Долгожданная беременность, невероятные чувства, которые переполняют женщину от нового статуса – мама, всё это является новым этапом в жизни. Но, когда происходит выкидыш на раннем сроке, то она переживает настоящее горе, это катастрофа, которая уже случилась, и её невозможно избежать и изменить.
Важно, в этот период не оставлять женщину наедине со своими переживаниями, она нуждается в настоящей поддержке и психологической помощи.
В этой статье:
Четыре стадии переживания горяСоветы психолога близким людям женщиныРекомендации психолога, как пережить выкидышКак ты сама можешь помочь себеЧетыре стадии переживания горя
Женщина, которая пережила выкидыш, на первой стадии переживания данной ситуации прибывает в шоке. Это сильный стресс, который может вызвать ряд нежелательных психологических реакций и то, каким образом женщина будет переживать горе, во многом зависит от её окружения и её личностных особенностей.
Но, так или иначе, её психика будет проходить через 4 уровня переживания горя. Понимая каждый из этих уровней и осознавая их прохождение, возможно женщине будет хоть немного легче их преодолеть.
- Потеря ребенка внутри утробы, сопровождается шоком.
Его продолжительность может длиться до нескольких дней. Эта реакция психики женщины на неожиданный поворот событий и крах жизненных планов на будущее.
Шоковое состояние может сопровождаться оцепенением и даже временной потерей речи. Аффективные реакции могут быть разные, это может быть и наоборот даже истерики, сопровождающиеся криками и плачем.
- Полное отрицание горя.
В этот период женщина не принимает происходящего, она отказывается верить в то, что ребенка нет и изменить уже ничего нельзя. Это сложный и тяжелый период, как для самой женщины, так и для её близких людей.
Он может длиться несколько недель или месяцев. Этот этап может содержать протесты, где женщина не желает говорить и принимать свою потерю. Эмоции этого этапа: гнев, агрессивность, отчаяние, негодование, депрессия, отстранение и протест.
- Принятие ситуации и собственной боли.
На этом этапе происходит осознание того, что произошло, сели можно так сказать, то женщина свыкается со своей потерей. Она испытывает боль от утраты и осознает её констатацию. Эмоции на этапе принятия боли бывают разные, но в основном это: депрессия, апатия и уныние.
- Возрождение после горя.
Если все стадии человек пройдет без застреваний, то в итоге он сможет вернуться к стабильному эмоциональному состоянию.
В силу зрелости личности, она переходит на новый этап своего развития и опыт, который она пережила, делает её психику более устойчивой и подготовленной к жизненным передрягам.
Аборты. Выкидыши. Психологические последствия
Если семья и сама женщина, пережившая выкидыш, знает о том, какие стадии переживания горя она проходит, то эти знания окажут терапевтическое воздействие.
Советы психолога близким людям женщины
Немаловажно, какую поддержку получает женщина в этот сложный для неё период. Семья и друзья, должны знать, как можно поддержать её и не навредить своими словами и советами.
Что можно говорить и делать в это период близким:
- Сказать, что переживаешь вместе с ней это горе и также сожалеешь о случившемся.
- Если женщина желает говорить на эту тему, то важно просто слушать и поддерживать.
Нельзя обесценивать её потерю и говорить, что в жизни еще будут дети, и это горе забудется. Возможно, по факту так и будет, но в этот момент нельзя говорить о будущем, ей важно пережить сейчас тяжелые времена.
- Близкие люди не должны оставлять её одну со своим горем.
На первом этапе важно быть рядом и говорить, что в любое время дня и ночи ты готова оказать поддержку и помощь.
Есть вещи, которые не стоит говорить, и это связано с обесцениваем переживаний женщины. Нельзя запрещать горевать со слезами, истериками и криками, так как возможно именно так психика готова преодолеть стресс и шок.
Рекомендации психолога, как пережить выкидыш
Психологи считают, что есть случаи, когда без помощи специалиста все же не обойтись, это когда:
- В поведении женщины отмечаются деструктивные изменения.
- Имеет место застревание на одном из этапов переживания горя.
К примеру, когда идет отрицание потери ребенка и активный поиск виновных в этом горе. На данном периоде повышается агрессивность, и женщина не в состоянии адекватно принимать информацию.
- Когда не наступает момент принятия горя и возрождение.
Женщина в эмоциональном плане движется по кругу, переходя от стресса, к отрицанию и протесту.
Важно знать, что восстановление после потери так же возможно, только нужно время для этого. Не стоит уходить от реальности и погружаться в воспоминания и планы, которые семья связывала с рождением малыша.
Как ты сама можешь помочь себе
Что может женщина сделать самостоятельно для облегчения переживания боли утраты:
- Нужно не запрещать себе проявлять эмоции.
Если хочется кричать и плакать, то это нужно себе позволить.
- Не нужно молчать, если есть тот, кто готов выслушать и поддержать.
Расскажи всё, что накопилось внутри, все свои мысли и эмоции можно передать. Даже в этот период, стоит довериться только тем, кто не станет манипулировать и усиливать негативные эмоции.
- Терапевтический эффект дает написание писем.
Адресовать их можно малышу, который, к сожалению, не родился. Женщина полна любви и теплых эмоций к нему, и теперь она не имеет возможности их передать своему ребенку.
Через письма можно передать свои чувства и любовь, сожаления и горесть расставания. Письма можно сохранить, но лучше если через время их сжигают. Писать письма можно на протяжении любого времени, если в этом есть потребность.
- В это период стоит не отталкивать мужа.
Он также переживает потерю, и жизненный поворот событий может стать серьезным испытанием для семьи. Важно поддержать друг друга, забота о близком поможет самой обрести силы для переживания горя.
- Тяжело переживать горе в одиночестве или с теми, кто не разделяет твоего горя. К сожалению, не все могут дать адекватную и настоящую поддержку, поэтому, в случае безысходности, стоит обратиться к специалистам.
Важно помнить, что страданиям есть предел и за ними последует успокоение и возврат к полноценной жизни. То, что время лечит, на самом деле правда, но это не значит, что все пройдет само собой.
Психика свыкается с новым состоянием, но главное, чтобы в мыслях у женщины со временем возник вопрос: «Как начать жизнь заново?», «Как вернуть себя прежнюю?».
Появление таких размышлений, уже является признаком того, что женщина сможет выйти из состояния горя. Внутренне будут создаваться планы на будущее и их реализация.
После прерванной беременности организм женщины переживает гормональные изменения, что сказывается на её ментальном здоровье. Как только гормональный фон восстановится, тело и психика войдут в гармоничное существование и работу.
Данный период позволит адекватно воспринимать ситуацию и проживать стадии утраты, постепенно продвигаясь к возрождению.
Комментарии