Как забыть человека, с которым вы никогда не будете вместе?
девушка хочет забыть мужчину Фото автора Sam Lion: Pexels

Как забыть человека, с которым никогда не будем вместе – советы психолога

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Что делать, когда чувства есть, но выразить их нет возможности, когда между вами, в силу каких-то обстоятельств, просто не может быть отношений и вы никогда не будете вместе? Не пожив друг с другом, не пройдя невзгоды и ссоры, этот человек кажется идеальном, поэтому перестать думать о нем сложно.

Как его забыть и начать двигаться дальше

  • осознай правду и откажись от иллюзий – вы не будете вместе, прими это как данность, признайся в этом сама себе, да, это неприятно, да больно, но жизнь не идеальна и далеко не все в ней зависит от тебя;
  • если ты хочешь плакать, не сдерживай себя, ты имеешь право выражать свои чувства, ведь ты переживаешь утрату той непрожитой жизни. Дай себе время, выскажи близком человеку или другу всю боль, обиду и сожаление, которые в тебе накопились. За разрядкой приходит облегчение;
  • после разрядки, каждый раз, когда тебя вновь одолевают мысли об этом человеке, останавливай себя. Говори себе: «хватит». «Я уже выплакала слезы о тебе, я уже потратила силы и время, теперь – все, я двигаюсь дальше»;
  • перестань общаться с этим человеком – не ходи на праздники, где он может быть, старайся составлять день так, чтобы с ним не пересекаться, по крайней мере, пока твои чувства не успокоятся;
  • не превращайся в сталкера – перестань следить за ним, за его статусом в соцсетях, за фотографиями, которые он публикует, лучше заблокируй или удали его странички;
  • начни жить не вопреки, а ради – ради себя, ради новых впечатлений и новых знакомств, а не ради того, чтобы доказать ему, как много он потерял;
  • начни жить своей жизнью, приобретай новый опыт, найди увлечения, займись саморазвитием, найди то, что приносит тебе восторг, удовольствие, вызывает чувство любопытства;
  • больше общайся с близкими и друзьями, знакомься с новыми людьми, но не начинай отношения, если это лишь бегство от одиночества;
  • не пытайся забыть мужчину и отрицать свои чувства, прими их с благодарностью: влюбленность, восторг, эйфория, счастье от того, что он был в твоей жизни – это нормально, хорошо, что ты испытала все эти чувства, они наполнили твою жизнь и обогатили ее. Прими их с благодарностью и двигайся дальше, потому что впереди тебя ждут не менее сильные чувства, встречи, восторг и новые знакомства. 

Как помочь себе перестать чувствовать боль

Отношения становятся невозможными по разным причинам. Твой любимый женат, или наоборот, ваша семья распалась из-за любовницы или ты любишь парня, чье сердце занято. Но обстоятельства разрыва не так важны, как та боль, что после него остается. Она способна портить тебе жизнь месяца и годы, пока ты не поймешь, что пора ее пережить и оставить в прошлом.

Удали психологические якоря

Для того, чтобы помочь себе пережить этот сложный период потери отношений и не впасть в депрессию, важно избавиться от болезненных воспоминаний о любимом человеке. Постараться минимизировать общение, убрать из поля обозрения все вещи, напоминающие об образе любимого.

Неправильно будет удалять его номер из телефонной книжки, вносить его в «черный список» в социальных сетях, сжигая мосты и строить крепости, лишая партнера любой возможности связаться. Так невозможно забыть человека, наоборот, ты будешь постоянно думать, что любимый хочет с тобой связаться, но не может.

Не нужно уходить в себя. Достаточно просто удалить переписку, а наличие бывшего возлюбленного в друзьях в социальных сетях никак не помешает.

Часто психологи дают  рекомендации, что пережить потерю отношений поможет смена внешности или образа. Это можно отнести к вредным советам, ведь глядя в зеркало на новое платье или прическу , ты будешь вспоминать о своих чувствах, которые так хотела забыть. При это не впадай в другую крайность, забывая о своей внешности. Грязные волосы и растянутые треники не избавят от душевных переживаний.

Не пытайся прожить боль в одиночку

Пережить потерю отношений сложно. Хочется стереть из памяти все воспоминания о любимом, отпустить его образ , так милый сердцу. Расставание сложный период жизни, но есть способ пережить его легче. Ищи поддержки у :

  • Мамы;
  • Друга/ подруги;
  • Дневник;
  • Психолога.

Мама. Именно к мамам мы часто обращаемся, проходя трудные моменты в жизни. Мама способна помочь советом и просто позаботиться о тебе в трудную минуту. Тут главное не переусердствовать, говоря маме о своих чувствах. Ведь твою боль она примет как свою собственную.

Друг/подруга. Необязательно рассказывать другу во всех подробностях о том, что тебе приходится переживать. Простое дружеское общение обычно хорошо поднимает эмоциональное состояние. Сходите с другом в кино на комедию, посмейся от души. Общение с понимающим человеком как глоток воды в жару. Не упускай такой возможности.

Дневник. Хороший способ выговориться , сохранив свои чувства в тайне от всех — это вести дневник. Он поможет упорядочить мысли, выплеснуть свою боль на бумагу. Она все стерпит.

