девушка смотрит на подругу Фото автора Liza Summer: Pexels

Уступчивость в конфликте и по жизни: правильно ли идти на уступки

Ирина Бганцева

Автор

Журналист, писатель, редактор. Член Союза журналистов России. Заслуженный ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Уступчивость нельзя назвать однозначно положительным или однозначно отрицательным качеством. Однако, если говорить об умении приспосабливаться к другим людям и менять свое поведение, то это можно рассматривать в качестве сильной стороны. Вряд ли что-либо использовалось так часто в последние годы, как термин «гибкость».

Особенно в профессиональной сфере: постоянные изменения проектов, зарубежные командировки и технический прогресс делают уступчивость желательным качеством. Выживают не самые сильные, а наиболее приспособленные. Принципиальное же отличие между «хорошей» и «плохой» уступчивостью состоит в осознанном использовании качества. Либо оно становится способом развития, либо превращает человека в жертву.

Уступчивость – умение приспосабливаться

пара ссорится на кухне
Фото автора Alex Green: Pexels

В классическом смысле термин «уступчивость» описывает людей, которые способны приспосабливаться к новым требованиям своего окружения и соответственно адаптироваться. Некоторые из этих изменений предсказуемы, у каждого есть время, чтобы подстроиться под них.

Остальные – сюрприз. Как удары судьбы или нисходящая спираль, которая, кажется, всегда принимает новые, более драматические повороты. Большинство людей не готовы к таким изменениям. Соответственно, в мире важно уметь на это реагировать.

Многие сейчас видят в умении уступить больше, чем просто возможности. Они беспокоятся о том, чтобы вообще успеть. Возможность своевременно адаптироваться и меняться – не всегда есть. Кто-то вообще лишен этого качества. Соответственно, многие чувствуют себя безнадежно подавленными – они не умеют уступать, а, значит, проявлять гибкость. Да, некоторые в этом совершенно бессильны, потому что они не могут оценить истинные масштабы и должны рассчитывать ситуации со слишком большим количеством переменных.

То, что подразумевает лишь небольшое изменение поведения для одного человека, может означать полный поворот в мышлении и действиях для другого. Многим это кажется трудным, потому что это заставляет их сделать радикальный перерыв. Им нужно изменить привычки, возможно, даже изменить свою прежнюю жизнь.

5 способов разрешения конфликта

5 способов разрешения конфликта

С другой стороны – процессы, которые изо дня в день идентичны, могут привести к опасной рутине. Мало того, что ошибки можно не заметить, потому что человек чувствует себя в безопасности во всех процессах. Точно так же со временем закрадывается массовая скука.

С этой точки зрения изменения не только разрушают покрытые коркой структуры, но также могут быть сложным переживанием, которое заставит мозг снова работать. И, наконец, что не менее важно, успешно освоенные процессы изменений и проявленная уступчивость – это повод гордиться собственной эффективностью.

Воля к изменениям – тоже уступчивость

По мнению психологов, детство играет решающую роль в эмоциональной и умственной гибкости.

Чрезмерно защищенные дети, которых родители «завернули в вату» и которым никогда не приходилось принимать решения, так и не научились брать на себя ответственность за то, что они делают. Если позже они столкнутся с выбором с далеко идущими последствиями, им не хватает уверенности в себе, чтобы справиться с ситуацией.

В личном опыт имеет решающее значение: приходилось ли переезжать? Была ли необходимость заводить новых друзей – или изменения были отмечены неуклонным спадом?

Результат: те, кто не видит ничего хорошего в переменах в жизни, позже также реагируют защитными действиями и иногда иррациональными страхами. Тогда трудно говорить об осознанной уступчивости.

Такие личностные черты довольно стабильны, но, когда люди чувствуют, что они могут влиять на изменения сами, сопротивление заметно падает, а умение уступать растет. Часто этого бывает достаточно, чтобы придать событиям более высокий смысл или выявить цель.

Но это также показывает, что осознанная уступчивость – это не сверхъестественный дар. Скорее, она основана на поведенческих моделях, которые каждый может тренировать или развивать. Это хорошие новости. Уступчивость и, в еще большей степени, желание сделать это – не черта характера, а решение, которому можно научиться.

Что можно сделать, чтобы стать более гибким и уступчивым

Узнав много нового о важности уступчивости, можно задать я вопросом, как развить это в себе самостоятельно. В конце концов, это решение, которое выводит из зоны комфорта. Можно потренироваться.

Обычно для этого требуется всего три шага:

Встретиться со своими страхами

Прежде всего, иррациональными, и практиковать к этому положительное отношение: что может случиться в худшем случае? Как другие справлялись с такими ситуациями? Или даже лучше: как ты преодолевала изменения и потрясения в прошлом? Нужно вспомнить свои успехи и укрепить уверенность в себе. И не относиться к себе слишком критично: даже перфекционизм только блокирует разум в этот момент.

Вспомнить поворотные моменты из прошлого

Все ли они были плохими? Или в этом было что-то хорошее? Это продвинуло в жизни? Какими были события и люди, которым пришлось уступить? Чем более понятно, что уступчивость не должна быть угрозой, тем легче ей научиться.

Giphy

Не придавать слишком большого значения своим чувствам

Плохое внутреннее предчувствие, подозрение, что сегодняшняя уступка может перерасти в состояние жертвы – все это редко сбывается и служит скорее защитой. Прежде чем озвучивать свои страхи, нужно критически спросить себя, являются ли это просто чувствами или есть какие-либо рациональные доказательства в их пользу.

Слишком большая уступчивость вредна для здоровья

При всех похвалах за гибкость и приспособляемость: конечно, и тут есть свои границы. Или, как сказал бы Парацельс: только доза создает яд.

Желание угодить всем, всегда гибко приспосабливаясь к мнению каждого, действует как психологическая отрава: сначала затемняет разум, затем парализует. Если бездумно всем уступать, человек неизбежно увязнет, потеряет из виду свою цель и, кроме того, пожертвует своим самоуважением. Это не хорошо.

Легко потерять свою индивидуальность и авторитет. Подозрение также очевидно: тот, кто склоняется перед всяким сопротивлением, не имеет ни стойкости, ни напористости. Такой человек никогда не сможет вести других, напротив: его уже направляют – все. Это хорошо иллюстрирует история про мужа, жену и осла. Кто бы не ехал на животном, люди осуждали и давали советы, заставляя испробовать все предложенные комбинации. В итоге от таких уступок не выиграет никто.

Фото автора Monstera: Pexels

Иногда велико искушение сдаться, уступить, чтобы не драться или не пострадать. Причина: так удобнее. Однако большинство людей презирают конформистов и не ценят тех, кто не способен озвучить свое мнение. Уважение и признательность проистекают не из степени мягкости человека, а, скорее, из-за того, насколько он преодолевает конфликты. Книги и журналы полны восхитительных историй о людях, которые отстаивали свое дело, даже если они были неправы.

Так что важно оставаться адаптируемыми – по своему решению, но не сохранять уступчивость любой ценой.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up