Что значит поставить на паузу отношения для их спасения?
пара со спины Фото Justin Groep on Unsplash

Что значит «взять паузу в отношениях» и как ее взять?

Марина Шадина

Автор

Практикующий психолог-сексолог, психотерапевт, гипнолог, семейный и перинат...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

В каждой паре бывают кризисы. Без них не обойтись. Как пара с ними справляется, зависит от многих факторов: степени любви и привязанности, темперамента и качества отношений, внешних факторов.

Использование паузы в отношениях – это все-таки крайняя мера. Поскольку в паре все проблемы общие, и решать их нужно вместе. Но иногда партнерам надо увеличить дистанцию и отдалиться. В прямом смысле.

Когда пауза в отношениях будет к месту

красивая пара
Фото Jahaziel Esqueche on Unsplash

Временное расставание может быть необходимым в следующих случаях:

  • когда нужна перезагрузка, на фоне частых конфликтов;
  • измена;
  • есть привыкание к партнеру, чувства уходят;
  • личностный или возрастной кризис одного из партнеров;
  • постоянные сомнения в сохранении пары.

Увеличение дистанции между партнерами позволяет посмотреть на ситуацию со стороны, под другим углом.

В состоянии эмоциональной захваченности человек вряд ли может принять рациональное решение.

В депрессии (или при шизоаффективных расстройствах) человек может потерять чувствительность, появляется, наоборот, эмоциональная уплощенность.

При изменах нахождение вместе слишком болезненно для одной из сторон, может потребоваться уединение, чтобы пережить травму. Личностные кризисы происходят в ответ на внешнее стрессовое событие. Или очень травматичное.

Человек входит в нересурсное состояние, ему хочется быть в одиночестве, переосмыслить все и найти способ существования или новый смысл жизни.

Какие бывают паузы в отношениях

Расставание может происходить следующим причинам:

  • В случае, если партнер щадит самолюбие и чувствительность другого и не может сразу разорвать отношения, он выбирает более постепенный путь – временный разрыв с переходом в постоянный. Это менее травматично. Хотя не избавляет от переживания тоски и боли.
  • Партнер не может взять на себя ответственность за свое решение расстаться и всячески подводит к этому другого партнера, перекладывая ответственность на него за разрыв.
  • Пауза в буквальном смысле временная, короткая. Но вы вместе, просто какое-то время живете раздельно.
  • Другая связь, другой партнер.

Как организовать перерыв в отношениях

  • Решение принимать в спокойном состоянии, а не на пике эмоций.
Пауза в отношения. Что делать?

Пауза в отношения. Что делать?

  • Откровенный диалог между партнерами, проявляй уважение.
  • Заранее обговорить срок разлуки (или время встречи).
  • Определить, вы вместе или пауза настоящая, без обязательств перед другим партнером, с полной свободой.
  • Общение во время паузы.

Будете ли вы созваниваться, списываться или полный запрет на общение? Пауза полная или частичная. Если есть дети, партнерам придется пойти на минимальное общение. Дети должны иметь родителей, и маму, и папу. Если договорились, что встречи допустимы, пусть они будут нечастыми. Сообщения и звонки тоже по договоренности.

  • Минимум страданий для обоих.

Плюсы и минусы перерыва

Пауза – это всегда риск. Из-каких бы соображений она ни затевалась, может оказаться, что партнеру хорошо без тебя. Или тебе без него. А тогда, зачем возвращаться…

Или партнер может понять, что чувства угасли, наступило привыкание, исчезла любовь, привязанность. Привыкание наступает неизбежно в отношениях, это психологический закон.

Но важно, что ему сопутствует: желание или нежелание быть вместе, развивать отношения или закончить, стремление иметь или не иметь других партнеров, сохранять ли семью.

Любое явление имеет плюсы и минусы. Паузы в отношениях так же.

Плюсы:

  • Пауза помогает понять, какое место занимает партнер в твоей жизни. Как ты себя ощущаешь с ним и без него.
  • Помогает понять, а есть ли привязанность и любовь вообще у партнеров.
  • Определяет, как пара справляется с проблемами и разлукой.

Минусы:

  • Время и пространство работает против тебя. Происходит адаптация к жизни без партнера. Мысленно и территориально.
  • Пауза после измены или конфликта позволяет тебе осознать, что такое простить нельзя и совместная жизнь не имеет смысла.
  • Могут появиться новые увлечения у обеих сторон.
  • Ревность к партнеру относительно времени перерыва в отношениях, может появиться и недоверие, сомнения.

Как себя вести во время паузы в отношениях

Рекомендации по поведению и действиям:

  • ищи компромисс, это выгодно всем;
  • сохраняй самоуважение и чувство собственного достоинства;
  • уважай партнера и его чувства;
  • не разыгрывай из себя жертву;
  • не умоляй и не говори слов “не бросай меня“;
  • веди себя спокойно и без драм;
  • не впадай в депрессию;
  • проанализируй ваши отношения;
  • прекрати внутренний монолог;
  • прекрати себя винить;
  • не стоит опускаться внешне и внутренне, займись внешностью;
  • займись саморазвитием, работой, учебой, хобби, зарабатыванием денег.

