Как научиться отпускать людей из своей жизни и не жалеть
Как научиться отпускать людей, и почему это необходимо: советы психологов Image by Chu Viết Đôn from Pixabay

Как научиться отпускать людей, и почему это необходимо: советы психологов

Автор

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Человеческая жизнь скоротечна и сплошь состоит из череды встреч и расставаний. Иногда людям приходится отпускать из жизни даже самых близких и любимых. Причины могут быть самыми разными: начиная ссорой и заканчивая самым грустным – неизбежной смертью.

В такие моменты необходимо собрать в кулак всю свою волю и силы и отпустить человека не только из жизни, но и из мыслей. Но если сердце разрывается на части, сделать это может быть очень не просто.

Что значит «отпустить человека»

Некоторые придерживаются мнения, что отпустить человека значит забыть его или разлюбить. Но это вовсе не так. Процесс «отпускания» человека можно сравнить с тем, как ты отпускаешь в небо воздушный шарик.

грустная девушка
Фото Toa Heftiba on Unsplash

Сначала ты смотришь на него, а потом верёвочка, которую ты держала, тихо выскальзывает у тебя из рук. Ты восхищалась красотой шарика, а когда он взмыл в небо, он ведь не перестал тебе нравиться? Нужно ли тебе забыть про него? Нет. Но он улетел и в недосягаемости. Так что же значит отпустить человека?

  • стать свободной;
  • научиться жить и действовать, следуя своим интересам;
  • быть открытой новым встречам и людям;
  • перестать контролировать и «сталкерить» того, кого отпустила, не лезть в его жизнь;
  • суметь простить (в том числе и себя саму);
  • получать удовольствие от жизни и радоваться каждому дню;
  • стать спокойной и восстановить душевное равновесие, обрести гармонию;
  • извлечь из случившегося уроки.

Почему нужно научиться отпускать людей

Многим абсолютно непонятно, как же можно отпустить человека, которого любишь. Они искренне считают, что если приложить усилия правильно, то можно добиться взаимности. А именно – заставить полюбить. Это и есть главная ошибка.

Как отпустить человека?

Как отпустить человека?

Сколько бы тебя не пытались накормить гречкой, которую ты терпеть не можешь, ты не сможешь полюбить её. Может из чувства долга или вежливости ты и съешь ложку этой крупы, но постоянно не будешь. Даже если покрасить гречку в белый и убедить себя, что это рис, то вкусовые пристрастия не обманешь.

Если данный пример для тебя неубедителен, то вот над чем стоило бы задуматься:

  • Вместо счастья ты будешь ощущать лишь неудовлетворённость, страдание, жалость к себе и обиду.
  • Что бы ты не делала, как бы не старалась, ты не сможешь заставить другого ответить взаимностью.
  • Человек, которого пытаются заставить делать то, чего он не хочет, постепенно станет раздражительным и перестанет уважать тебя. В конце концов, ты уничтожишь свою самооценку и привыкнешь унижаться.
  • Всё что ты делаешь – продлеваешь свою агонию.
  • В один момент твоё угнетённое состояние приведёт к проблемам со здоровьем.
  • Возможно твоя жизнь уже стала тебе практически не интересна. Если ты вовремя не остановишься, то можешь пустить свою жизнь под откос: вылететь из университета, потерять работу, запустить себя. Ты ведь не об этом мечтала, верно?
  • Ты теряешь свой самый драгоценный ресурс – время. Поэтому, чем раньше ты отпустишь того, кого так отчаянно пытаешься удержать, тем быстрее сможешь воспользоваться шансом на новую жизнь или взаимную любовь.

Отношения должны приносить счастье и радость. Важно помнить, что каждый человек достоин любви. И каждый человек заслуживает быть настоящим, а не ломать себя ради других.

Отпускай правильно: 10 советов психологов

Очень важно пройти весь путь и перестать все стадии разрыва. Иначе все эмоции, которые ты подавляла, вырвутся наружу в абсолютно неподходящий момент.

