девушка показывает язык Фото автора Alena Darmel: Pexels

Не хочу общаться с матерью – советы психолога, что делать

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Если ты, даже будучи взрослой, до сих пор испытываешь сильные негативные эмоции по отношению к матери, если в тебе накопились обиды, то просто перестать общаться – это не выход. Ты можешь выйти замуж, уехать на другой конец страны, но проблема так и останется. 

Более того, пока ты ее не решишь, хочешь ты того или нет, она будет влиять на твои нынешние отношения. Поэтому для твоего счастья и благополучия нужно этот конфликт разрешить, для этого:

  • перестань подавлять в себе негативные чувства и сними социальный запрет – ты имеешь полное право злиться или обижаться на мать;
  • четко сформулируй для себя причину вашего конфликта и прими ее, как данность, с которой тебе пришлось жить все детство;
  • попробуй абстрагироваться от этой ситуации, посмотреть на нее как сторонний наблюдатель и ответь на вопрос, почему мать поступала именно так. Какие у нее были причины? Какие потребности стояли за ее поступком? Поставь себя на ее место и попробуй понять ее чувства;
  • независимо посмотри на свои поступки – возможно, ты тоже была в чем-то не права, где-то переходила черту, где-то реагировала слишком бурно. Это нормально. Ты тоже не обязана быть идеальной дочерью;
  • прими тот факт, что не бывает идеальных людей. Мы все ошибаемся. Велика вероятность, что все ошибки, которая допустила твоя мать, были сделаны не специально;
  • в спокойной атмосфере, когда ты все осознала и набралась сил, попробуй с ней поговорить, но только без упреков и обвинений. Скажи, что ты понимаешь, почему она так поступала и что она делала все, что могла. В то же время расскажи о своих чувствах и о том, как тебе было тяжело. Возможно, к этому разговору придется вернуться не раз и не два;
  • выстраивай психологическую дистанцию – теперь ты взрослая, независимая, осознанная личность. Ты не обязана жить так, как она сказала. Ты не должна проживать жизнь, которую она тебе придумала и не должна соответствовать всем ее стандартам.

Если ты хочешь стать действительно счастливой и независимой, нужно перестать обвинять мать во всех своих проблемах, взять на себя ответственность, и прожить жизнь так, как ты хочешь. А главное, нужно отпустить свои обиды на маму.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up