Методика Спилбергера является единственной техникой, направленной на измерение тревожности в виде личностного свойства и в качестве состояния, которое имеет связь с данной ситуацией. Давай подробней рассмотрим этот тест.
В этой статье:
Что определяет методика тревожности СпилбергераХарактеристика тревожности как состоянияХарактеристика личностной тревожностиМетодика тревожности СпилбергераЧто определяет методика тревожности Спилбергера
Тест на определение тревожности, составленный американцем Спилбергером и адаптированный для русских Ханиным, используется для выявления уровня тревожности исходя из самооценки. При помощи этой методики можно определить два вида тревожности:
- Реактивная, или ее по-другому называют ситуативная, возникает в качестве реакции на стресс.
Обычно это негативные эмоции социально-психологического характера. Человек ожидает агрессию, угрозу, ощущает нервозность, напряжение, озабоченность, беспокойство.
Это личностная эмоциональная реакция на конкретную ситуацию. Она может быть разной по силе проявления и по длительности.
- Личностная представлена в качестве устойчивой характеристики, которая отражает, насколько человек предрасположен к тревоге.
Это его индивидуальность. Она позволяет определить наличие склонности к широкому спектру ситуаций, которые могут быть восприняты, как угрожающие. Личностная тревожность позволяет выявить, какой стимул может быть оценен в качестве опасного для самоуважения, самооценки.
Оба вида тревожности, и ситуативная, и личностная, имеют прямую связь с темпераментом человека. Высокая ситуативная тревожность характерна для людей с меланхоличным темпераментом, средняя – для флегматиков, низкая – холериков и сангвиников. Высокая личностная тревожность отмечается у меланхоликов, сангвиников, низкая характерна для холерика и флегматика.
Характеристика тревожности как состояния
Тревожность как состояние, сюда относится тревога, эмоции, нервозность, активное напряжение. Она проявляется в качестве ответа на стресс.
Показывает, как человек способен преодолеть негативную оценку и ее ожидание, агрессивную реакцию, направленную на него. Как он воспринимает отношение к себе, которое отличается от ожидаемого в отрицательную сторону.
Тревожность как состояние может быть разным по интенсивности. Это эмоциональность человека в определенный момент времени. Она может меняться в зависимости от ситуации и окружения, опасное оно или благоприятное для человека.
Тест на тревожность Спилбергера
Характеристика личностной тревожности
Если тревожность как состояние – это реакция человека на определенные события, оно может быть разным, то тревожность, как личностная особенность – это уже устойчивая характеристика. Она характеризует его степень подверженности к тревоге.
При помощи оценки личностной тревожности возможно определить, насколько ярко реагирует человек на опасность. Обычно величина переживаний не соответствует реальному уровню опасности. Это зависит от прошлого опыта человека, насколько часто он переживал ситуативную тревогу.
Методика тревожности Спилбергера
Шкала теста тревожности Спилбергера включает в себя две подшкалы. Одна оценивает ситуативную тревожность, твое состояние в данный отрезок времени. Другая направлена на оценку личностной тревожности, обычного твоего состояния.
- Инструкция
Перед шкалами теста находится инструкция, в которой говорится, что следует внимательно прочитать ниже предложенные выражения. Далее ты зачеркиваешь цифру в графе, которая наиболее точно соответствует твоему состоянию в этот момент.
Не следует задумываться длительное время. В методике нет неправильных и правильных ответов. Если ты проходишь технику тревожности Спилбергера онлайн, то перед проведением теста тебе нужно указать свою половую принадлежность.
- Суждение
Оценка уровня тревожности производится следующим образом:
- За каждый ответ «Нет. Это не так» дается по 1 баллу.
- За каждый ответ «Скорей всего так» дается по 2 балла.
- За каждый ответ «Верно» дается по 3 балла.
- За каждый ответ «Совершенно верно» дается по 4 балла.
Вопросы методики
Для выполнения теста тебе необходимо дать ответ на каждые 20 вопросов.
- Оценка ситуативной тревожности
Даем быстрый и правдивый ответ на вопросы:
- Я спокойна.
- Мне не угрожает ничего.
- Я чувствую себя свободной.
- Я напряжена.
- Мне характерно сожаление.
- Я расстроена.
- Меня волнуют возможные проблемы.
