грустная девушка Фото автора Alex Green: Pexels

Дисфория и её признаки: как выявить у себя болезненно-пониженное настроение

Полина Соколова

Автор

Практикующий психолог, педагог-психолог. В область моей деятельности входят...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Дисфория – форма болезненно-сниженного настроения, характеризующаяся раздражительностью, угрюмостью, мрачностью, неприязнью к окружающим людям, порой, перетекающая в агрессию. То есть, состояние диаметрально противоположное эйфории. Хотя оба эти состояния относятся к расстройствам и нарушениям эмоциональных реакций, их можно и нужно корректировать посредством обращения к специалисту.

Если ты замечаешь у себя что-то подобное, держи руку на пульсе. Важно не упустить момент и вовремя обратиться за помощью.

девушка идет по дороге
Фото автора Vlada Karpovich: Pexels

Дисфорию не нужно путать с депрессией, ведь они между собой различаются по времени течения. Дисфория – кратковременное явление (от нескольких часов до нескольких недель). Депрессия же, как правило, носит затяжной характер, она медленно развивается.

В состоянии дисфории человеку не нравится буквально все, что его окружает, он не доволен людьми, самим собой. В общении может проявлять грубость, быть крайне обидчивым, придираться к мелочам. Его в этот момент ничего не радует, а только все раздражает.

Причины дисфории

Дисфория может существовать самостоятельно, а может присутствовать в связке с каким-либо расстройством или заболеванием. Наблюдая за человеком с данным отклонением, окружающие могут воспринимать его как вздорного и конфликтного. Однако в любых состояниях есть причины и факторы, провоцирующие их:

  • Чаще всего, дисфория обусловлена органическим нарушением в структуре головного мозга (травмы, опухоли, кровоизлияния, перенесенная гипоксия).
  • Также причиной могут выступать психические заболевания, такие как эпилепсия или шизофрения.
Лечение дисфории

Лечение дисфории

  • Дисфория может быть сопутствующей при физиологических заболеваниях, например, при нарушениях щитовидной железы, гормональных сбоях,  как последствия после стрессовых ситуаций. Последствия употребления наркотических веществ тоже могут приводить к дисфории.

Дисфория может быть симптомокомплексом нескольких расстройств одновременно. Это ключевая причина, почему затягивать с обращением к специалисту не стоит, если ты заподозрила у себя что-то похожее.

Виды дисфории

Выделяют следующие виды дисфории:

  • Гендерная.

Состояние, при котором человек отказывается принимать свою принадлежность к определенному полу. Это самый сложный вид дисфории. Данное расстройство можно наблюдать еще в детстве. Ребенок не желает играть в игры, присущие играм его однополых сверстников. Может отказываться носить одежду, которая характеризует его гендер.

В подростковом возрасте дисфория может проявляться уже более агрессивно. У подростка может наблюдаться неприязнь к своим половым органам. Молодой человек уверен, что «природа ошиблась» и он должен был родиться противоположного пола. Именно поэтому, психологическое состояние проявляется приступами тревожности, подавленности, иногда агрессией.

Если человек не может справиться с приступами своего расстройства и не прибегает к лечению, то ситуация может доходить до суицида. Поэтому обязательно необходимо обратиться за помощью к специалисту.

  • Предменструальная.

Расстройство, характеризующееся ухудшением настроения, потерей аппетита, бессонницей, повышенным возбуждением, плаксивостью, обидчивостью, вспышками гнева. Отличается от обычного предменструального синдрома именно тяжестью течения.

Женщина в период от нескольких дней до двух недель, начинает чувствовать себя угнетенно, состояние может доходить до мыслей о суициде, однако после окончания менструации наступает облегчение и все симптомы уходят.

Giphy

Данный вид обусловлен сочетанием генетической предрасположенности, а также биологических и экологических факторов. Также причиной могут быть психотравмирующие ситуации, сезонные изменения либо депрессивные состояния (например, послеродовая депрессия).

  • Посткоитальная.

Данный тип дисфории характеризуется снижением настроения, подавленностью, чувством одиночества, плаксивостью после интима. Если обычно удовлетворение сопровождается приливом положительных эмоций и расслаблением, то при данном расстройстве все с точностью до наоборот.

Акт может вызывать негативные эмоции по ряду эмоциональных причин, например, недоверие в паре, если отношения не удовлетворяют человека, если присутствуют болевые ощущения, либо партнер в отношениях – абьюзер.

Более глубинными причинами, могут выступать психологические травмы. Существуют и органические причины посткоитальной дисфории. Предположительно, расстройство может свидетельствовать о дисбалансе химических веществ в мозге. Ранее предполагалось, что чаще от данного вида дисфории страдают в основном женщины, однако исследования показали, что и мужчины сталкиваются с подобным состоянием, а некоторые испытывают данное явление постоянно.

  • Дисфория в составе эпилепсии.
Фото автора Polina Zimmerman: Pexels

Люди, страдающие эпилепсией, систематически могут сталкиваться с ухудшением настроения, угнетенным состоянием, всплесками ярости. У них, как правило, симптомы идут по нарастающей. При достижении пика, они выливаются в эпилептический припадок, после чего состояние и настроение нормализуется.

  • Дисфория на фоне приема наркотических веществ.

В данном случае, дисфория выступает как симптом компульсивного влечения к наркотикам. То есть, когда человек употребляет запрещенные препараты, в пост абстинентный период он начинает испытывать тоску, тревогу, раздражительность, злость. Далее подключаются органические симптомы, в виде «выкручивания» ног и поясницы. Все это свидетельствует о нарастающей зависимости от наркотических препаратов.

  • Дисфория как компонент депрессии.

В этом случае улучшений в состоянии уже практически не наблюдается. Здесь тоскливо-унылое восприятие действительности сменяется вспышками агрессии, злости. Больной может выступать провокатором ссор, скандалов и даже драк. Он просто не контролирует свое поведение.

После приступа агрессии наступает состояние, характеризующееся снижением энергии, наступает апатия ко всему происходящему. Даже если в жизни человека происходят положительные, позитивные события, он не видит в них радости.

Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Лечение дисфории

Необходимо быть внимательной к своему внутреннему состоянию и к состоянию близких. Сами по себе негативные эмоции не несут в себе ничего опасного до тех пор, пока это явление не начинает носить постоянный или цикличный характер. Если же состояние начинает настораживать, лучше не тянуть и обращаться к специалистам, ведь самостоятельно справиться с дисфорией непросто.

Специалист проведет диагностику состояния человека и назначит план лечения, куда может входить и работа с психотерапевтом, и медикаментозное лечение. Немаловажную роль играет самонастрой. Необходимо окружать себя позитивными событиями, мыслями, людьми, вести здоровый образ жизни, физические нагрузки также дают положительную динамику.

Дисфория – состояние сложное, однако его можно корректировать, тогда ты вернешься к позитивной, гармоничной и здоровой жизни.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up