Летящей походкой….
шагала красотка …)
А может так? Сдирая скальп, в объятиях Шангрена, вопила Дрю направо и налево…
И какая картинка тебе ближе?)
Как думаешь, насколько влияет твое внутреннее состояние и настроение на весь последующий день? Либо ты начинаешь свою бурную деятельность невыспавшаяся, с кучей отвлекающих мыслей, готовая с воплями и сковородкой броситься на любое движущееся тело…
Либо с медитацией твое утро начинает играть новыми краскам, ты положительно заряжена, в тебе много энергии, и в целом, начинаешь чувствовать жизнь и все ее события более спокойно и осознанно. И вообще, ты супер-красотка!
В этой статье:
Почему полезно помедитировать именно утромЧто для этого надо?Прислушайся к своему телуЧто ты сейчас ощущаешь?Насладись этим моментомПочему полезно помедитировать именно утром
Утренняя медитация Шри Шри хороша еще и тем, что ты не успеваешь с головой погрузиться в какие-то задачи и тревожащие проблемы.
Твой разум еще относительно чист. И как раз в это время его можно наполнить добром и светом.
Медитация с утра поможет:
- Чувствовать себя более устойчивой к различным стрессовым ситуациям, которые независимо от нашего желания происходят в течение всего дня. И к которым невозможно быть готовой заранее;
- Снизить уровень тревожности. Беспокойное состояние все реже и реже будет тебя преследовать. Утро перестанет начинаться с внутреннего ощущения тревоги;
- Ты легче будешь понимать людей, их эмоции и чувства. Сможешь автоматически вставать на место другого человека и понимать, почему он ведет себя тем или иным способом;
- Ты сможешь дольше удерживать внимание в каких-то монотонных делах. Концентрироваться на однообразной работе;
- В провокационных ситуациях тебе легче будет себя держать в руках. Если раньше ты бы не смогла сдержать себя и тут же повелась на скандал, то с 0Z7XGcKcGvMпрактиками ты перестанешь вовлекаться в эти события. Научишься пребывать в состоянии наблюдателя;
- Повысится самоконтроль. Тебе легче будет сделать выбор в пользу конструктивного и правильного для тебя;
- Ты станешь более оптимистично смотреть на разные события, воспринимать их без особого негатива.
Найдется ли у тебя 10 минут с утра, чтобы настроить себя и свое поле на отличный день? Всего каких-то 10 минут, и ты почувствуешь себя более умиротворенной и позитивной.
Что для этого надо?
Первое и очень важное – безопасное и комфортное место, где ты будешь проводить практику. Второе – ничего не ожидай, а постарайся максимально расслабиться и открыться энергиям, Вселенной и всему последующему опыту.
Утренняя медитация Шри Шри
Звуки природы, мантры или обычная спокойная музыка помогут тебе быстрее погрузиться в другое состояние сознания. Также и благовонии/ароматические свечи зададут нужную атмосферу и настрой.
Удобно расположись, лежа или сидя. Закрой глаза и начинай успокаивать свое дыхание. Делай глубокий вдох и медленный, глубокий выдох. Концентрируйся на своем дыхании. Старайся держать спину, чтобы весь позвоночник был прямым.
Можно представь, что его вытягивают снизу и сверху и он фиксируется в неподвижном, ровном положении. Расслабляй все тело все больше и больше, при этом стараясь вытянуть позвоночник. Если сложно держать его прямо, то подставь что-то под спину или облокотись о стену.
Прислушайся к своему телу
Дыхание становится еще медленнее. Температура тела ощущается чуть ниже. Сознание начинает расширяться. Вся энергия направлена на это расширение. Вдох и выдох уже более поверхностные и легкие.
Отпусти все. Усилия и желания, страхи и тревоги. Все, что тебя выбивает из состояния равновесия.
Что ты сейчас ощущаешь?
Прочувствуй, что твое тело хочет тебе донести. В какой области ты чувствуешь прилив энергии, а в какой блок и застревание? Направь мысленно поток света туда, где есть некий телесный зажим. Представь, как эта часть тела начинает расслабляться. Наберись терпения. И когда ты почувствуешь полное расслабление, появится ощущение, что температура тела стала еще ниже, дыхание стало более холодным. Не торопись, не жди этого состояния. Оно произойдет само собой.
Сделай глубокий вдох. Есть ли мысли, которые тебя беспокоят? Мысленно отпусти их вместе с выдохом. Представляя, что это некоторая энергетическая субстанция, которая покидает твою голову. Твои мысли чисты. В них нет ничего.