- Я чувствую себя отдохнувшей.
- Меня волнует тревога.
- Я удовлетворена.
- Я уверена.
- Мне неспокойно на душе.
- Я нервничаю.
- Я взвинчена.
- Я раскована.
- Я довольна.
- Меня волнует забота.
- Мне не по себе.
- Мне радостно.
- Мне приятно.
Молодец, движемся дальше.
- Оценка личностной тревожности
Чтобы оценить уровень своей личностной тревожности, тебе нужно дать ответы на следующие вопросы:
- Я ощущаю удовольствие.
- Я устаю быстро.
- Я могут быстро заплакать.
- Мне хотелось бы быть такой же счастливой, как и другие.
- У меня бывает проигрыш, когда я принимаю решения медленно.
- Я бодра.
- Я собрана и спокойна.
- Возможные трудности меня тревожат.
- Мне свойственно переживание по пустякам.
- Бывает, что я в полной мере счастлива.
- Мне свойственно все принимать близко к сердцу.
- Я не вполне уверенна в себе.
- Я в безопасности.
- Мне свойственно избегать трудностей и опасности.
- У меня была хандра.
- Я могу быть довольной.
- Пустяки меня волнуют и отвлекают.
- Я могу сильно переживать, переживания не дают мне забыть о них.
- Я уравновешена.
- Когда я размышляю о своих заботах, то начинаю беспокоиться.
Интерпретация результатов
Разъяснение теста производится также в двух шкалах. Интерпретация тревожности ситуативного типа:
- Менее 35 баллов говорит о наличии низкой степени.
- 35- 44 балла – является свидетельством умеренного уровня.
- 45 – 60 баллов – является свидетельством высокого уровня.
- Более 60 баллов – является пограничным состоянием со стрессом, нервозностью.
Интерпретация личностной тревожности:
- Менее 35 баллов говорит о низкой степени;
- 35 -44 балла – говорит о умеренной степени;
- 45 -60 баллов – говорит о высокой степени;
- Выше 60 баллов – погранично тревожное состояние.
Люди с высокой степенью ситуативной тревожности воспринимают угрозы для себя в более обширном диапазоне ситуаций. Они выражено реагируют на это. Если же техника показала высокую личностную тревожность, то человеку свойственна напряженность в различных ситуациях.
В таком случае есть необходимость в формировании уверенности, поднятии самооценки. Человеку важно сместить упор с категоричности на позадачное планирование, на более конкретное осмысление своей деятельности.
Низко тревожным личностям необходимо пробудить активность, подчеркнуть мотив своей деятельности, отследить и сделать акцент на ответственности за выполнение задач.
Методика Спилбергера проста в использовании вместе с тем эффективна. Она дает возможность оценить такие важные качества, как индивидуальную переносимость стрессовой ситуации. При необходимости можно провести коррекцию, избежать нервные и эмоциональные срывы, не допустить развитие психосоматики.
Ђ҈Е҈Ǯ҈Ў҉М҉ ҉ӇȺ҉҈Я
Я настолько тревожный человек, насколько это в принципе возможно представить записали Да и наверное сложно такое тревожность как у меня представить, мне от всего страшно, я постоянно переживаю по любому поводу, и ничего не могу с собой поделать, потому что это тяжело.
káйфøвàя дéвøчká❤
Тревожные люди хуже других воспринимает мир, они больше бояться, и в целом какие-то нервные, мне больше всего интересно, как с этой тревожностью справляться.
ᴼᴿᴵᴳᴵᴻᴬᴸ::..
Я очень часто замечала, что когда больше тревожит, это очень сильно влияет на мою натуру, я хуже себя чувствую, и приходится даже пить валокордин, думаю, что это надо лечить, и так далее.
𝓗𝓸𝓵𝓵𝔂 𝓓𝓸𝓵𝓵𝔂
Тревожность это некрасиво, и я думаю, что это отталкивает многих мужчин от тебя, я так полагаю, потому что я такой человек, и никак не могу найти себе никого для жизни.
[В НеАдЕкВаТе ] • ●❤
Тема тревожности интересна, но страшновата, я думаю что моя предрасположенность к тревоге мне вредит, потому что это влияет на моё качества жизни и делают её намного хуже.
