девушка и парень с телефоном Фото автора Ron Lach: Pexels

Что делать, если нашла переписку мужа с другой женщиной

Полина Соколова

Автор

Практикующий психолог, педагог-психолог. В область моей деятельности входят...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Горечь обиды, боль, страх, разочарование, гнев и несбывшиеся мечты. Все это испытывает женщина, когда находит переписку мужа с другой. Мир как будто рушится, мысли путаются и невозможно понять, что же делать дальше.

Главное – сохранить голову холодной

девушка с телефоном
Фото автора Anna Nekrashevich: Pexels

Если ты столкнулась с подобной ситуацией не стоит сгоряча принимать решения, все действия предпринимай, только когда эмоции поутихнут, и ты сможешь взвешенно и обдуманно подойти к решению вопроса.

Все не раз слышали, что искать информацию в телефоне мужа неправильно. Однако ситуации, правда, бывают разные.

Возможно, ты случайно обнаружила неприятные факты, а возможно и хотела сама что-либо отыскать. В любом случае, винить себя за это не имеет смысла. Все уже произошло.

Характер переписки имеет значение, ведь есть огромная разница между легким флиртом и общением на тему уже имеющихся близких отношений между мужем и другой женщиной. Поэтому прежде, чем устраивать скандал и выяснения отношений, стоит разобраться подробнее в сложившейся ситуации.

Чего не стоит делать, когда обнаружила переписку

  • Не паникуй.

Паника ни к чему не приведет. Ты лишь растратишь энергию и силы, которые тебе сейчас так нужны.

  • Не принимай ответственных решений.

Разговоры о разводе, сбор вещей стоит отложить до тех пор, пока не прояснится вся ситуация целиком. А уже по истечении времени твое мнение способно измениться кардинально.

  • Не выясняй отношения с «соперницей».

Не стоит звонить обидчице и пытаться призвать ее к совести. Угрожать и пугать, тем более не стоит. Ответственность за переписку перед тобой несет исключительно твой муж, ведь он принял решение вступить в диалог, его никто насильно не заставлял.

  • Не манипулируй.

Не стоит шантажировать мужа детьми, бытовыми моментами. Перестать готовить ужин или прекратить стирать ему вещи — не самая правильная стратегия. Это может лишь усугубить ваши отношения.

Какие шаги стоит предпринять сразу после того, как переписка обнаружена

  • Дай себе время.

Стоит переварить то, что ты узнала, уложить в своей голове. Бывает так, что спустя некоторое время, ты уже не так остро воспринимаешь одну и ту же ситуацию, чем в самом начале. Эмоциональный всплеск уходит, и ты способна мыслить более рационально.

  • Восстанови спокойствие.

Буря эмоций, кипящая внутри тебя, не дает нормально спать, думать, работать? Стоит потрудиться над обретением спокойствия. Для снятия острого стресса применяются медитации, основанные на восстановлении дыхания, спорт и прогулки на свежем воздухе.

  • Понаблюдай.

Если переписка несет собой невинный флирт, возможно, ситуация сама нормализуется и муж решит отказаться от подобного общения. Так бывает, если мужчина ответил на инициативу женщины, которая захотела общаться, но потом он понял, что ему это не нужно.

В случае если переписка о более личных отношениях, пауза нужна лишь для того, чтобы понять, как действовать дальше.

  • Продумай план действия.

Когда твое внутреннее состояние немного нормализовалось, подумай, как ты будешь строить откровенный разговор, что конкретно ты желаешь донести до партнера. Ты должна понимать какого результата ожидаешь, и придерживаться своей цели.

Мужчина переписывается с другими женщинами. Что делать?

Мужчина переписывается с другими женщинами. Что делать?

Откровенный разговор

  • Выбери для разговора подходящую обстановку.

Лучше уединиться, чтобы вам никто не мешал. Ведь если будут в момент разговора рядом бегать дети и постоянно просить чем-то помочь, беседа может не принести желаемого результата. Спроси мужа, может ли он уделить тебе время, тогда только стоит приступать к беседе.

  • Спокойно расскажи мужу, что ты знаешь о переписке.

Старайся это сообщать не в виде претензии, а просто как известный факт. Веди себя уверенно и решительно. Не поддавайся эмоциям и желанию устроить скандал.

