девушка с ананасом на голове Фото автора Pavel Danilyuk: Pexels

Что управляет нашим поведением, и как научиться поступать сознательно

Nina Wald

Автор

Консультирующий психолог, арт-терапевт, автор статей на психологические т...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Наверняка у Тебя ни раз возникал вопрос, почему я не могу сдержать эмоций? От чего моя реакция была такой, когда можно было поступить иначе? Где тот действующий механизм, который управляет поведением?

А главное, как выйти из реактивности и сознательно контролировать свои эмоции, действия и чувства? Что ж, управлять поведением может много механизмов, давай рассмотрим основные.

Инстинкты

девушка тянется к камере
Фото автора Alena Shekhovtcova: Pexels

Если вспомнить опыт наших далеких предков, когда приходилось выживать в экстремальных условиях, то окажется, что многое, со времен древности, мы продолжаем нести в себе как программу.

Память о боли, сложностях самосохранения и сохранения своей семьи, по-прежнему идет в ногу со временем. Мы являемся носителями пережитого нашими предками опыта.

В наших клетках записано вся история человечества. И инстинктивные реакции тихо ждут удобного момента, чтобы взять управление над человеком в свои лапы.

Они хорошо замаскированы под маской современности. Реакция «бей или беги» выбирает быстрое и экстренное решение.

Даже когда человеку не нужно защищаться от хищника или добывать пищу, легко заметить, что во время несущественного стресса, к конечностям приливает жар, и вот она! Боевая готовность снова здесь. И ты уже готова наброситься на своего обидчика и рвать его зубами или бежать, спасаясь, от него прочь. В клетке ДНК скрыт целый космос из опыта, чувств, программ и других неосознаваемых процессов.

Как присутствие других людей влияет на наше поведение?

Как присутствие других людей влияет на наше поведение?

Что делать? Увидеть пространство между реакцией и действием. Это пространство есть – выбор.

Коллективное бессознательное

Вытесненные психические процессы, но по-прежнему окрашивающие отношения с другими нациями, расами, религиозными группами и т.д.

Ты можешь не помнить конкретных событий, но твоя внутренняя Вселенная бесконечно многогранна. Наследие пережитого опыта, память о боли, геноцидах, голоде и других бедах человечества, сидит в каждом из нас. Этот порочный круг, передается в психических структурах из поколения в поколения и управляет поведением и отношениями с другими людьми. Но все можно изменить. Целостная личность, становится свободной от программ, заложенных культурой.

Решение: начать с себя, рассмотреть свою историю, обнажить программы и трансформировать их в свою целостность. Осознанное внимание выносит на поверхность все бессознательные процессы и размывает их.

Родовые программы

Если в нас заключена история всего живого и не живого и все это передается через биологические процессы, то не обязательно далеко ходить, достаточно посмотреть на нашу семью, чтобы проследить те или иные паттерны в нашем поведении. Мы бессознательно перенимаем манеру общения от наших близких.

Сепарация или отделение от нашей семьи необходимый процесс для становления личности. Иначе есть риск проигрывать сценарии наших мам, пап, бабушек, сестёр и т.д., в отношениях с другими людьми. Наши стремления, взгляды, убеждения могут быть обусловлены родовыми программами.

Важным шагом на пути к целостности есть понимание, где и как влияют наши родители. И отделение от своей семьи. Ты можешь встречаться, уважать и любить своих близких, но всякого рода зависимость от них – будет сильным тормозящим фактором, на пути развития и свободы.

Giphy

Выход: Сепарация или отделение от родителей. Перестать завесить от них материально или психологически. Принять ответственность за свою жизнь. Чем раньше, тем лучше!

Окружение

Мы уподобляемся тому, во что всматриваемся, и с чем регулярно взаимодействуем. Поведение, сильно зависит от среды, в которой Ты находишься. Таким образом если общаться с людьми, кто сосредоточен на любви и щедрости, Твой мир становится полон любви и щедрости. Все есть зеркало и наши учителя, которое отражает все чем наполнены мы. Что отдаем то и получаем. Вечный закон.

То же самое происходит, когда окружение наполнено токсичными людьми. Постоянный негатив, исходящий от наших друзей, близких, коллег имеет заражающие свойства, влияющие на нашу жизнь. Регулярная прослушивание суждений, недовольства, и других форм неприятия, вызывают в людях чувство превосходства над другими. Что очень любит Эго-форма ложного «Я».

Можно долго играть в игры «плохой-хороший», но счастья это не принесет. Мир будет полон недовольства, а внутренний судья будет провокатором конфликтного поведения.

Фото автора Giftpundits.com: Pexels

Решение: очень избирательно относиться к окружению. Токсичность преобразовывать в позитив. Если не получается преобразовать токсичность, держаться от негативных людей подальше.

Индивидуальное бессознательное

У каждого есть своя призма восприятия. Это призма, через которую Ты видишь мир. Складывается она из персонального опыта, убеждений, страхов, мыслей, желаний, программ. Но все это не есть Твое истинное «Я».

Неконтролируемые желания и страхи оказывают сильнейшее влияние на мотивы поведения. Как много глупостей человек совершает из страха. Тоже касается мыслеформ и убеждений.

Если есть убеждение, что любовь не может длиться долго, человек будет снова и снова разыгрывать сценарий, в котором так уверен. Ведь обратная сторона подобного убеждения – «Я был/а прав/а! Не может длиться долго, я же говорил/а!». Ложное чувство значимости убеждения, играющее против прекрасной души, которая так стремится к росту. А когда негативность становится привычкой, можно предугадать, каким испытанием становится прекрасный опыт под названием «жизнь».

Исходя из высокого чувства благодарности за опыт, неважно был ли он «плохим» или «хорошим», мы трансформируемся и становимся мудрее. И тут будет тотальная разница. Негодование, суждения, обида или благодарность?

Фото автора Anastasiya Gepp: Pexels

Что делать? Смотреть на все события в жизни как ученик, который пришел учиться и испытывать именно тот опыт, который происходит с ним прямо сейчас, а не из позиции жертвы, которой все должны. Задаваться вопросом: «для чего мне эта ситуация?», а не «за что?».

Как развить способность управлять поведением

Как выйти из этой реактивности? Как избавиться от программ?

Ну начать, конечно же, с признания и осознания, что есть программы, и эти программы отдельно от тебя. Они есть не Ты! Эти программы существуют, подтягивают за собой те или иные поведенческие формы, но это всего лишь программы.

Осознавая реактивность, Ты получаешь ценное пространство между реакцией и действием. Таким образом, под пристальным вниманием происходит разотождествление Тебя настоящей и деструктивной программы. Если она глубоко сидит и управляет, Ты давно наблюдаешь ее, но не можешь избавиться, в этом случае поможет медитативная глубокая практика, направленная на внимательное рассмотрение этой программы и искоренения её. Если справиться самой тяжело, поможет справиться профессионал.

Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Куда направлено наше внимание, туда направлена наша жизненная сила. Если мы отдаем себе отчёт в наших действиях, если мы искренне хотим изменить что-то в своей жизни, то стоит направить на это бдительное внимание, как изменения не заставят себя долго ждать. Тогда Ты увидишь, что все Тебе по силам, что только Ты себе хозяйка. И что нет ничего невозможного если Ты внимательна к себе и своим внутренним процессам.

Способность управлять поведением – навык, который развивается. Внимание и осознанность – есть ключи к решению проблемы.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up