Как наладить отношения с родителями взрослым детям в аспекте психологии
взрослая женщина с мамой Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Советы психолога как наладить отношения с родителями взрослой девушке

Ирина Бессмертная

Автор

Практикующий психолог. Закончила бакалавриат и магистратуру в Томском госуд...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

«Ты ничего не понимаешь!», – вопит она, и хлопнув дверью так, что сотрясаются стены, уносится прочь…

Узнаешь себя? Когда кажется, что весь мир против тебя, и даже самые близкие – твои родители, не хотят тебя понять. И такое ощущения непонимания может возникать в любом возрасте. Родителям кажется, что дети их не слышат, и делают все наперекор. А дети уверены, что родные не хотят вникнуть в их проблемы, и лишний раз ничем не делятся. Проблемы между поколениями были во все времена. И бывает сложно донести свои мысли и родителям, и детям.

ТОП-7 способов выйти с родителями на новый уровень отношений

семейные объятия
Фото автора cottonbro: Pexels

Изменить кого-то не в наших силах, а вот постараться скорректировать какие-то моменты в себе – вполне реально. А когда меняемся мы, то меняются и окружающие люди, и наше поле в целом. Есть несколько советов, которые помогут тебе наладить взаимоотношения с самыми близкими людьми.

Постарайся чаще говорить о своих чувствах

Как говорится, – в любой непонятной ситуации… говори, что ты чувствуешь. Если ты обижена – скажи об этом.

Если злишься – поделись этим с родными. Но постарайся не обвинять никого, а говорить именно то, что находится на уровне чувств.

«Я злюсь, потому что хочу больше времени проводить вместе», «Я обижена, потому что ожидала другой реакции, и на самом деле нуждаюсь в вашей поддержке», – примерно такая формулировка выражений будет помогать понимать свои эмоции/чувства, и доносить их до своих родных без обвинений.

Больше разговаривай и узнавай

Насколько хорошо ты знаешь своих родителей? Что они любят, какие были и есть увлечения, о чем они мечтают? Есть ли у вас какие-то семейные традиции и общее времяпрепровождение?

Если есть некий барьер в открытом проговаривании своих чувств, попробуй просто больше разговаривать. Расскажи, как прошел твой день. Спроси, как у них дела, как они провели выходные. Чем бы они хотели заняться в следующие. Возможно, у тебя уже появились идеи, как вы можете провести время вместе, чтобы всем было интересно и весело.

Рассматривай ситуации с родительской позиции

Когда происходят какие-то не очень приятные истории, споры, а возможно, и ссоры, – старайся рассматривать ситуацию с позиции родителей. Попытайся понять, почему они себя так повели, какими мотивами они руководствовались.

Как наладить отношения с родителями?

Как наладить отношения с родителями?

Например, если они высказали свое недовольство о твоем позднем приходе домой, то рассмотри эту же ситуацию, где родителем являешься ты. И снова обратись к своей чувственной стороне. Проанализируй, что на самом деле чувствуешь ты и твои родители. Какие искренние чувства за такой формой поведения скрываются.  

Уважай свои и границы, и границы родных

У каждого есть свое пространство (физическое и ментальное), вход в которое без приглашения запрещен. Это могут быть, как некоторым кажется, безобидные вопросы: А когда дети? Скоро ли ты выйдешь замуж? Так и критика внешности, фигуры и любого личного выбора. И не каждый, что-либо спрашивая, раздавая советы направо и налево, понимает, что нарушает личное поле человека. 

Уважение к своим и чужим границам – важная часть зрелости личности. И не все проходят эту стадию без намеков. Иногда приходится не то, что говорить, а кричать о дистанцировании в некоторых вопросах. Момент понимания, когда не стоит навязчиво расспрашивать что-то у мамы, а в какой-то момент и самой поставить рамки, позволяет выстроить мягкие, доверительные отношения, но с пространством, куда никто не будет лезть. А соответственно, и неприятных моментов в семье будет меньше.

Почаще выражай свою благодарность и любовь

«Спасибо», «Я очень тебе благодарна», «Я тебя люблю» – такие простые фразы, которые обладают огромной силой и мощнейшим кпд. Не все родители и дети спокойно могут сказать эти слова друг другу. Для некоторых это целое испытание. Они могут действиями показывать свою безграничную любовь, но обозначить это речью затрудняются.

Если у вас не принято выражать словами свою благодарность и любовь, то начни делать это первой. Благодари родных даже за какие-то бытовые моменты. Лишний раз скажи спасибо маме за вкусный ужин. Сделай комплимент папе за его золотые руки, которые сделали дома классный ремонт. И почаще признавайся в своей безумной любви к ним. Позже это войдет в привычку, и вы автоматически будете подмечать приятные дела, которые делаете друг для друга, и в открытую благодарить за это.

Взращивай своего внутреннего Взрослого

Поддержка родных и близких безусловно важна, но также нужно формировать своего внутреннего Взрослого. К которому ты сможешь обращаться в любой момент и постепенно становиться самодостаточной личностью. Тем самым и родители будут видеть, что ребенок их уже вырос, и лишний раз не будет возникать ситуаций, которые могут привести к конфликтам.  

Обратитесь к специалисту

Если отношения не получается наладить самой, и продвижений никаких не происходит, то в таком случае стоит прибегнуть к помощи специалиста. Он поможет компетентно разобраться в причинах ваших плохих взаимоотношений. Профессиональный взгляд со стороны периодически нужен, а иногда прям необходим. И обращение за психологической помощью поможет всем членам семьи выстроить дружеские, теплые и понимающие отношения.

Принятие родителей и их слабостей происходит после некоторого разочарования. Когда ты понимаешь, что у них тоже есть свои недостатки, они неидеальны. И любовь приобретает еще большую силу. Она трансформируется. Нету каких-то ожиданий и последующих разочарований от принятых родителями решений. Ты начинаешь принимать их и выбор, которые они делают.

Ну, и ты же помнишь, если есть какие-то трудности, не получается справиться с какими-то ситуациями своими силами, – у тебя есть твой психолог, который всегда рад тебе помочь. 

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up