Насладись этим моментом
Моментом, когда тебя ничего не тревожит, не беспокоит. Тебя никто не торопит. Ты свободна. Позволь себе эту свободу.
Сделай несколько раз глубокий вдох и выдох. Пошевели пальчиками рук и ног. Сделай несколько наклонов головой вправо и влево. Можешь открывать глаза.
После медитации постарайся неспеша начинать повседневные дела. Дай себе еще 10-15 минут перед тем, как привычный темп снова начнет тебя подгонять.
Опыт медитации ты можешь воспринимать и как психологический (через самосовершенствование, работу над собой и своими мотивами), так и как духовный (через познание себя, своих искренних желаний и своего жизненного пути).
Добавляя в свою жизнь медитацию Шри Шри, ты увидишь изменения уже через несколько недель. Заметишь, что становишься более гармоничной и наполненной.
Ну, и ты же помнишь, что, если есть какие-то проблемы, с которыми нужно работать с точки зрения психологии, и ты не можешь этого сделать самостоятельно, то у тебя всегда есть твой друг-психолог. Который всегда рад тебе помочь.
ЭГОИСТКА
Медитация – это настоящее волшебство для меня! Когда я нахожусь в состоянии покоя и сосредоточенности, я чувствую, как мое тело и разум становятся сбалансированными. Медитация помогает мне освободиться от стресса и наполниться внутренней гармонией.
OMOVAZA
Я начала практиковать медитацию, чтобы найти внутренний покой и научиться управлять своими эмоциями. Это было настоящим открытием для меня! С каждой сессией я все больше погружаюсь в мир своих мыслей и укрепляю связь с собой. Медитация помогает мне осознанно проживать каждый момент и быть более счастливой и спокойной.
Симочка
Моя практика стала для меня источником вдохновения и креативности. Когда я успокаиваю свой ум и открываюсь новым идеям, я чувствую, как мое творчество расцветает. Медитация помогает мне расширить границы своего воображения и найти новые способы самовыражения.
βλюЂλЁηη@Я_√_МℇчTў
Я заметила, что регулярная медитация положительно влияет на мое физическое здоровье. У меня стало лучше сон, уровень стресса снизился, а энергия увеличилась. Я стала более осознанно относиться к своему телу и умению слушать его потребности.
ᴀɴɪᴍᴇ
Моя практика медитации помогает мне быть более присутствующей в настоящем моменте. В мире, где все движется быстро, медитация дает мне возможность замедлиться, зажить и ощутить каждый вздох и каждое движение. Я стала более благодарной за простые радости жизни и наслаждаюсь каждым мгновением.
TToJIycJIaDKoe
Она стала моим способом найти внутренний покой в хаосе современной жизни. Когда я сажусь на медитационную подушку или находясь на природе, я отдыхаю от повседневных забот и погружаюсь в свою внутреннюю сущность. Это время, когда я могу просто быть с самой собой и дать своему разуму и душе отдохнуть.
Мрр....???
Это помогает мне лучше понимать себя и свои эмоции. Когда я сидю в тишине и смотрю внутрь себя, я начинаю замечать свои мысли и чувства без суда и критики. Это позволяет мне стать более осознанным и ответственным по отношению к своим эмоциям, что в свою очередь способствует лучшим отношениям с окружающими.
Злодейка
Когда я нахожусь в состоянии глубокой присутственности, я часто получаю ясность в отношении проблем или принимаю важные решения. Медитация помогает мне развивать мою внутреннюю мудрость и слушать свои интуитивные ощущения.
Лика
Я использую практики как инструмент для снятия стресса и напряжения. Когда я занята повседневными делами и ощущаю накопление стресса, я нахожу время для краткой медитации, чтобы успокоить свой разум и тело. Это позволяет мне вернуться к себе, восстановить энергию и чувствовать себя более сбалансированной.
girl
Медитация стала частью моей утренней и вечерней рутины. Когда я начинаю свой день с медитации, я создаю благоприятную основу для всего дня. А вечерняя медитация помогает мне расслабиться, отпустить напряжение и подготовиться к спокойному сну. Медитация стала неотъемлемой частью моей жизни и помогает мне проживать каждый день с большей осознанностью и радостью.
ň°ℍчú₭
Медитация Шри Шри стала для меня спасением от стресса и напряжения. Когда я практикую эту методику, я ощущаю, как мое тело и разум становятся более спокойными и расслабленными. Это позволяет мне найти внутренний покой и справиться с повседневными вызовами с большей легкостью.
