Мы всегда с опаской ждем критику. Страх наш связан с получением негативной оценки со стороны окружающих. А что, если роль судьи взяла на себя ты? Тебе нет сил промолчать о цвете травы у соседей и о муже пьянице тёткиной подруги. Хотя и подруга сама хороша, да и тётка еще та особа. И как же льётся брань, когда кто-то поступил «плохо» с тобой.
И вот устала негодовать на счёт отсутствия более-менее нормальных личностей вокруг. Заметила, как порицание других забирает всю твою энергию. Наконец приняла решение избавиться от дурной привычки. Но вопрос один: как перестать осуждать других людей? Решение есть!
Что такое осуждение
Перед тем как побороть проблему стоит понять, что из себя представляет сама проблема. Благодаря чему она приходит в нашу жизнь. Это даст тебе возможность того, что вероятнее всего не вернешься к исходному состоянию.
Из школы вышла женщина с мальчишкой-подростком. Она громко, истерично его отчитывает за какую-то шалость. Прохожие неодобрительно качают головой на мать, не умеющей себя держать в руках. Другие цокают языком в сторону парнишки, который уже в том возрасте, когда должен уметь вести себя подобающим образом.
Может даже кто-то и не постесняется сделать замечание. Свидетелем такой распространённой ситуации может стать каждый из нас. Возможно, это вызовет раздражение, может злость, а может даже радость и превосходство. Но никто из осуждающих не задумается о том, что этой семье нужна помощь.
Мама не справляется со своими эмоциями, от физического или морального переутомления, а сын шкодит, потому что только так получает внимание матери. А непонимание и негатив от близких людей может привести к страшным последствиям.
Осуждение – это вынос эмоционально-негативной оценки окружающим людям и их поступкам через призму нашего мироощущения. Жизненный опыт, моральные устои, склад мышления влияют на нашу оценку того, что происходит вокруг нас.
Формы осуждения
Осуждение может иметь разные формы, например:
- Открытый конфликт с переходом на личности.
- Сплетни.
- Раздача ярлыков.
- Манипуляция, как призыв к чувству вины или ответственности.
- Даже сочувствие может быть скрытой формой критики.
Мы не можем обойтись без оценки кого или чего-либо. Возможно происходящее вокруг не исключает моменты твоих колкостей в чей-то адрес. Только это не должно ежедневно наполнять твою жизнь. Будет совсем замечательно, если ты не сможешь припомнить, когда же это было в последний раз.
Как перестать осуждать других и заодно себя?
Причины осуждения
Никто из нас не безупречен. И в первую очередь стоит обратить внимание на себя. Благодаря этому ты сможешь увидеть в себе больше интересного, чем в других людях. Ведь истинные причины негатива кроются не в окружающих тебя людях, а именно в тебе.
Какие причины чаще всего толкают на порицание других людей:
- Самоутверждение, принижая других. Это говорит низкая самооценка, когда, ругая других, человек пытается самому себе доказать, что он хороший, что лучше остальных.
- «Защищаясь, бьёт первым». Это способ скрыть в себе те же изъяны, которые так усердно ругает в ком-то другом.
- Ни способность встать на место другого человека. Узнать и понять истинные причины того, что происходит. Вера исключительно в свой вариант происходящего. Такое безразличие к чувствам людей бывает приводит к нехорошим последствиям.
- Модель поведения идёт из детства. Как по-другому может вести себя каждый из нас, у кого с самого малого возраста родители бранят всех подряд. Когда самые важные люди, не стесняясь ребенка, и про Нинку, и про Зинку всю правду и неправду говорят. И в самой семье царит критика между близкими людьми.
- Отсутствие других рычагов давления, кроме как манипулирования через чувство вины. Один из распространённых видов воздействия родителей на ребенка. «Тебе не стыдно в таком бардаке, как свинья жить? Я устала на работе! Хожу за тобой лентяем, прибираюсь, не стыдно? Лучше бы книги читал, умнее бы стал, чем в телефоне торчать целыми днями».
- Скука – вот что движет самыми горячими сплетнями, когда перетёрты все косточки, перебрано всё грязное бельё, вплоть до дальних родственников мало знакомых людей.
Все эти факторы часто не являются осознанным выбором, ты как бы сама становишься заложницей обстоятельств, которые отравляют твоё существование. Важно то, что у каждого всегда есть выбор: оставаться жертвой или улучшать качество своей жизни.
Советы психолога
Менять свой привычный уклад жизни всегда сложно. Изменения затрагивают каждую сферу твоей деятельности, нужно быть готовой и помнить о том, что всё это несёт за собой пользу, в первую очередь, для тебя самой.
От осуждения, как и от любой другой вредной привычки, избавиться нелегко, но возможно. Для этого стоит придерживаться нескольких советов:
- Осознать и принять то, что все мы разные.