  • Узнай, почему так произошло, что конкретно подтолкнуло его к переписке с другой.

Возможно, ему не хватает чего-то в ваших отношениях. К сожалению, мужчины не любят разговаривать о своих чувствах и том, что внутри, поэтому он может быть закрыт, и не способен разговаривать откровенно.

  • Скажи о своих чувствах.

О чувствах стоит говорить также, не теряя самообладание. Проговори, как тебе было неприятно, поделись тем, что испытываешь сейчас. Посмотри, как он отреагирует на твою откровенность. Сообщи о том, что не желаешь быть в подобной ситуации, так как она доставляет тебе боль.

  • Спроси, как он планирует поступить.

Так как переписка – это его ответственность, распутывать эту историю придется ему. Иногда женщина сама берет все в свои руки: удаляет сообщения, звонит «сопернице», ищет причину в себе. Однако правильно будет, если муж сам будет думать, как вашей семье выйти из ситуации.

  • Дай мужу время.

Мужчины говорят меньше женщин, у них по-другому устроен мозг. Им нужно больше времени для формулирования мыслей и решений. Поэтому, возможно, в ходе текущего разговора он будет не готов сразу давать ответы. Дай ему немного времени, не дави на него.

  • Не забывай, что все совершают ошибки.

В ходе разговора не стоит забывать и о том, что мы не идеальны все без исключения, поэтому стоит к мужу относиться как к человеку, который оступился, но способен все исправить. Даже если тебе сложно будет смириться с событиями, простить все же будет необходимо, ведь нести обиды за собой тяжело и разрушающе.

  • Примите решение.

Раз ситуация касается вас обоих, решение зависит от вас двоих и от вашей готовности менять отношения. Вам стоит понять, что вам обоим придется теперь изменить отношения, работать над ними. Ведь в противном случае, вы вернетесь в ту же точку, откуда пытаетесь уйти сейчас.

Какую работу над собой стоит провести

Неважно, какое решение вы примете и к чему приведет подобная правда, тебе стоит поработать над собой. И это не про то, что ты «плохая» и тебе надо меняться.

Как правило, мужья начинают переписываться в том случае, когда женщина смещает фокус внимания с мужчины на детей. На самом деле, это нормально и вины в этом твоей нет никакой. Просто семья преобразовывается и не все участники готовы к таким изменениям.

Еще одной причиной, может быть то, что женщина настолько погружается в роль жены и мамы, что забывает о себе самой. Она мало уделяет времени себе, не бережет свои силы, отдается без остатка бытовым вопросам. Теряя свою женскую энергию, ей просто нечего дать своему мужчине.

Именно поэтому тебе стоит все силы потратить на возвращение любви к себе:

  • Не вини себя.

Даже если ты стала уделять мужу, мало времени, винить себя в этом нет смысла. Просто обстоятельства сложились таким образом, что жизнь требовала перемен. Тем более отношения – это работа двух людей, поэтому и ответственность принадлежит обоим.

  • Уделяй время своим хобби.

Вспомни, что тебе раньше приносило удовольствие. Находи время, чтобы посвятить этим занятиям хоть немного себя. Любые хобби способствуют приятным, положительным эмоциям.

  • Ухаживай за собой.

Чаще проводи время наедине с собой. Это не обязательно поход в салон красоты, ты можешь уделять себе время и дома. Но не пренебрегай этим пунктом, ведь если ты не будешь любить себя, окружающие также не захотят любить и заботиться о тебе.

  • Балуй себя.

Позволяй себе больше. Кто, если не ты, будешь себе разрешать то, что ты по-настоящему желаешь. А потом и другие будут относиться к тебе более внимательно.

  • Развивай свою женскую энергию.

Танцы, йога, плавание способствуют женственности твоего тела. Кулинария, музыка, рисование – отличные спутники по обретению гармонии и спокойствия. Душевные посиделки с подругами помогают снять напряжение и погружают тебя в женскую и приятную атмосферу.

Смена фокуса со стрессовой ситуации на себя любимую дает возможность немного разгрузить мысли, способствует осознанию истинных желаний и помогает принять правильное решение. Пора вспомнить о себе, ведь самая дорогая ценность – это ты сама.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up