Пропал интерес к жизни – как изменить безрадостное существование
грустная девушка Фото автора Whicdhemein One: Pexels

Что делать, если ничего не радует в жизни и всё надоело

Елена Рязанцева

Автор

По возрасту - пенсионерка, по характеру вечная "пионэрка". Веду активный об...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Прежде чем пускаться в рассуждения на тему: почему мир вокруг стал тусклым, потерял все свои краски, давай вместе поищем причину твоей истинной или мнимой апатии, депрессии, беспричинной грусти. Вспомни поговорку: чужую беду – руками разведу. Услышишь об очередной катастрофе, гибели людей, невинных жертвах – впору за голову хвататься. Как такое пережить и не сойти с ума. Но то всё где-то далеко, а ты здесь, живая, сомневающаяся, окутанная шалью, сотканной из печали и грусти.

В жизни много действительно настоящего горя, люди иногда постоянно живут с ним по соседству и на удивление со всем справляются. Только вот зачем тебе чьи-то тернии, колючки, потери, если невыносимо жалко себя, непонятно, как выходить из душевного кризиса.

Причины серьёзные и надуманные

девушка плачет
Фото автора Liza Summer: Pexels

Настроение ежедневно устремляется в негативную сторону, всё то, что еще вчера дарило эмоции и вдохновение, превратилось в пустоту, общение с любимым человеком, родными, коллегами, друзьями напоминает жестокую пытку – бей тревогу, так быть не должно.

Близкие твердят: сейчас же соберись, возьми себя в руки, мир вокруг и без тебя полон горестей и бед, тебе-то чего кукситься. Никто не болен, в порядке твоё здоровье, рядом все те, кто тебе дорог, успешны личная жизнь и карьера. Никто не находит понимания: выслушают, пожурят, дадут совет и назад, к своим собственным задачам и дилеммам.

Ты опять остаёшься «сам на сам» с думками, поэтому, прежде всего, мы хотим тебе дать совет: отдели беспочвенные фантазии от настоящей «тёмной» реальности.

Тебя и не должно объективно ничего радовать, если произошло следующее:

  • в силу каких-то независимых от тебя причин тебе приходится постоянно находиться в эпицентре стресса;
  • выпавшие на твою долю физические или моральные нагрузки – та ноша, которую тебе не донести самой до цели без помощи;
  • у тебя генетическая предрасположенность к пессимизму, которая в данный момент находится в своей высокой фазе;
  • ты оказалась во власти плохой соматики, шагаешь в сторону психического заболевания и даже не догадываешься об этом.

Твою ненавистную печальку в последнее время можно приписать таким фокусам, как:

  • прирожденная привычка быть в центре сострадания со стороны друзей и близких любым путём, как только сотоварищи немного отвлеклись от твоей особы, ты сразу принимаешься хандрить;
  • твоей натуре свойственен перманентный негатив, а сейчас ты в него вообще окунулась «с потрохами»;
  • поднял голову твой природный эгоизм, что-то маловато тебе уделяют внимания, надо это подкорректировать;
  • нытье, брюзжание, высасывание бед из пальца – черты твоего характера, тебе скучно и чего-то не хватает, если ты сегодня еще не побывала в глубокой тоске.

Порывшись в предпосылках абсолютной безрадостности существования, ты можешь пойти по одной из 2-х дорожек: попытаться всё-таки преодолеть уныние, кстати, считающееся одним из самых тяжких грехов в православии, самостоятельно или обратиться к специалистам-психологам.

Оба выхода могут быть и эффективными, и продуктивными, и полезными для саморазвития, и лечебными для честно страдающей души, и конструктивными для твоего окружения, уставшего тебя вытаскивать «из пучины».

Мы сейчас остановимся на том варианте, когда «спасение утопающих – дело рук самих утопающих». Протянем тебе «соломинку» из рекомендаций, а ты хватайся за неё крепко.

Если жизнь не радует

Если жизнь не радует

7 шагов к радости в жизни

 Обращение к гуру психологии – дело личное и благое. Есть в женском обществе такие барышни, кто без «людей в белых халатах», чётко контролирующих их состояние, ни дня себе не мыслит. Доверяют, организм проверяют, состояние оттачивают.

Только вот как быть, если надёжный психологический центр находится далеко от твоего дома, ты стесняешься поверять свои беды «чужим дядям и тётям», работа с квалифицированным специалистом – вариант не бесплатный и не дешёвый. Тебе он сейчас не по карману.