Фото Kyle Broad on Unsplash

Итак, вот несколько советов:

  • Дай волю эмоциям

Это первое, что стоит сделать.  Злись, кричи, рыдай. Заедай горе мороженым, сделай новую стрижку, покрась волосы в розовый, напиши стих или прозу, выплеснув весь негатив на бумагу.

  • Попытайся оценить ситуацию трезво

Успокоившись, вернись к трезвой и холодной себе. Каким бы ни было искушение, не приукрашивай ваше совместное прошлое. Возьми лист бумаги и раздели его на две части, выпиши плюсы и минусы этих отношений. А теперь задумайся, действительно ли тебе эти отношения нужны?

  • Поблагодари

Пожелай человеку всего наилучшего, искренне поблагодари его за все хорошие моменты.

  • Не ищи виноватых

И не занимайся самокопанием. Всю ситуацию ты ещё успеешь переосмыслить, когда полностью успокоишься.

Фото Anthony Tran on Unsplash
  • Отстранись

Если у тебя сохранились вещи этого человека или совместные фото, то самое время держаться от них подальше. Не слушай душераздирающие песни, не смотри мелодрамы. А по возможности и вовсе смени номер, чтобы не сидеть и не ждать звонка.

  • Поменяйся внешне

Раскрой «новую себя». Обнови гардероб, смени причёску и цвет волос, начни ходить в спортзал.

  • Найди хобби

Начни заполнять внутреннюю пустоту тем, что полностью тебя захватит. Найди занятие по душе, почитай новую книгу, больше общайся с людьми, заведи собаку. Если есть возможности, то немного попутешествуй. Хотя бы в другой город.

  • Делай то, что хочется

Радуй себя приятными мелочами каждый день, научись получать удовольствие от жизни.

  • Строй планы

Думай о том, какое прекрасное будущее тебя ждёт. Можешь даже сделать «карту желаний».

Фото Aleksandra Sapozhnikova on Unsplash
  • Переосмысли прошлое

Теперь можешь оглянуться. Какие ошибки ты допускала? Какой урок извлекла из того, что произошло? Переосмысли и живи дальше.

Пройдя через все этапы, ты обязательно почувствуешь себя другим человеком. Твоя боль утихнет. Иногда может потребоваться от месяца до года. Но чем раньше ты начнёшь собственную терапию, тем раньше сможешь исправиться от давящего груза.

Полезная практика напоследок

Когда тебе разбивают сердце, тебе может казаться, что ты больше не полюбишь или не сблизишься с другими людьми. Но это не так. Можно вернуться к ощущению любви и счастья. И вот, какое упражнение можно выполнить:

  • Останься в одиночестве, удобно расположись в кресле/на полу/на диване. Исключи посторонний шум и яркий свет.
  • Закрой глаза и сосредоточься. Где, по твоим ощущениям, находится способность любить?
  • Найди это место и сфокусируйся на нём.
  • А теперь представь, что из этого места исходит свечение. Направь его на собаку/кошку/цветок/стены.
  • Чего тебе теперь хочется?
Фото Timur Romanov on Unsplash

Наверняка теперь ты испытываешь желание убраться, пересадить цветок, погулять с собакой, покормить кошку (зависит от того, куда ты направила свой свет). Выполняй эту практику ежедневно, и счастье вместе с любовью вытеснят боль и обиду.

Теперь ты понимаешь, как это важно – отпустить человека? Если да, то половина пути тобой уже пройдена. Всё, что дальше от тебя потребуется – не сопротивляться.

Сумей сказать «спасибо». Когда человек уходит, то ты не теряешь, а обретаешь. Каждый человек в жизни – бесценный опыт. Даже если сейчас ты чувствуешь только боль и страдания, не жалуйся и не ругай судьбу.

