Встретить человека, полюбить его – это всегда хорошо. Даже если вы не можете быть вместе, чувства к нему и мысли могут наполнить твою жизнь позитивными эмоциями, придать энергии и сил.
Одно лишь знание о том, что такой человек есть, делает тебя счастливой. Но что делать, если мысли об этом человеке ввергают тебя в депрессию, если ты не можешь думать ни о чем другом, не можешь жить полноценной жизнью и начать новые отношения? Как избавиться от мыслей об этом человеке?
- перестань их подавлять, от этого мысли о нем будут еще более навязчивыми. Наоборот, позволь себе о нем подумать, но только определенное количество времени. Например, скажи себе, ближайший час я думаю только о нем и ни о чем больше. Ты сама удивишься, но мысли начнут «перескакивать» на что-то другое;
- полностью откажись от общения с этим человеком, отпишись от него в соцсетях, заблокируй или удали все его контакты;
- постарайся посмотреть на этого человека объективным, критичным взглядом. Выпиши все его недостатки. Подумай, как сложилась бы ваша жизнь. Действительно ли она была бы такой лучезарной и счастливой, как тебе кажется? Ведь если вы не начали жить вместе, ты не можешь заметить всех его неприятных привычек, отрицательных качеств, которые есть у каждого из нас;
- принимай с чувством благодарности все положительные эмоции и впечатления, которые он тебе дал;
- подумай, почему все твои мысли сконцентрированы на нем. Проанализируй свою жизнь. Как часто ты испытывала нечто подобное. Возможно, твое отношение к нему, это не только влюбленность, но еще и эмоциональная зависимость, за которой скрывается нечто большее. Страх одиночества или нарушение привязанности. Тогда это сигнал для того, чтобы проработать истинную причину и обрести целостность;
- заполни пустоту – начни заниматься чем-то новым, найди увлечения, которые тебе приносят удовольствие, больше общайся с друзьями и близкими, расширяй круг своего общения. Новые впечатления помогут тебе наполнить свою жизнь яркими эмоциями;
- занимайся саморазвитием, совершенствуйся в профессиональном плане, повышай самооценку и заботься о себе.
Отказ от мыслей о человеке, с которым ты не сможешь быть вместе, это необходимый шаг. Сделав его, ты сможешь начать жить полной жизнью и будешь готова к новым отношениям.
Что мешает тебе забыть человека
Психологи выделяют 3 вида причин, из-за которых тебе сложно забыть человека. К ним относятся эмоциональный фактор, установочные причины, поведенческие аспекты.
Эмоциональный фактор. Сюда относится все, что связано с эмоциями. Ты можешь стараться быть сильной и подавлять эмоции от разлуки с человеком, с которым у тебя была близкая связь. Но чем дольше ты подавляешь свои чувства, тем чаще человек всплывает в твоей памяти.
Чтобы меньше думать о любимом парне после расставания, тебе нужно сделать первый шаг – выплеснуть эмоции, пережить их, разрешить себе погоревать. Так начнется процесс освобождения и завершение страданий.
Также частой причиной эмоционального привязывания бывшего партнера является привычка вести с ним мысленно диалоги. Замечаешь за собой, что часто мысленно разговариваешь с бывшим парнем, споришь о чем-то, узнаешь его мнение? Это все продляет его появление в твоей памяти.
Психология в таком случае советует прекратить этот бессмысленный диалог и выписать все свои мысли на бумагу. Далее импровизированное письмо лучше сжечь или сделать из него кораблик, чтобы запустить по воде. Так тебе станет легче. Особенно такое письмо будет полезно, если у тебя чувство вины или наоборот обиды – тогда ты можешь попросить в записке прощения или простить человека.
К установочным факторам относят все, что тебе навязано. Обычно это убеждения, что тот мужчина был лучшим в твоей жизни, а ты больше никогда никого не встретишь. Такое можно проработать с психологом, если кажется, что не справляешься, либо самостоятельно. Ты достойна лучшего, и из-за ухода одного, пусть даже очень любимого мужчины жизнь не заканчивается.
