Сегодня психология оперирует таким понятием как импринтинг. Данный термин существует не так давно и представляет собой особый феномен человеческой психики, который связан и с эволюцией, и с обучением. Что такое импринтинг, и как ты можешь применить его в своей жизни. рассмотрим далее.
В этой статье:
Сущность импринтингаКак преодолеть импритингРабота с импритинговыми фобиямиПрочие виды импритингаСущность импринтинга
Ученые определяют импринтинг в 2-х направлениях. Первое – это фиксация информации в памяти, второе – это специфическая форма обучения. Сам феномен открыт психологом Лоуренсом при наблюдении за птицами. Он определил, что для птиц важны первые минуты жизни: если гусятам подсунуть вместо матери любую игрушку, то они будут воспринимать именно этот предмет в качестве своего родителя.
Благодаря наблюдениям, Лоренц сделал знаменательное для психологии открытие: если какое-либо событие накладывает отпечаток на психику в раннем возрасте, то это оказывает существенное влияние на всю дальнейшую жизнь индивида. Поэтому, зная механизмы импритинга, можно значительно улучшить качество своей жизни и проработать многие психологические проблемы.
Теория импринтинга основана на теории высвобождения. Другими словами, при проработке импритинговых структур психика освобождается от лишнего «груза» и возвращается к нормальной саморегуляции.
В результате приходит душевное спокойствие и уходят многие проблемы со здоровьем. Импринтинг часто встречается в обычной жизни. О нем можно вести речь в следующих ситуациях:
- первая любовь;
- встреча новорожденного с матерью;
- формирование фобии;
- первый неуспех.
Тебе, наверное, известно, что первая любовь остается в памяти человека на всю жизнь. Это еще раз подтверждает теорию импринтинга. В последующие отношения человек вступает уже с некоторым опытом, на который он будет опираться, чтобы избежать ошибок.
Что такое импритинг?
Новорожденный запечатлевает образ родителей в памяти. Конечно, это происходит неосознанно, и все действия родителей – положительные и отрицательные – оставляют глубокий след в психике ребенка.
Большую роль в психологии играет импринтинг фобии. Он сильно ухудшает существование, поскольку сказывается на психосоматическом здоровье. Так, при встрече с негативным явлением, на которое человек запечатлен, у него может повыситься давление, начаться тахикардия и даже паническая атака. Конечно, ничего серьезного со здоровьем не случится, но само явление трудно прогнозируемо, а поэтому доставляет огромный дискомфорт.
Еще одной группой является неудачный опыт. Ты можешь представить это на следующем примере: выступая перед аудиторией, ты забыла слова и сильно расстроилась. Подсознание запечатлело твои эмоции. В следующий раз, когда ты окажешься в такой же ситуации, страх первого впечатления даст о себе знать.
Данный принцип работает и при знакомстве. Всем известно, что первое впечатление о человеке составляется за первые 8 секунд общения. В этот момент активно работает мозг, распознавая партнера. Подсознание опирается на предыдущий опыт общения, на внешний облик человека, на базовые представления об угрозах, которые могут внести люди конкретного типа.
Твои представления сформированы еще в раннем возрасте. Вспомни, когда тебе говорили, что мужчина с бородой может быть опасен, а от пьяных людей надо держаться подальше. Данные впечатления переросли в стереотипы запечатления.
Как преодолеть импритинг
Зная особенности запечатления, ты можешь нивелировать негативные моменты. Хотя многие психологи признают такую коррекцию очень сложной, ведь работать приходится не с внешними установками человека, а с его подсознанием, которое могло запечатлеть тот или иной образ в раннем возрасте.
Основными принципами импринтинга, которые стоит узнать, перед тем как приступить к работе, являются:
- необратимый характер. Импринтинг характеризуется практически полной необратимостью. То есть, если запечатление было сильным, то «вытащить» его из подсознания практически невозможно;
- он осуществляется без подкреплений;
- отличается коротким периодом сенсибилизации. Это происходит мгновенно.