Воспринимай все эти болезненные чувства как возможность стать лучшей версией себя, перестать привязываться к людям, вырасти над самой собой и научиться выстраивать гармоничные и счастливые отношения. Ставь себя в центр своего мира. Люди приходят и уходят, а ты с собой на всю жизнь.

Как отпустить близкого человека?

Умение отпускать из своей жизни близких людей – признак психологической зрелости, но далеко не каждый может похвастаться данным навыком. Расставание, развод, уход возлюбленного всегда сопровождается сильным стрессом, страхом одиночества, обидой и болью. Девушки задают себе тысячи бессмысленных вопросов наподобие «Что со мной не так?» или «В чем моя вина».

Особенно тяжело, когда в сердце все еще теплится любовь и навязчивые мысли не дают покоя. Человек уходит, и, кажется, что время остановилось и нет больше смысла жить дальше. Это состояние знакомо, пожалуй, каждому из нас.

По прошествии некоторого времени становится значительно легче, но все равно очень часто атакуют воспоминания.

Это говорит о том, что внутренне человек все еще испытывает эмоциональную зависимость от бывшего партнера. И в глубине души все еще сильно переживает и, возможно, надеется вернуть отношения обратно. В подобных случаях очень сложно завести новые знакомства и начать жить полноценной жизнью. Вот поэтому очень важно научиться отпускать близкого человека  и больше никогда не обращаться к своему прошлому.

Как правильно расставаться?

Первое, что нужно сделать – научиться принимать ситуацию, как бы больно ни было. В моменты нахлынувших эмоций и воспоминаний, сильной боли и невысказанной обиды следует регулярно повторять себе:

  • Меня отвергли не потому, что я плохая или неправильная. Просто проблема в том, что я просто не подхожу партнеру. Ведь вокруг меня тоже есть люди, которые мне не годятся в друзья и пр.
  • Вначале всегда больно, но надо найти в себе силы жить дальше. Далеко не все могут легко пережить расставание. Мне нужно время, чтобы перестать переживать по поводу бывших отношений.

Чтобы научиться избавляться от негативных эмоций, чувств и мыслей, важно уметь переключать внимание на что-то, что тебе действительно интересно. Это могут быть разные фильмы, музыка, книги, встречи с друзьями. Главное – не оставаться одной в этот тяжелый период.

Также важно делиться своими переживаниями с действительно близкими тебе людьми. Если таковых нет в твоей жизни, то всегда можно обратиться к психологу.

Существует несколько простых советов, который помогут тебе облегчить боль и, возможно, ты справишься с этой проблемой самостоятельно:

  • Убедись, что все действительно в прошлом. Если все твои попытки возродить отношения оказались напрасными и твой парень не проявляет к тебе «нужного» интереса, то смирись. Многие психологи считают, что при уходе одного партнера из отношений вообще не стоит вести борьбу за мнимое счастье. Следует сразу признать потерю и не тратить время и силы на восстановление «связи».
  • Ложная надежда всегда появляется там, где до конца не выяснены причины разрыва. Поговори об этом со своим мужчиной, если он согласится на встречу. Но только помни, что любой контакт с бывшим возлюбленным тебе принесет очередное страдание.
  • Следующий шаг – принятие болезненной ситуации. Не пытайся что-либо изменить. Этот этап сопровождается болью, эмоциями, психологической нестабильностью. Здесь важно дать волю эмоциям и позволить себе делать вещи, которые не совсем допустимы.

Но если хочется кричать – кричи, плакать – плачь, выплеснуть агрессию – разбей что-нибудь, поругайся с кем-нибудь и пр. Но никогда не сдерживай в себе негативные эмоции, это разрушит твою психику и здоровье.

