девушка с закрытыми глазами Фото автора Mikhail Nilov: Pexels

Духовная пища: примеры источника сил на каждый день

Ирина Бганцева

Автор

Журналист, писатель, редактор. Член Союза журналистов России. Заслуженный ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Сейчас много говорится о здоровом питании, под которым понимается физическая пища, «хлеб насущный». Духовное же питание часто принято связывать исключительно с религией. Не помолишься, не будет пищи для ума и души. Давай поговорим, насколько это верно.

Ты то, что ты ешь

девушка с цветком
Фото автора Jc Laurio: Pexels

Помимо продуктов, человек поглощает информацию. Часть из нее проходит мимо, но остальное влияет на формирование его мировоззрения.

В определенном смысле духовная пища – то, что оказывает немедленное и долгосрочное влияние на личность и, следовательно, на всю жизнь, потому что именно болезненные или радостные мысли и идеи формируют человеческое бытие.

Информация извне дает тебе те самые «волшебные инструменты», которые помогают жить счастливо и наполнено.

Поэтому очень важна своеобразная духовная гигиена. Для нее достаточно периодически устраивать информационные детоксы, либо предпринять следующие действия на постоянной основе:

  • сократить время в соцсетях;
  • не смотреть и не читать неприятные новости;
  • свести ленты в соцсетях к нескольким действительно интересным постам в день;
  • уменьшить количество подписок;
  • где возможно – отключить рекламу;
  • избегать литературного и кинематографического «мусора».
Духовная пища Ералаш

Духовная пища

Даже, казалось бы, мелочи способны повлиять на мышление и самочувствие. Болезненные или радостные мысли и идеи, которые вызывают соответствующие чувства, влияют на решения и действия. И, таким образом, духовное питание контролирует поведение, что помогает строить реальность здесь и сейчас.

Квантовые физики подтверждают, что все во Вселенной является энергией, включая мысли и идеи. Сформированная на конкретном духовном питании реальность имеет свойство дополняться энергией того же качества, то есть соединяться.

Поэтому ты связываешься с людьми и ситуациями, которые принимают примерно ту же самую информационную пищу. С одной стороны – проще общаться с равными. С другой – для выхода на новый качественный уровень придется пересмотреть то, что ты «ешь».

Духовная пища и физическое здоровье

Когда умственное питание состоит из мыслей и идей страха, гнева, печали и сомнений, это вызывает проблемы со здоровьем.

– Я не знала, что мои проблемы с желудком связаны с тем, что я не могу «переварить» некоторые ситуации в моей жизни, – рассказывает женщина 35 лет. – Я привыкла думать, что к происходящему нельзя относиться иначе. Этот стереотип мешает изменить мнение.

Сюда же:

  • боль в сердце из-за несогласия с собой и другими;
  • одышка из-за страха дышать полной грудью;
  • проблемы с кожей из-за ненависти к себе;
  • боль в ухе, потому что не хочется что-то слышать.

– У меня очень долго болело колено, – делится другая женщина. – Никто не мог сказать, почему. Пока я не спросила себя, что я делаю в жизни такого, что мое тело делает все, чтобы я не могла идти дальше. Когда я ответила на этот вопрос, ушел страх, прошла боль в колене.

Именно тело говорит, насколько усваиваема или неудобоварима для него конкретная духовная пища. Твое воображение приводит к тому, что представляемое тобой отражается как в организме, так и в повседневной жизни. Недомогания часто говорят о том, что полезно приостановить и пересмотреть свои решения и действия.

Если человеку не хватает любви к себе, уверенности в себе, если самооценка также низка, то этот симптом дефицита проявляется в организме. Влияет это и на другие сферы жизни:

  • работу;
  • финансы;
  • партнерство;
  • межличностные отношения.

Если пронаблюдать за некоторыми людьми, можно услышать, как в некомфортной ситуации многие восклицают:

– О чем я думал?

Или:

– Нужно срочно подумать о чем-то другом.

