Как избавиться от синдром мечтателя – лечение навязчивого фантазирования
задумчивая девушка Фото автора cottonbro: Pexels

Синдром навязчивых грёз и его симптомы: как избавиться от причин и фантазий

Ирина Бганцева

Автор

Журналист, писатель, редактор. Член Союза журналистов России. Заслуженный ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Мечты и фантазии – часть повседневной жизни большинства людей. Одни придумывают целые миры во время скучной лекции, другие погружаются в свои выдумки по дороге на работу. В 1907 году Зигмунд Фрейд писал о человеческой одержимости фантазиями.

Он предполагал, что каждый ребенок в игре ведет себя как творческий писатель, создавая свой собственный мир или, скорее, перестраивая его так, как ему нравится. Но что происходит, когда мечты внезапно берут верх над разумом? Когда реальный мир все больше ускользает от тебя? Это называется синдромом навязчивого фантазирования или синдромом мечтателя.

Когда мечтание становится зависимостью

красивая девушка
Фото автора Diego Portrait: Pexels

В проблему это превращается тогда, когда люди проводят около 60 процентов своего времени бодрствования в созданном ими фантастическом мире. А ночью им снятся красочные сны. Часто даже не возникает желания просыпаться, потому что это означает возвращение к скучному быту.

Но, если нет сопутствующего заболевания, они почти никогда полностью не теряют связи с реальным миром. Это означает, что многие пострадавшие от синдрома хорошо осознают, что их мысли являются мечтами и фантазиями. Поэтому проблема долго не была явной.

Лишь в 2002 году это чрезмерное фантазирования было определено и названо Эли Сомером, израильским профессором клинической психологии.

Молодая женщина, страдающая синдромом мечтателя, говорит о себе следующее:

– Как будто я потеряла пульт дистанционного управления, а телевизор в моей голове постоянно работает, не выключаясь. И его совершенно невозможно выключить!

Что такое навязчивые грёзы?

Что такое навязчивые грёзы?

Это – описание того, с чем живут мечтатели.

Симптомы синдрома навязчивого фантазирования

Существует пять основных характеристик, которые применимы к тем, кто страдает синдромом. С их помощью можно измерить степень зависимости от своих фантазий. Это следующие:

  • Содержание и качество (степень детализации) фантазий.
  • Способность человека контролировать свои выдумки.
  • Уровень стресса, вызванного мечтаниями.
  • Преимущества мечтания, воспринимаемые пострадавшим.
  • Степень нарушения повседневной деятельности из-за мечтаний.

Бегство от реальности

Неадекватные фантазии похожи на стратегию выживания. Часто это реакция на травму, жестокое обращение и одиночество. Это можно охарактеризовать как своего рода эскапизм, который позволяет страдающим синдромом избегать реальных взаимодействий с семьей и друзьями и заменять их собственными фантазиями.

Парасоциальные отношения могут играть важную роль в расстройстве. Многие из пострадавших делают недостижимый объект желания центром своих мечтаний. С помощью фантазий обожаемые недостижимые люди становятся своего рода заменой настоящему человеческому контакту.

Интересно, что синдром мечтателя часто связан с обсессивно-компульсивным расстройством, депрессией, тревожными расстройствами или дефицитом внимания. Можно говорить о попытке мозга справиться с травмой и психологическим расстройством с помощью творчества и воображения.

Giphy

Мечты часто начинаются с малого. Это безобидные фантазии, призванные доставить радость и отвлечь, но со временем мечтания превращаются в зависимость. Как и любая зависимость, она может полностью подавить и разрушить жизни.

Расстройство, которое не является расстройством

Поэтому синдром навязчивого фантазирования можно рассматривать как разновидность поведенческой зависимости. Причина, по которой определенно следует их соотнести, в первую очередь, связана с негативным воздействием на жизнь соответствующих людей.

Компульсивные фантазии могут иметь огромное влияние как на работу, так и на личную жизнь. Особенно, когда человек начинает подменять реальные человеческие взаимодействия собственными выдумками. Хотя пациенты сообщают об одних и тех же симптомах во всем мире, их слова часто не воспринимаются всерьез. В основном это происходит из-за низкого уровня осведомленности и отсутствия распознавания расстройства.

