красивая девушка Фото engin akyurt on Unsplash

Что такое ментальность простыми словами и какие особенности ей присущи

Светлана Шишкина

Автор

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ментальность – это то, что определяет образ мысли, восприятие мира, объединяет в себе умственное и духовное.

Часто, когда случается что-то, выходящее за рамки понимания, оправдывается менталитетом. Речь может идти как о каких-то  традициях и праздниках, так и о самых кровавых расправах.

красно-синее лицо
Фото Joshua Fuller on Unsplash

В ментальности не стоит искать логики. Ментальность – это за гранью, что-то на уровне чувств и эмоций, она просто есть. Так же, ментальность не всегда свойственна одному человеку, зачастую ментальность или менталитет – это понятие, объединяющее в себе целые народы.

В психологии ментальность – это зеркало человеческой психики: категории, которыми он мыслит, его образ жизни, взаимодействие с окружающим миром. Поступки, действия и привычки определяют ментальность человека. Если приводить простые примеры ментальности, можно вспомнить такую русскую традицию «Проводы зимы». Или Масленица.

Сначала люди пекут блины, а потом устраивают весёлые гуляния, завершая их ритуальным сожжением огромного чучела зимы. А где-нибудь в Зимбабве о такой традиции никогда не слышали, и, возможно, были бы в шоке, узнав о ней.

Или, если рассматривать гостеприимство, своим гостям ты, вероятно, предложишь выпить чай, кофе или чего-то покрепче. А в Китае чай предлагают, когда уже хотят остаться одни и устали от гостей. Это и есть разная ментальность.

Виды ментальности

Если провести эксперимент, и заселить определённую группу людей в один дом, закрытый городок или на необитаемый остров, то рано или поздно они привыкнут друг к другу, подстроятся. В этом маленьком обществе возникнут свои законы, порядки, традиции.

Что такое менталитет?

Что такое менталитет?

Их предки и последующие поколения будут иметь такое же мировоззрение: исторически именно так формируется ментальная связь между людьми сквозь времена.

Итак, различают разные виды человеческой ментальности:

  • Уровень интеллекта.

Так называемые крестьяне и интеллигенция. Если посмотреть на людей в ресторане, то можно легко понять, кто есть кто.

  • Возраст.

Дети, старики, подростки, зрелые. Дети инфантильны, а старики мудры.

  • Строение общества.

Очевидно, что человек из средневековья имел мировоззрение, отличное от мировоззрения современного жителя. И, если бы существовала машина времени, то ментальность любого из представителей определённой эпохи была бы под угрозой.

  • Расовая принадлежность.

Европеец или азиат. Менталитет может существенно отличаться.

  • Религиозные убеждения.

Буддисты, мусульмане, христиане – все мыслят и воспринимают мир через абсолютно разные призмы.

  • Половая принадлежность.

Если говорить о половом менталитете, то можно сказать, что женщины более склонны к демонстрации собственных эмоций, а мужчины более сдержаны и предпочитают не показывать свои чувства.

Ментальность – это не то, что является постоянным. Играла в детстве в «Сломанный телефон»? С этой игрой и можно сравнить историческое изменение менталитета. Каждый последний участник привносит что-то своё, немного изменяя предыдущую мысль. Именно поэтому современное мировоззрение очень сильно отличается от средневековья или более древних эпох.

люди бегут по траве
Фото автора Anna Shvets: Pexels

Но, это всё рассуждения и примеры общественной ментальности. Нужно более глубоко разобраться в ментальности личной. Речь идёт о психическом (ментальном) здоровье. Что же это простыми словами?

Ментальное здоровье

Ментальное здоровье характеризует внутреннее состояние человека, отражает его умственное и эмоциональное благополучие, а так же отсутствие каких-либо психических проблем.

Итак, свидетельства психологической зрелости и ментального здоровья:

  • Твои ум и тело – одно целое;
  • У тебя здоровая самокритика (ты соблюдаешь закон и моральные принципы, различаешь «хорошо» и «плохо»);
  • Твоя собственная идентичность постоянна (ты знаешь, кто ты, какая ты и зачем ты);
  • У тебя отсутствует внутреннее напряжение (тревоги, страхи, длительные страдания);
  • Ты находишься в гармонии с собой и окружающим миром. Ты удовлетворена своими отношениями с людьми и отношением к себе;
  • Ты способна планировать, ставить цели и достигать их;
  • Ты часто в хорошем настроении и обладаешь здоровым оптимизмом;
  • Ты полностью контролируешь своё поведение и можешь им управлять и менять;
африканки на пляже
Фото Thought Catalog on Unsplash
  • Ты спокойна и уверена в каждом своём шаге.

Если всё это про тебя, то ты обладаешь высокой стрессоустойчивостью, твоя деятельность приносит тебе истинное удовольствие, и ты легко справляешься с жизненными трудностями.

Но, может быть и другая ситуация.

Ментальное расстройство

Человеческая жизнь зачастую наполнена трудностями, с которыми приходится бороться и справляться регулярно. И иногда это может быть очень тяжело.

Это хорошо, когда человек обладает гибким мышлением, способен приспосабливаться ко всему, но иногда моральных ресурсов может не хватать. Тогда изначально психически здоровый человек может обзавестись рядом неврозов.

Когда у тебя не получается с чем-то справиться, то в твоей психике возникает сопротивление, и ты можешь заметить у себя следующие симптомы:

  • Ты ощущаешь беспричинную тревогу;
  • Твоё настроение меняется в течение дня: ты то смеёшься, то плачешь;
  • Ты либо всегда хочешь спать, то наоборот не можешь уснуть;
красивая брюнетка
Фото Alla Biriuchkova on Unsplash
  • Твоя подавленность сменяется агрессией или наоборот;
  • Твои реакции превращаются в неадекватные: излишняя ранимость, чувствительность и раздражительность по пустякам;
  • Ты можешь корить себя за что-то, испытывать чувство вины, но не знать, как сделать так, чтобы это закончилось;
  • Лёгкая тревога перерастает в панические атаки и фобии;
  • Твои эмоциональные всплески истощают организм – появляется хроническая усталость;
  • Страдают твои основные психические функции: память, логика, внимание, мышление;
  • Ты постепенно уменьшаешь свой круг общения и социальных контактов, рядом оставляешь только членов семьи, ведь остальные, как тебе кажется, могут принять тебя за психа.

Что делать и как лечить

Если «ментальный» означает психический или душевный, то и лечить подобные болезни следует у подходящего специалиста – психолога или психотерапевта.

Как это будет происходить:

  • Если само расстройство сильно отражается на качестве жизни человека и влияет на его физическое состояние (например, наличие панических атак), то сначала путь должен лежать в кабинет медицинского психотерапевта. Он даст назначение и рецепт на принятие транквилизаторов, антидепрессантов и других препаратов, которые помогут вернуть в норму физиологию;
девушка с бокалами
Фото Sara Ben Aziza on Unsplash
  • Затем, в качестве рекомендации, можно заняться терапией. Раз в неделю или по мере необходимости встречаться с психологом. Специалист поможет справиться с тем, что сама ты «переварить» можешь оказаться не в состоянии. В результате ты сможешь либо изменить негативную ситуацию, либо изменить своё к ней отношение.

Теперь ты знаешь, что такое ментальность и менталитет. Что это не всегда неизменный исторический или общественный фактов, но и вполне личная изменчивая вещь, называющаяся психическим здоровьем.

И, если ты вплотную займёшься своей ментальностью, то и тело твоё будет здорово, и душа будет находиться в гармонии, а из жизни никогда не исчезнут краски жизни.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up