Дисфория – форма болезненно-сниженного настроения, характеризующаяся раздражительностью, угрюмостью, мрачностью, неприязнью к окружающим людям, порой, перетекающая в агрессию. То есть, состояние диаметрально противоположное эйфории. Хотя оба эти состояния относятся к расстройствам и нарушениям эмоциональных реакций, их можно и нужно корректировать посредством обращения к специалисту.
Если ты замечаешь у себя что-то подобное, держи руку на пульсе. Важно не упустить момент и вовремя обратиться за помощью.
Дисфорию не нужно путать с депрессией, ведь они между собой различаются по времени течения. Дисфория – кратковременное явление (от нескольких часов до нескольких недель). Депрессия же, как правило, носит затяжной характер, она медленно развивается.
В состоянии дисфории человеку не нравится буквально все, что его окружает, он не доволен людьми, самим собой. В общении может проявлять грубость, быть крайне обидчивым, придираться к мелочам. Его в этот момент ничего не радует, а только все раздражает.
Причины дисфории
Дисфория может существовать самостоятельно, а может присутствовать в связке с каким-либо расстройством или заболеванием. Наблюдая за человеком с данным отклонением, окружающие могут воспринимать его как вздорного и конфликтного. Однако в любых состояниях есть причины и факторы, провоцирующие их:
- Чаще всего, дисфория обусловлена органическим нарушением в структуре головного мозга (травмы, опухоли, кровоизлияния, перенесенная гипоксия).
- Также причиной могут выступать психические заболевания, такие как эпилепсия или шизофрения.
Лечение дисфории
- Дисфория может быть сопутствующей при физиологических заболеваниях, например, при нарушениях щитовидной железы, гормональных сбоях, как последствия после стрессовых ситуаций. Последствия употребления наркотических веществ тоже могут приводить к дисфории.
Дисфория может быть симптомокомплексом нескольких расстройств одновременно. Это ключевая причина, почему затягивать с обращением к специалисту не стоит, если ты заподозрила у себя что-то похожее.
Виды дисфории
Выделяют следующие виды дисфории:
- Гендерная.
Состояние, при котором человек отказывается принимать свою принадлежность к определенному полу. Это самый сложный вид дисфории. Данное расстройство можно наблюдать еще в детстве. Ребенок не желает играть в игры, присущие играм его однополых сверстников. Может отказываться носить одежду, которая характеризует его гендер.
В подростковом возрасте дисфория может проявляться уже более агрессивно. У подростка может наблюдаться неприязнь к своим половым органам. Молодой человек уверен, что «природа ошиблась» и он должен был родиться противоположного пола. Именно поэтому, психологическое состояние проявляется приступами тревожности, подавленности, иногда агрессией.
Если человек не может справиться с приступами своего расстройства и не прибегает к лечению, то ситуация может доходить до суицида. Поэтому обязательно необходимо обратиться за помощью к специалисту.
- Предменструальная.
Расстройство, характеризующееся ухудшением настроения, потерей аппетита, бессонницей, повышенным возбуждением, плаксивостью, обидчивостью, вспышками гнева. Отличается от обычного предменструального синдрома именно тяжестью течения.
Женщина в период от нескольких дней до двух недель, начинает чувствовать себя угнетенно, состояние может доходить до мыслей о суициде, однако после окончания менструации наступает облегчение и все симптомы уходят.
Данный вид обусловлен сочетанием генетической предрасположенности, а также биологических и экологических факторов. Также причиной могут быть психотравмирующие ситуации, сезонные изменения либо депрессивные состояния (например, послеродовая депрессия).
- Посткоитальная.
Данный тип дисфории характеризуется снижением настроения, подавленностью, чувством одиночества, плаксивостью после интима. Если обычно удовлетворение сопровождается приливом положительных эмоций и расслаблением, то при данном расстройстве все с точностью до наоборот.
Акт может вызывать негативные эмоции по ряду эмоциональных причин, например, недоверие в паре, если отношения не удовлетворяют человека, если присутствуют болевые ощущения, либо партнер в отношениях – абьюзер.
Более глубинными причинами, могут выступать психологические травмы. Существуют и органические причины посткоитальной дисфории. Предположительно, расстройство может свидетельствовать о дисбалансе химических веществ в мозге. Ранее предполагалось, что чаще от данного вида дисфории страдают в основном женщины, однако исследования показали, что и мужчины сталкиваются с подобным состоянием, а некоторые испытывают данное явление постоянно.
- Дисфория в составе эпилепсии.
Люди, страдающие эпилепсией, систематически могут сталкиваться с ухудшением настроения, угнетенным состоянием, всплесками ярости. У них, как правило, симптомы идут по нарастающей. При достижении пика, они выливаются в эпилептический припадок, после чего состояние и настроение нормализуется.
- Дисфория на фоне приема наркотических веществ.