Каждый имеет право поступать так, как он считает нужным. Одеваться, выбирать музыку, книги, хобби, людей с которыми хочет общаться и проводить своё свободное время – всё это должно приносить удовольствие именно самому человеку.
Конечно, это не относится к тем вещам и поступкам, которые нарушают общественно-социальные нормы и, уж тем более, правовые.
- Научиться разделять человека и совершённый им поступок.
Ты попала в ситуацию, когда должна высказать свою точку зрения на какое-то неприятное событие. Тогда не переходи на личности, описывай всё негодование о совершенном действии, а не о самом владельце проступка.
Это милосердно по отношению к чувствам этого человека, и от такой подачи ты получишь больше пользы, если заинтересована в том, чтобы это не повторялось в будущем.
- Необходимо признавать и высказывать свои эмоции и чувства.
«Мне сейчас очень обидно, горько, грустно…, потому что …». «Да, я такая сейчас злая, расстроенная, рассерженная…, потому что …». Говори от своего лица, помни, что следует разделять человека от его поступка.
- Знай, что самое колкое слово вырывается на эмоциях.
Поэтому, чтобы не довести до открытого конфликта, постарайся сначала успокоиться. Одно из эффективных упражнений – это дыхание и счёт до десяти. Если счёта до десяти не хватает, то считай до тех пор, пока тебе не станет легче.
- Следует наполнить максимально свою жизнь приятными и позитивными для тебя вещами.
Возможно, благодаря этому, вектор твоего внимания поменяется с недостатков на достоинства окружающих тебя людей. По крайней мере сосредоточение на своей жизни отвлечет тебя от жизни других.
Осуждение не имеет светлой стороны. Оно несет зло не только тем людям, кто подвергся оценочному суждению, но и самому человеку, который взял на себя роль судьи.
Все мы ошибаемся, ведь ничто человеческое нам не чуждо. Не чуждо нам и признавать свои ошибки, исправлять последствия и стремиться к лучшему.
Top music
Как же трудно не осуждать других людей, особенно когда они отличаются от тебя по своему мировоззрению, стилю одежды или манерам поведения. Но я считаю, что наше общество слишком сильно склонно к обсуждениям и критике. Например, у меня есть соседка, которая каждый день ходит в спортивных штанах и футболке, не уделяя внимания модным тенденциям. Это ее выбор, и я уважаю его, не вижу смысла осуждать или критиковать. Она свободна делать то, что ей нравится, и я должна это уважать.
NIKInFQCJY
Наша жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на негатив и осуждение. В конце концов, каждый из нас неповторим и уникален в своем роде. Никто не может судить другого человека, не зная его истории и обстоятельств жизни. Например, моя подруга ушла из любимой работы, потому что ее коллеги все время критиковали ее за несовершенства в работе, нападали на личности и не принимали ее такой, какая она есть. Я знала, как ей было трудно, и я решила не осуждать ее за это, а поддержать и помочь ей найти лучшие варианты.
IceDream
Я считаю, что все люди заслуживают уважения и толерантности. Даже если другой человек совершает ошибки, мы должны отказаться от осуждения и прийти к пониманию, что каждый из нас может быть неправ. Однажды у меня произошел конфликт с моей подругой, которая была в злом настроении и начала критиковать меня за мой стиль жизни и интересы. Я попыталась помочь ей решить ее проблемы, а не осуждать ее за то, что она совершает ошибки.
faina.divchina
Не стоит судить других людей по первому впечатлению. Каждый из нас может иметь свою историю, свои причины и мотивации. Например, когда я впервые встретилась с моим парнем, я подумала, что он слишком много говорит о себе и его самом. Но после того, как мы познакомились ближе и провели много времени вместе, я поняла, что это было просто защитная реакция, потому что он опасался быть обиженным.
^^Тигруля^^
Часто у нас есть обыкновение смеяться над другими людьми, особенно если они проявляют свою уязвимость. Но это несправедливо и неправильно. Я помню, как одна из моих подруг рассталась с парнем и начала носить более рискованные наряды и провокационные фотографии на социальных сетях, что вызвало улыбки и критику среди моих знакомых. Но я решила не сидеть на стороне и помочь ей пройти через трудности, выслушать ее и поддержать.