Нередко с такими мыслями приходит вера в то, что больше не сможешь полюбить кого-нибудь другого. Крушение надежд, которые ты связывала с данным человеком, также не позволит быстро его забыть.
Поведенческие мотивы обычно связаны с факторами, не зависящими от нас. Например, вы вместе работаете или учитесь, у вас общее дело, и беседа является вашей необходимостью. Здесь психологи советуют либо сменить обстановку хотя бы на время, если такое возможно, либо свести общение к минимуму. Иногда помогает перевод реального общения по работе в деловую интернет переписку.
Кроме рабочих отношений существуют пары, которые даже после расставания не прекратили физическую близость друг с другом. Это поведенческий фактор, мешающий забыть о бывшем возлюбленном и начать вести новую жизнь без него. Это крайне опасная ситуация – ты только постоянно подпитываешь свое влечение к мужчине с надеждой на вспыхивание былой страсти, а он лишь ищет удовольствия.
Такую форму отношений нужно обязательно заканчивать, так как ни к чему хорошему они не приведут. И чем дольше ты будешь затягивать, тем более тяжело тебе будет по итогу.
Что реально помогает
Итак, ты твердо решала бороться с негативными мыслями и воспоминаниями о бывшем партнере. Все полезные советы и рекомендации основываются на трех действительно работающих методиках:
- Время. Да, это звучит банально, но время действительно лечит. Тебе придется какой-то промежуток времени прожить с мыслями и воспоминаниями, пропустить горе и тоску через себя, проплакаться, но потом станет лучше. Тяжесть на сердце и боль утраты обязательно пройдет. Не мучай себя этим и не вини, а дай таким привычкам пройти самостоятельно. Ежедневно натыкаясь на безответность, холод, отсутствие порывов в твою сторону твои чувства начнут стихать, а мысли о парне пропадать. Это действует на физическом уровне – разум понимает, что ничего не изменить, поэтому каждый раз он все успешнее и успешнее будет подавлять негативные эмоции. Но вот сколько это будет длиться – на такое ты как раз можешь повлиять. Важно избавиться от надежды, которая вселяет в тебя веру на возобновление отношений. Не придумывай истории, связанные с вами. Не придумывай, что он тебя любит и жалеет о вашем разрыве. Не следи за ним в социальных сетях или реальной жизни. Воспринимай его как человека – обычного знакомого, с которым когда-то тебе было хорошо. После того, как ты выкинешь все «спасательные круги», твоему мозгу будет проще адаптироваться и он быстрее избавит тебя от навязчивых мыслей о человеке после разрыва.
- Уничтожение напоминаний. Любые упоминания, связанные с человеком, лишь продляют твою память и мысли о нем. Проверяя его соцсети, узнавая новости о нем, ты лишь развиваешь эмоциональную зависимость, от которой потом крайне трудно избавиться. Снижай количество таких факторов – не ищи случайных встреч, уничтожь его фотографии, сотри из памяти телефона музыку, напоминающую о нем. Не удовлетворяй свой интерес узнать, что происходит в его жизни. Это не поможет сразу, но постепенно тебе станет лучше. На первом этапе придется проявить силу воли, но твои старания окупятся счастьем в новой жизни.
- Гордость. Все связанные с гордостью причины забыть человека придут через время. И уже когда тебе станет лучше, ты начнешь задавать себе же вопрос – почему я должна зависеть от другого человека? У тебя выработается внутренний стержень, который поможет навсегда избавиться от мыслей о когда-то любимом мужчине. Ты можешь постараться ускорить осознание этой важной вещи. Постарайся подумать трезвым рассудком о ситуации. Поможет позлиться на себя за зависимость от другого человека. И первые продвижения не заставят тебя долго ждать. Ты начнешь двигаться в правильном направлении.