В данном случае, дисфория выступает как симптом компульсивного влечения к наркотикам. То есть, когда человек употребляет запрещенные препараты, в пост абстинентный период он начинает испытывать тоску, тревогу, раздражительность, злость. Далее подключаются органические симптомы, в виде «выкручивания» ног и поясницы. Все это свидетельствует о нарастающей зависимости от наркотических препаратов.
- Дисфория как компонент депрессии.
В этом случае улучшений в состоянии уже практически не наблюдается. Здесь тоскливо-унылое восприятие действительности сменяется вспышками агрессии, злости. Больной может выступать провокатором ссор, скандалов и даже драк. Он просто не контролирует свое поведение.
После приступа агрессии наступает состояние, характеризующееся снижением энергии, наступает апатия ко всему происходящему. Даже если в жизни человека происходят положительные, позитивные события, он не видит в них радости.
Лечение дисфории
Необходимо быть внимательной к своему внутреннему состоянию и к состоянию близких. Сами по себе негативные эмоции не несут в себе ничего опасного до тех пор, пока это явление не начинает носить постоянный или цикличный характер. Если же состояние начинает настораживать, лучше не тянуть и обращаться к специалистам, ведь самостоятельно справиться с дисфорией непросто.
Специалист проведет диагностику состояния человека и назначит план лечения, куда может входить и работа с психотерапевтом, и медикаментозное лечение. Немаловажную роль играет самонастрой. Необходимо окружать себя позитивными событиями, мыслями, людьми, вести здоровый образ жизни, физические нагрузки также дают положительную динамику.
Дисфория – состояние сложное, однако его можно корректировать, тогда ты вернешься к позитивной, гармоничной и здоровой жизни.
чернова-ефимова
Дисфория-тоскливо-злобное настроение.А описанное-это-дистимия.
OMU
Я долгое время страдала от дисфории своего тела после родов. Я чувствовала, что мое тело теперь не принадлежит мне, и оно еще больше отвергает меня из-за его послеродовых изменений. Я не могла больше узнать себя в зеркале, поскольку там была другая женщина. Эта дисфория существенно повлияла на мое настроение и поведение.
Beneseea
Когда я в первый раз услышала о дисфории, я никак не могла понять, что это. Но после того, как я начала читать и узнавать о нем, я осознала, что всю свою жизнь я страдала от дисфории по поводу своего веса. Я никогда не позволяла себе наслаждаться едой, поскольку боялась становиться еще толще. В результате, я чувствовала себя постоянно недовольной и разочарованной.
teabeg
В моей культуре традиционное представление о красоте – это быть худой и невысокой. Я же росла высокой и крупной, что всегда привлекало внимание окружающих и часто вызывало насмешки и осуждения. Эта постоянная критика и отвержение своего тела привели меня к чувству дисфории и отказа принимать себя такой, какая я есть.
Miss_Miller
Дисфория может проявляться не только в отношении тела, но и в социальных сценариях. Я всегда чувствовала сильный дискомфорт при общении с людьми, особенно с теми, кто не попадал в мои стандарты красоты и социального статуса. Этот страх и дискомфорт приводили к тому, что мне было очень трудно создавать и поддерживать круг своих друзей и знакомых.
♥█♥УкуСи МенЯ♥█♥
Моя дисфория проявлялась в постоянных изменениях настроения и поведения. Я постоянно сомневалась в себе, своих способностях и всегда осуждала себя за все, что делала. Эти циклические переживания приводили к тому, что я все больше отстранялась от окружающих и чувствовала себя одинокой.
Eclipse
Я долго мучилась от дисфории, связанной с моим полом. Я всегда чувствовала себя несчастной в женском теле и мечтала о том, чтобы быть мужчиной. Расхождение между моими физическими и эмоциональными потребностями приводило меня в отчаяние и заставляло страдать.
"Кореглазка")
Мне всегда казалось, что я не могу прожить день без макияжа и разных трюков, чтобы скрыть свои реальные черты лица. Я чувствовала, что мое истинное я не соответствует моему внешнему виду, что вызывало у меня депрессивные состояния и негативные мысли.
Галя
Я всегда ощущала дисфорию своей кожи. Я была очень бледной и всегда мечтала о том, чтобы иметь загар. Этот комплекс приводил меня к чувству некомфорта при обнаженных руках и ногах, что мешало мне наслаждаться пляжным отдыхом и летними прогулками.
Уля
Дисфория связанная со стилем жизни – еще один тип дисфории о котором стоит упомянуть. Я всегда выделялась в моей среде из-за моего более интровертированного стиля жизни. Я была не очень уверена в себе и часто проводила время в одиночестве, что мешало мне насладиться общественной жизнью и знакомствами с новыми людьми.
Б°e°z°y°M°н°а°я
Я долгое время мучалась от дисфории, связанной с моим весом. Я не могла принять себя в своем телесном облике, что приводило меня к тому, что я все больше сравнивала себя с другими женщинами и постоянно стремилась к более подходящему образу.
Копикэт
Для меня дисфория связанная с прической и окраской волос была особенно сложной. Я никогда не могла выбрать правильный оттенок волос, что приводило меня к тому, что я чувствовала себя неуверенной и неестественной.