Ṗṙĭṇṡḙṡṡᾀ
Тревожность как состояние, которое проявляется как ответ на стресс это важно понимать и знать, чтобы уметь преодолеть всё, что ставит перед нами жизни, мне кажется, что эмоциональность вообще вредит людям.
NЕжNыЙ яД ▶√√√
Кстати, отлично тест спилбергера-ханина, я прошла, и поняла, что у меня всё очень серьёзно с тревожностью, и что я вообще не умею себя контролировать, когда это обязательно нужно.
miss.pozzzitifff♔
Если учесть, что методика тревожности включает в себя шкалы, то Это намного лучше показывает, как оценивать своё состояние и личную тревожность.
Køнфētõ4ka
Я часто задавала себе вопросы для оценки ситуативной тревожности, особенно тогда, когда у меня возникает какая-то проблема в психике. Отвечаю на вопросы, и у меня всегда получаются разные данные, Исходя из этого дела выводы потому что тест работает и вообще имеет смысл.
СеРдЦе
Прошла тест, разъяснение достаточно хорошая, подробная, и я замечаю, что у меня очень высокий уровень тревожности, потому что я вообще всё вижу как угрозу, это меня пугает.
Шоколадная_фАнТаЗиЯ
У меня тревожность в норме, Но мой психолог говорит, что мне необходимо формировать уверенность в себе, поднимать самооценку И не только, думаю, что тревожные личности постоянно акцентируют внимание на ответственности, а нужно наоборот расслабиться, и думать о том, что нужно периодически отдыхать от напряжения.
☆ღRêveღ☆
Методика Спилберга очень простая, эффективная, это действительно так, у меня было время оценить её влияние и результата, я даже в институте среди своих подруг проводила такое тестирование, и заметила, что не одна я такая нервная и парюсь по любому поводу))
𝐋𝐚𝐝𝐲✯𝐌𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫
Я вообще не особенно тревожный человек, и мне не кажется, что мне нужно как-то акцентировать внимание на том, как нужно делать свои задачи по жизни и так далее, наверное наоборот хорошо, что я чувствую себя расслабленно.
Браво_ска
Метод исследования тревожности Спилберга — это научный метод, разработанный Спилбергером и его командой исследователей для измерения тревожности у людей, участвующих в научных исследованиях.
Night_Witch
Этот метод уникален тем, что он измеряет как физиологические, так и психологические аспекты тревоги, обеспечивая более полное понимание тревоги, чем другие методы.
Катя
Метод исследования тревожности Спилберера широко использовался в различных исследованиях, в том числе связанных с психическим здоровьем, неврологией и психологией.
х_эго_х
Метод включает в себя вызывание беспокойства у участников с помощью различных стимулов, таких как фильмы или изображения, при измерении их физиологических реакций, таких как частота сердечных сокращений и проводимость кожи.
ĐĪĀŊÃ⚡
Метод также измеряет психологические реакции участников на стимулы, вызывающие тревогу, такие как чувство страха, беспокойства и нервозности.
Палач_100в45
Метод исследования тревожности Спилбергера получил высокую оценку за его объективность и надежность, что делает его популярным выбором для исследователей, которые хотят точно измерить тревожность своих участников.
Ритуля
Однако некоторые критикуют метод за его способность вызывать эмоциональный стресс у участников, особенно у тех, кто уже может страдать от тревожных расстройств.
Тисёныш
Несмотря на эту критику, этот метод все еще широко используется сегодня и в значительной степени способствовал нашему пониманию тревоги и ее влияния на тело и разум.
Анастейша
Метод исследования тревожности Спилбергера — мощный инструмент, который может предоставить исследователям ценную информацию о сложной природе тревожности.
ГОЛУБОГЛА ЗАЯ🥀
Свидетельством творчества и изобретательности Спилбергера является то, что он смог разработать такой уникальный и эффективный метод измерения тревожности.
$Зая$
Этот метод также вдохновил других исследователей на разработку собственных инновационных методов измерения тревоги и других эмоций.
STER-kill
Используя метод исследования тревоги Спилбергера, исследователи могут лучше понять основные механизмы тревоги, что может помочь в разработке более эффективных методов лечения тревожных расстройств.
a_n_y_u_t_k_a
Этот метод также может помочь исследователям определить факторы риска тревоги и разработать стратегии предотвращения и управления тревогой у людей.
