девушка и парень стоят спиной к спине Фото автора Ron Lach: Pexels

Как простить измену мужа и жить дальше – советы психолога

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Если ты четко решила для себя, что не готова расставаться с мужем после измены, возникает вопрос, как же пережить этот кризис? Как отпустить обиды, восстановить доверие и укрепить брак? Вот несколько советов:

  • дай себе возможность выразить свои эмоции. Не пытайся сдерживать слезы или гнев – эти чувства нормальны в такой ситуации, их не следует подавлять и глотать обиду;
  • осознай, что с тобой происходит – ты переживешь несколько стадий: сначала шок и отрицание, потом гнев, следом будет попытка найти компромиссы, убедить себя, что это все ерунда, случайность, нелепая ошибка. Потом настанет стадия депрессии, когда тебе все будет казаться бессмысленным, тебе захочется только плакать и жалеть себя. На этой стадии очень важно не сдерживать свои эмоции;
  • следующая стадия – принятие. И в этот момент ты должна четко осознать случившееся. Не стоит закрывать глаза, притворяться, что ничего не было. Признай реальность. Это важный шаг, который поможет тебе двигаться дальше;
  • когда эмоции утихли, четко осознай, чего ты хочешь. Готова ли ты сохранять эти отношения? Не пытайся обмануть себя. Осознай, насколько для тебя ценен этот человек – это осознание поможет найти тебе силы, чтобы его простить;
  • подумай о том хорошем, что между вами было, о том, как много он тебе дал;
  • прими, что измена – лишь сигнал о том, что в ваших отношениях что-то пошло не так. Этот сигнал поможет тебе пересмотреть эти отношения, изменить их;
  • подумай над тем, почему это произошло. Что скрывается за фактом измены. Попробуй поставить себя на место мужа и понять его чувства;
  • не забывай и о своих чувствах. Расскажи о них мужу, он должен понимать, что ты испытываешь и принять ответственность за свой поступок;
  • не пытайся шантажировать его, вызывать чувство вины, унижать – это не поможет тебе пережить измену и двигаться дальше;
  • вместе с мужем примите решение, что нужно изменить, чтобы эта ситуация не повторилась;
  • больше проводите времени вместе, верните в отношения романтику, отправьтесь в путешествие.

Любая семья способна пережить измену, главное, чтобы это желание было взаимным, и вы оба были готовы идти на компромисс, прощать, принимать ошибки друг друга и работать над отношениями.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up