Как перестать материться - 15 рабочих советов девушкам
девушка с гвоздями во рту Фото автора Rodolfo Clix: Pexels

Как девушке перестать материться – 16 способов помочь себе

Анна Николаева

Автор

Практикующий психолог. Педагог-психолог. Пишу о саморазвитии, о принятии...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Мат – это альтернативный язык общения нашему родному, только более эмоционально окрашенный.  Признайся, что хоть раз в жизни ты точно материлась. А может ни один раз? Как часто проскакивает словечко? Несколько раз в месяц, неделю или каждый день?

девушка кусает губу
Фото автора Oleg Magni: Pexels

По статистике чаще всего матерятся эмоциональные люди. Вспомни ситуацию: что-то произошло неожиданно, резко. Тебя переполняют эмоции: обида, злость, возмущение. Ты буквально кипишь внутри себя. Затем вылетает запретное слово, а может даже несколько. Ты выдыхаешь, пытаясь успокоиться. Разрядилась.

Может ты и не собиралась ничего произносить, но уж слишком захлестнуло тебя в водоворот эмоций. Чаще всего мат вылетает неожиданно, в момент, когда ты не можешь контролировать свои эмоции и речь. Позже ты осознаёшь, что обстановка была не уместной, люди рядом не те, стоило бы придержать язык за зубами, но «слово – не воробей, вылетит – поймаешь».

Почему нужно исключить мат из своей жизни

Замечали, что когда рядом кто-то материться, большинство людей тут же оборачиваются на него? Все потому, что мат – это своего рода электрический разряд. И всегда реакция на матерное слово негативная. Конечно, если ты сама выражаешься только с помощью мата, то замечать мат вокруг себя перестанешь вовсе, потому что для тебя станет привычным такое общение.

И всё-таки мат – это стресс. Причём как для себя самого, так и для окружающих, которым приходится это слышать.

Замечала, что когда употребляешь мат в диалоге с собеседником, особенно если диалог очень напряжённый, то человек вскипает ещё больше? Причём чем больше мата в твоей речи, тем эмоциональней ведёт себя собеседник. Он может так же начать материться в ответ. Всё потому, что мат воспринимается как угроза. И это действительно угроза. Угроза для твоего организма. Ты инстинктивно пытаешься защитить себя, либо нападая в ответ, либо сжимаясь в комок. Тут уже у кого какой тип защиты.

Как отучиться ругаться матом?

Как отучиться ругаться матом?

Если мат – это стресс, значит, он пагубно влияет на наше здоровье. Мат разрушает психику, подрывает эмоциональную стабильность, съедает нервные клетки. Чем больше мата вокруг тебя, тем импульсивней, эмоциональней и несдержанней ты будешь вести себя. Ты сама и всё твоё окружение будет одним сплошным негативом, а твоё внутреннее состояние будет похоже на ежа, который свернулся в комок и ожидает нападения.

Как перестать материться

Убедилась, что мат – это разрушитель твоей жизни? Тогда пора приступать к действиям.

Вот несколько способов борьбы с матом:

  • Не доводи ситуацию до предела. Если опаздываешь, то выезжай пораньше. Если не можешь справиться с чем-то, вовремя попроси помощь, или отложи на время, дав себе немного успокоиться.
  • Представляй значимого человека рядом, при котором материться просто стыдно. Каждый раз думай о том, что он тебя слышит.
  • Уходи из компаний, где активно используют мат. Ограничь кино, сериалы, телешоу, музыку, где люди много матерятся.
  • Найди помощника. Если сложно себя контролировать, то пусть будет рядом человек, который напомнит о случайно сказанном слове.
  • Поиграй в «кошмарики». Суть игры: как только произнесёшь мат, сразу 10 раз подряд повторяешь «кошмарики». На самом деле, слово может быть любым, но лучше каким-то весёлым.
  • Замени слова. Придумай слова, которые можно использовать вместо часто употребляемых тобой матерных. Контролируй себя и вовремя поправляй.
  • Больше читай. Особенно классику, она помогает пополнить словарный запас. Художественная литература наполнена разными прилагательными, которые помогут выразить точнее своё отношение к происходящему.
  • Самообразовывайся. Тянись к гармонии с собой, старайся найти баланс.
  • Полюби себя. Человек, который любит себя, не станет подвергать свой организм разрушению. Здесь речь идет и про уважение. Уважать себя – значит не допускать присутствия мата в своем окружении.
  • Введи наказания и поощрения. За каждый мат наказывай себя чем-то ценным, например, деньгами. За каждый день без мата возвращай себе половину прошлого наказания.
  • Вытесняй негатив. Займись творчеством, найди увлечение, которое будет тебе по душе. Это может быть и пение, и спорт, и рисование. Всё, что хочется. Всё, что принесёт больше позитива в твою жизнь.
  • Ищи везде плюсы. Любая ситуация – не повод слишком эмоционально реагировать. Всё решаемо. Вещь можно купить новую, документы довезти позже, а встречу перенести. Нужно не думать о самой ситуации, а находить пути её решения в данный момент. Так же всегда важно делать вывод, который поможет в следующий раз избежать неприятностей.
  • Исключай негатив из жизни. Все, что заставляет тебя нервничать, испытывать неприятные эмоции – нужно убирать. Минимизируй стрессовые ситуации в своей жизни насколько это возможно.
  • Разберись в своих эмоциях. Проанализируй, как у тебя проявляется злость, обида, радость, скука. Опиши эти эмоции, научись их распознавать, чтобы в нужный момент можно их было контролировать.
  • Повышай уверенность в себе. Часто матерятся люди, которые не могут защитить себя от внешнего мира. Мат придает уверенность в себе, но это всего лишь маска.
  • Хвали себя чаще. За хороший день, за позитивные мысли, за успехи, за маленькие победы. Вырабатывая тем самым позитивное мышление.

Помни, что привычка вырабатывается примерно месяц. Дай себе время, позволь иногда ошибаться. Главное анализировать ситуации, и стараться улучшить свои показатели.

Вытесняй мат из жизни

Нет ничего страшного в том, чтобы сказать друзьям: «я не хочу слышать мат, мне неприятно, пожалуйста, сдерживайся при мне». Ты не обязана подвергать свой организм стрессу. Пусть это будет не при тебе. По возможности избегай места и людей, которые часто употребляют мат. Меняя обстановку вокруг себя, ты не даёшь окружению затянуть тебя в это болото. Ты не даёшь себе шанса начать материться.

Заметила, что используешь мат только там, где это уместно? Ты вряд ли станешь материться на совещание или при уважаемом человеке. Значит, контролировать себя все-таки возможно. Так почему бы не расширить эту зону контроля? Перестать материться при близких, друзьях, наедине с самой собой.

девушка говорит нет
Giphy

Кстати, именно правильное окружение формирует навык контроля. Когда все вокруг используют правильную речь, говорят спокойно, даже с позитивом, то и ты, подстраиваясь по них, перестаёшь употреблять мат.

Мат – это уже давно не модно. Сейчас в моде – образованность, здоровый образ жизни, гармония с собой. Мат разрушает все эти составляющие.

Что в итоге

Мат – всегда разрушение. А ты строишь свою жизнь, кирпичик за кирпичиком. Зачем бить по ним молотком? Ведь дом когда-то рухнет, придётся всё строить заново.

Тебе не жалко своего труда? Каждый день объяснять ребенку «что такое хорошо, что такое плохо», а потом одним неверным словом всё перечеркнуть? Ведь для ребенка всё, что делает и говорит мама – правильно. Не зря говорят, что дети учатся, глядя на нас, мы их пример.

Да и любому мужчине не нравится, когда его любимая девушка матерится. Даже если он матерится сам, даже если приемлет это в других. Рядом с собой он хочет видеть «нежный цветок», а не «сантехника Васю».

Подумай над этим, прежде чем сказать что-то неприличное и пагубное.

