Как начать новую жизнь и изменить себя – советы психолога

Почему так много людей хотят начать новую жизнь, но так и не решаются? Сменить место жительства, работу, найти мужа или, наоборот, развестись с мужем, которого уже не любишь? Часто за всем этим стоит страх перемен. Этот страх вполне нормален. Наш мозг не любит неопределенности, он нуждается в предсказуемости и понятности окружающей среды. 

Даже если твоя жизнь тебя не устраивает, она привычна, ты знаешь, как в ней себя вести, как реагировать на те или иные события. Она безопасна. Это твоя зона комфорта. Выйти из нее – значит рискнуть, оказаться в непредсказуемой среде, взять на себя ответственность за наступившие перемены и быть готовой к их последствиям. 

В моменты сомнений, когда страх перемен тебя одолевает, часто появляются вопросы: «А вдруг новая работа окажется хуже»? «А вдруг я не справлюсь»? «А вдруг я не найду другого мужчину»? «А вдруг я не смогу похудеть»? Каждый раз, когда у тебя возникают эти сомнения, выписывай их на бумагу и придумай на них возражения:

«Нет, у меня все получится». «Я упорно трудилась и много достигла». «Я буду жить счастливой жизнью». «Теперь я не буду заниматься тем, что мне не нравиться» и так далее. Четко осознай, что ты больше не готова жить, как прежде. А все сомнения – лишь уловки твоего мозга, который боится выхода из зоны комфорта. 

Если хочешь изменить свою жизнь, откажись от мысли, что перемены зависят от кого-то другого. Возьми ответственность за свою жизнь на себя, будь готова самостоятельно принимать решения, будь готова справляться со своими страхами. Перестань винить других, и себя тоже обвинять не надо. Чувство вины не принесет никакой пользы. Прости себе все прошлые ошибки и двигайся дальше. Теперь, с сегодняшнего для, все зависит только от тебя. А ты способна на все.

Не бойся проигрывать и откажись от перфекционизма. Не все будет идти гладко, будут и поражения. Но они сделают тебя сильнее, ты научишься их преодолевать и двигаться к намеченной цели шаг за шагом. А перемены сделают твою жизнь интереснее и разнообразнее.

Найди поддержку – людей, которые помогут тебе преодолеть трудности и поддержат твои стремления. Откажись от общения с критиками, которые не готовы менять свою жизнь, не верят ни в тебя, ни в себя. Это только твоя жизнь и только ты знаешь, на что ты способна. 

Как найти себя?

Жить в гармонии с собой – для большинства непозволительная роскошь. Где-то на каком-то этапе жизненного пути мы предаем себя, а потом все время пытаемся отыскать, в чем же наше призвание или глобальная, так нужная каждому человеку, цель.

Чем старше мы становимся, тем труднее решиться на изменения. Ситуация затягивается, а мы все ждем, когда же с нами что-то случиться по-настоящему интересное.

Чувство пустоты, растерянности может возникнуть и в 20, и в 40, и в 60 лет. Некоторых «счастливчиков» оно сопровождает с самого детства. Ты тянешь свою жизнь, как никому ненужную лямку. И вдруг в один момент понимаешь, что больше так не можешь.

В чем же причина всеохватывающей пустоты? Скорее всего в том, что мы совсем разучились себя понимать, слышать, работать с собственным телом, переживаниями, эмоциями, желаниями и целями. 

В погоне за социальным успехом, одобрением со стороны окружающих, прочными отношениями, как нам кажется, мы теряем гораздо большее – некую живую часть себя.

А потом стараемся заново ее отыскать. А проблема становится уже практически нерешаемой, потому что мы окончательно погрязли в дебрях сформированных цивилизацией представлений об этой жизни, обществе и своей роли в нем.

Но все же тем, кто решился отыскать себя настоящего и на перемены в своей жизни, будут полезны советы, приведенные в данной статье:

• Не ищи призвания, не занимайся самокопанием, а начинай действовать. Все более-менее образованные люди думают, что в жизни должна существовать глобальная цель, в которую можно окунуться с головой и тем самым выполнить свою миссию на земле. Окунуться в теоретические размышления о смысле жизни и своем предназначении – верный способ затеряться в лабиринте своего ума и навсегда погрязнуть в депрессии.
  В жизни в зачет идут только действия, никому не интересны твои мысли или слова. Начни с маленьких первых шагов.