Если некоторые воспоминания причиняют дискомфорт, ты можешь проработать их в домашних условиях. Это менее эффективно, чем очная работа с психологом, но при целенаправленном систематическом подходе можно добиться прекрасных результатов и значительно улучшить качество жизни.
Работа с импритинговыми фобиями
Фобия – это боязнь чего-либо. Она отличается от страха практически неконтролируемым поведением. Если человек просто боится пауков, то показатели его здоровья не изменятся при встрече с членистоногим, но если у человека фобия, то может возникнуть паническая атака.
Работа с запечатлениями по типу фобии может строиться следующим образом:
- необходимо создать наглядный образ паука в своей квартире. Выбери фотографию, которая, на твой взгляд, наиболее полно отображает вид фобии. Это может быть большой и ядовитый паук яркой окраски;
- распечатай данную фотографию и размести ее на холодильнике или рабочем столе. Также поставь изображение паука на заставку телефона и рабочего стола на компьютере. Этот легкий шаг позволит твоему подсознанию постоянно быть в тонусе и считывать безопасность наглядного образа;
- почитай книжку о пауках, но обязательно с картинками. Посети выставку пауков и попробуй погладить представителя неядовитого вида (конечно под присмотром владельца).
Данные рекомендации нужно выполнять систематически, чтобы подсознание начало срабатывать в безопасном режиме. На это требуется много времени, поскольку фобия наверняка у тебя уже много лет. При этом, она может быть любой – боязнь предметов, животных, явлений и даже боязнь фантомных событий.
В психологии есть правило переработки: все, что есть в нашем подсознании поддается долгой коррекции – ровно в половину такого срока, за который у тебя сформировалось психологическое явление. Если ты боишься пауков более 10 лет, то переработка фобий в подсознании займет около 5 лет. На самом деле, при целенаправленной работе, сроки значительно сокращаются. Также здесь большое значение имеет и сила воли конкретного человека.
Прочие виды импритинга
Запечатление на первую любовь и импритинг новорожденных практически не корректируемы. Но чаще всего они не несут негативного опыта. В психологической практике встречаются случаи, когда человек получил сильное впечатление, вплоть до психологической травмы и не может построить счастливые отношения.
Интересным является факт импритинга аллергии. Это явление находится в области психосоматики. Есть ряд исследований, показывающих, что даже у здорового человека может появиться аллергия при наличии травмирующей ситуации:
- на иммунном уровне: в организм попадает инфекция от кошки или собаки, иммунитет успешно с ней справляется, но «запоминает», кто принес ее в организм. При следующей встрече с животным возникнет аллергия;
- на уровне подсознания: ты увидела, как человеку стало плохо. Может быть, случился отек Квинке или анафилактический шок после того, как он съел, к примеру, морепродукты. В следующий раз, когда ты будешь пробовать морепродукты у тебя может появиться псевдоаллергическая реакция;
- на уровне сознания: у тебя есть аллергия на кошек, но ты предпочитаешь держаться подальше и от кроликов, шиншилл, хомяков и прочей живности, чья шерсть тебе напоминает кошачью.
В этом случае требуется коррекция подсознания. С сознанием работать бесполезно, поскольку подсознательные эффекты гораздо более глубоки и находятся под защитными механизмами психики. Чтобы проработать негатив, нужно их преодолеть, что в условиях обычной жизни и без помощи психологов достаточно затруднительно.
Таким образом, импритинг – интересное явление в области психологии. Без него невозможно существование человека и животных, но в социальном плане запечатление может принести проблемы. Эта категория представляет подсознательное, чем и объясняется трудность самостоятельной работы с ней. Но следуя ряду представленных правил, ты может значительно облегчить свое состояние.
Dream
Я научилась защищать себя от неудач, используя метод проактивного подхода. Я начала заниматься своей карьерой заранее и работать над своими компетенциями, что позволяет мне быть готовой к новым вызовам и неудачам.
TOP
Я научилась использовать здравый смысл, чтобы избежать возможной неудачи. Я обращаю внимание на потенциальные риски и предусматриваю возможные проблемы заранее, что помогает мне выработать план действий.
Sweetie
Я часто использую тактику разделения рисков, когда я не ставлю на одну карту все свои успехи и инвестиции. Я понимаю, что не каждый проект может быть успешным, поэтому я стараюсь разнообразить свои усилия.
