красивая девушка Фото автора Vlada Karpovich: Pexels

ТОП-7 способов как подружиться с самой собой девушке с непониманием себя

Светлана Шишкина

Автор

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Человек обретает внутреннюю гармонию, когда у него всё в порядке с самооценкой, отсутствует моральное напряжение, когда ему комфортно и легко, и не мучают противоречия.

Представь себе друга, который постоянно тебя демотивирует. Например, ты решила привести в порядок собственное тело, а друг тебе говорит, что у тебя проблемы с гормонами, плохая наследственность и вообще пора перестать есть, а не в зал идти.

Нужен ли такой друг? А ведь очень часто таким «другом» становишься ты для себя. Не надо так. Никто тебя не полюбит так, как ты сама. Поэтому начинай с собой общаться.

Как обрести гармонию с собой

красивая девушка
Фото автора Карина Каржавина: Pexels

С миром никогда не достичь взаимопонимания, пока ты не достигла его со своим внутренним «Я». Любовь, дружба и принятие – это фундамент, на котором держатся взаимоотношения между людьми.

Поэтому сначала наладь контакт с самой собой. Для этого существует 7 способов, которые точно тебе помогут.

Не обесценивай свои желания

Запомни три основных правила:

Прекрати думать о том, что скажут люди, потому что у них всегда будет, что сказать. И всем ты не сможешь угодить никогда.

Да и зачем тебе одобрение этих «всех»? Определи для себя категорию людей, мнение которых будет авторитетным и значимым;

  • Не бойся и не стесняйся своих потребностей. Если они никак не вредят другим людям, то ты просто обязана удовлетворить это желание. У тебя есть полное право отказаться от чего-то без объяснения причины или попросить о помощи при необходимости. Ты имеешь право и на свободу мыслей, действий и слова. Сделай такое отношение к себе ежедневной привычкой и со временем это станет делать ещё легче;
  • Поступать так, как тебе хочется, и потакать собственным «хотелкам» – не значит быть эгоисткой. Очень важно выработать в себе тот самый здоровый эгоизм, который избавит от страха перед фразой «будь собой и делай то, что нравится». Такая форма эгоизма – это удовлетворение собственных интересов, которые не будут сильно противоречить интересам других.

Обрети цель и смысл жизни

Без целей, задач и смысла жизнь не имеет ценности. Только ты сама выбираешь, к чему стремиться, как реализоваться и что поменять. Мотивация всегда будет следовать за желанием. А если есть мотивация, то ты даже не будешь задумываться, зачем тебе что-то делать и как жить. Твои мысли будут заняты тем, как достичь цели.

Конечно, не всё пройдёт гладко и без препятствий. Но ты уже будешь относиться к ним как к тому, что нужно изменить или исправить. А это, в свою очередь, способствует саморазвитию и личностному росту.

Избавляйся от неврозов

Внутренний дисбаланс – это всегда невроз. Но для того, чтобы начать относиться к миру и себе по-новому, нужно сломать в себе то, что отрабатывала и взращивала внутри годами. Поведенческие реакции необходимо будет создать заново. И сделать это можно, регулярно бросая самой себе вызов и расширяя зону комфорта. Найди в себе то, что тебе не нравится, и начинай это ломать.

Как жить в гармонии с собой

Как жить в гармонии с собой

Например, если тебе мешает жить нерешительность, то возьми за правило раз в некоторое время звонить кому-то и назначать встречи самостоятельно.

Побороть себя будет непросто. Преодоление собственных страхов и тревожности происходит в 2 этапа:

  • В самом начале придётся всегда себя сознательно останавливать, но со временем такое поведение войдёт в привычку;
  • Регулярно задавай себе вопрос: «А хочу ли я этого?». Если не хочешь, то и не делай. Не соглашайся на компромиссы и альтернативы. Ищи то, что тебя полностью устроит.

Например, ты хочешь сбросить вес, но в зале при этом заниматься не хочешь. Что бы ты ни выбрала – ты будешь не удовлетворена. Если решишь сидеть и ничего не делать, то будешь недовольна. А если через силу заставишь себя ходить в зал, то это тоже не принесёт радости, и рано или поздно ты сдашься.

Не ищи альтернативу своей цели, а ищи альтернативу в методах достижения. Возможно, тебе больше подойдут занятия фитнесом, а не тягание железа.

Уважай себя и других людей

В общении между людьми это очень актуально. Не давай никаких советов и не навязывай собственное мнение, если тебя об этом не просили. И попроси других этого не делать. Или просто игнорируй непрошеные советы. Если ты будешь отвлекаться и переживать по каждому поводу, то далеко не уедешь.

Самопринятие начинается с умения брать ответственность за себя, свою жизнь и свои слова. В общении избегай «тыканий». Например, говори не «Ты меня обидел!», а «Я обиделась, потому что не так поняла тебя». Это твоя реакция и твой выбор – как реагировать. Поэтому, полюби себя со всеми своими недостатками и достоинствами.

Расставляй приоритеты

Очень часто жизнь ставит перед выбором того, что тебе придётся потерять или, наоборот, приобрести, если ты исполнишь своё желание или достигнешь только одной какой-то цели. В первую очередь распиши все «за» и «против», а потом качественно их проанализировать. «Качественно» означает по порядку, по приоритетности.

Вот как можно определить приоритетность для себя:

  • Если у тебя не получается самостоятельно расписать приоритеты, то запиши желания, которые актуальны на данный момент. Также запиши всё, что тебя обрадовало в последнее время;
  • Каждый из записанных пунктов соотнеси с определённой сферой жизни: здоровье, семья, друзья;
  • И напротив каждой своей потребности ты теперь видишь, к чему именно она принадлежит. И чем чаще повторяется какая-то сфера, тем больше внимания надо ей уделить. Это и будет приоритетом.

Сделай список из собственных приоритетов и держи его перед глазами. Он будет хорошим помощником в принятии решений. Запомни, что если ты записала всё честно, то это и есть твоё внутреннее «Я».

Рефлексируй правильно

Возможно, рефлексии у тебя не занимать, но принимает она, скорее всего, форму самокопания. А пыталась ли ты применять здоровую рефлексию, которая предполагает анализ своих чувств и поступков? Возьми и запиши 10 достижений дня. Может, ты помогла кому-то или преодолела свой страх. Делай это регулярно. Также можешь записать то же самое, но за всю жизнь. Не забудь ни про одно живое существо, даже если это была просто букашка, которую ты выпустила в окно.

Не гонись за идеалом

Если ты подвержена перфекционизму, то каждый жизненный промах будет внушать тебе мысль, что не стоило вообще за это браться. Погнавшись за идеалом, ты не достигнешь ничего, кроме разбитых надежд, разочарования и слёз. Вместо этой гонки, цени постепенный прогресс, не ругай себя за неудачи и хвали за достижения. Помни, что никакое дело не обходится без успехов и поражений.

Иногда люди забывают, что жизнь не вечна, а что будет дальше – никто не знает. Если ты сейчас не создашь ту жизнь, которая запомнится и не будет прожита зря, то когда?

И кто тебе мешает, кроме тебя самой? Кто имеет право запретить тебе быть счастливой? Когда ты думаешь, что начнёшь что-то делать или от чего-то избавляться потом, то подумай о том, что «потом» может просто не быть.

Не занимайся саморазрушением. Завязывай. И стань себе самым лучшим другом, который не осудит, поддержит и утешит.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up