Психолог. Пожалуй, самым эффективным способом выйти из депрессии будет обращение к психологу. Специалист поможет правильно и экологично пережить разрыв, осознать свои ошибки, оставить обиды, отпустить болезненную привязанность. У психолога есть все инструменты, чтобы сделать это легко, быстро и безболезненно. Просто нужно следовать его советами тебе станет легче.

Стремись привлечь позитивные эмоции в свою жизнь

Забыть об отношениях, которым не суждено быть счастливыми обычно хорошо помогают позитивные эмоции. Просто попробуй переключить свои мысли , сосредоточиться на том, то ты любишь. В погоне за женским счастьем забыла о своих увлечениях? Настала пора вспоминать.

Можно начать с ежедневных прогулок. Так, в процессе движения, сможешь снизить гормон стресса, в котором ты постоянно пребываешь при мыслях о возлюбленном. Прогулка на свежем воздухе станет действительно приятным временем, чтобы оставить тяжелые мысли и проветрить голову. А еще ты станешь бодрее и здоровее. А это уже маленькие шаги на пути к своему личному счастью.

Заведи питомца. Конечно, им невозможно заменить несчастную любовь, зато сколько позитива он тебе подарит. Животные требуют постоянного внимания, по этой причине тебе просто некогда будет замыкаться в своей боли. А сколько настоящей любви питомиц подарит тебе в ответ.

Сделай упор на работу. Этот способ, позволит отвлечь голову от мыслей о нем и подзаработать денег. А они, в свою очередь, помогут тебе стать чуточку счастливее.

Наполняйте повседневную жизнь полезными мелочами, пробуйте новые цвета, вкусы, запахи, звуки. Попроси друзей скинуть тебе энергичную и бодрую музыку. Прекрасное настроение тебе обеспечено.

В завершении статьи хочется подытожить вышесказанное:

  • Удаляй то, что вызывает болезненные ассоциации,
  • Не замыкайся в себе, обязательно обратись за помощью к психологу или близким тебе людям
  • Наполняй жизнь позитивом, и ты не успеешь заметить, как станешь счастливее.

Соблюдая эти пункты, не пробуй полностью избавиться от своих чувств, но и не погружайся в них целиком, не застревай в прошлом. Да, любовь – это большая часть жизни, но это всего лишь часть, а не вся жизнь целиком.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Как вариант – переехать в другой город, чтобы ничего не напоминало о прошлых отношениях. Я в свое время так и сделала. Но я думаю, что такой подход к решению проблемы актуален только для жителей небольших городов. В большом особенно смысла нет. Я уехала, чтобы не видеть его с его новой девушкой, не бередить старые раны. Да и вообще все в городе напоминало о наших отношениях.

    • avatar

      Ну если каждый раз уездать из города, то это уже клиника. Мне кажется что нужно просто отпустить человека внутри себя, понять и принять, что вы больше никогда не будете вместе, не тешить себя пустыми надеждами. И тогда все будет нормально)

  2. avatar

    Очень часто невозможно самостоятельно справиться с проблемой, не помогает вообще ничего, ни работа, ни друзья. Тогда приходится обращаться за помощью к психотерапевту. Возможно, что кому-то этот метод может показаться весьма странным, но мне помогло именно это. Специалист разобрал нашу проблему изнутри, я смогла простить человека, и потом отпустить уже с миром. Просто я ПЕРЕЖИЛА эту ситуацию.

    • avatar

      Да ну неужели сразу к врачам нестись, да тем более не у всех на это хватает времени и денег, да и специалисты не во всех городах есть. Нужно быть хоть более-менее самодостаточной просто, чтобы не убиваться так из-за мужика

  3. avatar

    Просто у некоторых правда любовь бывает очень сильная, и в случае разлада, расставание тоже оказывается весьма болезненным. А потом у всех еще защитные функции организма разные.

  4. avatar

    Уехать из города – это действенный вариант. Но только надо не навсегда, а на время. Например, можно съездить в отпуск. У меня вот школьная подруга в краснодаре живет, и давно меня в гости к себе звала, а я все времени не находила. А тут так сложилось, что с одной работы уволилась, а на другую нужно было место ждать еще 3 недели, и с молодым человеком приняли решение расстастья. Я собралась и на эти три недели к ней махнула. Сменила обстановку, и приехала обратно уже как огурчик. Понятно, что чувства к нему все-таки оставались тогда, но было уже не так болезненно оборвать эти тонкую ниточку.

  5. avatar

    Уехать из города – это действенный вариант. Но только надо не навсегда, а на время. Например, можно съездить в отпуск. У меня вот школьная подруга в краснодаре живет, и давно меня в гости к себе звала, а я все времени не находила. А тут так сложилось, что с одной работы уволилась, а на другую нужно было место ждать еще 3 недели, и с молодым человеком приняли решение расстастья. Я собралась и на эти три недели к ней махнула. Сменила обстановку, и приехала обратно уже как огурчик. Понятно, что чувства к нему все-таки оставались тогда, но было уже не так болезненно оборвать эти тонкую ниточку.

  6. avatar

    Нужно просто переключиться на какое-то другое занятие. Ну например вплотную ходить в спорт зал, найти хобби, в конце-концов вторую работу. Короче надо сделать так, чтобы не была за весь день ни одной лишней свободной секунды, а уставать так, чтобы валиться с ног вечером. Вот тогда и человека забудешь. И не нужно никуда уезжать. Покидать город из-за другого человека – фигня.

close
up