Не стоит решения принимать кардинальные и категоричные, обдумай все взвешенно. Но может так случиться, что ты решишь вообще отказаться от паузы в отношениях и разорвать их совсем. Это даст определенность и откроет новые перспективы, возможность новых отношений. Ведь человеку дается не любовь, а способность любить.

Как бы ни сложилась ситуация, все идет правильно, все идет хорошо, жизнь течет своим чередом. В любом случае ты получила бесценный опыт. Не стоит вызывать жалость к себе, любовь это не вернет.

Любовь не имеет никакого отношения к жалости. Чувство собственного достоинства – лучшее, что ты можешь проявить в этой ситуации. Ты же не хочешь превратиться в кусок ваты, принимающий форму тела партнера.

Это скучно. И вызывает жалость. К тебе останется хотя бы уважение. Такие женщины вызывают восхищение. Не забывай о чувствах партнера, прояви эмпатию и заботу о них, это очень ценится.

С красивыми и ухоженными женщинами расстаются реже, будь привлекательной и сексапильной. Внешность играет большую роль. Так ты можешь выиграть даже в сравнении с новой самкой.

Не стоит также брать на себя всю ответственность за сложившуюся ситуацию. Отношения – парный процесс, танго танцуют вдвоем.

Не позволяй себе впасть в депрессию. Из нее трудно выходить. Она меняет внутренний мир и внешний вид. А главное – простить и отпустить, освободиться от прошлого. Это очень выгодно тебе.

 Иначе негативные чувства будут очень влиять на новые отношения и их возникновение. Да, твои чувства важны и ценны для тебя, но в настоящем они тебе мешают, не стоит на них фиксироваться.

За такую фиксацию и подавление чувств всегда приходится дорого платить – здоровьем и душевным состоянием. Простить можно все. Простить –не значит забыть, не значит признать правоту обидчика.

Простить – значит отпустить. Никто не обладает такими возможностями, чтобы сделать тебя счастливой. Это зависит только от тебя.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Ничего хорошего это абсолютно не значит как показывает практика. Если один человек любит другого то ему даже в голову не придет брать там какуюто паузу или ченить в этом духе делать

  2. avatar

    проблемы надо решать а не бежать от них)) взять паузу в отношениях это значит засунуть голову в песок аки страус

  3. avatar

    Девушка может действительно такое предлагать чтобы разобраться в себе, чаще всего именно так и происходит. А вот если мужчина предлагает на время разойтись то это все, конец отношениям с вероятностью 95%. Пойдет по бабам погулять, если найдет кого получше то расстанетесь окончательно, если не найдет то вернется

  4. avatar

    я бы послала парня с такими предложениями куда подальше))) взять паузу в отношениях — с какой целью? подумать, успеть соскучиться? что за бред вообще? всегда смешила подобная мотивация

  5. avatar

    в итоге реанимировать отношения может только тот кто их приостановил будь это парень или девушка. как показывает практика обычно никто никакие отношения уже не восстанавливает) чувствуешь вкус свободы так сказать и пускаешься во все тяжкие

  6. avatar

    не знаю ни одного случая чтоб парочка решила взять паузу а потом сошлись как ни в чем не бывало и стали лучшей версией себя)) даже если сходятся то потом расстаются окончательно потому что начинаются обидки взаимные обвинения и все тому подобное

  7. avatar

    Гость

    Со своей точки зрения могу рассказать ситуацию которая произошла со мной. Мы с парнем встречались 3 года, я сказала ему что мне нужна пауза в отношениях чтобы подумать что будет дальше. Я видела что эти отношения зашли в тупик — он вообще не хотел никакого дальнейшего развития, мы тупо были вместе потому что ему это было удобно. И я свою мотивацию ему озвучила. Как следствие никаких действий с его стороны я не увидела, а ходить годами в «девушках» и не стать женой меня не устраивало — время шло, надо было что-то решать. В итоге разошлись и он буквально через полгода женился на какойто шалаве…

  8. avatar

    пауза с высокой долей вероятности превратится в конец отношений) проблемы если есть то надо решать их здесь и сейчас а не пытаться остыть или переждать или че там еще

  9. avatar

    Однозначно можно сказать что взрослые люди таким не занимаются. Если есть какие то предложения или претензии — садитесь за стол переговоров и обсуждаете все что не нравится друг с другом. В обычном нормальном формате общения. Когда дело доходит до того чтобы временно прервать отношения это из разряда «как собака на сене». И вроде расставаться жалко потому что кучу времени и сил друг на друга потратили но при этом понимаешь что впереди ничего лучшего тебя точно не ждет

  10. avatar

    мужики берут паузу чтобы шпехать других баб и при этом старую держать в качестве запасного аэродрома)) как это просто — типа хочет подумать над отношениями и чет там для себя порешать а на самом деле очередной раз подтверждается что у мужиков зачатки мозга находятся в члене и в другом месте их тупо нет!!!

close
up