Как начать жизнь с нового листа и изменить себя до неузнаваемости?
девушка занимается йогой Фото автора Marta Wave: Pexels

Как начать новую жизнь и изменить себя – советы психолога

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Почему так много людей хотят начать новую жизнь, но так и не решаются? Сменить место жительства, работу, найти мужа или, наоборот, развестись с мужем, которого уже не любишь? Часто за всем этим стоит страх перемен. Этот страх вполне нормален. Наш мозг не любит неопределенности, он нуждается в предсказуемости и понятности окружающей среды. 

Даже если твоя жизнь тебя не устраивает, она привычна, ты знаешь, как в ней себя вести, как реагировать на те или иные события. Она безопасна. Это твоя зона комфорта. Выйти из нее – значит рискнуть, оказаться в непредсказуемой среде, взять на себя ответственность за наступившие перемены и быть готовой к их последствиям. 

В моменты сомнений, когда страх перемен тебя одолевает, часто появляются вопросы: «А вдруг новая работа окажется хуже»? «А вдруг я не справлюсь»? «А вдруг я не найду другого мужчину»? «А вдруг я не смогу похудеть»? Каждый раз, когда у тебя возникают эти сомнения, выписывай их на бумагу и придумай на них возражения:

«Нет, у меня все получится». «Я упорно трудилась и много достигла». «Я буду жить счастливой жизнью». «Теперь я не буду заниматься тем, что мне не нравиться» и так далее. Четко осознай, что ты больше не готова жить, как прежде. А все сомнения – лишь уловки твоего мозга, который боится выхода из зоны комфорта. 

Если хочешь изменить свою жизнь, откажись от мысли, что перемены зависят от кого-то другого. Возьми ответственность за свою жизнь на себя, будь готова самостоятельно принимать решения, будь готова справляться со своими страхами. Перестань винить других, и себя тоже обвинять не надо. Чувство вины не принесет никакой пользы. Прости себе все прошлые ошибки и двигайся дальше. Теперь, с сегодняшнего для, все зависит только от тебя. А ты способна на все.

Не бойся проигрывать и откажись от перфекционизма. Не все будет идти гладко, будут и поражения. Но они сделают тебя сильнее, ты научишься их преодолевать и двигаться к намеченной цели шаг за шагом. А перемены сделают твою жизнь интереснее и разнообразнее.

Найди поддержку – людей, которые помогут тебе преодолеть трудности и поддержат твои стремления. Откажись от общения с критиками, которые не готовы менять свою жизнь, не верят ни в тебя, ни в себя. Это только твоя жизнь и только ты знаешь, на что ты способна. 

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Ну обычно если все более менее устраивает, то ничего и не делаешь. Я тоже так жила по привычке. Вроде работа есть, да, не самая высокооплачиваемая, но стабильная. Но как только сын уехал учиться в другой город, то денег сразу стало катастрофически не хватать. Хочешь не хочешь, а пришлось искать подработку, так что все от обстоятельств зависит

  2. avatar

    Вот тоже сижу и думаю иногда, что у меня за жизнь, с мужем как два чужих человека, зачем мы находимся рядом с другом. Единственное что меня держит рядом это страх, что не смогу потянуть одна жилье, ребенка. Своего жилья у меня нет, придется его снимать, а это не маленькие деньги. Вот никак не могу взять ответственность за свою жизнь…

    • avatar

      Гость

      при таком раскладе конечно стоит подумать стоит или не стоит уходить от мужа, что именно вас не устраивает в нем, может можно все еще наладить? тем более у вас ребенок есть…

  3. avatar

    Должно случиться что-то, что сподвигнет изменить жизнь, до этого ничего не произойдет, все так и плывут по течению

  4. avatar

    Сижу на ненавистной работе, а жизнь проходит мимо, пора что-то поменять, но очень боюсь, что на новом месте будут другие проблемы, что там мне тоже не понравиться что-то и что тогда делать

    • avatar

      Гость

      лучше попробовать, чем сидеть и работать там где не комфортно(

  5. avatar

    А я всегда что-то меняю в своей жизни, не боюсь рисковать и пробовать что-то новое. Недавно переехала в другой город и начала новую страницу в жизни, даже на работу устроилась не по специальности. Но для переезда копила подушку безопасности, чтобы если что-то пойдет не так, были деньги на первое время)

  6. avatar

    Легко говорить когда ты молодая, а если почти 50, как начать все заново. Вот и доживаю с нелюбимым мужем, терплю его ворчанье и недовольство постоянное, у нас общий дом, дети, внуки. Меня просто никто не поймет, если я его сейчас брошу, да и куда я пойду, не уходить же мне из своего дома и его не выгонишь, не уйдет

  7. avatar

    Я начала новую жизнь с похудения, не могла уже на себя в зеркало смотреть. Решила и начала действовать, похудела в общей сложности на 15 кг, жизнь стала повеселее и мне стало жить легче в прямом и переносном смысле, мужчины стали обращать на меня внимание и я стала гораздо увереннее в себе

    • avatar

      Гость

      все в голове, я пышечка, но вполне в себе уверена, замужем и другие мужчины со мной флиртуют)

  8. avatar

    Менять себя сложно, надо просто оценивать себя объективно, а то некоторые женщины или переоценивают или, что еще хуже, недооценивают себя(

  9. avatar

    Я много что хочу изменить в своей жизни, но здоровье слабое, вроде и работу хочу поменять, но не уверена, что справлюсь с другими обязанностями легко, а другую специальность мне уже поздновато осваивать…

    • avatar

      а сколько вам лет? я в 45 переучилась на менеджера по рекламе, сейчас работаю в этой сфере и неплохо зарабатываю, причем работа удаленная у меня…

close
up