Причины токсичного поведения подруги – как реагировать и что делать
девушки ссорятся Фото автора Liza Summer: Pexels

Токсичное поведение подруги и его признаки в психологии

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Подруги не всегда бывают искренними и любезными. Часто за дружелюбием скрывается попытка манипулировать, обманывать, использовать человека в своих целях. Токсичное поведение подруги и его причины и признаки – как реагировать на него и что делать.

Признаки токсичного поведения подруги

две девушки
Фото автора Michelle Leman: Pexels

Наверняка в жизни тебе приходилось сталкиваться с ситуацией, когда ты, общаясь с подругой, чувствовала дискомфорт. Тебе казалось, что она тобой манипулирует, играет, как кошка с мышкой. Возможно, унижает, хамит, поддевает.

После общения с ней ты чувствовала себя, как выжатый лимон. Шла домой разбитая. Не могла найти причины внезапной головной боли и разочарования от жизни и самой себя.

Одна из частых причин такого дискомфорта – токсичное поведение подруги. Узнать о нем можно по следующим признакам:

  • В общении с ней ты постоянно чувствуешь себя виноватой. Возможно, боишься встреч с ней, внутренне сжимаешься, когда слышишь ее голос или понимаешь, что телефон разрывается от ее звонков.

К примеру, две уже зрелые женщины знают друг друга много лет, постоянно общаются, ходят регулярно в кафе. Одна из них каждый раз вываливает на другую кучу проблем, не слушает ее, не пытается понять, чем живет ее приятельница. Если той удается вставить слово, прерывает ее.

Вторая подруга после каждой встречи уходит без сил, как будто всю неделю работала без сна и отдыха. Приходит домой, садится в кресло и пытается понять, зачем она опять ходила на эту встречу и почему пойдет снова. Ей кажется, что ее используют, чтобы избавиться от внутреннего мусора.

  • Токсичное поведение – изменчиво. Только что подруга тебе улыбалась, а через 5 минут поджимает губы и как будто бы отказывается общаться с тобой. Выяснить, что стало причиной перемены настроения, не удается. Остается принять вину на себя.
  • Часто возникает ощущение, что ты все делаешь для своей приятельницы, отдаешь силы, а в ответ ничего не получаешь. Ты служишь ей платочком для бесконечного потока жалоб, слез, спешишь к ней, когда она столкнулась с неудачей. А потом оказываешься виноватой.
  • Подруга часто ставит выбор – она или другой человек, третьего не дано.
  • Постарайся вспомнить – извинялась ли она за свое поведение, за то унижение, которое ты испытала, хоть когда-нибудь. Вряд ли тебе это удастся.
  • Возможно, ты обращала внимание на то, что приятельница часто что-то не договаривает, не заканчивает предложение, соскальзывает с темы, оставляя тебя в недоумении, растерянности, невозможности понять, чего от тебя ждут.
  • В любой хорошей новости, которая касается тебя, она всегда найдет негатив. Не в ее силах радоваться твоей удаче.

Например, ты сообщаешь ей, что выходишь замуж. Вместо поздравлений наверняка услышишь кучу гадостей в отношении того, что замужество это сплошная проблема, твой будущий муж будет тебе изменять и, вообще, незачем тратить столько денег на свадьбу.

  • Часто в ее мимике, жестах, тоне есть что-то такое, что тебя оскорбляет, принижает. Даже если она говорит о чем-то приятном, это будет выглядеть и звучать, как попытка обидеть.
Признаки токсичной дружбы. Как избавиться от токсичного друга?

Признаки токсичной дружбы. Как избавиться от токсичного друга?

  • Токсичное поведение подруги проявляется и в постоянных оценках. Она оценивает тебя, то, как ты работаешь, улыбаешься, какую носишь одежду. Тебе вряд ли будет приятно находиться под таким постоянным прицелом.
  • Она часто поддевает тебя, ищет причины, почему ты плохо с ней поступила, даже если это только показалось. Допрашивает тебя как бы исподтишка, не напрямую.

Существует еще множество признаков токсичного поведения. Речь о нем можно вести, когда ты, общаясь с подругой, испытываешь неуверенность в себе, страхи, стремление смыть с себя несуществующую липкую грязь.

Причины токсичного поведения

Интересно, но даже если твоя подруга – токсичный человека, привыкший манипулировать тобой, ты вряд ли откажешься от дружбы с ней. Среди возможных причин этого – страх одиночества, жалость к ней, привычка.

Токсичные люди, несмотря на то, что общаться с ними тяжело, действительно часто вызывают жалость. Особенно у тех, кто давно их знает.

Дело в том, что они не родились такими, а стали токсичными под влиянием воспитания, социальной среды, общества.  Причиной являются детские травмы, физическое насилие, отсутствие понятных отношений с родителями, в которых формируется уважение к другим людям.  

Часто токсичность возникает уже во взрослом возрасте, когда человек не может найти себя и свой путь. Большую роль играет потеря работы, эмиграция, невозможность или неумение устроить личную жизнь.

Способствует токсичности неуверенность в себе, коммуникативные проблемы, зависть, привычка брать на себя роль жертвы или агрессора.

Как реагировать

Как только ты осознаешь, что подозреваешь свою подругу в токсичном поведении по отношению к себе, не впадай в панику. Прежде всего, нужно понять, так ли это, нет ли факторов, которые заставляют тебя думать таким образом. Возможно, ты дорисовываешь ее действия и мысли в целях самозащиты. В реальности она – хороший друг.

