Конопляное масло холодного отжима и польза от его применения для женщин
растительное масло Image by uluer servet yüce from Pixabay

Польза конопляного масла и его свойства – как принимать состав

Софья Корзунова

Автор

Практикующий нутрициолог с высшим медицинским образованием по специализации...

Мария Бубнова

Эксперт

Диетолог с опытом более 15 лет. Имею квалификацию нутрициолога. Составляю и...

Такое популярное конопляное масло все еще вызывает у многих сомнения по поводу своей реальной пользы. Коноплю принято ассоциировать с очень далеким от полезности ингредиентом. А что говорят на счет масла из семян конопли эксперты по питанию?

Если ты хочешь разбираться в пользе продуктов, всегда стоит начинать с разбора их состава. Итак, как же производят конопляное масло, и какие компоненты внутри него?

Происхождение конопляного масла

масло конопли
Image by Julia Teichmann from Pixabay

Производят это масло из конопляных семечек – плодов растения Cannabis sativa. Имеет ли конопляное масло что-то общее с наркотическим веществом? У растения каннабис есть различные виды, некоторые из них содержат наркотические вещества, а другие – нет.

Семена для масла естественно берут от ненаркотических видов конопли. В России выращивают всего три типа такой безопасной конопли. А в мире насчитывается около 20 различных видов. В чем отличие такой конопли от наркотика? Как раз в ее составе: в так называемой ненаркотической конопле нет тетрагидроканнабиола.

Это вещество оказывает возбуждающее действие на психику человека. Конечно, никто не станет изготавливать продукт питания с такими свойствами. Поэтому семена конопли можно считать безопасным сырьем для производства растительного масла.

Масло конопли не рафинируют, его получают с помощью холодного отжима семян. При термообработке в конопле образуются канцерогены, а холодный отжим защищает от этого и сохраняет все полезные компоненты в масле.

Какой состав масла?

Конопляное масло – ценный продукт, который активно применяется в здоровом питании. В нем содержатся такие полезные жиры, которые не вырабатываются в твоем организме, а поступают только с питанием.

  • Калорийность 100 г масла – 884 ккал
  • Масло из семян конопли на 94,6% представляет собой совокупность жирных кислот
  • Из них 9,5% насыщенных жиров
  • Мононенасыщенной олеиновой кислоты – 14,5%
  • Полиненасыщенной линолевой кислоты – 52,7%, она относится к классу Омега-6 жирных кислот
  • 17,6% другой представительницы класса Омега-6 – гамма-линоленовой кислоты

Кроме таких важных для организма жирных кислот в масле конопли есть витамины: А, Е, К и минералы, и некоторые аминокислоты. Масло имеет зеленоватый цвет благодаря пигменту хлорофиллу в составе.

Польза конопляного масла

Польза конопляного масла

Как видишь, масло богато полезными компонентами. В чем его польза для разных систем организма?

Польза для женского организма

Полезные жиры – лучшие друзья девушек. Ведь без них будет страдать кожа, волосы, ногти и репродуктивная система.

Конопляное масло как нельзя лучше подходит для насыщения твоего организма омегами. Гамма-линоленовая жирная кислота в его составе особенно полезна.

Как показывает исследование 2011 года, симптомы ПМС, больно знакомые почти каждой девушке, могут быть связаны с низким содержанием простагландина Е1. А гамма-линоленовая кислота как помогает в образовании этого вещества в организме.

Таким образом, конопляное масло может быть полезным для уменьшения симптомов и поддержания женского здоровья – физического и эмоционального.

Еще одно исследование на животных отмечает, что масло семян конопли может защитить от осложнений во время менопаузы. Но достоверных данных по этому вопросу пока недостаточно.

Конопляное масло для здоровой кожи

Польза масел для кожи несомненна, ведь большое содержание в них полиненасыщенных жиров поддерживает здоровое состояние твоей кожи. Конопляное масло показало хорошие результаты при исследованиях людей с различными кожными заболеваниями.

  • Масло семян конопли – действенное средство при угревой болезни. При регулярном употреблении масла отмечается уменьшение угревой сыпи, так как жирные кислоты в его составе благотворно влияют на поры и снижают воспаление.
  • Еще одно тестирование участников с экзематозным поражением кожи показало, что применение масла из конопли улучшило качество их кожи и сократило проявление болезни.
  • Одна из жирных кислот в масле семян конопли, а именно, гамма-линоленовая, действует как мощный противовоспалительный агент. Она способствует обновлению клеток кожи и ее увлажнению.
  • Конопляное масло – такой универсальный ингредиент для поддержания барьерной функции твоей кожи. Есть такие данные, что оно может способствовать укреплению кожи и повысить ее устойчивость к бактериальным и грибковым инфекциям.

Для сохранения кожи сияющей и молодой необходимо следить за своим питанием и не лишать себя полезных продуктов. Конопляное масло в твоем рационе – это хороший помощник для красоты и здоровья кожи.

Антибактериальные свойства

Масло конопляных семян способно тормозить рост и активность различных бактерий, среди которых и золотистый стафилококк. Эта патогенная бактерия вызывает заболевания кожных покровов и внутренних органов.

Когда в твоем организме достаточное содержание полезных жиров, ему не страшны различные инфекционные заболевания. Омега-3 жирные кислоты и другие вещества в конопляном масле выполняют функцию защитников организма от бактерий.

Как принимать масло

Есть несколько областей, в которых ты можешь применять масло из семян конопли: в лечебных целях, в питании и в качестве косметического средства.

  • Масло не может полностью заменить лекарственные свойства препаратов, но как добавку его рекомендуют применять даже врачи. По 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды – для профилактики простудных заболеваний и улучшения пищеварения.

Масло семян конопли также можно принимать в капсулах, чтобы организм получал дополнительно Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. Но перед приемом проконсультируйся со своим доктором.

  • Конопляное масло можешь использовать как заправку для салатов или блюд из бобовых – это придаст им новый вкус и обогатит твой рацион полезными жирами. Нагревать это масло не безопасно, так как оно имеет низкую температуру дымления – 165 градусов.

При нагревании могут образоваться канцерогенные вещества, поэтому используй масло в холодном виде. Оно обеспечит твой организм полезными жирами и витаминами, насытит и укрепит организм.

  • Масло семян конопли, как и любое растительное, не стоит употреблять в больших количествах, чтобы не вызвать нарушения пищеварения. 3-4 столовые ложки в день – норма потребления при здоровом питании и если ты следишь за своим весом.
  • Кроме приема внутрь, конопляное масло ты можешь использовать для ухода за кожей и волосами. По несколько капель добавляй в маску для волос или используй его как основу для эфирных масел.

Конопляное масло может вызвать аллергическую реакцию на коже, если у тебя есть индивидуальная чувствительность к его компонентам. Поэтому при возникновении раздражения или покраснения промой кожу проточной водой.

Как видишь, у него много сфер применения и много пользы. Добавляй его в свой рацион для разнообразия вкусов, и ты получишь пользу для своего организма.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up