Мат делает человека грубым. Когда ругаются матерными словами девушки, они перестают быть женственными. И пусть феминизм уравнял прекрасный пол с мужчинами, материться не к лицу обоим полам. Нецензурная речь не добавляет красоты языку. Ругается – это вредная привычка. Избавляться от нее нужно и мужчинам, а не только девушке. От этого лексика станет чище и приятнее на слух.

Почему нецензурный язык портит девушку

Матерящиеся люди становятся грубыми. Это доказали и психологи. Поэтому данный факт нужно взять на заметку девушкам, которые хотят оставаться женственными. Человек – существо социальное. Женщины и мужчины живут в обществе, в котором матерный язык – признак невоспитанности.

И если люди ругаются в присутствии посторонних людей, то можно увидеть брезгливое выражение лица свидетелей. Мат сделает жизнь только хуже. И этому есть ряд причин, которые доказывают данный факт:

  • Неумение девушек (парней тоже) контролировать себя говорит о плохом самоконтроле. И если это заметит работодатель, то у него сформируется плохое мнение о ней (нем). И это может помешать карьерному росту на работе.
  • Если сам человек не сдерживает себя и ругается, то есть шанс испортить отношение с близкими. Многим людям не нравятся матерящиеся девушки. И слышать им мат не просто. Сначала начнутся просьбы, а потом и упреки. В конце это приведет к порче отношений.

Если начинать материться в присутствии любимого, начнутся ссоры. Ругаться из-за этого придется, ведь каждый будет отстаивать свое. Поэтому нужно найти верный способ борьбы со сквернословием.

Способы, советы прекратить материться

Женщины не понимают, почему материться – это плохо. Они чувствуют ущемление в правах, поскольку к мужчинам таких претензий нет. Однако, это заблуждение. Подростки, и даже малый ребенок уже растут в атмосфере воспитанности. И если первые ругаются, выражая протест взрослым, то девушкам это делать не стоит.

Проблема не в том, что ущемляют права. Просто культуре речи сейчас уделяют большое внимание. Русский язык прекрасен, поэтому избавляться от матерных слов нужно. Даже тот, кто раньше ругался, идет на поводу у моды. Ведь отучаться надо от вредной привычки. За один раз победить ее сложно. Прекратить часто сквернословить сложно, но можно.

Есть несколько советов. Но прежде задай себе вопрос: как часто я матерюсь и когда. Часто это вынуждают делать обстоятельства. Психологи отмечают, что иногда брань – это способ мозга снять напряжение. Если человек не склонен к мату, и увидеть его ругающегося невозможно, то в стрессовой ситуации мат простителен.

Нужно давать выход негативу, даже если он выходит в виде мата. Конечно, делать в обществе незнакомых людей это не надо. Но дома или в одиночестве, когда терпеть, сил нет, выругаться можно. Но если мат частый гость, то от него нужно не только хотеть отучаться, но и приступать к решительным действиям.

Совет 1

Если любимый мужчина (парень), мать и отец, друзья стали замечать, что ты часто ругаешься, перестаньте это делать. Взрослый человек не должен вести себя как подросток. Это просьба – норма вежливости, ведь своим матом ты нарушает культуру языка.

Советов о том, как бросить ненормативную лексику много. Но главное – развить в себе любовь к чистому русскому языку, и ненависть к употреблению матерных слов.

Сделать это можно так. Включи диктофон и запиши все непристойные слова. Сделай это так, будто ты общаешься с другом, разговаривай на эмоциях или обычно. После этого прослушивай запись, чтобы понять, как плохо выражаться матом. Ты на себе заметишь, как брань делает твою речь некрасивой.

Совет 2

Жизнь без мата должна быть нормальным явлением. Научить выражать даже мысли без плохих слов. И дело не в их количестве – нужно исключить из лексикона их все полностью. Этот совет эффективный, поскольку использует психологический прием.

Ты себя знаешь лучше всего. Найди в своей душе самые потаенные страхи и визуализируй их. Если есть фобии – раскрой каждую. Найди картинки своих страхов и подпиши их материными словами. Нужны настоящие страхи, которые тебя пугают. Когда ты соединишь их и мат, не литературные слова будут ассоциироваться у тебя с чем-то ужасным.