Лечение синдрома навязчивого фантазирования

В отсутствие медицинского признания этого расстройства как такового синдром навязчивого фантазирования рассматривается как неврологический биохимический дисбаланс. Это проблематично, поскольку на самом деле это тип аддиктивного поведения, вызванный травмой или внутренней пустотой.

Фото автора Ron Lach: Pexels

Эксперты считают, что может помочь когнитивно-поведенческая терапия или разговорная терапия. Антидепрессанты, которых используются для лечения обсессивно-компульсивного расстройства, также часто назначают, чтобы помочь людям восстановить контроль над мечтаниями и вернуться к реальной жизни.

Люди, которые этим страдают и осознают проблему, часто опасаются, что к ним не отнесутся всерьез, потому что заболевание еще относительно неизвестно. Поэтому имеет смысл поискать онлайн-группы поддержки. Люди, которым был поставлен диагноз, сами могут обмениваться идеями и делиться своим опытом.

Многие личности, страдающие от навязчивых мечтаний, часто чувствуют себя очень изолированными. Они чувствуют, что «с ними что-то не так». Общение с единомышленниками может помочь повысить осведомленность общества об этой проблеме.

В одиночку справиться с синдромом практически невозможно в первую очередь потому, что в этом трудно признаться даже себе. С одной стороны, психотерапия может помочь взять под контроль дезадаптивные мечтания. Так можно уточнить, от чего бегут пострадавшие.

Когнитивно-поведенческая терапия показывает хорошие подходы к подавлению неконтролируемых мечтаний. Это преследует следующие цели, к достижению которых следует шаг за шагом:

Фото автора Yaroslav Shuraev: Pexels
  • Интеграция пациента в повседневную жизнь.
  • Продвижение привычек реального образа жизни.
  • Введение регулярного распорядка дня.
  • Поиск стимулов, вызывающих фантазии.

При достижении индивидуальных целей пациента следует вернуть к реальности и удержать там. В конечном итоге терапия затягивается и даже часто характеризуется неудачами. Всегда рекомендуется внешняя поддержка.

Исцелить фантазера в одиночку и без профессиональной помощи вряд ли возможно и опасно. Особенно, если расстройство было спровоцировано депрессией, для человека существует смертельная опасность. Поэтому друзья и родные тут тоже не смогут добиться успеха. Для лечения нужен контакт специалиста, человека с синдромом и его окружения.

Кроме того, страдающие навязчивыми фантазиями должны стараться делать то, о чем трудно мечтать. Психологи советуют: встречаться с друзьями или хотя бы поговорить с ними по телефону.

Необходимо по максимуму окружить себя людьми. Взять телефонную трубку, позвонить родителям, другу. Это примеры того, что люди могут сделать, чтобы не ускользнуть в мир своих фантазий.

Фото автора Leah Kelley: Pexels

Проблема, у которой есть решение

Но нужно постоянно напоминать себе, насколько мечты сильны. Они буквально засасывают тех, кто подвержен синдрому навязчивого фантазирования. Поэтому упражнения на осознанность, такие как медитация или сосредоточение внимания на собственном дыхании, также могут помочь. В этом вопросе многое зависит от пациента. Чем больше он будет стараться сосредоточиться на реальном мире, тем больший успех принесет психотерапия.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    да блин, мне бы такие проблемы… вот я на 200% уверена что это все тупо от безделия. когда человек перманентно чем то занят ему просто некогда будет подобной дурью маяться

  2. avatar

    переключаться на реальную жизнь! поймите, она у нас одна — какой смысл тратить ее на какие то фантазии? для меня это сродни когда люди годы тратят на всякие онлайн игры, сидят там безвылазно. просто тупо просирают, пардон, свою жизнь и в итоге остаются ни с чем!

