девушки рисуют Фото автора Pavel Danilyuk: Pexels

Что такое ментальная карта: как правильно создать майндмэппинг

Мария Кузнецова

Автор

Психолог-консультант, специалист в области детской, семейной, поведенческой...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Технология майндмэппинга прочно вошла в обиход современного человека. Дословно она означает создание ментальной карты. Метод предназначен для систематизации различных жизненных сфер и приведения дел в порядок. Кроме того, обладание этим приемом позволит тебе эффективнее принимать решения. Как создать карту и порядок работы с ней рассмотрим далее.

Суть технологии

Майндмэппинг имеет интересную историю создания. Студент искал материалы в университетской библиотеке и стал задумываться, как наиболее эффективно использовать особенности мозга. Ему нужно было переработать огромное количество материала, и поэтому парень хотел больше узнать о таких вещах, как восприятие, запоминание и анализ, чтобы потом эффективно использовать их в учёбе.

девушка рисует
Фото автора Karolina Grabowska: Pexels

Таких книг Бьюзен так и не нашёл, и узнал, что их попросту не существует. Тогда он приступил к созданию собственного метода, который назвал «Карта мыслей». О методе написана книга «Работай головой». В ходе учебы Бьюзен получил ряд степеней в науке и искусстве и установил рекорд запоминания больших объемов информации.

Сегодня прием уже доработан практикующими психологами, но его сущность осталась неизменной. Ментальная карта – это удобная и эффективная техника визуализации мышления. Ее можно применять:

  • в обучении. Любой материал, если его зафиксировать наглядно, лучше переосмысливается и запоминается;
  • для создания новых идей. Главная цель записывается в середине, а от нее идут множество микрозадач, при выполнении которых ты легко воплотишь идею в жизнь;
  • если нужно разобраться в новой области. Например, ты делаешь проект для бизнеса по продаже минеральных удобрений. Заказчик накидывает тебе материал: схемы производства, виды удобрений, их состав и т.д. Чтобы упорядочить такой объем новой информации, просто представь ее наглядно;
  • для принятия решений и прочего.
Что такое ментальная карта?

Что такое ментальная карта?

Инструмент подходит для людей любого возраста, будь то ребенок, подросток или пожилой человек. Дело в том, что не все из нас могут работать с информацией эффективно, что создает определенные трудности и забирает массу времени. Особенно для тех людей, которые, работая над проектом ежедневно получают и обрабатывают большой объем информации.

Майндмэпинг помогает:

  • развить память;
  • улучшить наглядно-образное мышление;
  • повысить креативность;
  • увеличить эффективность;
  • повысить общий уровень интеллекта.

Карта мыслей значительно упрощает восприятие информации нашим мозгом. Это метод генерации идей путем систематизации данных, позволяющий решать разного рода задачи. По этой причине третьим названием технологии является — интеллектуальная карта.

Кстати, если ты в совершенстве овладеешь технологией майндэмппинга, то запоминание любой информации будет происходить проще. Мозг «научится» на ментальном уровне строить такие карты и весь материал будет автоматически систематизироваться при прочтении и откладываться в памяти.

Чаще всего, майндмэпинг изображается в виде диаграммы связей. На ней изображается древовидная схема, на которой в иерархическом порядке располагаются идеи и ассоциации. При планировании, систематизации и запоминании информации необходимо использовать большое количество наглядности.

Все дело в особенностях работы нашего мозга. Левое полушарие отвечает за логику и анализ, а правое – за трехмерное восприятие, воображение, мечты. Создавая карту мыслей, мы подаем мозгу информацию так, чтобы её воспринимали сразу оба полушария. Благодаря использованию цветов и рисунков процесс восприятия становится намного эффективней.

девушка у доски
Giphy

Принципы работы с картой

Если ты ранее не слышала о таком методе, то скорее всего просто использовала его не задумываясь. Например, при объяснении сложного материала другому человеку, ты берешь бумагу и начинаешь рисовать схему, а говоря по телефону, можешь начать ходить кругами в момент серьезных объяснений. Этим ты подключаешь пространственно-образное восприятие.

В работу вступают оба полушария, поэтому схема обязательно должна иметь две параллельные ветви. Также стоит знать, что любая поступающая информация из окружающего мира создает цепочку определенного образа. Как только ты поймешь, как формируется образ, и твое подсознание считает этот путь, то материал запомнится без усилий. То, что не откладывается на подсознании и не несет для тебя ценности мозг просто удалит.

Принципы работы такие:

  • необходимо использовать наглядность – картинки, подсхемы – все то, на что ты могла бы опереться при работе с картой;
  • дна ветвь — одно слово. Не накладывай фразы друг на друга. Чем меньше текста, тем легче читается карта. Не стоит бояться, что ты забудешь информацию – просто выбирай ключевые, важные слова;
девушка рисует
Фото автора Anthony Shkraba: Pexels
  • психологически легче воспринимается горизонтальная карта, поэтому располагай лист именно таким образом;
  • для текста используй ручку или карандаш черного цвета. Пиши печатными буквами. Такой канцелярский подход сработает на подсознании. Именно четкие буквы запомнятся наиболее быстро;
  • линии должны быть четкие прямые и одинаковые. Нельзя их прерывать или делать длиннее слов;
  • у более главных идей буквы могут быть больше по размеру, чем у менее важных;
  • если планируется достичь сложной цели, то сначала сделай набросок черновой карты, определи структуру будущего дерева целей, и только потом приступай к созданию чистового варианта.

Карта может применяться в учебе, в планировании дел на работе и в семье. От цели ее составления зависит и конечный вид.

Технология создания

Чтобы создать карту, выбери сферу жизни, важное дело, которое необходимо решить:

  • в центре рисуется круг, а в нем прописывается главная идея. Некоторые практикующие психологи не советуют рисовать карту с помощью «пузырей»-кругов. Если тебе не нравится такой формат, можешь делать надписи без контура, или обвести их в квадраты;
девушка рисует
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
  • от круга идут ответвления – более мелкие задачи, которые нужно решить для достижения центральной идеи;
  • самый последний пункт ответвлений – первоначальное направление, задача, то есть это то, с чего тебе надо начать работу.

Как только поймешь, что тема исчерпана, останови работу. Готовую карту прочитай еще раз, добавь цвета или картинок и размести на видном месте- на рабочем столе или холодильнике.

Таким образом, ментальные карты – один из приемов тайм-менеджмента и позитивной психологии. Прием не требует особых навыков работы. Сама техника интуитивно понятна и четко срабатывает для достижения целей. Выполняя несложные правила заполнения карты, ты сможешь значительно повысить эффективность метода и быстрее достичь цели.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up