Ольга
Я не ощущала себя по-настоящему женственной, пока не начала носить юбки и платья. Эта эволюция в моей жизни была необыкновенно трудной и заняла много времени, но она дала мне возможность узнать себя и принять свое тело таким, какое оно есть.
лео@пар@да
Я всегда испытывала дискомфорт от зеркального отражения в любое время дня и ночи. Я никогда не чувствовала себя уверенно в своем внешнем виде и постоянно ревновала других женщин за красивый облик.
MATPAC
Для меня дисфория была связана с моими генетическими чертами и внешностью. Я всегда чувствовала, что мое лицо не соответствует стандартам красоты и привлекательности, что вызывало у меня чувство неуверенности и недовольства.
Елена
Моя дисфория представляла собой сочетание различных факторов, связанных с моим телом, внешностью и личностью. Я мучилась от константного стресса, связанного с отчуждением и нежеланием знакомиться с людьми, что порой вызывало у меня чувство депрессии.
псешу но мало вешу
Как девушка, я чувствовала постоянную дисфорию, не зная, что это такое. Я всегда чувствовала, что что-то не так со мной, что я не могу найти свое место в обществе. Я боялась выражать свое мнение и принимать решения, оставаясь в тени других. Это был постоянный кризис личности и стремление быть кем-то другим.
Кира
Однажды я нашла в интернете информацию о дисфории и все стало на свои места. Я поняла, что мой поиск своей идентичности и желание быть кем-то другим были неизбежными проявлениями дисфории. Я начала изучать эту тему более глубоко, и все больше и больше узнавала о признаках этого расстройства.
Катя
Один из ярких признаков дисфории у меня был постоянный дискомфорт в своем теле. Я чувствовала себя неправильно, когда носила женскую одежду, и часто мечтала о том, чтобы быть мужчиной, чтобы принадлежать к другому полу. Мои ощущения были настолько сильными, что я начала испытывать панику, когда со мной происходили родовые изменения.
Милашка 07
Еще один признак, который я заметила, – это отчужденность от своего тела. Я часто ощущала себя как будто находилась в теле, которое не принадлежит мне, как будто оно было из другого мира. Это порождало у меня чувство тревоги и беспокойства, я не могла наладить нормальную коммуникацию и чувствовала себя одинокой.
Варя
Я также заметила, что мои эмоции были сильно заторможены, что тоже связано с дисфорией. Я боялась выражать свои чувства и эмоции, не знала, как их контролировать и часто казалась равнодушной. Я понимала, что это не нормально, но не могла найти причину.
гре4ка 8 ру
Еще один признак дисфории, который мне приходится часто испытывать – это беспокойство о том, что люди не примут меня такой, какая я есть. Я становилась чрезмерно обеспокоенной, что я неправильна и что люди обязательно заметят, какое испорченное тело и личность у меня.
Мари
Мне приходится сталкиваться с тем, что я чувствую себя неприспособленной к жизни. Я не могу найти свое место и часто страдаю от этого. Дисфория заводит тебя в тупик, не даёт двигаться, жить, радоваться жизни.
musichka
Одна из основных проблем для меня – это невозможность выразить себя. Я часто испытываю чувство недооцененности, когда люди не понимают, что я им объясняю, и не уделяют мне должного внимания.
Angelo4ek_ZeLemeNt:::...
Дисфория была для меня трудной проблемой, к которой я только начинаю привыкать. Когда я говорю о ней с окружающими, я часто испытываю сильные эмоции. Никак не могу свыкнуться с тем, что я должна быть такой, какой меня определяет мое тело, а не какой я сама хочу.
ḾᾶлѐἯь₭ᾶЯ♥
Часто я испытываю проблемы с социализацией, даже если я общаюсь с людьми, которых знаю давно. Я часто замечаю, что все слова, все мысли все что я делаю и говорю не соответствуют моим желаниям и я чувствую сильную дискомфортность.
Ангел без крыльев
Я не могу найти место в жизни, настоящее место для меня, чтобы чувствовать себя счастливой и свободной. Я не знаю, куда двигаться и как исправить свою ситуацию. Я знаю, что говорить о своих проблемах с друзьями, коллегами, помогает, но все равно чувствую сильный стресс.
couch_potato
Иногда я чувствую себя беспомощной и уставшей. Мне трудно думать о своем теле и своих эмоциях. Я живу замкнутой на себе и стараюсь изо всех сил скрыть свою настоящую личность. Дисфория может превращать жизнь в кошмар постоянных комплексов.
Лейсан
Дисфория приводит к тревожности и стремлению к переменам, которые кажутся недостижимыми. Она может стать очень тяжелой и невыносимой, без перспектив на изменение.
Egoistka
Я стараюсь находить силы внутри себя и продолжать двигаться вперед. Я ищу пути лечения и поддержки, чтобы справиться с дисфорией. Я знаю, что это трудная и сложная задача, но я верю в возможность нахождения лада со своим телом и своей жизнью.