Милана
Я обращаю внимание на свое здоровье и эмоциональное состояние, чтобы не перегружать себя и избегать ненужных ошибок. Я стараюсь поддерживать баланс в своей жизни, чтобы не терять контроль и избежать неудач.
$AlBa@
Я научилась принимать неудачу как урок и возможность для личностного роста. Если я сталкиваюсь с неудачей, я исследую ситуацию и определяю, что я могу сделать лучше в будущем.
марта 60
Я начала использовать ментальные техники для управления своими эмоциями, когда я сталкиваюсь с неудачей. Я научилась принимать трудности и неудачи настоящее, как факт жизни, и оставаться спокойной и уравновешенной, что приводило меня к ощущению неуспешности.
Sonya
Еще один мой совет – это умение прислушиваться к своим ощущениям. Иногда у нас есть интуитивное чувство, что наши действия могут привести к неудаче. Если мы научимся слушать себя и своих ощущения, мы можем избежать многих проблем и неприятностей. Я неоднократно сталкивалась с работой на проектах, которые не выходили по моей вине, и после понимала, что мои эмоции говорили мне, что что-то здесь не так.
..::Ợůēēŋ::..
Советую посмотреть на проблему со стороны. Когда мы находимся в трудной ситуации, очень легко увидеть только огромный список трудностей и проблем, которые мы сталкиваемся. Однако, когда мы научим себя находить места, где есть свет в конце тоннеля, мы можем искать новые подходы и стратегии, чтобы преодолеть препятствия на нашем пути. Я училась переключать свое внимание в трудных ситуациях и искать возможности. Это помогало мне найти хорошие решения и избежать больших неудач.
Елена Совкина
По своему опыту я могу сказать, что одним из способов защитить себя от неудач является установка четких целей. Когда вы точно знаете, чего вы хотите достичь, то все ваши действия начинают направляться на это. Мне это помогало во многих ситуациях, например, когда я готовилась к экзаменам, работала над проектом или сталкивалась с трудными жизненными обстоятельствами.
Kleopatra
Своим первым советом я хотела бы подчеркнуть важность здоровья. Не смотря ни на что, наше здоровье должно быть на первом месте. Регулярный здоровый сон, правильное питание, умеренного энергичные физические нагрузки, регулярные осмотры у специалистов – это все должно быть в приоритете.
Diananrad
Когда я заботилась только о своей карьере, я не обращала внимания на это, и сталкивалась с постоянным усталостью и низкой продуктивностью. Как только я начала уделять больше внимания своему здоровью, я почувствовала большое улучшение в моей жизни и достигала больших успехов в работе.
Mary_Love
Я бы хотела поделиться со всеми вами еще одним методом защиты от неудач – это умение принимать решения. Каждый раз, когда у вас есть выбор, важно принимать решение, а не бояться риска. Я помню, как раздумывала годами, прежде чем решиться сменить работу. Однако, когда я собралась с силами и рискнула изменить свою жизнь, я не только получила новые возможности, но и нашла в себе новые свои сильные стороны.
Night_Witch
Следующий мой совет – это умение общаться. Я уверена, что каждая девушка в какой-то момент жизни сталкивалась с конфликтами или сложными межличностными отношениями. Если вы научитесь строить правильные коммуникации, то это поможет вам избегать многих проблем и неудач. Я учила себя дипломатии и умению находить компромиссы, и это помогало мне общаться как со своими коллегами, так и с друзьями и семьей.
бесная
Я считаю, что одним из самых эффективных способов защитить себя от неудач – это умение управлять своим временем. Когда вы знаете, как правильно распределить свои задания и дела на день, то это уменьшает stress и дает пространство для творческой работы и перспективных идей. Я учила себя планировать свой день и приоритезировать важные задачи. Это помогало мне достигать успехов, увеличивать производительность, и уж конечно, избегать неудач.
