девушка занимается йогой Фото автора Marta Wave: Pexels

Как начать новую жизнь и изменить себя – советы психолога

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Почему так много людей хотят начать новую жизнь, но так и не решаются? Сменить место жительства, работу, найти мужа или, наоборот, развестись с мужем, которого уже не любишь? Часто за всем этим стоит страх перемен. Этот страх вполне нормален. Наш мозг не любит неопределенности, он нуждается в предсказуемости и понятности окружающей среды. 

Даже если твоя жизнь тебя не устраивает, она привычна, ты знаешь, как в ней себя вести, как реагировать на те или иные события. Она безопасна. Это твоя зона комфорта. Выйти из нее – значит рискнуть, оказаться в непредсказуемой среде, взять на себя ответственность за наступившие перемены и быть готовой к их последствиям. 

В моменты сомнений, когда страх перемен тебя одолевает, часто появляются вопросы: «А вдруг новая работа окажется хуже»? «А вдруг я не справлюсь»? «А вдруг я не найду другого мужчину»? «А вдруг я не смогу похудеть»? Каждый раз, когда у тебя возникают эти сомнения, выписывай их на бумагу и придумай на них возражения:

«Нет, у меня все получится». «Я упорно трудилась и много достигла». «Я буду жить счастливой жизнью». «Теперь я не буду заниматься тем, что мне не нравиться» и так далее. Четко осознай, что ты больше не готова жить, как прежде. А все сомнения – лишь уловки твоего мозга, который боится выхода из зоны комфорта. 

Если хочешь изменить свою жизнь, откажись от мысли, что перемены зависят от кого-то другого. Возьми ответственность за свою жизнь на себя, будь готова самостоятельно принимать решения, будь готова справляться со своими страхами. Перестань винить других, и себя тоже обвинять не надо. Чувство вины не принесет никакой пользы. Прости себе все прошлые ошибки и двигайся дальше. Теперь, с сегодняшнего для, все зависит только от тебя. А ты способна на все.

Не бойся проигрывать и откажись от перфекционизма. Не все будет идти гладко, будут и поражения. Но они сделают тебя сильнее, ты научишься их преодолевать и двигаться к намеченной цели шаг за шагом. А перемены сделают твою жизнь интереснее и разнообразнее.

Найди поддержку – людей, которые помогут тебе преодолеть трудности и поддержат твои стремления. Откажись от общения с критиками, которые не готовы менять свою жизнь, не верят ни в тебя, ни в себя. Это только твоя жизнь и только ты знаешь, на что ты способна. 

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up