Что делать при ссоре с мужчиной
пара на диване Фото автора Timur Weber: Pexels

Как вести себя во время ссоры – советы психолога

Елена Бокова

Автор

Закончила Московский психолого-социальный университет по специальности "Пси...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ссоры неизбежны. У каждого конфликта есть два варианта развития, когда ссора приносит только разлад в отношения, и нахождение компромиссов, которые сближают людей.

Есть психологически грамотные действия, которые используя во время ссоры, помогут тебе найти верное решение проблемы и сблизить тебя с оппонентом.

  • Не стоит важные моменты откладывать в долгий ящик. Лучше не копить разногласия и сразу приходить к решению проблем. Иначе, их количество может нарастать как снежный ком, который во время ссоры трудно будет остановить, что приведет к обычному обвинению друг друга.
  • Настаивай на обсуждение. Если чувствуешь, что ссора переходит в скандал, то подскажи собеседнику, что обычное обсуждение вопроса намного эффективнее.
  • Вне зависимости от того, как себя ведет оппонент, не переходи на повышенный тон и не допускай оскорблений. Максимально держи достоинство и уравновешенность. Если собеседник не поддерживает спокойный разговор, а негативные эмоции нарастают, лучше прекратить и отложить обсуждение.
  • Старайся себя успокоить, чтобы избавиться от излишних негативных эмоций, которые могут затянуть ссору или усугубить ситуацию в целом. Самый легкий способ успокоиться – дыхание, можно подключить счёт, пока не почувствуешь облегчение.
  • Не позволяй себе писать сообщения на эмоциях. Способ выяснять отношения по сообщениям может сыграть не в лучшую сторону. Из-за невозможности передачи чувств тебя могут понять неправильно.
  • Определи основную проблему, которую стоит решить. Один конфликт — одно решение.
  • Не смешивай в одну ссору все возможные причины. Не стоит припоминать те обиды, которые никаким образом не относятся на настоящий момент к ссоре или были далеко в прошлом.
  • Дай высказаться в ответ. Выслушай позицию собеседника до самого конца. Не стоит диалог сводить к односторонним нападениям.
  • Грамотно веди диалог. Не используй запрещенные приемы – манипуляции, сравнения, угрозы. Веди конструктивный разговор.
  • Используй в диалоге «я-сообщения».
  • Предлагай варианты решения проблемы.
  • Проявляй заинтересованность в поиске выхода из сложившейся ситуации. Не зацикливайся на одном и том же.
  • Убедитесь, что проблема решена. Проговорите к какому решению вы пришли — это будет означать конец ссоры.

Используй советы и увидишь, что такое неприятное явление как ссора, может приносить пользу в отношения.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up