  • Напиши на листе бумаги все хорошее, за что ты благодарна своему бывшему партнеру, за все прожитые дни вместе. И подумай… Что тебе дали эти отношения? Что ты открыла в себе и в окружающем мире благодаря связи с этим мужчиной? Такая техника поможет тебе воспринимать отношения как опыт, который поможет тебе в будущем избежать многих ошибок.
  • Затем напиши список всего плохого, что случилось, все его отрицательные качества и обиды, что накопились в душе. Может прозвучать странно, но за это тоже стоит поблагодарить. Благодарить судьбу нужно за все плохое и хорошее, что с нами случается и отпускать от себя. А твоя миссия заключается именно в том, чтобы продолжать жить дальше и быть счастливой.
  • Если ничего не помогает из вышеперечисленного, то следует обратить внимание на одно упражнение. Каждый день в течение 10-15 минут испытывай негативные чувства к партнеру, мысленно обращаясь к его образу. Важно в тот момент, пока ты будешь находиться в состоянии отвращения, ни на что не отвлекаться.

Практикуй данный метод, пока не почувствуешь, что пришел настоящий конец твоим отношениям и чувствам. Кроме того, эта практика позволяет справиться с болью, переживаниями и внутренними противоречиями, приносит истинное облегчение и избавление от воспоминаний.

  • Заведи себе блокнот, и каждый день записывай в нем радостные и позитивные моменты твоей жизни. Цель этой методики – увидеть яркую, красочную сторону жизни даже без участия твоего бывшего возлюбленного. А если ты никак не можешь увидеть ничего хорошего вокруг, то сама создавай позитив и радость вокруг себя.

Например, сходи на танцы, йогу, скалодром, батуты и подзарядись энергией. И не забывай чаще улыбаться. Сильная боль отступит, и ее место потихоньку займут простые радости жизни.

  • Переключись на себя. Займись собственным здоровьем, характером, внешностью. Часто так бывает, что разрыв становится поводом что-то изменить в себе. Процесс изменения характера, взглядов, предпочтений в подобных ситуациях идет очень быстрыми темпами. Возможно, ты уже стала совсем другим человеком, но только пока не понимаешь этого.
  • Возьми свою жизнь под контроль. Начни определять конкретные цели на ближайшее будущее, составлять планы, грамотно распределяй время, чтобы его совсем не осталось на ненужные обиды и переживания. И, конечно же, займись действительно интересным для себя делом.
  • Развивай в себе способность абстрагироваться от всего негативного. Определенные дыхательные техники, медитации как нельзя лучше помогут оторваться от болезненной действительности и груза прошлого.
  • Сконцентрируйся на настоящем. Общайся с новыми людьми, заводи знакомства. Не бойся жить. Многие после разрыва бояться близких отношений, считая, что скоро вновь настанет неизбежный конец. Важно понимать, что и боль, и грусть, и обида – это часть нашего существования. Поэтому нужно научиться правильно с этим справляться. Но можно все пустить на самотек и навсегда погрязнуть в страданиях и депрессии. Решение всегда остается за тобой.

Счастье – категория относительная и абстрактная. Но в твоем понимании оно не должно зависеть от партнера. Ты должна научиться быть счастливой и в одиночестве. Неразделенная любовь – это всего лишь грустный момент в твоей жизни. В мире существует много прекрасных мужчин, один из которых уж точно не заставит тебя страдать. Не стоит зацикливаться на жизненных трудностях. А вот что действительно важно сделать, так это научиться кризисную ситуацию превращать в мощный ресурс для трансформации.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Знакомая тема! Сделать это очень сложно, но можно. Я в молодости встерчалась с молодым человеком. И вот после 7 лет общения (он был моей первой любовью) мы решили расстаться, потому что были постоянный ссоры, обоим уже по 25 лет. Короче решили мы расстаться. Так все это затянулось еще на 2,5 года. Мы пробовали начинать все сначала, снова сходились, по новой расходились и по кругу. Короче, это выматывает нервы по полной программе. Я за это время здоровья и нервов угробила на 10 лет. А сейчас я понимаю, для чего вот мы эту тянучку устроили?! Сами того не понимали. Дважды в одну реку не входят, я в этом уверена на все 100%. К счастью, сейчас оба уже семейные, но отношения даже дружеские друг с другом не поддерживали.

