Как пережить выкидыш на раннем и позднем сроке – советы психолога

Долгожданная беременность, невероятные чувства, которые переполняют женщину от нового статуса – мама, всё это является новым этапом в жизни. Но, когда происходит выкидыш на раннем сроке, то она переживает настоящее горе, это катастрофа, которая уже случилась, и её невозможно избежать и изменить.

Важно, в этот период не оставлять женщину наедине со своими переживаниями, она нуждается в настоящей поддержке и психологической помощи.

Четыре стадии переживания горя

Его продолжительность может длиться до нескольких дней. Эта реакция психики женщины на неожиданный поворот событий и крах жизненных планов на будущее.

Шоковое состояние может сопровождаться оцепенением и даже временной потерей речи. Аффективные реакции могут быть разные, это может быть и наоборот даже истерики, сопровождающиеся криками и плачем.

• Полное отрицание горя.

В этот период женщина не принимает происходящего, она отказывается верить в то, что ребенка нет и изменить уже ничего нельзя. Это сложный и тяжелый период, как для самой женщины, так и для её близких людей.

Он может длиться несколько недель или месяцев. Этот этап может содержать протесты, где женщина не желает говорить и принимать свою потерю. Эмоции этого этапа: гнев, агрессивность, отчаяние, негодование, депрессия, отстранение и протест.

• Принятие ситуации и собственной боли.

На этом этапе происходит осознание того, что произошло, сели можно так сказать, то женщина свыкается со своей потерей. Она испытывает боль от утраты и осознает её констатацию. Эмоции на этапе принятия боли бывают разные, но в основном это: депрессия, апатия и уныние.

• Возрождение после горя.

Если все стадии человек пройдет без застреваний, то в итоге он сможет вернуться к стабильному эмоциональному состоянию.

В силу зрелости личности, она переходит на новый этап своего развития и опыт, который она пережила, делает её психику более устойчивой и подготовленной к жизненным передрягам.

Если семья и сама женщина, пережившая выкидыш, знает о том, какие стадии переживания горя она проходит, то эти знания окажут терапевтическое воздействие.

Советы психолога близким людям женщины

Немаловажно, какую поддержку получает женщина в этот сложный для неё период. Семья и друзья, должны знать, как можно поддержать её и не навредить своими словами и советами.

Что можно говорить и делать в это период близким:

• Сказать, что переживаешь вместе с ней это горе и также сожалеешь о случившемся.
• Если женщина желает говорить на эту тему, то важно просто слушать и поддерживать.

Нельзя обесценивать её потерю и говорить, что в жизни еще будут дети, и это горе забудется. Возможно, по факту так и будет, но в этот момент нельзя говорить о будущем, ей важно пережить сейчас тяжелые времена.

• Близкие люди не должны оставлять её одну со своим горем.

На первом этапе важно быть рядом и говорить, что в любое время дня и ночи ты готова оказать поддержку и помощь.

Есть вещи, которые не стоит говорить, и это связано с обесцениваем переживаний женщины. Нельзя запрещать горевать со слезами, истериками и криками, так как возможно именно так психика готова преодолеть стресс и шок.

Рекомендации психолога, как пережить выкидыш

Психологи считают, что есть случаи, когда без помощи специалиста все же не обойтись, это когда:

• В поведении женщины отмечаются деструктивные изменения.
• Имеет место застревание на одном из этапов переживания горя.

К примеру, когда идет отрицание потери ребенка и активный поиск виновных в этом горе. На данном периоде повышается агрессивность, и женщина не в состоянии адекватно принимать информацию.

• Когда не наступает момент принятия горя и возрождение.

Женщина в эмоциональном плане движется по кругу, переходя от стресса, к отрицанию и протесту.

Важно знать, что восстановление после потери так же возможно, только нужно время для этого. Не стоит уходить от реальности и погружаться в воспоминания и планы, которые семья связывала с рождением малыша.

Как ты сама можешь помочь себе

Что может женщина сделать самостоятельно для облегчения переживания боли утраты:

• Нужно не запрещать себе проявлять эмоции.

Если хочется кричать и плакать, то это нужно себе позволить.

• Не нужно молчать, если есть тот, кто готов выслушать и поддержать.

Расскажи всё, что накопилось внутри, все свои мысли и эмоции можно передать. Даже в этот период, стоит довериться только тем, кто не станет манипулировать и усиливать негативные эмоции.

• Терапевтический эффект дает написание писем.

Адресовать их можно малышу, который, к сожалению, не родился. Женщина полна любви и теплых эмоций к нему, и теперь она не имеет возможности их передать своему ребенку.

Через письма можно передать свои чувства и любовь, сожаления и горесть расставания. Письма можно сохранить, но лучше если через время их сжигают. Писать письма можно на протяжении любого времени, если в этом есть потребность.

• В это период стоит не отталкивать мужа.

Он также переживает потерю, и жизненный поворот событий может стать серьезным испытанием для семьи. Важно поддержать друг друга, забота о близком поможет самой обрести силы для переживания горя.

• Тяжело переживать горе в одиночестве или с теми, кто не разделяет твоего горя. К сожалению, не все могут дать адекватную и настоящую поддержку, поэтому, в случае безысходности, стоит обратиться к специалистам.

Важно помнить, что страданиям есть предел и за ними последует успокоение и возврат к полноценной жизни. То, что время лечит, на самом деле правда, но это не значит, что все пройдет само собой.

Психика свыкается с новым состоянием, но главное, чтобы в мыслях у женщины со временем возник вопрос: «Как начать жизнь заново?», «Как вернуть себя прежнюю?».

Появление таких размышлений, уже является признаком того, что женщина сможет выйти из состояния горя. Внутренне будут создаваться планы на будущее и их реализация.

После прерванной беременности организм женщины переживает гормональные изменения, что сказывается на её ментальном здоровье. Как только гормональный фон восстановится, тело и психика войдут в гармоничное существование и работу.

Данный период позволит адекватно воспринимать ситуацию и проживать стадии утраты, постепенно продвигаясь к возрождению.