Присмотрись, что тебе интересно, пробуй себя в чем-нибудь новом, перестань бояться, знакомься с новыми людьми, находи интересные занятия для себя. В результате появится то, что тебе действительно по душе, пусть это будет что-то маленькое и незначительное.

• Не принимай глобальных решений. Не становись категоричной и не ставь крест на прошлом. Просто присмотрись к тому, что тебя окружает, возможно, ты нащупаешь направление, по которому стоит тебе двигаться дальше.

• Избавься от привычки все откладывать на потом. Настоящая жизнь проходит мимо, а ты все ждешь, что вот-вот появятся нужные люди, дела, события. Но на самом деле ничего не происходит и, увы, не произойдет, пока ты не начнешь сама что-то делать.

И стоит заметить, что возраст – вовсе не помеха начать новую счастливую жизнь. Всегда есть возможность остановить негативный сценарий своей жизни и сочинить новый.

• Включи в себе критика. Хватит бегать за растиражированными образами успешных девушек, сидящих где-то под пальмой с ноутбуком на острове Бора-Бора.

Идеи «навязанного» интернетом, обществом, семьей успеха летают, словно вирус, в воздухе.

Но в этом ли заключается твое призвание. Может быть, в душе ты прирожденный энтомолог, и поиски золотого жука в Новой Каледонии принесут тебе невообразимое счастье.  Меньше слушай окружающий и больше прислушивайся к себе.

• Перед тем как принять окончательное решение, чем тебе дальше по жизни заниматься, максимально расширь круг своих интересов. Возможно, ты что-то упускаешь действительно важное, то, что полностью позволит тебе выразить себя.

Составь себе список альтернативных занятий, и при каждом удобном случае попробуй себя в каждом из них. Если в чем-то ты начнешь получать настоящее удовольствие, значит, это то, что ты ищешь.

• Обратись за помощью к детским воспоминаниям.  Детство – самый прекрасный период в жизни человека. В детстве мы точно знаем, чего мы хотим. Не подверженные страхам и общественной цензуре дети имеют в себе силы заявить о своих желаниях и намерениях сделать то, что хочется именно им. Вспомни, какой ты была в детстве, о чем мечтала, расспроси близких родственников, полистай старые альбомы с фотографиями, возможно, всплывет какая-то информация о твоем собственном я, что поможет тебе сориентироваться в данной ситуации.
• «Искусство маленьких шагов» говорит о том, что даже самое маленькое действие способно повлечь за собой большие изменения. Большинство из нас думает, чтобы изменить свою жизнь, надо совершить что-то грандиозное и значимое чуть ли не для всего мира.

Но какой в этом толк, если ты, как и прежде, будешь утопать в депрессии.

Процесс трансформации личности начинается с маленьких никому не заметных действий. Это может быть, например, прогулка с собакой каждый день, чтение литературы, поход в кино по вторникам, встреча с друзьями – именно то, что сломает твой депрессивный шаблон и заставит двигаться в каком-то направлении.

Как правило, такие маленькие регулярные действия являются предвестником глобальных изменений. В случае, когда кажется, что нет вообще сил и что весь мир разом взял и рухнул за окном, заставляй себя всеми возможными способами сделать над собой усилие.

• Отложи все свои страхи в сторону. Жизнь слишком коротка, чтобы проживать ее в страхе. Собери все свои силы и волю в кулак и действуй вопреки своим опасениям и тревоге.
• Медитация и еще раз медитация. Очень часто в шумном потоке мыслей, которые скачут в твоей голове, словно теннисные мячики, трудно сосредоточиться на том, что ты действительно любишь. Успокоение ума поможет отмести все ненужные вещи из твоей жизни и услышать свой внутренний голос.
• Выбери себе партнера. Частой ошибкой многих девушек является стремление решить проблему самостоятельно. Не стоит замыкаться в одиночестве один на один со своими мыслями. Лучше рассказать о них своему любимому мужчине, он наверняка найдет для тебя слова поддержки и поможет пережить трудный период в жизни.

Прежде чем начать работу над собой, необходимо четко себе уяснить, что ты точно так же, как любой человек на этой планете, имеешь право обрести свое место в этой жизни, реализовать свой потенциал и просто быть счастливой.

Дай себе слово наконец найти себя, и никогда не оставляй попыток этого достичь, как бы трудно тебе ни было.