Наверняка у Тебя ни раз возникал вопрос, почему я не могу сдержать эмоций? От чего моя реакция была такой, когда можно было поступить иначе? Где тот действующий механизм, который управляет поведением?
А главное, как выйти из реактивности и сознательно контролировать свои эмоции, действия и чувства? Что ж, управлять поведением может много механизмов, давай рассмотрим основные.
В этой статье:
ИнстинктыКоллективное бессознательноеРодовые программыОкружениеИндивидуальное бессознательноеКак развить способность управлять поведениемИнстинкты
Если вспомнить опыт наших далеких предков, когда приходилось выживать в экстремальных условиях, то окажется, что многое, со времен древности, мы продолжаем нести в себе как программу.
Память о боли, сложностях самосохранения и сохранения своей семьи, по-прежнему идет в ногу со временем. Мы являемся носителями пережитого нашими предками опыта.
В наших клетках записано вся история человечества. И инстинктивные реакции тихо ждут удобного момента, чтобы взять управление над человеком в свои лапы.
Они хорошо замаскированы под маской современности. Реакция «бей или беги» выбирает быстрое и экстренное решение.
Даже когда человеку не нужно защищаться от хищника или добывать пищу, легко заметить, что во время несущественного стресса, к конечностям приливает жар, и вот она! Боевая готовность снова здесь. И ты уже готова наброситься на своего обидчика и рвать его зубами или бежать, спасаясь, от него прочь. В клетке ДНК скрыт целый космос из опыта, чувств, программ и других неосознаваемых процессов.
Как присутствие других людей влияет на наше поведение?
Что делать? Увидеть пространство между реакцией и действием. Это пространство есть – выбор.
Коллективное бессознательное
Вытесненные психические процессы, но по-прежнему окрашивающие отношения с другими нациями, расами, религиозными группами и т.д.
Ты можешь не помнить конкретных событий, но твоя внутренняя Вселенная бесконечно многогранна. Наследие пережитого опыта, память о боли, геноцидах, голоде и других бедах человечества, сидит в каждом из нас. Этот порочный круг, передается в психических структурах из поколения в поколения и управляет поведением и отношениями с другими людьми. Но все можно изменить. Целостная личность, становится свободной от программ, заложенных культурой.
Решение: начать с себя, рассмотреть свою историю, обнажить программы и трансформировать их в свою целостность. Осознанное внимание выносит на поверхность все бессознательные процессы и размывает их.
Родовые программы
Если в нас заключена история всего живого и не живого и все это передается через биологические процессы, то не обязательно далеко ходить, достаточно посмотреть на нашу семью, чтобы проследить те или иные паттерны в нашем поведении. Мы бессознательно перенимаем манеру общения от наших близких.
Сепарация или отделение от нашей семьи необходимый процесс для становления личности. Иначе есть риск проигрывать сценарии наших мам, пап, бабушек, сестёр и т.д., в отношениях с другими людьми. Наши стремления, взгляды, убеждения могут быть обусловлены родовыми программами.
Важным шагом на пути к целостности есть понимание, где и как влияют наши родители. И отделение от своей семьи. Ты можешь встречаться, уважать и любить своих близких, но всякого рода зависимость от них – будет сильным тормозящим фактором, на пути развития и свободы.
Выход: Сепарация или отделение от родителей. Перестать завесить от них материально или психологически. Принять ответственность за свою жизнь. Чем раньше, тем лучше!
Окружение
Мы уподобляемся тому, во что всматриваемся, и с чем регулярно взаимодействуем. Поведение, сильно зависит от среды, в которой Ты находишься. Таким образом если общаться с людьми, кто сосредоточен на любви и щедрости, Твой мир становится полон любви и щедрости. Все есть зеркало и наши учителя, которое отражает все чем наполнены мы. Что отдаем то и получаем. Вечный закон.
То же самое происходит, когда окружение наполнено токсичными людьми. Постоянный негатив, исходящий от наших друзей, близких, коллег имеет заражающие свойства, влияющие на нашу жизнь. Регулярная прослушивание суждений, недовольства, и других форм неприятия, вызывают в людях чувство превосходства над другими. Что очень любит Эго-форма ложного «Я».
Можно долго играть в игры «плохой-хороший», но счастья это не принесет. Мир будет полон недовольства, а внутренний судья будет провокатором конфликтного поведения.
Решение: очень избирательно относиться к окружению. Токсичность преобразовывать в позитив. Если не получается преобразовать токсичность, держаться от негативных людей подальше.