  3. avatar

    фантазии это хорошо) можно вполне направить в нужное русло, монетзировать и начать отлично себе на жизнь зарабатывать. далеко не все могут похвастаться отличной фантазией

  4. avatar

    у меня тоже раньше был синдром навязчивых грез. потому тупо некогда стало хД

  5. avatar

    С самого детства так. Дезадаптивная мечтательность — это моя жизнь. Кто не мечтает — тот не живет! Мне наоборот это очень сильно помогло. ПОнять вообще чего я хочу и в каком направлении двигаться. Вся моя жизнь сейчас выстраивается вокруг моих мечт и это невероятно! Я очень счастлива 🙂

    • avatar

      Боже..сейчас читаю комментарии, и мне действительно тошно. У меня СНГ(синдром навязчивых грёз) уже 7 лет, если первые признаки были и ранеше, то наверно даже больше. Люди! Это не про мечты о своей жизни, когда ты мечтаешь о завтрашнем дне. Нет! Это про мечты о другой жизни, что со временем ,,съедает" твою настоящую. И это неизбежно. Иногда я не могу банально ухаживать за собой, мне тяжёло даются повседневные для нормального человека вещи. Я буквально, не могу заставить себя выключить музыку и выйти из комнаты. Иногда у меня бывают истерики из-за того что я и пары часов без этого продержаться не могу. И это не фантазии по 10 минут в день. Это постройка ,,идеального мира" по 3-4 часа КАЖДЫЙ ДЕНЬ. За последние пару лет, не помню ни одного дня, что-бы не мечтала…Сейчас ищу информацию о лечении и причинах, нашла этот сайт и зашла в комментарии, надеясь увидеть там людей, что уже сталкивались с этим, и могут дать совет. А нарвалась на кучку не лучшего качества мнения о псих. больных людях и обесценивание серьёзного заболевания..

  6. avatar

    иногда мне бывает скучно в реальности, и я начинаю фантазировать о каких то других мирах которые работают не так как наш… например что люди не ходят а летают, что есть магические способности, и так далее. ощущения во время таких фантазий не сравнить ни с чем

  7. avatar

    это называется детство в заднице играет. в детстве мы все фантазируем но потом одни возвращаются в реальность и адаптируются к ней, а кому то это просто не дано как ни старайся

  8. avatar

    Вокруг сейчас такая жесть происходит по всему миру, просто настоящее безумие. Начинаю думать что синдром мечтателя — это не так уж и плохо, хоть как то надо создавать позитивную ауру вокруг себя *_*

  9. avatar

    Гость

    дезадаптивная мечтательность — в моем понимании это просто синоним творческой личности) абсолютно ничего плохого в этом не вижу

  10. avatar

    а зачем от него избавляться? вы вот в статье изначально позиционируете мечтательность как нечто плохое.. такой категоричный взгляд — стереотипами мыслите?

  11. avatar

    чтобы каждый день вот столько мечтать, это должно быть оч много свободного времени)) найти себе работу (а лучше парочку) и на подобную фигню тупо не останется времени))) поначалу будет непривычно но потом втянетесь и даж понравится))

  12. avatar

    богатая фантазия — это дар. благодаря ей можно выжить в жестоком современном мире. сходят с ума именно те люди которые не умеют мечтать и фантазировать!! тем более, это отличная база для того чтобы заняться кинематографической или литературной деятельностью, да хоть мультфильмы рисовать ^_^

  13. avatar

    однозначно с этим надо работать, потому что поначалу кажется не проблемой а потом может превратиться в реальную шизу. лучше тут подключить превентивный подход(

  14. avatar

    всю жизнь так живу и меня это вполне устраивает) у меня в голове будто параллельная реальность, со своими героями сюжетом и происшествиями! да, я живу и в этом мире, но наедине с собой перемещаюсь в фантазии и мечты) и никто не сможет меня остановить =р

    • avatar

      если вас все устраивает то почему бы и нет?) главное не пропустить момент когда это превратится в патологию. а прогресс обязательно будет, вопрос времени

  15. avatar

    Многие в комментариях пишут,что это от безделья и тд. Советуют найти работу или даже парочку. Но вот у меня есть работа официальная и подработка. Так что это не особо то и помогает. Мне 23 года,вет врач,но все равно после работы,когда едешь домой проваливаешься в этот другой мир. Конечно в каком то роде это и плюс,всегда можно классно придумать презентацию для конференции и классно выступить,используя воображение,но иногда голову хочется просто выключить от мыслей и выдуманной параллельной реальности. Очень утомительно бывает.

  16. avatar

    Ещё летом всё было прям плохо, но потом я смирилась и оно будто стало проходить. Это стало происходить не так часто и когда я записываю эти фантазии они перестают маячить в голове. И я начала заниматься чаще какими то делами и у меня стало больше времени

close
up