К сожалению, не существует волшебной таблетки, приняв которую ты сразу забудешь о мужчине. Любовь – крайне сильное чувство, и борьба с ним может растянуться на долгие месяцы. Но, как показывает опыт многих людей, описанные методики работают в долгосрочной перспективе.
И даже в случае резкого появления бывшего парня в твоей жизни он не сможет повлиять на ее течение. Ты станешь самодостаточной девушкой, которая будет счастлива сама по себе и избавится от оков эмоциональной зависимости по когда-то любимому объекту. И ты будешь сама собой гордиться, что вычеркнула его из своей жизни, мыслей, сердца и души.
👌✔ЯСНО_ПОНЯТНО👌✔
не могу забыть свою настоящую любовь, у меня было много мужчин после него и все же всегда мысленно тянусь и возвращаюсь к нему, не знаю как это побороть, уже перепробовала много чего в том числе и 5 дорогущих часов у психолога
SirenSong
я понимаю что надо отвлекаться и заниматься собой, постараться отпустить прошлое которое не вернеш но у меня не получается((((( на словах все всегда намного проще чем на деле(((
Сильная женщина
пережила уже два развода, дети выросли и уехали а я осталась одна, недалеко от меня живет интересный мужчина намного моложе меня и вроде бы он проявлял интерес а потом пропал, почему так запал в душу непонятно
Маргаритка
всегда страдала от навязчивых мыслей, но в этот раз особенно.. решила уехать в другой город на работу год назад и муж завел себе любовницу в моей же квартире и злалась на него безумно, но вот он ушел и я по нему скучаю, ВСЕ ВСЕ ВСЕ и подруги и родня говорят его забыть и не вздумать звать его обратно а я не могу.. сердечко мое не выдержит..
Гость
Заниматься саморазвитием конечно хорошо но мысли то от этого никуда не деваются. Мужчины очень коварны, они заползают в самое сердце и так могут наследить что забыть и отпустить потом сложнооо
Демидова Элла
А может быть и неправильно забывать человека. Он пришел в мою жизнь, научил меня чему то и ушел. Забывать его я не хочу. Просто хочется чтобы при мысли о нем не было так больно.
kid_of_twilight
да фигня это все, человек может тобой попользоваться под благородным соусом и потом свалить!!!
Гость
у меня одна коза увела парня, он такой доверчивый и хороший, не понимаю как у нее это получилось, хочется чтобы он был счастлив но хочу быть с ним *в депрессии*
kid_of_twilight
страдать по бывшим не в моем стиле!! чисто из интереса зашла почитать как справляются более тонкие натуры и способы такие себе, водянистые и размытые и понятные и без психологов!!
Злой Ёж
у меня не слезливая история, молодой человек оказался аферистом, на пару дней пожить приехал и когда я вернулась с работы оказалось что большая суммма денег и золото пропали и он пропал. чувства к нему были но прощать его за такое не собираюсь
Гость
Может твою квартиру ограбили а его похитили? Или он просто не при чем?
Nuki
мне кажется просто нужно время, я стараюсь вспоминать только хорошее и не думать о плохом, верю что меня еще ждет моя вторая половинка а бывший остался просто как промежуточный пункт, всё мы переживём)
Гость
безответная любовь колет сердце изнутри. девушки не влюбляйтесь в женатых.
Templarrrka
Мой муж умер и без него я своей жизни не представляю, что делать теперь без него, мы жили душа в душу и никто не мог предвидеть такого исхода, его не вернуть, а другого мужчины мне не надо :-‘(
good_day_4all
Эта статья на самом деле пришла ко мне в нужное время! Я недавно пережила очень сложное расставание с моим парнем, и отпустить его из своих мыслей оказалось настоящим испытанием. Но автор действительно дал некоторые хорошие советы. Я особенно оценила идею о том, чтобы сосредоточиться на себе и своем благополучии, вместо того, чтобы постоянно возвращаться к прошлому. Я чувствую, что это именно то, что мне нужно, чтобы двигаться вперед и начать новую главу в своей жизни. Спасибо, психолог!