Dolas
Во время практики я могу отпустить внешние мысли и сфокусироваться на своем внутреннем мире. Это позволяет мне развивать свою интуицию и принимать решения, которые соответствуют моим истинным потребностям.
завтрашнее дно
Я заметила, что медитация Шри Шри положительно влияет на мои отношения с окружающими. Благодаря практике я стала более терпимой, сострадательной и способной слушать других. Я научилась находить моменты паузы, прежде чем реагировать, и это сделало мои коммуникации гармоничнее и более эффективными.
Анастасия
Она стала для меня источником вдохновения и творческой энергии. Когда я погружаюсь в состояние глубокого спокойствия, я чувствую, как идеи и вдохновение начинают литься ко мне. Это помогает мне развивать свои творческие способности и находить новые решения для различных задач.
KARAPUZICHEK**LOVE***
Практика медитации помогает мне найти баланс между работой и отдыхом. В суете повседневной жизни, когда много дел и обязанностей, медитация становится моим способом восстановить энергию и укрепить свою эмоциональную стабильность. Я благодарна этой практике за возможность найти гармонию в своем бытии и сохранить свою жизненную энергию.
Дирнака
Давайте обсудим эту медитацию! Честно говоря, я была скептически настроена, но решила попробовать. И что вы думаете? Это оказалось настоящим открытием! Я нашла способ расслабиться и успокоить свой мегаактивный разум. Теперь мои мысли не бегают, как зайчики, а у меня есть немного свободного места для всяких приятных мыслей.
Азиаточка
Я недавно начала медитировать по методике Шри Шри, и это стало моим секретным оружием против стресса и нервотрепки. Я просто сажусь, закрываю глаза, и волшебство начинается. Все напряжение начинает рассеиваться, а я чувствую, как энергия заряжает меня позитивом. Это словно минивакация для моей души!
|geeeeexy|
Я раньше думала, что медитация Шри Шри – это что-то непонятное и сложное. Но когда я попробовала, поняла, что это так просто и приятно! Я просто сажусь в удобное место, включаю расслабляющую музыку и закрываю глаза. Отключаюсь от суеты и наслаждаюсь моментом. После медитации я чувствую себя такой освеженной и полной энергии!
V_M1re
Это мой секрет качественного сна! Я просто ложусь в кровать, расслабляюсь и следую голосу в медитационном аудио. Мой разум успокаивается, а я медленно погружаюсь в глубокий и спокойный сон. Поверьте мне, утром я просыпаюсь с таким чувством свежести!
сВоЕоБрАзНаЯ
Оммм… Извините, но я не могу удержаться от смеха, когда практикую медитацию Шри Шри. Ведь это так прикольно! Я сижу, делаю странные позы и пытаюсь найти свое внутреннее спокойствие. Но, честно говоря, даже если я не совсем внутри себя, это все равно приносит мне некое умиротворение. И в конце концов, смех – это тоже форма медитации, не так ли?
Лунный Гость
Честно говоря, я пробовала медитацию Шри Шри, и она меня полностью разочаровала. Я не чувствовала никакой особой пользы от этого. Мне кажется, что это просто хайп, и многие люди просто поддаются этой моде.
Очертание
Это просто времяпрепровождение, которое не приносит никаких реальных результатов. Я попробовала несколько раз, и ничего не изменилось. Мой разум все так же заполнен мыслями, а я все так же нервничаю.
Елена
Я не понимаю, как люди могут тратить время на Шри Шри. Я пробовала сидеть там и делать эти странные позы, но ничего не происходит. Это все просто пустая трата времени.
Алина
Я попробовала данную медитацию, но она вызвала у меня чувство дискомфорта. Я не могу наслаждаться этим процессом и сосредоточиться. Мне кажется, что это не для меня.
🌬Х()|0D0K🌬
Для меня это просто новый тренд, который никак не отличается от других форм медитации. Я не понимаю, почему все так восхищаются этим. Мне кажется, что люди просто ищут способы быть в тренде и делать вид, что они на вершине духовности.
MOSIFE
Я попробовала несколько раз, но мне просто неудобно сидеть в одной позе и молча смотреть внутрь себя. Я предпочитаю другие способы релаксации, которые лучше соответствуют моему характеру и предпочтениям.
Марина
Я понимаю, что многие люди находят пользу в медитации Шри Шри, но для меня она не сработала. Я не чувствую той глубины и покоя, о которых говорят. Возможно, это просто не мое, и мне нужно искать другие способы наслаждаться жизнью и находить внутреннюю гармонию.