Лидия
Следующий мой совет – это умение находить причину неудачы. Иногда неудачи происходят из-за наших действий, а иногда – из-за внешних факторов. Однако, если мы будем знать источник, то мы можем предпринять меры, чтобы уберечь себя от таких ситуаций в будущем. Я сталкивалась с проектами, которые не удавались из-за непонимания между командами или же из-за неопределенности конкретных задач. Но, когда я умела найти причины, то это помогало мне избегать подобных ситуаций в будущем.
ПеченЬ
Я бы хотела поделиться своим советом обучения. Умение учиться – это один из самых важных инструментов в достижении успеха. Я стараюсь постоянно изучать и обновлять свои знания в своей области работы, а также на самые разные темы. Это не только помогает мне решать разные вопросы, но и дает мне уверенность в себе и своих навыках.
MaTЬ_
Еще один мой совет – это умение находить поддержку. Иногда мы сталкиваемся с трудностями, и кажется, что наши проблемы возможно решить только сами. Однако, если мы будем искать поддержку у своих близких и друзей, мы можем найти верные ответы и решения. Я сталкивалась с трудностями в бизнесе, которые мои близкие могли решить благодаря своим контактам и опыту. Таким образом, умение находить правильных людей и вовремя просить поддержки – это ключ к успеху.
6a6aйka
Я бы хотела подчеркнуть следующее: не стоит сравниваться с другими. Каждый из нас уникален в своем роде, и имеет свои сильные моменты и слабости. Если мы будем всегда сравнивать себя с другими, мы никогда не дойдем до той точки, где мы становимся лучшими версиями себя. Я учила себя этому, потому что раньше я сравнивала свои успехи со своими коллегами и друзьями.
Шурочка_дурочка
Моим самым большим советом для защиты от неудач является планирование. Я всегда стремлюсь спланировать свой день заранее, чтобы иметь представление о том, что надо сделать и каким образом. К примеру, когда я готовлюсь к собеседованию, я провожу несколько дней, изучая сообщения компании и составляя список типичных вопросов, которые они могут задать. Этот подход помогает мне чувствовать себя более уверенно и готовым к любым неожиданностям.
Ирчонок
Я обычно сталкиваюсь с трудными дилеммами, и единственный способ, который работает для меня, это доверять своему интуитивному чувству. Когда я сталкиваюсь с трудным вопросом, я устраиваю для себя тихую минутку, дышу глубоко и просто думаю о том, что я чувствую внутри себя. Часто это ощущение самое правильное, и я видела много примеров, когда оно помогло мне принимать правильное решение и избегать неудач.
3оя
У меня есть еще один совет по защите от неудач, и это будет эффективно – не сравнивайте себя с другими. Это легко сказать, но трудно сделать. Я боролась со своими комплексами и привычкой сравниваться с другими уже давно, и только недавно я осознала, что мы все уникальные и нам надо сосредоточиться на своих сильных сторонах, чтобы достичь максимального успеха. Когда мы сравниваем себя с другими, это может быть опасным, особенно если мы начинаем чувствовать себя неполноценными или неспособными.
$ladost'
Самое главное в защите от неудач – это управление временем. Я обычно использую эффективные методы управления времени, такие как составление списка дел и приоритизация задач. Это также помогает мне сохранять сосредоточение и избегать отвлечений. К примеру, когда я работала в ресторане, мне нравилось использовать счётчик времени, чтобы следить за временем, затраченным на каждую задачу и удостовериться, что я делаю все дела ровно в нужное время.
AFTER-NAME
Важно избегать всех видов негативных мыслей, которые могут встать на пути успешности. Я заметила, что когда у меня были пессимистические мысли, это затрудняло мой прогресс. Я начала работать над своими мыслями и учиться медитировать, обращаться к друзьям за поддержкой и любить себя еще больше. Когда я перестала позволять себе думать о негативе, я стала более уверенной и это помогло мне достигать большей успешности.
Хуже уже некуда
Мой совет – это привыкнуть к идее отказа. Самое большое препятствие, которое может встать между нами и нашим успехом, – это страх неудачи. Когда мы боимся неудачи, то часто избегаем тех шагов, которые могут привести к успеху. Я понимаю, что отказ – это нормальная часть процесса достижения целей, и мы можем учиться нашим ошибкам. Когда я начала принимать идею отказа и использовать его как учебный опыт, я стала чувствовать больше уверенности и смелости в своих решениях.