Из этого ясно – именно мысли контролируют жизнь.

Как это отследить

Можно сделать простую практику по анализу того, насколько качественно влияет духовная пища на мышление конкретного человека.

Для этого выпиши ассоциации, связанные с конкретной сферой жизни. Например, если взять работу. Твоя первая ассоциация: «Без труда не выловить и рыбку из пруда»? То есть в голове сидит, что без больших усилий награды не будет. Эта мысль принадлежит человеку, но на чем она построена? На каких книгах, фильмах, словах родителей?

Каждую раздражающую мысль, которая на самом деле мешает жить, необходимо письменно заменить на более приятную. Вспомнить, к примеру, те книги, где происходило чудо, и «рыбка» приходила без изнурительного труда. Записать. Потом стараться в информации извне искать подтверждения новому убеждению. Ты удивишься, но их будет очень много.

Работа с мыслями

Можно попробовать еще одну практику для работы с собственным мышлением. В моменты, когда тебе плохо, представить то, что очень нравится, чтобы напитаться радостными мыслями и идеями. Почувствовать, как состояние улучшается.

Когда все хорошо, сознательно подумать о том, что не нравится. Скорее всего настроение начнет ухудшаться, появятся неприятные ощущения.

Осознание того, что именно мысли и соответствующие им идеи создают чувство дискомфорта или чувство благополучия, и что ты имеешь полное право выбирать, о чем именно тебе думать, положительно влияет на мироощущение.

«Суп» по собственному рецепту

Теперь ты знаешь, что рецепт твоего «супа» может быть изменен твоими позитивными мыслями и идеями. Только так можно создать незабываемый вкус своей жизни – зная, что больше всего подходит личности.

девушка медитирует
Фото автора Elly Fairytale: Pexels

Обычно люди чувствуют себя лучше, когда переключают свою умственную диету с тяжелой на легкую, а именно с отрицательных мыслей на положительные. Сначала трудно отрицать свои пугающие, гневные, грустные убеждения, многие же привыкли к их горькому послевкусию

Благодаря своему воспитанию, своим наблюдениям и опыту, каждый «питается» определенным образом.

Однако, проявив терпение и любовь к себе, можно, шаг за шагом, в своем «темпе» выработать духовную пищу, полезную для тебя. Тогда привычный рецепт «супа» станет уникальным.

Аффимации в качестве духовной пищи на каждый день

Можно составить персональный список фраз, которые смогут питать мысли и чувства ежедневно. Или выбрать из списка:

  • Я прыгаю от радости.
  • Я в прекрасном настроении.
  • Я чувствую себя сильной, как дерево.
  • Я чувствую себя увлеченной жизнью.
  • Я плачу слезами радости.
  • Я ласково обнимаю себя.
  • Я позволяю себе и другим оставаться такими, какие они есть.
  • Я прощаю себя и других.
  • Я люблю свою жизнь.
  • Моя душа танцует.
девушка на природе
Фото автора Vlada Karpovich: Pexels

Поскольку каждый человек уникален, все нуждаются в индивидуальной духовной пище, поэтому аффирмации можно составить, опираясь на свои ощущения.

Если уделять внимание «здоровому питанию», освобождая себя от балласта, то можно достигнуть настоящей легкости бытия.

В детстве, возможно, тебе во время еды говорили: «Ешь, чтобы расти высокой и сильной». О духовном питании можно сказать: «Поддерживай хорошие отношения с самой собой, питая себя любящими, внимательными, дружелюбными и сострадательными мыслями и идеями, чтобы ты могла жить своим истинным величием и силой».

Выбирать только качество

Покупая продукты для себя и своей семьи, ты учишься выбирать только лучшее. Так же и с духовной пищей. Нужно брать только то, что поможет стать счастливее. Настоящая мудрость – осознанно подходить и к «хлебу насущному», и к питанию ума. От этого улучшится качество того, что потом сформирует твою реальность.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up