Бери в руки карандаш, бумагу, любимый девичий блокнот, свой личный, сугубо женский сокровенный дневник и фиксируй наши советы, «подслушанные» у психологов. Они обязательно помогут тебе переломить ситуацию и вновь обрести тягу к радостному существованию.

Эти 7 несложных шагов отправят тебя в правильном направлении:

  • Найди себе изнуряющее физическое занятие.

Да-да, ты не ослышалась. Не занимаешься спортом, фитнесом, не делаешь зарядку по утрам, не посещаешь бассейн – начни это делать поскорее.

Сгодятся пешие походы и длительные променады на свежем воздухе, работа на даче с грядками, прогулки с домашним питомцем до изнеможения. Всё это нивелирует стресс, апатию, зачатки депрессии до минимума. 

  • Приведи в порядок мысли, квартиру, дом, рабочий стол в офисе.

Большие победы начинаются с малых усилий. Какая может быть радость в душе, когда в мысленных процессах всё базируется на лишнем, ненужном хламе. Безумные идеи, тяжёлые воспоминания – в урну, смени их на позитив, воспоминания, способные возродить тёплые эмоции.

Квартира или дом давно не знавали уборки и косметического ремонта. Рабочее место завалено папками, огрызками сломанной канцелярии, черновиками давно устаревших по смыслу и важности бумаг. Какая вокруг обстановка – такое и настроение.

  • Разгони по дальним углам комплексы и сомнения в своей значимости для окружающих.

Дефицит внимания со стороны социума к тебе любимой иногда властно чернит оценку способностей и возможностей, особенно если ты перфекционистка и отличница по натуре. Скажи твёрдое «нет» любым подозрениям, что ты никому не нужна и неинтересна.

Смело занимайся тем, о чём мечтаешь, а не тем, что даёт возможность, заработать на хлеб. Видишь себя актрисой – запишись для начала в драмкружок. Сочиняешь втихаря стихи – напиши пару строк на открытке в честь дня рождения подруги. Не бойся критики, дерзай, пробуй, действуй.

  • Почисть круг общения от токсичных персон.

Уж лучше один раз побыть до конца честной и плохой, чем ежедневно мучительно общаться с теми, кто накладывает грустный, удушающий, тяжёлый отпечаток на твою личность.

Хорошим и добрым для всех – быть невозможно. В первую очередь надо расставаться с мужчинами, друзьями, товарищами по интересам, кто предал, подвёл, унизил, утратил доверие. Дважды в эту речку отношений входить не стоит. Люди радикально никогда не меняются.

  • Сочини и береги список личных «радостей».

Даже если это привычка засыпать с плюшевым медведем из детства, пенка от вишневого варенья, селедка с кольцами острого репчатого лука, старый велосипед, на котором ты на даче ездишь на речку или смешная соломенная шляпка с цветами, сплетенная еще бабушкой-мастерицей.

Не расставайся с тем, что дорого, всегда дарит радость, прогоняет тоску, рождает самые благодушные воспоминания. Кто-то не разделяет твоих интересов к этим старым, милым мелочам – это знак, что с тобой не тот человек рядом. Сократи с ним дистанцию, а безделицы свои не предавай. 

  • Сделай то, о чём много-много думала, но руки всё никак не доходили.

Но это не из разряда какой-то бытовой момент прояснить: сделай что-то только для своего и ни для чьего больше удовольствия. Бывает, что вертится какая-то мысль на периферии сознания: ты чего-то хочешь, но под натиском стереотипов и предрассудков не разрешаешь себе этого сделать.

Так вот, самое время уже купить ту красную юбку. Смелее, ты это делаешь для себя.

  • Не закрывайся от людей.

Будь открыта к знакомствам. Иной раз, чтобы беседа завязалась, достаточно лёгкой улыбки в ответ на реплику собеседника. Даже если ты жёсткий интроверт, поумерь свой пыл и постарайся выглядеть дружелюбнее.

Поверь нам: человек сам кузнец своего счастья и Пигмалион своей радости. Повозятся, повозятся близкие с тобой, такой вечно печальной и грустной недотрогой, прогоняющей сиюминутные прелести бытия, да разойдутся восвояси.

Любимый мужчина не выдержит и отправится искать антипод такой царевне-несмеяне, мама начнёт украдкой смахивать слёзы и горестно вздыхать, друзья отправятся навстречу новым приключениям, но уже без тебя. И вот оно тебе надо? Ну-ка, встряхнись и возвращайся к солнцу!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up