Đⱥḟⱦ♛₱ʉᵰҝ
Осуждать других людей – это легко, но важно помнить о том, что мы все совершаем ошибки. Мы должны быть более терпимыми и оставлять за спиной все негативные чувства. Например, однажды я отказалась от своей идеи, потому что мои коллеги начали критиковать ее и затмили все ее преимущества. Теперь я понимаю, что не должна была слушать их, а должна была продвигать свою идею и защищать свою точку зрения.
xSti
Каждый из нас имеет свои убеждения и установки, и мы должны уважать их. Никто не может стоять за нас, когда мы оказываемся в сложной жизненной ситуации. Один из моих знакомых нашел свою близкую подругу, которая имела разочарование в прошлом и нуждалась в глубоком понимании и нежности. Вместо того, чтобы осуждать ее за ее прошлое и образ жизни, он поддержал и помог ей преодолеть трудности.
porvu
В современном мире становится все более сложно сохранять толерантность и уважение к другим людям, особенно если они отличаются от нас по многим параметрам. Но я считаю, что мы должны направить свои усилия на то, чтобы проявлять больше доброты и милосердия. Когда моя бабушка заболела и оказалась в больнице, я решила переехать к ней и заботиться о ней. Я осознала, что мой долг – помочь ей и показать, как я люблю ее и уважаю, хотя и нравы и точки зрения могут быть разными.
Dignity
Когда мы осуждаем других людей, мы забываем о худшей части себя. Мы должны помнить о том, что никто не может быть лучше или хуже других, и мы должны стремиться к тому, чтобы быть более милосердными и внимательными. Например, когда мой брат начал пробовать наркотики и проводить много времени с плохой компанией, я решила преодолеть свой страх и помочь ему выйти из этой ситуации.
ЗУЛЯ ПАНИНА
Часто мы забываем о том, что каждый из нас имеет свои сильные и слабые стороны. Мы должны помнить о том, что другой человек может иметь трудности, о которых мы не знаем. И это должно стать нашим основным мотивом исключать осуждение из своей жизни. Например, когда моя дочь начала проводить много времени в социальных сетях и не обращать внимания на уроки, я решила выслушать ее и попытаться помочь ей изменить свой стиль жизни.
Никуся
Когда мы осуждаем других людей за их ошибки, мы забываем о том, что сами можем делать ошибки. Мы должны перейти к пониманию и дать возможность другим людям быть такими, какие они есть, с их достоинствами и недостатками. Например, моя мама совершила ошибку, когда открыла свой бизнес, не изучив рынок и не учтив конкурентов. Она почувствовала себя потерянной и безнадежной, но я решила поддержать ее, помочь и заложить основу к ее успеху.
ДеФаЧкА_с_ПрИвЕтОM
Я всегда помню, что, порой человек совершает ошибку, и что никто не застрахован от судьбы. Мы должны испытывать только сострадание и понимание, атмосферу взаимопомощи. Когда мой друг рассказал мне о своей болезни, я решила сделать все, что было в моих силах, чтобы помочь ему выжить. И я чувствовала себя хорошо, потому что я готова была мыслить только о нем и его нуждах.
likes21
Для того чтобы не осуждать других людей, нам нужно быть более терпимыми и терпеливыми. Мы должны уважать права других людей на свою индивидуальность и свободу выбора. Например, когда моя коллега начала критиковать меня за мои убеждения, я решила взять время на размышления и понять, что она была видимо недостаточно образована на эту тему.
КонфеТка)
Часто у нас есть тенденция сравнивать себя с другими людьми и оценивать свои успехи и неудачи на фоне того, что делают другие. Но это неправильно – мы должны уважать индивидуальность каждого человека и не осуждать их за то, что они различаются. Например, когда мой друг не смог закончить учебную программу в срок, я решила поддержать его своим примером того, что все успевают в свое время.
бусИчкА☆●•٠
Я уверена, что забота о других людях – один из самых важных элементов нашего общества. Мы должны проявлять больше заботы и эмпатии к ним, без осуждения и критики их поступков. Например, когда мой друг решил забрать своего ребенка из дома и уехать на юг, я решила помочь ему, выслушать его проблемы и снарядить его на новый путь.
🌌K⌾Տℳ⌾Տ🔮
Все мы уникальны и неповторимы, и не в нашей власти изменять себя ради мнения других людей. Несмотря на это, мы часто осуждаем других за то, что не соответствует нашим стандартам. Я лично сталкивалась с этим, когда меня осуждали за выбор профессии. Но в конечном итоге я поняла, что мне нужно делать то, что меня делает счастливой, и не обращать внимания на мнения других людей.
елена в.
Все имеют право на свой выбор, и мы не должны осуждать других людей за то, что они выбирают. Многие из нас сталкиваются с трудным выбором в жизни, и нам нужна поддержка, а не осуждение. Я лично помнила, как меня осуждали за то, что я не хотела иметь детей. Но в конечном итоге я поняла, что это мой выбор, и я не должна обосновывать его перед другими людьми.
CTERBA
Каждый из нас уникален и имеет свои собственные принципы, и мы не должны осуждать других за то, что они верят или не верят в определенные вещи. Я помню, как меня осуждали за то, что я не праздную Рождество или Новый год. Но это мое решение, и я не должна оправдываться перед другими людьми.