Однако если токсичность – факт, вот тебе список реакций, которых нужно избегать:

  • Не впадай в истерику;
  • Не ссорься с подругой и не кричи ей, что ты больше не хочешь ее видеть;
  • Не устраивай ей западню, ловушки;
  • Не ищи способ сделать ей больно и не желай ей боли;
  • Не мсти.
  • Не поддавайся токсичному поведению и не ищи причины изменения настроения, агрессии подруги в себе. Причина всегда в ней. Ей нравится манипулировать тобой, лишать тебя энергии, расплющивать.

Лучше успокойся и выстрой свою линию защиты. Ты уже взрослый человек, можешь вести себя рационально, откидывая страхи и желание мстить, избегая грубости, хитрости в ответ на хамство, агрессию, обман.

Что делать

Успокоившись, займись стратегией своего поведения. Она зависит от того, как ты относишься к подруге и к каким отношениям с ней стремишься.

Если хочешь, чтобы между вами царило взаимопонимание, дружба, найди способ сказать ей об этом. Упомяни, что тебе с ней бывает тяжело. Перечисли примеры конкретных ситуаций, расскажи о своих ощущениях. Но сделай это так, чтобы после такой откровенности тебе не было больно.

Для этого обдумай схему разговора. Реши, о чем можно говорить, а о чем лучше умолчать, чтобы защитить себя. Помни, что в какой-то момент ты можешь почувствовать боль. Возможно, подруга оскорбит тебя, не поймет, скажет, что во всем виновата только ты.

Во время разговора не позволяй приятельнице копаться в твоей душе, обвинять тебя, проявлять агрессию. Следи, чтобы она тобой не манипулировала.

После того, как вы пообщаетесь, есть возможность, что у подруги откроются глаза, и она вскрикнет, что ей жаль, что она так поступала, и теперь будет более внимательна к тебе.

Но в том-то и особенность токсичных людей – они остаются прежними. А вот твое отношение е ним постепенно меняется. Поняв, что подруга, вероятно, и дальше будет склонна к манипулятивному поведению, смирись с этим:

  • Не подпускай ее близко к себе, своим мыслям и чувствам.
  • Во время встреч, общения не позволяй ей использовать твою энергию.
  • Когда она будет рассказывать о своих проблемах, вежливо предложи помощь. Но если на твои предложения она ответит отказом, больше этого не делай. Если она сама просит ей помочь, убедись, что она в действительности хочет этого, повтори за ней просьбу, выполни ее при возможности.
  • Если остался какой-то нерешенный вопрос, проси ее внести ясность.

Кстати, если думаешь, что тебя просто используют в качестве груши для бокса, платочка для слез или девочки, на фоне которой подруга выглядит звездой, то в этом случае терпеть токсичное поведение нет смысла.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Я заметила, что моя подруга токсичная, только Через много лет нашей дружбы, видимо её человек такой наивный, и людях не разбираюсь, если бы разбиралась, то наверное раньше бы поняла это(

  2. avatar

    Моя любимая подражания Отлично меня поддерживала всю жизнь, но после того, как она узнала, что я за военную операцию, то стала со мной общаться очень плохо, и вообще хочет вернуть дружбу, говорит что я фашистка, хотя я считаю, что всё прекрасно, и наша страна самая лучшая.

  3. avatar

    Когда я Общаюсь со своей любимой подружкой и, да постоянно думаю, что же она скажет если я сделаю что-то не так, получается, что я её боюсь и хочу перед ней как-то выслужиться, но это Наверное глупо, и нужно это всё прекращать.

  4. avatar

    Что же говорить о подругах, если любимые люди, мужья и парни ведут себя ужасно, конечно, тяжело, когда люди, которых ты любишь, остановяться токсиками. Это жизнь это и нужно как-то принимать это.

  5. avatar

    Я заметила, что моя подруга как-то очень Странно себя ведёт, она сначала смеётся, потом злиться на меня, да и вообще её поведение не просто меняется раз в месяц как у всех, но меняется постоянно, независимо от гормональных всплесков.

  6. avatar

    Мне кажется, что я всё делаю для своей подружки, она вообще этого не ценит, рискну предположить, что она реально токсичное, и Лучше наверное прекратить с ней общаться.

  7. avatar

    Когда я сказала своей лучшей подруге о том, что выхожу замуж, она вроде бы порадовалась, а потом начала прислать мне какие-то странные фотографии и странные тексты, с намёком на то, как плохо живётся замужним женщинам, конечно, это действительно так у многих, но мне было неприятно.

  8. avatar

    Токсичная Дружба это слишком распространённое одежда, чтобы мне не говорить и не думать, Моя подружка меня постоянно оценивает, и мне лично от этого как-то не по себе, Ведь я вообще не просила её это делать.

  9. avatar

    Кажется , что причиной такого поведения является тоже потому что подруга завидует, Она ведь такой не родилась, Поэтому нужно поменьше осветить, особенно своими какими-то хорошими и радостными событиями, если ты понимаешь, что подруга твоя завидует.

  10. avatar

    Мне очень тяжело реагировать на то, Как цинично ведёт себя подруга по отношению ко мне, я человек очень ранимый, И вообще не понимаю, что делать, но вроде бы я уже успокоилась, и Теперь понимаю, как себя вести.

  11. avatar

    Ненавижу таких людей, если не Хоть одна из моих подруг начнёт вести себя как стерва, то общение с ней у меня быстро прекратится.

  12. avatar

    Почему то сейчас очень много наглых женщин, которая ни в грош не ставит своих подруг, и думаю, что они лучше всех, но на самом деле они просто ужасно себя ведут, и не достойны быть подругами.

  13. avatar

    Я замечаю, что моя подруга приседает ко мне на уши и когда я предлагаю ей решить проблему, обижается. Дожили.)))

close
up