Раиса
Метод исследования тревожности Спилбергера — отличный пример того, как искусство и наука могут пересекаться и приводить к новаторским открытиям.
Растишка
Метод Спилбергера открыл новые направления исследований в области психологии и помог продвинуть наше понимание человеческих эмоций.
Ольга
По мере того, как исследователи продолжают совершенствовать и улучшать метод, мы можем ожидать еще более захватывающих открытий в отношении природы беспокойства и того, как оно влияет на нашу жизнь.
ScripTrix
В целом, метод исследования тревоги Спилбергера является ценным инструментом для исследователей, клиницистов и людей, которые хотят лучше понять тревогу и ее влияние на наше психическое и физическое благополучие.
tvoi_mechty
Метод исследования тревожности Спилбергера — это психологический инструмент, используемый для измерения уровня тревожности у людей. Он назван в честь своего создателя доктора Спилберера, который является не известным режиссером, а выдающимся психологом.
Инна
Метод включает измерение физиологических реакций, таких как частота сердечных сокращений, кровяное давление и потоотделение, а также субъективные сообщения о тревоге от человека.
Эвелинка
Этот метод использовался в многочисленных исследованиях для понимания беспокойства и его влияния на тело и разум. Это особенно полезно в клинических условиях, где преобладают тревожные расстройства.
ежиха
Было обнаружено, что метод исследования тревоги Спилбергера является эффективным инструментом для выявления симптомов тревоги и возникновения панических атак. Это также полезно для выявления триггеров, которые могут привести к тревоге.
Ярослава
Метод был адаптирован для использования в различных условиях, в том числе на рабочем месте, для выявления факторов стресса, которые могут привести к тревоге и другим проблемам с психическим здоровьем.
КоринаКорина
Метод исследования тревожности Спилбергера использовался в исследованиях влияния тревожности на принятие решений, память и внимание. Было обнаружено, что тревога может оказывать негативное влияние на эти когнитивные процессы.
Ленок
Этот метод является неинвазивным и надежным способом определения уровня тревожности у людей. Он также относительно прост в применении, что делает его доступным для широкого круга исследователей и клиницистов.
InFa
Метод исследования тревожности Спилбергера важен для понимания основных причин тревожных расстройств и разработки эффективных методов их лечения. Его также можно использовать для оценки эффективности этих методов лечения.
G_O_D785
Этот метод включает измерение как физиологических, так и субъективных реакций, что позволяет получить более полное представление о тревоге человека.
Лика
Одной из сильных сторон метода исследования тревожности Спилберга является то, что его можно использовать для измерения тревожности в различных контекстах, таких как социальная тревожность, тревожность при тестировании и общая тревожность.
Милана
Метод исследования тревожности Спилбергера также можно использовать для измерения тревожности в разных возрастных группах, таких как дети и подростки. Это важно для понимания развития тревожных расстройств и раннего вмешательства.
Drinla
Было обнаружено, что этот метод полезен для выявления влияния беспокойства на физическое здоровье, такого как сердечно-сосудистые заболевания и хроническая боль.
Дашенька карина
Метод исследования тревоги Спилбергера можно использовать в сочетании с другими психологическими инструментами, такими как когнитивно-поведенческая терапия, для разработки индивидуальных планов лечения людей с тревожными расстройствами.
Арендолина
Этот метод подвергался критике за то, что его способность измерять тревожность у лиц с ограниченными интеллектуальными возможностями и языковыми барьерами ограничена.
Бережная М.
Несмотря на свои ограничения, метод исследования тревожности Спилберга остается одним из наиболее широко используемых инструментов для измерения тревожности. Его надежность и достоверность были подтверждены десятилетиями исследований.
Специалист по косметике
Поскольку наше понимание тревожности продолжает развиваться, вполне вероятно, что метод исследования тревожности Спилберга будет продолжать совершенствоваться и адаптироваться для лучшего измерения этой сложной проблемы психического здоровья.
Валери
В заключение отметим, что метод исследования тревоги Спилбергера является ценным инструментом для понимания тревоги и ее воздействия на тело и разум. Он сыграл важную роль в разработке эффективных методов лечения тревожных расстройств и улучшении нашего общего понимания этой сложной проблемы психического здоровья.