девушка фотографирует птичку Фото автора KoolShooters: Pexels

Что такое импритинг: примеры из повседневности, как защитить себя от неудач

Мария Кузнецова

Автор

Психолог-консультант, специалист в области детской, семейной, поведенческой...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Сегодня психология оперирует таким понятием как импринтинг. Данный термин существует не так давно и представляет собой особый феномен человеческой психики, который связан и с эволюцией, и с обучением. Что такое импринтинг, и как ты можешь применить его в своей жизни. рассмотрим далее.

Сущность импринтинга

Ученые определяют импринтинг в 2-х направлениях. Первое – это фиксация информации в памяти, второе – это специфическая форма обучения. Сам феномен открыт психологом Лоуренсом при наблюдении за птицами. Он определил, что для птиц важны первые минуты жизни: если гусятам подсунуть вместо матери любую игрушку, то они будут воспринимать именно этот предмет в качестве своего родителя.

птенчик на яйцах
Фото автора NNK Nida: Pexels

Благодаря наблюдениям, Лоренц сделал знаменательное для психологии открытие: если какое-либо событие накладывает отпечаток на психику в раннем возрасте, то это оказывает существенное влияние на всю дальнейшую жизнь индивида. Поэтому, зная механизмы импритинга, можно значительно улучшить качество своей жизни и проработать многие психологические проблемы.

Теория импринтинга основана на теории высвобождения. Другими словами, при проработке импритинговых структур психика освобождается от лишнего «груза» и возвращается к нормальной саморегуляции.

В результате приходит душевное спокойствие и уходят многие проблемы со здоровьем. Импринтинг часто встречается в обычной жизни. О нем можно вести речь в следующих ситуациях:

  • первая любовь;
  • встреча новорожденного с матерью;
  • формирование фобии;
  • первый неуспех.

Тебе, наверное, известно, что первая любовь остается в памяти человека на всю жизнь. Это еще раз подтверждает теорию импринтинга. В последующие отношения человек вступает уже с некоторым опытом, на который он будет опираться, чтобы избежать ошибок.

Что такое импритинг?

Что такое импритинг?

Новорожденный запечатлевает образ родителей в памяти. Конечно, это происходит неосознанно, и все действия родителей – положительные и отрицательные – оставляют глубокий след в психике ребенка.

Большую роль в психологии играет импринтинг фобии. Он сильно ухудшает существование, поскольку сказывается на психосоматическом здоровье. Так, при встрече с негативным явлением, на которое человек запечатлен, у него может повыситься давление, начаться тахикардия и даже паническая атака. Конечно, ничего серьезного со здоровьем не случится, но само явление трудно прогнозируемо, а поэтому доставляет огромный дискомфорт.

Еще одной группой является неудачный опыт. Ты можешь представить это на следующем примере: выступая перед аудиторией, ты забыла слова и сильно расстроилась. Подсознание запечатлело твои эмоции. В следующий раз, когда ты окажешься в такой же ситуации, страх первого впечатления даст о себе знать.

Данный принцип работает и при знакомстве. Всем известно, что первое впечатление о человеке составляется за первые 8 секунд общения. В этот момент активно работает мозг, распознавая партнера. Подсознание опирается на предыдущий опыт общения, на внешний облик человека, на базовые представления об угрозах, которые могут внести люди конкретного типа.

Твои представления сформированы еще в раннем возрасте. Вспомни, когда тебе говорили, что мужчина с бородой может быть опасен, а от пьяных людей надо держаться подальше. Данные впечатления переросли в стереотипы запечатления.

Как преодолеть импритинг

Зная особенности запечатления, ты можешь нивелировать негативные моменты. Хотя многие психологи признают такую коррекцию очень сложной, ведь работать приходится не с внешними установками человека, а с его подсознанием, которое могло запечатлеть тот или иной образ в раннем возрасте.

девушка хлопает
Giphy

Основными принципами импринтинга, которые стоит узнать, перед тем как приступить к работе, являются:

  • необратимый характер. Импринтинг характеризуется практически полной необратимостью. То есть, если запечатление было сильным, то «вытащить» его из подсознания практически невозможно;
  • он осуществляется без подкреплений;
  • отличается коротким периодом сенсибилизации. Это происходит мгновенно.