Индивидуальное бессознательное
У каждого есть своя призма восприятия. Это призма, через которую Ты видишь мир. Складывается она из персонального опыта, убеждений, страхов, мыслей, желаний, программ. Но все это не есть Твое истинное «Я».
Неконтролируемые желания и страхи оказывают сильнейшее влияние на мотивы поведения. Как много глупостей человек совершает из страха. Тоже касается мыслеформ и убеждений.
Если есть убеждение, что любовь не может длиться долго, человек будет снова и снова разыгрывать сценарий, в котором так уверен. Ведь обратная сторона подобного убеждения – «Я был/а прав/а! Не может длиться долго, я же говорил/а!». Ложное чувство значимости убеждения, играющее против прекрасной души, которая так стремится к росту. А когда негативность становится привычкой, можно предугадать, каким испытанием становится прекрасный опыт под названием «жизнь».
Исходя из высокого чувства благодарности за опыт, неважно был ли он «плохим» или «хорошим», мы трансформируемся и становимся мудрее. И тут будет тотальная разница. Негодование, суждения, обида или благодарность?
Что делать? Смотреть на все события в жизни как ученик, который пришел учиться и испытывать именно тот опыт, который происходит с ним прямо сейчас, а не из позиции жертвы, которой все должны. Задаваться вопросом: «для чего мне эта ситуация?», а не «за что?».
Как развить способность управлять поведением
Как выйти из этой реактивности? Как избавиться от программ?
Ну начать, конечно же, с признания и осознания, что есть программы, и эти программы отдельно от тебя. Они есть не Ты! Эти программы существуют, подтягивают за собой те или иные поведенческие формы, но это всего лишь программы.
Осознавая реактивность, Ты получаешь ценное пространство между реакцией и действием. Таким образом, под пристальным вниманием происходит разотождествление Тебя настоящей и деструктивной программы. Если она глубоко сидит и управляет, Ты давно наблюдаешь ее, но не можешь избавиться, в этом случае поможет медитативная глубокая практика, направленная на внимательное рассмотрение этой программы и искоренения её. Если справиться самой тяжело, поможет справиться профессионал.
Куда направлено наше внимание, туда направлена наша жизненная сила. Если мы отдаем себе отчёт в наших действиях, если мы искренне хотим изменить что-то в своей жизни, то стоит направить на это бдительное внимание, как изменения не заставят себя долго ждать. Тогда Ты увидишь, что все Тебе по силам, что только Ты себе хозяйка. И что нет ничего невозможного если Ты внимательна к себе и своим внутренним процессам.
Способность управлять поведением – навык, который развивается. Внимание и осознанность – есть ключи к решению проблемы.
IXXI
я думаю, что как бы мы не учились поступать сознательно, чаще всего мы поступаем бессознательно, и это никуда не денется, потому что мы животные, животные это те существа, у которых преобладает инстинкт самосохранения, и Нужно обязательно учитывать то, что и как происходит вокруг нас
Гость
На наше поведение влияет примерно всё, что происходит вокруг него, и мы, как люди, которые совсем не знаем, как себя вести в некоторых ситуациях, просто поднимаемся принципу Бей или Беги, больше ничего сознательного у нас нет, но вообще наверное некоторых людей, которые работают на сложных работах, обучаются сознательному поведению
Nucer
я что-то про коллективное бессознательное читала , и это очень интересно, потому что это влияет на нас, и все мы так или иначе подчиняемся этому самому бессознательному, но я думаю, что надо всегда учитывать конкретную ситуацию
HAKOM
когда хочется научиться действовать сознательно, нужно пройти терапию у психолога, и убрать из своей психики то, что называется копированием поведение наших родственников, Потому что сейчас чаще всего девушки копируют жизнь своих мам и бабушек, а мальчики копируют жизнь своих отцов, во всяком случае я вижу такие примеры повсеместно
Гость
Именно так! у меня муж ведёт себя точно также, как его отец, он ушёл от меня к другой женщине, и ему наплевать на своего ребёнка, я почему-то не подумала об этом тогда, когда выходила за него замуж, но теперь я буду умнее
sempai
Люди не настолько сильны, чтобы они могли как-то воспрепятствовать тому, что называется их поведением, То есть если бессознательное перевешивает, А это бывает почти всегда, то бесполезно сидеть и думать, как вести себя сознательно
РэпМон.