Как только ты захочешь общаться матом, в твоей голове будут всплывать собственные страхи. Через несколько дней такой терапии, даже думать матерными словами люди перестают. Они начинают осознавать, что как только на ум придет брань, всплывет негативная картинка. И пытаться выразиться не культурно перехочется.

Совет 3

Поставь себя на место человека, который не умеет разговаривать матом. Чтобы прочувствовать весь негатив, включи на слух музыку, которую терпеть не можешь. После такого опыта ты поймешь, что и твоя ругать действует на окружающих плохо. И лучше продолжать хорошо с ними общаться, а не приносить им дискомфорт употреблением плохих слов.

Читай правильную литературу, исключай негатив, общайся с умными людьми – это поможет избавить речь от мата. Когда ты начнешь осознавать, что брань – это низкий уровень, вопрос решится. Важно понять, что ругательства – не норма. Нужно работать над собой. Это займет не один день и неделю. Но результат того будет стоить.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Согласно! Мат прям фу! Сразу показывает уровень интеллекта. Особенно когда человек импользует словл *лять вместо запятой

  2. avatar

    Гость

    Ничего нет плохого в мате. Это одна из составляющих нашего действительно ВЕЛИКОГО И МОГУЧЕГО. Ни в одном языке нет столько замечательных слов, которые можно виртуозно комбинировать между собой. Посмотрите сериал “Отбросы” в озвучке “кубик в кубе”. Там такие завертоны, что гордость берёт!

    • avatar

      Гордиться матом – это какой-то новый уровень днища!!! только снизу ещё постучали. позор!

  3. avatar

    мат – это избавление от стресса. выругался и сразу легче. не кипишь внутри, появляется дзен, птички поют. чудесно

  4. avatar

    Маты из уст девушки звучат ужасно. Ты видишь перед собой прекрасное создание, а у неё на предложение из 5 слов, 6 – маты. Вы же будущие матери, вы будете воспитывать детей. Не хочется из-за вас краснеть потом в школе или садике. Поэтому надо иметь прекрасные манеры и держать язык за зубами. Это украшает девушек. Не уподобляйтесь мужикам.

    • avatar

      матерящиеся мужики также ужасны. и они вообще-то тоже воспитывают детей, не надо всю ответственность перекладывать на женщин.

  5. avatar

    Гость

    материлась, матерюсь и материться буду. не испытываю по этому поводу никакого стресса

  6. avatar

    я бы офигел, если бы мне сказали “не матерись при мне, мне неприятно”. да пошёл ты на *** дорогой друг. иди мамке пожалуйся

  7. avatar

    в Русском языке достаточно прекрасных слов, чтобы красочно описать свои эмоции. да, мат – это тоже часть языка, но не все слова уместны дл того чтобы их использовать

  8. avatar

    Гость

    У меня в универе был препод по филологии. Он умел виртуозно и красочно изъясняться как на простом русском, так и на русском матерном. И вот от него это вообще не звучало отвратительно. Это было очень красиво и уместно.

  9. avatar

    Оказывается, я не люблю себя, у меня низкая самооценка и что там ещё? Товарищи…я поражён!

  10. avatar

    Однажды я выматерилась перед своим малолетним племянником. Моя сестра начала орать на меня, что я такая сякая матерюсь при ребёнке. А ребёнок в итоге был больше напуган её криками. До недалёких не доходит, что ребёнку, по сути, всё равно. Это взрослые придают эмоциональный окрас слову, делая его плохим. Но объяснить это у меня не получилось

    • avatar

      дело в том, что ребёнок услышит слово и пойдёт в садике его всем рассказыать, и тогда уже придётся объясняться перед воспитателями.

  11. avatar

    Саша, если не акцентировать внимание, то ничего он не пойдёт рассказывать. Проверено на трёх детях

  12. avatar

    Гость

    Согласна. Мат это мерзко. Муж сейчас сидит играет в другой комнате и у него мат через слово. Мне уже хочется его чем-то больно ударить

close
up