Если некоторые воспоминания причиняют дискомфорт, ты можешь проработать их в домашних условиях. Это менее эффективно, чем очная работа с психологом, но при целенаправленном систематическом подходе можно добиться прекрасных результатов и значительно улучшить качество жизни.

Работа с импритинговыми фобиями

Фобия – это боязнь чего-либо. Она отличается от страха практически неконтролируемым поведением. Если человек просто боится пауков, то показатели его здоровья не изменятся при встрече с членистоногим, но если у человека фобия, то может возникнуть паническая атака.

Работа с запечатлениями по типу фобии может строиться следующим образом:

птичка кричит
Фото автора Markus Distelrath: Pexels
  • необходимо создать наглядный образ паука в своей квартире. Выбери фотографию, которая, на твой взгляд, наиболее полно отображает вид фобии. Это может быть большой и ядовитый паук яркой окраски;
  • распечатай данную фотографию и размести ее на холодильнике или рабочем столе. Также поставь изображение паука на заставку телефона и рабочего стола на компьютере. Этот легкий шаг позволит твоему подсознанию постоянно быть в тонусе и считывать безопасность наглядного образа;
  • почитай книжку о пауках, но обязательно с картинками. Посети выставку пауков и попробуй погладить представителя неядовитого вида (конечно под присмотром владельца).

Данные рекомендации нужно выполнять систематически, чтобы подсознание начало срабатывать в безопасном режиме.  На это требуется много времени, поскольку фобия наверняка у тебя уже много лет. При этом, она может быть любой – боязнь предметов, животных, явлений и даже боязнь фантомных событий.

В психологии есть правило переработки: все, что есть в нашем подсознании поддается долгой коррекции — ровно в половину такого срока, за который у тебя сформировалось психологическое явление. Если ты боишься пауков более 10 лет, то переработка фобий в подсознании займет около 5 лет. На самом деле, при целенаправленной работе, сроки значительно сокращаются. Также здесь большое значение имеет и сила воли конкретного человека.

кролик в очках
Фото автора Anna Shvets: Pexels

Прочие виды импритинга

Запечатление на первую любовь и импритинг новорожденных практически не корректируемы. Но чаще всего они не несут негативного опыта. В психологической практике встречаются случаи, когда человек получил сильное впечатление, вплоть до психологической травмы и не может построить счастливые отношения.

Интересным является факт импритинга аллергии. Это явление находится в области психосоматики. Есть ряд исследований, показывающих, что даже у здорового человека может появиться аллергия при наличии травмирующей ситуации:

  • на иммунном уровне: в организм попадает инфекция от кошки или собаки, иммунитет успешно с ней справляется, но «запоминает», кто принес ее в организм. При следующей встрече с животным возникнет аллергия;
  • на уровне подсознания: ты увидела, как человеку стало плохо. Может быть, случился отек Квинке или анафилактический шок после того, как он съел, к примеру, морепродукты. В следующий раз, когда ты будешь пробовать морепродукты у тебя может появиться псевдоаллергическая реакция;
  • на уровне сознания: у тебя есть аллергия на кошек, но ты предпочитаешь держаться подальше и от кроликов, шиншилл, хомяков и прочей живности, чья шерсть тебе напоминает кошачью.
голуби целуются
Фото автора Ashithosh U: Pexels

В этом случае требуется коррекция подсознания. С сознанием работать бесполезно, поскольку подсознательные эффекты гораздо более глубоки и находятся под защитными механизмами психики. Чтобы проработать негатив, нужно их преодолеть, что в условиях обычной жизни и без помощи психологов достаточно затруднительно.

Таким образом, импритинг – интересное явление в области психологии. Без него невозможно существование человека и животных, но в социальном плане запечатление может принести проблемы. Эта категория представляет подсознательное, чем и объясняется трудность самостоятельной работы с ней. Но следуя ряду представленных правил, ты может значительно облегчить свое состояние.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up