  2. avatar

    Реально нужно вовремя отпускать людей, потому что очень тяжело жить в таких отношениях, просто токсикоз этот задолбает в определенный момент…

  3. avatar

    Да, согласна с тем, что расставаться нужно вовремя. Все люди приходят в нашу жизнь для чего то. Кто-то остается надолго, есть просто какие-то мимолетные знакомтсва. Нужно уметь отпускать людей вовремя. Если с человеком по каким то причинам не клеятся отношения, то нужно оставить и просто забыть про него, отвлечься на что то другое.

  4. avatar

    Отпускание вовремя относится не только к отношениям с пртивоположным полом. Вот я пошла на новую работу еще 10 лет назад, там сдружилась с одной коллегой, в принципе были не плохие такие приятельские отношения. Но со временем я начала понимать, что мы просто расходимся во многих взглядах на жизнь, поэтому стала по немногу отстраняться. Были времена, что мы с ней ссорились и вообще никак не общались, а бывало и такое что снова мирились, дружили, ходили друг к другу в гости. Но все равно было что то такое, что меня в ней дико раздражало. Кроме того, ну я так думаю, она мне очень сильно завидовала, поэтому отношения вообще были кошмарные уже. К счастью, у меня хватило ума полностью порвать все контакты с ней.

  5. avatar

    Гость

    Очень дельные советы кстати даны в статье. Я согласна с тем что что нужно найти себе какое то увлечение, хобби, наконец просто окунуться в работу и рутинные дела. Это очень отвлекает и помогает

    • avatar

      Реально тоже с этим согласна. потому что когда у тебя занята голова, когда нет вообще ни одной свободной минутки и даже секунды. то про всякую ерунду тебе и думать не приходится.

  6. avatar

    А я думаю, что лучший способо отпустить человека – это найти новые отношения и более того – постараться стать в них абсолютно счастливым человеком.

  7. avatar

    Отпускать людей может быть непросто, особенно когда они занимают важное место в нашей жизни. Но я научилась этому и поняла, насколько это важно для моего собственного благополучия. Некоторое время назад у меня был близкий друг, с которым мы проводили много времени вместе. Однако, со временем наши интересы и ценности начали расходиться, и наши отношения стали напряженными. Я осознала, что для сохранения своего счастья и эмоционального равновесия мне нужно отпустить этого человека. Хотя было сложно сделать это, я поняла, что нельзя держаться за что-то, что уже не приносит радости и гармонии в мою жизнь.

  8. avatar

    Одним из важных уроков, которые я усвоила, является необходимость научиться отпускать людей. Раньше я постоянно старалась удерживать всех вокруг себя, боялась потерять кого-то и оставаться в одиночестве. Но однажды я поняла, что эта страсть к контролю и удержанию препятствует моему росту и развитию. Я начала осознавать, что отношения должны быть взаимными и основываться на свободе и независимости. Теперь я активно практикую искусство отпускания людей, понимая, что это необходимо для моего личного счастья и душевного равновесия.

  9. avatar

    Мы все иногда сталкиваемся с ситуациями, когда нужно научиться отпускать людей. Я помню, как я долгое время цеплялась за бывшего партнера, даже когда наши отношения уже давно закончились. Я боялась оставаться одна и не хотела принимать реальность. Но постепенно я поняла, что отпускание не означает слабость, а наоборот, это проявление силы и мудрости. Когда я наконец отпустила его и открылась новым возможностям, я обрела свободу и научилась ценить себя и свою индивидуальность.

  10. avatar

    Научиться отпускать людей — трудный, но необходимый шаг на пути к саморазвитию и счастью. Цепляние за токсичные отношения или людей, которые больше не служат цели в нашей жизни, только создает ненужную боль и блокирует возможности для роста. Я усвоила это на собственном горьком опыте, когда годами поддерживал дружбу, несмотря на постоянное предательство и негативную энергию, которую она привносила в мою жизнь. Наконец отпускание позволило мне расставить приоритеты и открыть себя для новых, позитивных отношений и опыта.

