девушка в шляпке Фото автора Kelly Ritta: Pexels

Как связана самооценка с поведением и удовлетворённостью жизнью

Ирина Глухих

Автор

Являюсь практикующим психологом-консультантом, а также женским коучем. Счит...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ты, наверное, замечала, что иногда смотришь на девушку, а она такая уверенная в себе. Она знает о своих сильных качествах, о своих желаниях, знает всё про свою внешность, даже если «сошла не с обложки журнала». Для неё не составляет сложности познакомится с новыми людьми, потому что она уверена, что может поддержать беседу.

А есть совершенно другие люди, которым страшно подойти к тем, кто успеешнее и начать с ними разговаривать. В голове сразу возникает вопрос: «А что они про меня подумают?», «А вдруг я им не понравлюсь, и они меня осудят?».

Так вот, жизнь у тех, кто обладает хорошей самооценкой (не завышенной и не заниженной), развивается гораздо успешнее, чем у людей с заниженной самооценкой. По одно простой причине ­– они упускают возможности.

Какая бывает самооценка?

красивая девушка
Фото автора Ali Pazani: Pexels

Начнём с того, а что такое «самооценка»?

Самооценка ­– это способность самостоятельно оценивать себя. Оценивание будет субъективным. А оцениваться будут личные качества, чувства, достоинства.

Формируется самооценка ещё с детства. Первые зачатки закладывают родители, а затем социум. На базе всего этого ты начинаешь сама оценивать себя, через призму других людей.

Самооценка бывает:

  • Заниженная

При такой оценке себя ты чувствуешь себя неуверенно, склонна оценивать себя с негативной стороны. Есть чувство, что ты не достойна всего лучшего.  Если это про тебя, то ты будешь чаще говорить людям «да», когда так важно сказать «нет». Интересы других людей могут быть для тебя важнее, чем свои собственные.

  • Завышенная

При таком виде самооценки ты не можешь увидеть свои слабые стороны. Очень болезненно можешь относиться к критике. И не принимать в расчёт чужое мнение. Очень важным является восхищение окружающими.

  • Здоровая

В данном случае ты знаешь о своих сильных сторонах, с уважением относишься к самой себе. Принимаешь свои желания и не считаешь себя недостойной. И при этом ты адекватно относишься к своим ошибкам и неудачам. Стремишься их исправить.

От того, как ты оцениваешь себя зависит очень многое в жизни. Самое главное, другие люди формируют своё отношение к тебе, исходя из того, как ты оцениваешь себя.

Можно ли изменить своё отношение к себе?

Да, определенно можно. Если ты всегда была «серой мышкой», а родители не пытались поддержать в тебе правильную самооценку, то будучи взрослой, ты можешь изменить ситуацию. Для этого нужно:

  • Признать, что у тебя что-то не так с самооценкой

Это очень важный момент, который порой признать самой очень не просто. В этом случае можно обратиться к психологу, который комфортно направит тебя в сторону изучения себя.

  • Начать замечать свои желания
Секрет удовлетворенности жизнью

Секрет удовлетворенности жизнью

Если ты долгое время страдала заниженной самооценкой, то скорее всего и про свои желания ты забыла. На первом месте для тебя могли быть родители, мужчина, дети, друзья ­– кто угодно, только не ты. Поэтому составь список своих желаний.

  • Начни действовать

Мало вспомнить о том, чего ты на самом деле хочешь, очень важно воплощать это в жизнь. Начни исполнять сначала по маленькому желанию в день, и ты увидишь, как будешь становится на первое место в своей жизни.

  • Спроси друзей о своих сильных качествах

Если ты сама не можешь заявить о своих сильных сторонах, спроси своих друзей. Порой со стороны видно лучше. Ты можешь не принимать свои таланты, как что-то особенное, а другие в этом время восхищаются тобой.

  • Смени причёску

Ничего не делает женщину такой счастливой и обновлённой ­– как новая причёска. Новое отражение в зеркале поможет тебе по-новому посмотреть на себя и подчеркнуть достоинства черт твоего лица.

  • Обнови гардероб

Этот пункт неразрывно связан с предыдущим. Определённо, ты почувствуешь себя более уверенной, если сменишь даже пару своих вещей на новые. Если самой тебе сложно сделать новый выбор, воспользуйся услугами стилиста.

  • Займись спортом

Ты спросишь: «А как это влияет на самооценку?». Ответ прост – самым прямым образом. Подтянутое, да даже просто здоровое тело поможет тебе чувствовать себя привлекательнее. И прибавит сил для новых достижений.

«А теперь скажи»

А теперь скажи, может ли у женщины остаться заниженная самооценка, если она выполнила все предыдущие пункты. Уверена, что нет. Помни, всё начинается с огромного желания изменить свою жизнь к лучшему. Когда ты не хочешь, чтобы было как раньше, и видишь причину в том, что ты просто себя недостаточно тебя любишь, то и все вокруг это видят.

Никто не захочет брать на высокооплачиваемую работу женщину, которая считает, что недостойна её. Точно также, очень трудно войти в новый прекрасный союз с мужчиной, если ты всем своим отношением к себе не показываешь ему, как с тобой можно обращаться, а как нельзя.

Личные границы

А ещё вопрос заниженной самооценки очень тесно перекликается с личными границами. Если ты недооцениваешь себя, то тобой могут начать «пользоваться». А о каком успехе тогда может идти речь, если ты сама себе не принадлежишь. Именно поэтому так важно вернуть себе себя. Вспомнить о том, почему ты достойна самого лучше. Но при этом не забывать про то, что все люди могут ошибаться. И ты тоже.

Но признать свои ошибки можно только тогда, когда ты берёшь на себя ответственность за собственную жизнь и за всё, что в ней происходит. И ты больше не обвиняешь:

  • Родителей
  • Государство
  • Старых друзей.

Именно так работает закон правильной самооценки и успеха в жизни.

Адекватная самооценка – ответственность – успех.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up