Елена
Мне всегда казалось, что отпустить человека из своих мыслей – это просто слова, но эта статья дала мне новый взгляд на ситуацию. Я обнаружила, что я сама держала своего бывшего парня в своих мыслях, постоянно возвращаясь к прошлому и размышляя о том, что могло быть и как все сложилось. Советы о том, чтобы принять и признать свои эмоции, а затем постепенно переключить внимание на другие важные аспекты жизни, звучат очень разумно. Я с нетерпением жду, чтобы начать этот процесс и наконец-то освободиться от этих навязчивых мыслей.
~ОдНа ЕдиНстВенНая~
Честно говоря, я немного скептически относилась к этой статье, но решила дать ей шанс. И я приятно удивлена! Советы, представленные здесь, имеют глубину и показывают, что отпускание человека из своих мыслей – это не просто “забудь о нем”, а процесс осознания и принятия своих эмоций. Я обнаружила, что некоторые из этих стратегий уже помогли мне чувствовать себя лучше и открыть новые возможности. Все еще есть путь к прощению и полному освобождению, но я на верном пути благодаря этой статье.
Summertime
Эта статья действительно заставила меня задуматься. Я поняла, что у меня было неверное представление о том, что значит “отпустить человека из своих мыслей”. Я всегда думала, что это означает полностью забыть о них и их роли в моей жизни. Однако статья привнесла новую перспективу. Она объяснила, что отпускание человека из мыслей связано с осознанием наших эмоций, принятием их и дальнейшим движением вперед.
Софиюшка
Оу, эта статья мне попалась прямо в точку! Я недавно пережила очень тяжелое расставание со своим парнем, и вот как раз ищу способы отпустить его из своей головы. И, знаете что? Советы психолога оказались на месте! Особенно понравилась идея с “сказкой прощания”, где нужно представить, как этот человек уходит из нашей жизни и мы продолжаем свой путь вперед. Я с нетерпением жду, чтобы попробовать все эти методы и наконец-то избавиться от этих дурацких мыслей о нем!
Svetochka
Ах, какие полезные советы! Я только что пережила разрыв с моим парнем, и пока что я не могу перестать думать о нем. Но статья действительно открыла мне глаза на несколько вещей. Во-первых, я осознала, что мои эмоции вполне нормальны и что я должна дать себе разрешение чувствовать их. И во-вторых, идея о построении новой и интересной жизни для себя звучит очень привлекательно. Я с нетерпением жду, чтобы начать заниматься новыми увлечениями и встречаться с новыми людьми. Может быть, это поможет мне наконец-то отпустить его из своих мыслей.
Кристина
О, эта статья действительно попала в яблочко! Я всегда думала, что отпустить человека из головы – это просто оставить все позади и забыть о нем. Но этот подход, который предлагает психолог, кажется более здравым. Я поняла, что нужно дать себе время для эмоционального исцеления, позволить себе грустить и принять все, что произошло. В то же время, я должна сфокусироваться на своем благополучии и строить счастливую жизнь без него. В общем, я рада, что прочитала эту статью, и готова попробовать эти советы на практике.
Рика тука
Ах, как я сильно сопереживаю этой теме! Мне пришлось пройти через сложное расставание, и я чувствовала, что не могу отпустить этого человека из своих мыслей. Но статья дала мне новые идеи. Я осознала, что это процесс, который требует времени и саморазвития. Важно принять свои эмоции и позволить себе пережить горе, но также постепенно переключить внимание на свое собственное благополучие. Я чувствую, что эти советы помогут мне двигаться вперед и найти силы отпустить прошлое.