Ms hightower
Мы не можем знать все о жизни других людей, и мы не должны осуждать их за то, что мы не понимаем. Многие из нас сталкиваются с проблемами, которые другим людям могут показаться странными или непонятными. Я лично сталкивалась с этим, когда меня осуждали за то, что я ходила в терапию. Но для меня это было очень важным, и я не должна была обосновываться перед другими людьми.
Precious
Мы не должны осуждать других людей за то, что они могут быть разными от нас. Некоторые люди могут любить другие вещи, чем мы, и это не значит, что они не имеют права на свой выбор. Я помню, как меня осуждали за то, что я люблю рок-музыку, которая могла показаться другим людям слишком шумной. Но для меня это было очень важным, и я не должна была ответственны перед другими людьми.
розитка7 я
Мы не можем знать все о жизни других людей, и мы не должны осуждать их за их жизненные решения. Некоторые люди могут выбирать нестандартные способы жизни, и это не значит, что они ошибаются. Я сталкивалась с этим, когда меня осуждали за то, что я выбрала нестандартную форму обучения. Но для меня это было очень важным, и я не должна была обосноваться перед другими людьми.
Simka
Каждый из нас имеет свой собственный опыт жизни, и мы не должны осуждать других за их решения, основанные на этом опыте. Некоторые люди могут выбирать нестандартные способы своей жизни, которые могут показаться непонятными другим людям. Я лично сталкивалась с этим, когда меня осуждали за то, что я переменила свою жизнь, которая могла показаться другим людям слишком рискованной. Но для меня это было очень важным, и я не должна была обосноваться перед другими людьми.
Shadrian
Мы не должны осуждать других людей за то, что они делают, если это не причиняет вреда другим людям. Некоторые люди могут выбирать нестандартные способы жизни, но это не должно иметь никакого отрицательного влияния на других людей. Я сталкивалась с этим, когда меня осуждали за мой выбор не есть мясо. Но это не имеет никакого отрицательного влияния на других людей, и мне не нужно объясняться перед другими людьми.
Russian baba
Не имеет значения, как вы живете или что вы выбираете, каждый человек имеет право на свой собственный выбор и свою жизнь. Мы не должны осуждать других людей за то, что они выбирают или как они живут свою жизнь. Я сталкивалась с этим, когда меня осуждали за мои выборы в одежде или в макияже. Но это не должно иметь никакого отрицательного влияния на других людей, и я имею право на свой выбор.
Вера
Каждый из нас уникален, и мы не должны осуждать других людей за то, что они выбирают или на что они надеются. Некоторые люди могут выбирать нестандартные способы жизни, которые могут показаться другим людям странными или непонятными. Я сталкивалась с этим, когда меня осуждали за мои цели в жизни. Но это было мое решение, и я имею право на свой выбор.
Кассиус Клей<<
Нет ничего плохого в том, чтобы быть разным, и мы не должны осуждать других людей за то, что они выбирают. Это может быть нестандартный способ жизни, который может показаться другим людям странным или непонятным. Я сталкивалась с этим, когда меня осуждали за мой выбор не иметь Facebook или Instagram. Но это было мое решение, и я имею право на свой выбор.
Måřmęłąđĩķ
Мы не должны осуждать других людей за их мнения или верования. Каждый имеет право на свободу мнений и верований, и мы не должны навязывать свое мнение другим или осуждать их за их мнение. Я лично сталкивалась с этим, когда меня осуждали за мои политические убеждения. Но это было мое мнение, и я имела право на свой выбор.
Наська
Никто не идеален, и мы не должны осуждать других людей за их ошибки. Мы все делаем ошибки, и это не значит, что мы должны их осуждать. Я сталкивалась с этим, когда меня осуждали за мои прошлые ошибки, которые я давно исправила. Но мы все делаем ошибки, и никто не идеален.
Шкура Эгоистки
Каждый из нас имеет свой собственный опыт жизни, и мы не должны осуждать других за то, что они выбирают на основе этого опыта. Некоторые люди выбирают нестандартные способы жизни, потому что у них есть свой опыт жизни, и это не значит, что они ошибаются. Я лично сталкивалась с этим, когда меня осуждали за мой выбор жить в другой стране. Но это было мое решение, и я имела право на свой выбор.
Вика
Мы не должны осуждать других людей за то, что они любят. Каждый имеет право любить то, что хочет, и мы не должны осуждать других за любовь к чему-то, что может показаться непонятным другим людям. Я лично сталкивалась с этим, когда меня осуждали за то, что я люблю читать книги о науке или философии. Но это было мое решение, и я имею право на свой выбор.