записка на скелете Фото автора Tara Winstead: Pexels

Как отпустить человека из мыслей – советы психолога

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Встретить человека, полюбить его – это всегда хорошо. Даже если вы не можете быть вместе, чувства к нему и мысли могут наполнить твою жизнь позитивными эмоциями, придать энергии и сил. 

Одно лишь знание о том, что такой человек есть, делает тебя счастливой. Но что делать, если мысли об этом человеке ввергают тебя в депрессию, если ты не можешь думать ни о чем другом, не можешь жить полноценной жизнью и начать новые отношения? Как избавиться от мыслей об этом человеке?

  • перестань их подавлять, от этого мысли о нем будут еще более навязчивыми. Наоборот, позволь себе о нем подумать, но только определенное количество времени. Например, скажи себе, ближайший час я думаю только о нем и ни о чем больше. Ты сама удивишься, но мысли начнут «перескакивать» на что-то другое; 
  • полностью откажись от общения с этим человеком, отпишись от него в соцсетях, заблокируй или удали все его контакты;
  • постарайся посмотреть на этого человека объективным, критичным взглядом. Выпиши все его недостатки. Подумай, как сложилась бы ваша жизнь. Действительно ли она была бы такой лучезарной и счастливой, как тебе кажется? Ведь если вы не начали жить вместе, ты не можешь заметить всех его неприятных привычек, отрицательных качеств, которые есть у каждого из нас;
  • принимай с чувством благодарности все положительные эмоции и впечатления, которые он тебе дал;
  • подумай, почему все твои мысли сконцентрированы на нем. Проанализируй свою жизнь. Как часто ты испытывала нечто подобное. Возможно, твое отношение к нему, это не только влюбленность, но еще и эмоциональная зависимость, за которой скрывается нечто большее. Страх одиночества или нарушение привязанности. Тогда это сигнал для того, чтобы проработать истинную причину и обрести целостность;
  • заполни пустоту – начни заниматься чем-то новым, найди увлечения, которые тебе приносят удовольствие, больше общайся с друзьями и близкими, расширяй круг своего общения. Новые впечатления помогут тебе наполнить свою жизнь яркими эмоциями;
  • занимайся саморазвитием, совершенствуйся в профессиональном плане, повышай самооценку и заботься о себе.

Отказ от мыслей о человеке, с которым ты не сможешь быть вместе, это необходимый шаг. Сделав его, ты сможешь начать жить полной жизнью и будешь готова к новым отношениям.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up