М_а_Р_я_Н_а _R_o★╬═
Вау, эта статья действительно говорит со мной на одном языке! Я всегда сталкивалась с трудностями в отпускании людей из своих мыслей. Но здесь я нашла несколько ценных советов. Я осознала, что не должна себя обвинять в том, что думаю о ком-то, кого уже давно не встречала. Вместо этого, я должна принять свои эмоции и постепенно направить свое внимание на другие аспекты жизни. Спасибо психологу за эти замечательные советы! Я с нетерпением жду, чтобы начать этот путь освобождения и найти мир в своих мыслях.
Леди Водолей
Вот это называется статья “под стать меня”! Я всегда с трудом отпускаю людей из своих мыслей, особенно после разрывов. Но я нашла здесь несколько интересных идей. Нравится, как автор призывает не подавлять эмоции, а принимать их. Я часто чувствую вину, что все еще думаю о прошлых отношениях, но теперь я понимаю, что это нормально и я имею право на свои эмоции. Также мне нравится идея с созданием нового ритуала прощания. Попробую записать все мысли на бумаге и сжечь ее, чтобы символически отпустить прошлое. Уверена, что эти советы помогут мне освободиться от навязчивых мыслей и начать новую главу в жизни.
n111toda
Эта статья просто как раз для меня! Я всегда была склонна зацикливаться на людях и не могла отпустить их из своих мыслей. Но советы психолога дали мне новый взгляд на эту проблему. Особенно мне понравилась идея обратиться к своим увлечениям и развиваться в них. Я поняла, что это отличный способ направить свою энергию и внимание на что-то полезное и приятное. Теперь я настроена начать новое хобби и заняться собой, чтобы постепенно отпустить прошлое и сосредоточиться на настоящем.
NO LOVE
О, эта статья меня зацепила с самого начала! Я так часто борюсь с тем, чтобы отпустить людей из своих мыслей, особенно после разрывов. Но эти советы показали мне новый подход. Я поняла, что важно принять свои эмоции, разрешить себе грустить и плакать, и в то же время найти способы занять свои мысли другими интересными вещами. Идея о том, чтобы сфокусироваться на себе и своем развитии, звучит очень вдохновляюще. Я с нетерпением жду, чтобы начать это путешествие самоосвобождения и обрести внутренний покой.
NotTOshy
Эта статья прямо как раз для меня, и я рада, что наткнулась на нее! Я всегда испытывала трудности с отпусканием людей из своих мыслей, особенно после тяжелых разрывов. Но советы психолога дали мне новое понимание. Очень понравилось, что статья подчеркивает важность самосострадания и дает практические советы по тому, как научиться освобождаться от прошлого. Я с нетерпением жду, чтобы применить эти стратегии и начать путь к исцелению и освобождению от навязчивых мыслей о прошлом.
Køнфētõ4ka
Честно говоря, я очень скептически относилась к этим “советам психолога”, но, читая статью, я была приятно удивлена. Оказывается, отпустить человека из своих мыслей – это не просто дело одной ночи, а процесс, требующий времени и саморазвития. Я осознала, что важно принять свои эмоции и разрешить себе грустить или злиться, вместо того, чтобы подавлять их. Идея о том, чтобы сосредоточиться на своих целях и достижениях, кажется мне особенно полезной. Постепенно отпуская прошлое и строя новое будущее для себя, я начинаю видеть свет в конце туннеля. Спасибо автору за эти практические советы, которые я непременно попробую внедрить в свою жизнь.
Б°e°z°y°M°н°а°я
Вау, статья оказалась полезной и вдохновляющей! Я всегда страдала от того, что не могу отпустить людей из своих мыслей, особенно после разрывов отношений. Но теперь я понимаю, что это нормально и важно принять свои эмоции. Советы о том, чтобы заняться собой, развиваться и строить новую жизнь, звучат идеально для меня. Я с нетерпением жду, чтобы начать этот путь самоосвобождения и наконец-то перестать мучить себя мыслями о прошлом. Большое спасибо автору за эту статью!