  11. avatar

    Для нас, девочек, важно научиться отпускать людей, потому что это позволяет нам сосредоточиться на себе и своем личном росте. Когда мы цепляемся за токсичные отношения или за людей, которые больше не служат нам, мы препятствуем собственному прогрессу и ограничиваем свой потенциал. Я поняла это, когда закончила длительные отношения, которые мешали мне преследовать собственные увлечения и карьерные цели. Отпускание позволило мне сосредоточиться на себе и в конечном итоге привело меня к гораздо более счастливой и полноценной жизни.

  12. avatar

    Отпустить людей может быть трудно, но это необходимо для того, чтобы поставить во главу угла собственное благополучие и счастье. Цепляние за токсичные отношения или людей, которые больше не привносят в нашу жизнь позитива, только причиняет нам ненужную эмоциональную боль и стресс. Я узнала об этом, когда мне пришлось дистанцироваться от друга, который постоянно привносил в мою жизнь негатив и драму. Хотя поначалу это было сложно, в конечном итоге это позволило мне сосредоточиться на себе и своих собственных целях и привело к гораздо более позитивным и полноценным отношениям.

  13. avatar

    Научиться отпускать людей жизненно важно для нашего личного роста и счастья. Цепляние за отношения или людей, которые больше не служат нам, только вызывает у нас стресс и боль. Для меня это означало приостановку давней дружбы, которая стала токсичной и эмоционально истощающей. Хотя это было трудно, это позволило мне поставить во главу угла собственное благополучие и открыться новому, позитивному опыту и отношениям, которые принесли в мою жизнь столько счастья.

  14. avatar

    Для нас, девочек, важно научиться отпускать людей, потому что это позволяет нам сосредоточиться на своем личном росте и счастье. Цепляние за токсичные отношения или людей, которые больше не приносят позитива в нашу жизнь, только блокирует нас от возможностей и опыта, которые могут по-настоящему нас удовлетворить. Я узнала об этом, когда наконец закончила отношения, которые стали застойными и неудовлетворительными. Отпускание позволило мне поставить во главу угла собственное благополучие и открыться новым, позитивным отношениям и опыту, которые принесли в мою жизнь столько радости.

  15. avatar

    Научиться отпускать людей — трудный процесс, но он необходим для нашего собственного роста и благополучия. Когда у меня были токсичные отношения, я слишком долго держалась за них, потому что боялась остаться в одиночестве. Но как только я наконец отпустила, я понял, насколько счастливее и здоровее я была без этого человека в моей жизни.

  16. avatar

    Отпустить кого-то не означает, что вы больше не заботитесь о нем, это просто означает, что вы ставите на первое место свое психическое и эмоциональное здоровье. Мне пришлось отпустить друга, который постоянно унижал меня и заставлял чувствовать себя плохо. Это было тяжело, но в конечном итоге это было лучшее решение для моей самооценки.

  17. avatar

    Цепляние за прошлые отношения или дружбу может помешать нам двигаться вперед и находить новые, более здоровые связи. Я боролась с этим после особенно болезненного расставания, но как только я отпустила и открыла себя новым возможностям, я нашла партнера, который относится ко мне с любовью и уважением.

  18. avatar

    Отпускание людей также может быть формой самоуважения. Когда я поняла, что друг использовал меня только для эмоциональной поддержки и никогда не отвечал взаимностью, мне пришлось отказаться от этих отношений, чтобы показать себе, что я заслуживаю лучшего.