GIDROPONIK
Моя последняя рекомендация – это учиться просить помощи. Много людей боятся просить помощь в случае неудачи, но я думаю, что это может быть ключевым фактором в успехе. Когда мы просим помощи, мы можем узнать более эффективные подходы и находить выходы из сложных ситуаций. Я обычно консультируюсь со своими друзьями и справочниками, кто может помочь мне получить альтернативное мнение и новых идей. Когда я прислушиваюсь к другим людям и контактирую, это помогает мне двигаться вперед и достигать новых высот в жизни и работе.
MaryBoss
Я думаю, что защитить себя от неудач – это основное правило жизни. Несколько лет назад я получила увольнение из любимой работы и это был жесткий удар для меня. Однако, я решила не падать духом и использовать этот опыт как мотивацию для поиска новых возможностей. Я начала проходить курсы повышения квалификации в области, которая всегда интересовала меня, и уже через несколько месяцев нашла новую работу, которая оказалась даже лучше предыдущей. Так что мой совет – никогда не опускайте руки после неудач, используйте их в качестве стартового толчка для достижения большего.
Зоюшка
Защитить себя от неудач можно путем расстановки приоритетов в жизни. Когда я была студенткой, я часто забывала о своих целях и потратила много времени на бесполезные развлечения. В результате, у меня были проблемы со здоровьем и академические неудачи. Однако я быстро осознала свои ошибки и начала вкладывать больше времени в учебу и здоровый образ жизни. В результате, я закончила университет с отличными оценками и получила высокооплачиваемую работу. Мой совет: всегда имейте ясное представление о своих целях и делайте все возможное для их достижения.
Задирака
Я всегда считала, что лучший способ защитить себя от неудач – это быть готовым к ним заранее. Например, когда я готовлюсь к экзамену или интервью на работу, я провожу дополнительные тренировки и изучаю все доступные материалы. Также я стараюсь быть готовой к любым изменениям планов и организую свое время таким образом, чтобы иметь запасной план на случай неудач. Конечно, никто не может быть готов ко всему, но чем больше вы подготовлены заранее, тем меньше шансов на провал.
Сергей
Иногда защитить себя от неудач можно с помощью своего окружения. Когда у меня были проблемы со здоровьем, моя сестра была рядом со мной и помогала мне бороться с ними. Она посоветовала мне начать ходить на йогу, что очень помогло мне справиться с проблемами со спиной. Также она поддерживала меня эмоционально и помогла мне вернуться к обычной жизни. Мой совет: всегда окружайтесь людьми, которые готовы вам помочь и поддержать в трудные моменты.
лео@пар@да
Как защитить себя от неудач? Я думаю, что ключевое слово здесь – настойчивость. В прошлом году я запустила свой собственный бизнес, который не получилось устоять в первый раз. Но я не сдалась и продолжила работать над ним, изучая новые методы и стратегии. Сейчас мой бизнес процветает и приносит доход больше, чем я ожидала! Поэтому мой личный опыт показывает, что настойчивость и упорство – это главные качества, которые нужны для достижения успеха.
Миss Капpиз
Часто люди сталкиваются с неудачами из-за того, что не осознают своих слабостей и ошибок. Я думаю, что для защиты от неудач нужно честно оценивать свои возможности и знать, где у вас есть проблемы, чтобы работать над ними. Например, я всегда была не очень хорошей в организации своего времени и управлении делами. Однако, я понимала, что это мешает мне достигать успехов в карьере. Поэтому я начала изучать методы эффективного управления временем и постоянно работаю над собой. Мой совет: будьте честными сами с собой и станьте лучше в областях, где вы слабы.
bratka
Наконец, я считаю, что защитить себя от неудач можно путем сохранения оптимизма и веры в свои силы. Когда у меня были трудности на работе или в личной жизни, я всегда помнила о том, что все будет хорошо и у меня все получится. В конечном итоге это помогло мне сохранять баланс и продолжать двигаться к цели.