Оля
Эта статья точно попала в яблочко! Я всегда испытывала трудности с отпусканием людей из своих мыслей, особенно когда дело касается разрывов отношений. Но советы психолога дали мне новые инсайты. Важно принять свои эмоции и не пытаться их подавить. Идея о том, чтобы сфокусироваться на себе, заняться новыми хобби и развиваться, звучит замечательно. Я с нетерпением жду, чтобы попробовать эти подходы и, наконец, освободиться от этих навязчивых мыслей.
кисьмен_трио
Статья показала мне, что отпустить человека из своих мыслей – это не просто забыть о нем, а процесс осознания и принятия эмоций, а затем активного движения вперед. Я поняла, что это требует времени, терпения и самоуважения. Идея о создании ритуала прощания, где можно символически отпустить прошлое, кажется очень вдохновляющей. Я уверена, что эти советы помогут мне перестать зацикливаться на прошлых отношениях и открыть новые возможности для себя. Спасибо автору за эту ценную статью!
Tender lioness
Ах, какая интересная статья! Я всегда страдала от того, что не могла отпустить людей из своих мыслей. Но эти советы дали мне новую перспективу. Я осознала, что необходимо принять свои эмоции и позволить себе выразить их. Идея о построении новой жизни для себя, с новыми интересами и целями, звучит очень привлекательно. Я уже начинаю планировать, какие новые хобби и занятия я могу попробовать. Уверена, что эти изменения помогут мне освободиться от прошлого и начать новую главу в своей жизни.
Daramar
О, этот материал пришел ко мне как раз в нужное время! Я недавно пережила очень сложное расставание с моим парнем, и до сих пор его мысли не покидают мою голову. Но статья дала мне некоторые очень полезные идеи. Я осознала, что важно принять свои эмоции и позволить себе проявить их. Идея о том, чтобы создать новые ритуалы прощания и символически отпустить прошлое, звучит очень сильно. Я уже начала писать свои эмоциональные письма и чувствую, как освобождаюсь от этой эмоциональной нагрузки. Спасибо за эту статью, она дала мне надежду и инструменты, чтобы наконец-то отпустить этого человека и начать новую главу в своей жизни.
faina.dorokhova26
Вау, эта статья оказалась настоящей находкой! Я всегда страдала от того, что не могла отпустить людей из своих мыслей, особенно после разрывов. Но эти советы дали мне новую перспективу. Я осознала, что отпускание – это процесс, требующий времени и самоотдачи. Важно принять свои эмоции, разрешить себе проявить их, а затем постепенно переключить внимание на себя и свое счастье. Идея о создании новых ритуалов и символическом прощании с прошлым звучит очень вдохновляюще. Я готова попробовать все эти советы и начать этот путь к освобождению. Спасибо психологу за эту информативную и практичную статью!
₪✞τЋε εη∂✞₪
О, это как раз то, что мне нужно! Я всегда страдала от того, что не могу отпустить людей из своих мыслей. Но теперь я понимаю, что это процесс, который требует времени и самоотдачи. Важно позволить себе проявить свои эмоции и постепенно перенаправить внимание на свою собственную жизнь и счастье. Идея о создании новых ритуалов и символическом прощании кажется мне очень эффективной. Я готова взять на вооружение все эти советы и начать свой путь к освобождению от прошлого. Спасибо автору за такую полезную и вдохновляющую статью!
Ирчик
Вот это я понимаю, статья по душе! Я всегда испытывала трудности с отпусканием людей из своих мыслей, особенно после разрывов отношений. Но эта статья дала мне новые идеи и перспективу. Я осознала, что отпустить прошлое – это не просто отделаться от мыслей, а процесс самоотдачи и саморазвития. Важно принять свои эмоции, разрешить себе чувствовать их, а затем постепенно переключить внимание на свои цели и интересы.