды я решила создать собственный бизнес, и хотя первые шаги были не слишком успешными, я не отчаивалась. Я применяла концепцию антихрупкости, извлекая уроки из своих ошибок и улучшая свои навыки. В итоге, благодаря этому подходу, я смогла превратить неудачи в ценный опыт и достичь успеха в своем предпринимательстве.

  3. avatar

    Прочитав книгу Талеба Нассима Николаса, я стала осознавать, насколько важно стремиться к постоянному самосовершенствованию и развитию. Я применила это в своей карьере, постоянно изучая новые области и навыки. Благодаря этому подходу, я смогла перейти на новую должность, которая требовала расширения моих компетенций. Теперь я чувствую себя более уверенной и адаптивной, готовой к любым вызовам.

  4. avatar

    Книга Талеба Нассима Николаса научила меня ценить неопределенность и быть открытой к новым возможностям. Когда я столкнулась с неожиданным изменением в своей личной жизни, я решила воспринять это как возможность для личного роста. Я начала заниматься новыми хобби, учиться и путешествовать. Эти изменения помогли мне расширить свой кругозор и обрести новые друзья, что явилось настоящим богатством в моей жизни.

  5. avatar

    Одним из ключевых уроков, которые я извлекла из книги Талеба Нассима Николаса, было осознание важности поддержки и связей в нашей жизни. Я поняла, что у нас, женщин, есть способность быть антихрупкими благодаря нашей сети поддержки – друзьям, семье и сообществу. В моменты, когда я чувствую себя хрупкой или испытываю стресс, я обращаюсь к этим людям, и их поддержка дает мне силы и уверенность идти вперед.

  6. avatar

    Чтение книги Талеба Нассима Николаса во многом изменило мое отношение к неудачам. Раньше я боялась провалов и старалась избегать их любой ценой. Однако книга научила меня ценить ценность ошибок и неудач, так как они служат ценным источником уроков и опыта. Теперь я более открыто отношусь к новым вызовам и готова рискнуть, зная, что даже неудачи могут принести мне ценный опыт.

  7. avatar

    Книга Талеба Нассима Николаса помогла мне лучше понять важность самоуправления и умения адаптироваться к переменам. Я осознала, что чтобы быть антихрупкой, я должна быть готова изменить свои планы и стратегии в ответ на изменяющуюся ситуацию. Например, когда я столкнулась с трудностями в своей карьере, я пересмотрела свои цели и разработала новый план действий. Это позволило мне успешно преодолеть препятствия и достичь желаемых результатов.

  8. avatar

    Читая книгу Талеба Нассима Николаса, я поняла, что важно стремиться к постоянному обучению и самосовершенствованию. Я решила изучить новую область знаний – психологию, и поступила в психологический институт. Это решение изменило мою жизнь, открыв новые горизонты и позволив мне помочь другим людям. Я горжусь своим выбором и благодарна книге за вдохновение.

  9. avatar

    Одной из самых ценных идей, которую я узнала из книги Талеба Нассима Николаса, была концепция черного лебедя. Я поняла, что в нашей жизни существуют редкие и неожиданные события, которые могут иметь огромный эффект на нас. Это научило меня быть более внимательной к окружающему миру и готовой к неожиданностям. Например, я начала участвовать в различных мероприятиях и мероприятиях, чтобы расширить свои возможности и быть готовой к возможным черным лебедям.

  10. avatar

    Книга Талеба Нассима Николаса вдохновила меня на то, чтобы смело выходить из зоны комфорта и искать новые вызовы. Я поняла, что только преодолевая свои страхи и рискуя, мы можем добиться значительных результатов. Недавно я решила попробовать себя в области публичных выступлений, хотя раньше боялась публичных выступлений. Этот опыт не только помог мне преодолеть свой страх, но и принес мне новые возможности и уверенность в себе.

  11. avatar

    Чтение книги Талеба Нассима Николаса стало для меня прорывным моментом в осознании важности гибкости и адаптивности. Я раньше считала, что стабильность и предсказуемость – ключевые факторы успеха. Однако книга научила меня, что именно способность адаптироваться к переменам и быть гибкой во всех сферах жизни помогает нам расти и развиваться. Теперь я открыта новым возможностям и готова принять вызовы,

  12. avatar

    Чтение книги Талеба Нассима Николаса позволило мне пересмотреть свое отношение к неуверенности и риску. Я поняла, что важно не страшиться неопределенности, а использовать ее как возможность для роста. Например, я решила изменить свою профессиональную сферу и перейти в новую отрасль, которая мне всегда была интересна. Хотя это был риск, я обрела новые навыки и расширила свои возможности карьерного роста.

  13. avatar

    Книга Талеба Нассима Николаса научила меня ценить силу рефрейминга и позитивного мышления. Теперь, когда я сталкиваюсь с трудностями, я стараюсь переосмыслить ситуацию и найти в ней положительные стороны. Например, когда я потеряла работу, я восприняла это как возможность для карьерного переосмысления и нашла работу, которая лучше соответствует моим интересам и ценностям. Благодаря такому подходу я стала более уверенной и счастливой.