все мы обезьяны, и Это не оскорбление, а просто факту, с которым людям надо смириться, чтобы жить более успешно, но почему-то люди обычно оскорбляют этому факту, и думаю, что они очень умные и хорошо во всём разбираются, хотя на самом деле это не так
Кiшки-тонка
поведение зависит от среды, это очень правильно сказано, и я заметила, что дети, которые растут в любви и радости и, вырастают совсем другими, нежели дети, выращенные например в детском доме, или где-то ещё, это всё конечно интересно, Но что же с этим делать, всё ещё вопрос остаётся открытым
кристальная сова
Наше поведение напрямую зависит от воспитания, и никто меня в этом не переубедить, более того, если родители хорошо понимали, какой у нас потенциал, и что нужно и можно выжать из нас, то это было ещё лучше, например благодаря своим родителям я стала педагогом, Потому что они вовремя заметили этот талант и стали его развивать
махраджабик
Чтобы в этом вопросе разобраться, Надо прочитать психология бессознательного, А можно узнать много нового и интересного. А ещё выделить для себя что-то полезное и стать умнее и эффективно работать
Altynai
Будучи девушкой, я считаю, что на наше поведение во многом влияет наш прошлый опыт. Например, если у нас был травмирующий опыт в прошлых отношениях, мы можем сомневаться в том, чтобы доверять снова, и можем вести себя настороженно с новыми партнерами.
Sparkles
Многими девушками движет желание угодить другим, что иногда может привести к созависимым отношениям. Я лично боролся с этим в прошлом, ставя потребности других выше своих собственных и пренебрегая заботой о себе.
Лондашка
Неуверенность и неуверенность в себе также могут влиять на наше поведение. Мы можем искать подтверждения со стороны других, заниматься угождением людям или избегать конфронтации из-за страха быть отвергнутыми или подвергнутыми критике.
Светлана
Ожидания общества и гендерные роли также могут влиять на наше поведение. Например, девочки могут чувствовать давление, чтобы заботиться о них и заботиться о них, что иногда может привести к тому, что мы пожертвуем своими потребностями и желаниями.
Gabrielle
Наше воспитание и семейная динамика также могут формировать наше поведение. Если мы выросли в семье со строгими правилами и ожиданиями, мы можем быть более склонны следовать правилам и искать одобрения у авторитетных лиц.
_шикарна_*
Девушками также может двигать потребность в контроле, будь то в отношениях, на работе или в других сферах жизни. Это может привести к микроуправлению или чрезмерному контролю, что может нанести ущерб отношениям и личному благополучию.
Нате_нька Алина
Страх неудачи и перфекционизм также могут влиять на наше поведение. Мы можем избегать риска или пробовать что-то новое, опасаясь, что не добьемся успеха или будем осуждены другими.
Kitty
Эмоциональный интеллект и эмпатия также могут управлять нашим поведением, поскольку мы можем поставить себя на место других и вести себя соответственно. Например, мы можем сделать все возможное, чтобы утешить друга, который переживает тяжелые времена.
$ч@(Tлив@я...
Личные ценности и убеждения также могут определять наше поведение. Например, если мы придаем большое значение честности, мы можем быть более склонны высказываться, когда видим, что кто-то нечестен.
Новогодка
Гормональные изменения и колебания также могут влиять на наше поведение, особенно во время менструального цикла. Мы можем испытывать перепады настроения, беспокойство или раздражительность в определенное время месяца.
Любовь
Прошлые травмы и опыт также могут привести к нездоровым механизмам выживания, таким как злоупотребление психоактивными веществами, членовредительство или расстройство пищевого поведения. Такое поведение может быть вызвано потребностью заглушить эмоциональную боль или восстановить контроль.
!?Малина??
Девочки также могут руководствоваться стремлением к независимости и автономии, особенно когда мы становимся старше. Это может привести к противодействию авторитетным фигурам или нормам, которые ограничивают нашу свободу.
100%%% лЯпОчКа
Страсть и стремление к нашим целям и мечтам также могут направлять наше поведение. Мы можем быть готовы пойти на риск и усердно работать, чтобы добиться успеха в карьере, отношениях или личных делах.
☜AнГeL..♡..DнЯ☞
Дружба и социальные связи также могут влиять на наше поведение. Мы можем уделять первоочередное внимание проведению времени с близкими друзьями или установлению новых связей, что может привести к риску или выходу за пределы нашей зоны комфорта.
darksi
Наконец, девочками может двигать стремление к самосовершенствованию и личностному росту. Мы можем искать новый опыт, приобретать новые навыки или бросать себе вызов, чтобы стать лучшими версиями самих себя.
