MAGYA
Комментарии пользователя
Ведение дневника — это способ для меня обрабатывать свои мысли и эмоции. Записывать все, что было у меня на уме, помогает мне избавиться от стресса. Я помню, как после тяжелого семестра в школе я писала обо всем, что чувствовал, и это действительно помог мне почувствовать себя более ясной.
Я делаю паузы и отключаюсь от работы, чтобы зарядиться новой энергией. Позволяя себе перерывы, я могу вернуться к задачам с более свежим и ясным умом, избегая чувства усталости и перенапряжения.
вот уже несколько недель каждую ночь будто призраком хожу, а причина оказалась такая банальная – проклятый телефон! вместо того, чтобы спать, я в глубокой ночи скроллю фиды соцсетей и погружаюсь в интернетовские пространства. чувствую, что это точно негативно сказывается на моем настроении и работоспособности днем. ну что ж давайте пообещаем друг другу, что больше не будем сидеть до бесконечности в соцсетях по ночам, а лучше создадим себе расслабляющую рутину перед сном. какие идеи у вас есть?
Как человек, придерживающийся низкоуглеводной диеты, я ценю тот факт, что масло содержит очень мало углеводов. Это также хороший источник полезных жиров, которые необходимы для работы мозга и общего состояния здоровья.
Кукурузная крупа – это мое спасение на кухне! Я использую ее для приготовления различных блюд – от каши до запеканки. Она содержит много клетчатки, что делает ее полезной для пищеварения и помогает контролировать уровень холестерина в крови. Но будьте осторожны, если вы страдаете от аллергии на кукурузу, кукурузная крупа может вызвать реакцию.
Одним из способов преодоления этого для меня стало осознание, что страх – это всего лишь эмоция, которую можно контролировать. Я начала работать над своими мыслями и переоценивать свои реакции на определенные ситуации. Я научилась различать реальные угрозы от моих навязчивых страхов.
Эта диета добавила больше радости и наслаждения в мою диету. Было просто замечательно наслаждаться вкусом темного шоколада после обеда или вечером, зная, что это помогает мне достичь своих фитнес-целей. Я не чувствовала себя обделенной или лишенной удовольствия, что было очень мотивирующим.
я мечтаю исключить из рациона углеводы и заменить их на сложные, но думаю тогда моя жизнь будет просто отстойной, это атас какой то. очень тяжело сидеть на диете, я наверное никогда не похудею.