Какие слова говорить на 40 дней после смерти мамы?
девушка утешает подругу Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Как провести 40-ой день после смерти мамы?

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Смерть мамы всегда тяжело переносится. Ты смотришь на календарь, видишь, как бегут дни. Пытаешься понять свои чувства, найти слова, что-то сделать. И вот наступает 40-й день. Он опять вскрывает затянувшиеся было раны. Обсуждаем, как провести 40-й день после смерти мамы.

Когда происходит осознание смерти мамы

девушка напротив зеркала
Фото автора Ekaterina Mitkina: Pexels

Время бежит быстро. Даже если тебе плохо, после того, как мама покинула тебя, ты не ходишь на работу, отчаянно ищешь ее в толпе прохожих и не можешь найти себе место, ты не успеешь оглянуться, как увидишь, что календарь отсчитал 40 дней.

Факт смерти мамы некоторыми воспринимается, как что-то закономерное, ожидаемое. Есть люди, которым мать при жизни была безразлична. Однако проходит время, и в душе самого черствого человека раскрывается пустота. Раньше на ее месте было недовольство, связанное с необходимостью заботиться о матери, воспоминания о детстве, сожаление, что приходится выслушивать ворчание, терпеть капризы.

Первые дни после прощания с мамой ты все еще можешь проигрывать в голове ваши ссоры, ее замечания.

Моделируешь материнские вопросы, ответы, просьбы. Потом спохватываешься, что все это осталось в прошлом. Затем постепенно снова начинаешь возвращаться к событиям прошлого, прокручиваешь разговоры, обсуждаешь проблемы.

Ты вспоминаешь о смерти, но в твоей душе мамино присутствие еще настолько мощно, что внутренне ты не веришь в ее уход.

И вот примерно к 40-му дню ты начинаешь понимать, что мама ушла навсегда и больше не вернется. Чаще всего это осознание сопровождается глубокой депрессией.

Интересно, что подобные ощущения находят тесную связь с религиозными верованиями. Во многих религиях очень четко привязывают дни, прошедшие от даты смерти близкого человека, с определенными событиями. Часто они наполняются религиозным содержанием.

Так, в православии считается, что на 40-й день душа усопшего покидает землю. Она долго бродит среди живых, теребит их мысли, сны, вызывает боль утраты, не дает успокоиться, и вот, наконец, находит покой.

Что делать на 40-й день

Нет основной, одинаковой для всех рекомендации, что делать, когда со смерти мамы наступает 40-й день. Каждый проживает его по-разному.

И все-таки можно сформулировать основные советы:

  • Мы уже проводили параллель между религией и психологией. Сейчас эта связь станет еще более глубокой. В религии тщательно соблюдаются правила по соблюдению ритуалов. Так, на 40-й день среди православных принять провести поминки – собрать стол, съездить на кладбище, приготовить блины, кисель.
Как пережить смерть близкого?

Как пережить смерть близкого?

С точки зрения психологии, четко очерченная структура ритуалов обеспечивает своеобразные якоря в преодолении горя. Ты выполняешь то, что должна делать и делаешь. Игнорируешь боль, концентрируешься на своих обязанностях, проявляешь активность.

Ритуалы успокаивают, заставляют тебя общаться, насаживают мысль, что наступает окончательное прощание с матерью. Поэтому не стесняйся печь блины, съезди на кладбище, угости конфетами окружающих.

  • Вспомни свою маму. Можешь сделать это в одиночестве, поделись воспоминаниями со своими близкими. Помогает поход в церковь или психологу.

От даты смерти прошло достаточно времени. Человек уже обретает способность не только плакать, но и вспоминать приятные и неприятные моменты. Веселые ситуации в тебе вызывают веселье. Грустные – грусть.

Но, как бы то ни было, все они отличаются от отчаяния, ощущения серости и тоски.

  • Приготовь или сделай то, что она любила. Быть может, твоя мама была рисковой дамой, ей нравилось ходить в горы. Попробуй повторить ее подвиги и заберись на безопасную горку, чтобы увидеть мир таким, каким видела его она.
  • Попроси прощения. Когда ты понимаешь, что мама больше никогда не вернется, вспомни те ситуации, в которых была неправа, обижала ее, специально ранила. Наверняка таких случаев найдется много.

Теперь, когда ее уже нет рядом, попроси ее простить тебя и прости саму себя. Если этого не сделать, еще многие годы ты будешь нести в себе чувство вины. Память будет услужливо подсовывать картинки ваших ссор и твоих провокаций. А тебе придется с ними бороться.

  • Отпусти маму. Можешь написать ей письмо, рассортировать фотографии, оставив только те, которые для тебя играют большую роль, вынести из дома ненужные вещи.
Фото автора cottonbro: Pexels

Не откладывай это действие на потом. С одной стороны, вещи и воспоминания будут на тебе давить, если ты долго не сможешь с ними разобраться. С другой стороны, сейчас самое время, чтобы сохранить самое ценное.

Какие слова говорить на 40 дней после смерти мамы?

Смерть мамы оглушает. Через какое-то время после нее может показаться, что слова излишни. Это всего лишь пустые звуки. Они звучат в тишине и не могут передать смысла, который ты хотела бы в них вложить.

Но на самом деле это не так. Твоя мама ушла. В душе царит хаос, пустота, боль. Чтобы почувствовать себя лучше, негативные эмоции необходимо озвучить. Так, тебе больно из-за ее ухода, скажи: «Мама, мне очень плохо, кажется, все болит, разрывается сердце, больше нет слез».

Обработай так каждую эмоцию и переживание. Пусть они покажутся тебе смешными и незначительными.

Вспомнила, как однажды мама тебя больно схватила за руку, когда ты чуть не бросилась на дорогу? Скажи: «Мама, мне было больно тогда, я никогда не могла тебя простить, но я понимаю, что ты хотели меня защитить».

Или вот ты не знаешь, что делать дальше, попроси совета: «Мама, ты всегда мне помогала, советовала. Сейчас я опустошена, нет сил идти на работу, заниматься с детьми. Что мне делать?»

Не жди, что облегчение, ответы придут быстро. Однако если ты будешь продолжать разговаривать, ты найдешь отдушину, почувствуешь себя более уверенной в себе и наполненной стремлением жить дальше.

Впрочем, предлагаем тебе воспользоваться и другим подходом. С сорокового дня начинай говорить следующее:

  • Благодари за то, что она была твоей мамой.
  • Рассказывай ей о своих планах.
  • Спрашивай совета.
  • Делись радостями и счастьем.
  • Рассказывай о своих переживаниях, погоде.

Все это – личные разговоры. Но именно на сороковой день приходится надевать на себя публичную роль и говорить что-то серьезное и важное. В таких ситуациях не забывай рассказывать о ее достижениях. Основное внимание сфокусируй на том, какой хорошей она была мамой и женой.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up