={Ревнивая}=
Я думаю, что одной из вещей, которая движет моим поведением как девушки, является мое желание быть независимой. Например, я всегда была самодостаточен и стараюсь заботиться о себе и своих потребностях. Я считаю, что быть независимой — это неотъемлемая часть того, чтобы быть сильной и уверенной в себе женщиной.
Светкин
Как девушка, мной движет желание добиться успеха. Я всегда была честолюбив и каждый день усердно работаю для достижения своих целей. Будь то карьера, личная жизнь или хобби, я всегда стараюсь делать все возможное и быть лучшей версией себя.
Follow
Мое поведение как девушки движет моей потребностью в эмоциональной связи. Я ценю свои отношения с семьей и друзьями и стараюсь оставаться на связи с самыми важными для меня людьми. Я считаю, что крепкие эмоциональные связи необходимы для счастливой и полноценной жизни.
Katysha
Мною движет желание творить и самовыражаться. Будь то искусство, музыка, писательство или любая другая форма самовыражения, я нахожу радость в том, что делюсь своей уникальной точкой зрения с миром. Я считаю, что творчество — это неотъемлемая часть человека, и каждый день стараюсь развивать свою творческую сторону.
Malinka
Будучи девочкой, мной движет желание оказать положительное влияние на мир. Будь то волонтерство, активизм или просто доброта к другим, я считаю, что каждое маленькое действие может иметь значение. Я стремлюсь быть силой добра в своем сообществе и за его пределами.
L.L/L.L
Мое поведение как девочки движет моей потребностью в личном росте и самосовершенствовании. Я всегда ищу способы учиться и развивать новые навыки, и я считаю, что всегда есть возможности для совершенствования. Я постоянно бросаю себе вызов, чтобы быть лучше и добиваться большего.
M3G4crux
Мною движет желание быть предприимчивым и исследовать окружающий мир. Будь то путешествия, проба новых блюд или знакомство с новыми культурами, я нахожу радость в выходе за пределы своей зоны комфорта и получении новых впечатлений. Я считаю, что жизнь предназначена для того, чтобы прожить ее на полную катушку.
някаманяка
Будучи девочкой, мной движет потребность в одобрении и признании. Хотя я знаю, что внешнее одобрение — не самое главное, я все же ценю, когда другие признают мою тяжелую работу и достижения. Приятно получать признание за мои усилия и знать, что я делаю мир лучше.
Dina Semenovna
Мое поведение как девочки движет моей потребностью в заботе о себе и отдыхе. Я считаю, что забота о себе необходима для моего физического и психического здоровья, и я считаю своим долгом уделять первоочередное внимание уходу за собой в своей повседневной жизни. Будь то упражнения, медитация или просто принятие горячей ванны с пеной, я нахожу способы снять стресс и восстановить силы.
П0н4ик
Мною движет желание быть хорошим образцом для подражания для других. Будь то младшие братья и сестры, племянницы и племянники или даже просто мои друзья, я считаю, что у всех нас есть потенциал вдохновлять других своими действиями и поведением. Я стараюсь оказывать положительное влияние на окружающих.
ZABY
Будучи девочкой, мной движет потребность в безопасности и стабильности. Хотя мне нравится рисковать и пробовать что-то новое, я также ценю комфорт и безопасность привычного распорядка и отношений. Я считаю, что сильная система поддержки необходима для преодоления взлетов и падений в жизни.
Ølivka
Мое поведение как девочки движет моей потребностью в самовыражении через моду и стиль. Я люблю экспериментировать с разными нарядами и аксессуарами и считаю, что мода — это мощный способ выразить нашу индивидуальность и индивидуальность. Мне нравится использовать моду как способ чувствовать себя уверенной и сильной.
Галя
Мною движет желание учиться всю жизнь. Будь то чтение книг, посещение курсов или посещение семинаров, я считаю, что всегда есть что-то новое для изучения и изучения. Мне нравится расширять свои знания и подвергать сомнению свои предположения.
Леди Водолей
Будучи девочкой, мной движет потребность в социальных связях и сообществе. Я ценю свои отношения с другими и считаю, что мы все сильнее, когда работаем вместе. Мне нравится быть частью групп и организаций, которые разделяют мои ценности и интересы.
влада
Мое поведение как девушки движет моим стремлением к финансовой независимости. Я считаю, что контроль над своими финансами является неотъемлемой частью того, чтобы быть уверенной и сильной женщиной. Я много работаю, чтобы зарабатывать и откладывать деньги, и я стараюсь принимать разумные финансовые решения для своего будущего.