  19. avatar

    Важно помнить, что отпускание — это процесс, и это не произойдет за одну ночь. Мне пришлось активно работать над прощением и освобождением от обиды и гнева, которые я испытывала к тому, кто обидел меня, чтобы по-настоящему отпустить их.
    Иногда мы держимся за людей из чувства долга, но важно помнить, что мы никому не обязаны своим временем или энергией, если они не относятся к нам с добротой и уважением.

  20. avatar

    Отпустить кого-то также может быть актом любви к себе. Если кто-то постоянно причиняет нам боль или стресс, было бы несправедливо по отношению к нам оставлять его в своей жизни.

  21. avatar

    Отпускать людей может быть страшно, но это также может быть невероятно вдохновляющим. Я испытала ощущение освобождения, когда, наконец, избавилась от токсичной дружбы и взяла под свой контроль собственное счастье.

  22. avatar

    Это нормально — оплакивать потерю отношений или дружбы, когда мы отпустили, но важно помнить, что мы исцелимся со временем и заботой о себе.

  23. avatar

    Иногда мы держимся за людей, потому что боимся перемен или неизвестности, но отпускание может открыть новые возможности и рост в нашей жизни.

  24. avatar

    Мы не можем контролировать действия или эмоции других людей, но мы можем контролировать свою реакцию на них. Отпустить того, кто причиняет нам боль, — это способ вернуть себе контроль над собственной жизнью.

  25. avatar

    Держась за прошлую обиду или обиду на кого-то, в конечном итоге только вредит нам. Отпускание позволяет нам освободиться от этого негатива и двигаться вперед с более легким сердцем.

  26. avatar

    Отпустить кого-то не означает, что мы должны забыть или стереть воспоминания, которыми мы с ним поделились. Мы можем лелеять эти воспоминания, по-прежнему признавая, что этот человек больше не здоров, чтобы мы могли оставить его в своей жизни.

  27. avatar

    Когда мы отпускаем кого-то, кто нас унижает, мы создаем пространство для значимых связей с людьми, которые нас воодушевляют и поддерживают.

  28. avatar

    Наконец, важно помнить, что отпускание — это процесс самопознания и роста, и что никогда не поздно начать. Даже если мы держимся за людей годами, мы все равно можем сделать выбор, чтобы отпустить их и двигаться вперед к более счастливой и здоровой жизни.

  29. avatar

    Отпустить людей может быть одной из самых сложных вещей, но часто это необходимо для нашего собственного роста и счастья. Я помню, как слишком долго держалась за ядовитую дружбу, но как только я наконец отпустила ее, я ощутила, как груз свалился с моих плеч. Это позволило мне сосредоточиться на более здоровых отношениях и поставить во главу угла собственное благополучие.

  30. avatar

    Научиться отпускать людей может быть трудным процессом, но это необходимо для нашего психического и эмоционального здоровья. Мне пришлось отпустить партнера, который постоянно заставлял меня чувствовать себя неуверенно и несчастно. Сначала было больно, но это позволило мне вновь обрести уверенность и обрести счастье внутри себя.

  31. avatar

    Иногда мы держимся за людей, которые нам больше не служат, из-за страха или привязанности. У меня был друг, который постоянно привносил драму и негатив в мою жизнь, но я так боялась одиночества, что слишком долго оставалась в дружеских отношениях. Как только я отпустил, я понял, насколько счастливее и спокойнее стала моя жизнь.

  32. avatar

    Отпускание людей может быть необходимым шагом на пути к саморазвитию и исцелению. Мне пришлось уйти от члена семьи, который постоянно унижал меня и обесценивал мои чувства. Это было болезненно, но позволило мне сосредоточиться на построении более здоровых отношений и уделять первостепенное внимание своему психическому здоровью.

  33. avatar

    Цепляние за людей, которые больше не служат нам, может лишить нас энергии и счастья. Мне пришлось отпустить друга, который постоянно полагался на меня в плане эмоциональной поддержки, но никогда не отвечал взаимностью. Это было тяжело, но это позволило мне установить границы и поставить во главу угла собственное благополучие.

preload
close
up