  14. avatar

    Чтение книги Талеба Нассима Николаса позволило мне переосмыслить свое отношение к провалам и ошибкам. Я поняла, что неудачи – это не конец пути, а всего лишь шаги к успеху. Например, когда мой проект не получил ожидаемого успеха, я не опустила руки, а использовала этот опыт для изучения своих слабых мест и улучшения своих навыков. В результате я стала более целеустремленной и достигла значительных результатов в своей деятельности.

  15. avatar

    Книга Талеба Нассима Николаса вдохновила меня на то, чтобы принять ответственность за свою жизнь и действовать в соответствии с собственными ценностями и убеждениями. Я перестала следовать стереотипам и ожиданиям окружающих, а начала слушать свое сердце и стремиться к тому, что действительно важно для меня.

  16. avatar

    Книга Антихрупкость: чему тебя может научить книга Талеба Нассима Николаса заставила меня задуматься о значимости самооценки и уверенности в себе. Я поняла, что наша собственная вера в свои способности и непоколебимая уверенность являются ключевыми факторами успеха. Теперь я ставлю перед собой новые вызовы и верю в свою способность преодолеть любые трудности. Это позволяет мне расти и достигать новых высот.

  17. avatar

    Чтение книги Талеба Нассима Николаса помогло мне изменить свое отношение к неудачам и критике. Теперь я понимаю, что неудачи – это не конец, а всего лишь временные испытания. Я стала воспринимать критику как возможность для роста и улучшения. Например, когда мне было предложено конструктивное замечание по поводу моей работы, я использовала его для того, чтобы развить свои навыки и достичь лучших результатов. Благодаря такому подходу, я стала более гибкой и прогрессивной в своем профессиональном и личном развитии.

  18. avatar

    Одним из ключевых уроков, которые я извлекла из книги Талеба Нассима Николаса, было понимание важности сохранения эмоциональной устойчивости во время испытаний. Я осознала, что необходимо уметь сохранять спокойствие и ясность мысли в сложных ситуациях. Недавно у меня возникла конфликтная ситуация на работе, и благодаря усвоенным принципам антихрупкости, я смогла поддерживать эмоциональное равновесие и найти конструктивное решение, вместо того, чтобы позволить эмоциям управлять мной.

  19. avatar

    Чтение книги Талеба Нассима Николаса стало для меня путеводителем в поиске смысла и целей в жизни. Я осознала, что важно определить свои ценности и стремиться к истинному счастью, вместо того, чтобы преследовать поверхностные достижения. Это изменило мое отношение к карьере и личным отношениям. Теперь я выбираю пути, которые соответствуют моим истинным ценностям, и это приносит мне гармонию и удовлетворение.

  20. avatar

    Книга Талеба Нассима Николаса научила меня ценить значимость непредсказуемости и случайных событий в нашей жизни. Я поняла, что мир полон неожиданностей, и именно в этих моментах мы имеем возможность узнавать о себе больше и расширять свои горизонты. Например, случайная встреча с человеком привела меня к новому увлечению и страсти, о которых я даже не подозревала. Теперь я стараюсь быть открытой для новых возможностей, зная, что именно они могут изменить мою жизнь к лучшему.

  21. avatar

    Чтение книги Талеба Нассима Николаса привнесло в мою жизнь новое понимание важности самоуправления и личной ответственности. Я осознала, что только я сама могу контролировать свои решения и поступки. Недавно я решила взять на себя большую ответственность в работе и стала активно участвовать в проектах, которые раньше казались мне непосильными. Этот шаг не только укрепил мое профессиональное рост, но и укрепил мое внутреннее чувство силы и достоинства.

  22. avatar

    Одним из ключевых уроков, которые я извлекла из книги Талеба Нассима Николаса, было осознание важности оставаться открытой к обучению и новым идеям. Я поняла, что наша способность адаптироваться и приспосабливаться к новым знаниям и технологиям является ключевым фактором успеха в современном мире. Теперь я активно стремлюсь к постоянному обучению и развитию, изучаю новые области и осваиваю новые навыки. Это помогает мне быть конкурентоспособной и успешной в своей профессии.

  23. avatar

    Чтение книги Талеба Нассима Николаса вдохновило меня на то, чтобы пересмотреть свое отношение к неуспеху. Я поняла, что неудачи – это не приговор, а возможность для роста и самосовершенствования. Теперь, когда я сталкиваюсь с трудностями или неудачами, я не падаю духом, а принимаю их как вызов и мотивацию для дальнейших усилий. Это позволяет мне сохранять оптимизм и стремиться к новым достижениям.

  24. avatar

    Книга Талеба Нассима Николаса научила меня ценить и использовать свои ошибки как ценный источник уроков. Я поняла, что неудачи и ошибки – это не причина для разочарования, а возможность для роста и самосовершенствования. Недавно, когда я совершила ошибку в своей работе, я не стала скрывать ее, а приняла ответственность и извлекла из этого опыта уроки, которые помогли мне стать лучше в своем деле. Благодаря такому подходу, я стала более гибкой и адаптивной во всех сферах своей жизни.

  25. avatar

    Чтение книги Талеба Нассима Николаса открыло для меня новую перспективу в понимании роли случайностей и везения в нашей жизни. Я осознала, что хоть мы и не можем контролировать все аспекты нашей судьбы, мы можем научиться извлекать пользу из случайностей и принимать благоприятные возможности. Это позволило мне быть более открытой к новым возможностям и дарить себе больше свободы в выборе пути к успеху.

preload
close
up