Как отпустить человека, которого любишь, из мыслей и проработать их
записка на скелете Фото автора Tara Winstead: Pexels

Как отпустить человека из мыслей – советы психолога

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Встретить человека, полюбить его – это всегда хорошо. Даже если вы не можете быть вместе, чувства к нему и мысли могут наполнить твою жизнь позитивными эмоциями, придать энергии и сил. 

Одно лишь знание о том, что такой человек есть, делает тебя счастливой. Но что делать, если мысли об этом человеке ввергают тебя в депрессию, если ты не можешь думать ни о чем другом, не можешь жить полноценной жизнью и начать новые отношения? Как избавиться от мыслей об этом человеке?

  • перестань их подавлять, от этого мысли о нем будут еще более навязчивыми. Наоборот, позволь себе о нем подумать, но только определенное количество времени. Например, скажи себе, ближайший час я думаю только о нем и ни о чем больше. Ты сама удивишься, но мысли начнут «перескакивать» на что-то другое; 
  • полностью откажись от общения с этим человеком, отпишись от него в соцсетях, заблокируй или удали все его контакты;
  • постарайся посмотреть на этого человека объективным, критичным взглядом. Выпиши все его недостатки. Подумай, как сложилась бы ваша жизнь. Действительно ли она была бы такой лучезарной и счастливой, как тебе кажется? Ведь если вы не начали жить вместе, ты не можешь заметить всех его неприятных привычек, отрицательных качеств, которые есть у каждого из нас;
  • принимай с чувством благодарности все положительные эмоции и впечатления, которые он тебе дал;
  • подумай, почему все твои мысли сконцентрированы на нем. Проанализируй свою жизнь. Как часто ты испытывала нечто подобное. Возможно, твое отношение к нему, это не только влюбленность, но еще и эмоциональная зависимость, за которой скрывается нечто большее. Страх одиночества или нарушение привязанности. Тогда это сигнал для того, чтобы проработать истинную причину и обрести целостность;
  • заполни пустоту – начни заниматься чем-то новым, найди увлечения, которые тебе приносят удовольствие, больше общайся с друзьями и близкими, расширяй круг своего общения. Новые впечатления помогут тебе наполнить свою жизнь яркими эмоциями;
  • занимайся саморазвитием, совершенствуйся в профессиональном плане, повышай самооценку и заботься о себе.

Отказ от мыслей о человеке, с которым ты не сможешь быть вместе, это необходимый шаг. Сделав его, ты сможешь начать жить полной жизнью и будешь готова к новым отношениям.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    не могу забыть свою настоящую любовь, у меня было много мужчин после него и все же всегда мысленно тянусь и возвращаюсь к нему, не знаю как это побороть, уже перепробовала много чего в том числе и 5 дорогущих часов у психолога

  2. avatar

    я понимаю что надо отвлекаться и заниматься собой, постараться отпустить прошлое которое не вернеш но у меня не получается((((( на словах все всегда намного проще чем на деле(((

  3. avatar

    пережила уже два развода, дети выросли и уехали а я осталась одна, недалеко от меня живет интересный мужчина намного моложе меня и вроде бы он проявлял интерес а потом пропал, почему так запал в душу непонятно

  4. avatar

    всегда страдала от навязчивых мыслей, но в этот раз особенно.. решила уехать в другой город на работу год назад и муж завел себе любовницу в моей же квартире и злалась на него безумно, но вот он ушел и я по нему скучаю, ВСЕ ВСЕ ВСЕ и подруги и родня говорят его забыть и не вздумать звать его обратно а я не могу.. сердечко мое не выдержит..

  5. avatar

    Гость

    Заниматься саморазвитием конечно хорошо но мысли то от этого никуда не деваются. Мужчины очень коварны, они заползают в самое сердце и так могут наследить что забыть и отпустить потом сложнооо

  6. avatar

    А может быть и неправильно забывать человека. Он пришел в мою жизнь, научил меня чему то и ушел. Забывать его я не хочу. Просто хочется чтобы при мысли о нем не было так больно.

    • avatar

      да фигня это все, человек может тобой попользоваться под благородным соусом и потом свалить!!!

  7. avatar

    Гость

    у меня одна коза увела парня, он такой доверчивый и хороший, не понимаю как у нее это получилось, хочется чтобы он был счастлив но хочу быть с ним *в депрессии*

  8. avatar

    страдать по бывшим не в моем стиле!! чисто из интереса зашла почитать как справляются более тонкие натуры и способы такие себе, водянистые и размытые и понятные и без психологов!!

  9. avatar

    у меня не слезливая история, молодой человек оказался аферистом, на пару дней пожить приехал и когда я вернулась с работы оказалось что большая суммма денег и золото пропали и он пропал. чувства к нему были но прощать его за такое не собираюсь

    • avatar

      Гость

      Может твою квартиру ограбили а его похитили? Или он просто не при чем?

  10. avatar

    мне кажется просто нужно время, я стараюсь вспоминать только хорошее и не думать о плохом, верю что меня еще ждет моя вторая половинка а бывший остался просто как промежуточный пункт, всё мы переживём)

  11. avatar

    Гость

    безответная любовь колет сердце изнутри. девушки не влюбляйтесь в женатых.

  12. avatar

    Мой муж умер и без него я своей жизни не представляю, что делать теперь без него, мы жили душа в душу и никто не мог предвидеть такого исхода, его не вернуть, а другого мужчины мне не надо :-‘(

close
up