Семантическая и эпизодическая память – как работает наша способность запоминать

Память – это понятие из общей психологии, означающее познавательный процесс запоминания, сохранения и воспроизведения информации. Разнообразные инстинкты, врожденные и приобретенные механизмы поведения есть не что иное, как запечатленный, передаваемый по наследству или приобретаемый в процессе индивидуальной жизни опыт. То есть вся жизнь человека, всё его поведение, мысли, реакции – всё основано на работе памяти.

Память человека – это глубокая сокровищница, хранящая в себе много разной информации о самом себе и об окружающем мире. Память имеет разные виды и уровни, работает по определённым законам и механизмам. Человек может тренировать память, а может терять её объёмы. Память – характеристика не постоянная, пластичная и гибкая. Память может быть бессознательная, непроизвольно сохраняющая информацию. А может быть осознанная.

Память – психическая функция

Каждый новый дискомфорт для малыша переживается, как ужас смерть. Его нервная система не до конца развита, и любое ощущение распространяется на всё тело. То есть, если малышу колют пяточку, то он чувствует, что колют всё его тело.

И переживается это как бесконечный ужас. Но раз за разом дискомфорт куда-то уходит, появляется мамочка и становится тепло, сухо, мягко, сыто. Если младенец умудрился родиться у очень чуткой матери, то его дискомфорт устраняется быстро и эффективно. Тогда его мозг потихоньку записывает программы поведения, событий. Появляется опыт того, что ужас конечен, что есть безопасность.

Примерно к концу первого года этот опыт должен быть усвоен. Мозг запоминает – безопасно ли тут жить или нет. Этот фундамент опыта будет влиять на всю его последующую жизнь!

Что-то из этого опыта останется в бессознательной памяти. Например, ранние факты жизни можно «вытащить» из памяти с помощью гипноза и трансовых состояний. А какие-то факты человек вспоминает самостоятельно.

Проживая новый опыт, человек может отправлять «челнок» в память, сравнивать актуальную ситуацию с прошлыми историями. Так работает эпизодическая память.

Эпизодическая память

Эпизодическая память тесно связана с личным опытом человека. Это память об автобиографических событиях, об их месте и времени и о связанных с ними эмоциях. Термин «эпизодическая память» ввёл Эндель Тульвинг в 1972 году. Он упоминал о различии между воспоминанием и знанием. Он полагал, что все способы запоминания и воспроизведения материала связаны с исследованием эпизодической памяти.

Эндель Тульвинг выявил, что лучше запоминается та информация, которая глубоко прорабатывается. В первую очередь в памяти откладывается информация, полученная через зрительный канал.

Тульвинг описал три основных свойства эпизодической памяти:

• Автономное сознание (оно позволяет нам в процессе запоминания осознавать себя в субъективном времени);

• Контакт с самим собой;
• Субъективное восприятие времени.

Эпизодическая память – это всё, что случилось именно с тобой. Это весь твой собственный опыт, вместе с эмоциями и ощущениями. Это то, что прожито, «переварено» внутри. Всё, что начинается со слов: «Я помню».

Эпизодическая память обладает и другими свойствами:

• Информация из эпизодической памяти заставляет тебя как будто заново переживать прошлый опыт. Воспроизводя информацию, ты проживаешь её «здесь и сейчас»;
• Это всегда автобиографические истории и факты;
• Часто картины эпизодической памяти проявляются в виде визуальных образов;
• Эпизодическая память отражает короткие промежутки времени;
• Эпизодические воспоминания, когда к ним обращаются, предоставляют эмоциональный, поведенческий образ пережитого;

• События, хранящиеся в эпизодической памяти, способны изменять поведение человека, учитывать опыт, связанный с произошедшем событием.

Эпизодическая память способна менять поведение человека. Именно о её работе сложена поговорка: «Обжёгшись на молоке, на воду дуешь». Это не просто усвоенное правило осторожности, а влияние собственных ощущений из опыта.

Психолог Альфред Адлер писал об огромно влиянии детского опыта, и особенно оставшихся ранних воспоминаний на судьбу человека. Он считал, что именно то, что осталось в памяти самым первым событием детства, накладывает основной узор на жизнь и поведение человека.

Семантическая память

Эпизодическая память формируется после семантической. Семантическая память – это информация о словах, знаках (символах), формулах об их взаимоотношениях. Это всё, что усваивает ребёнок, человек в процессе изучения мира. Это знания об окружающей действительности. Когда ты говоришь: «Я знаю», ты используешь именно семантическую память.

Она формируется первая, так как ребёнок сначала узнаёт окружающий мир, впитывает знания и информацию, как губка. А уже на основе этих знаний формируется новый опыт. Благодаря усвоенным знаниям, человеческая психика становится способна усваивать опыт. Пока нет информации, нет и возможности на что-то наложить опыт, как-то его «переварить», сформировать к этому отношение.

По мере узнавания мира человек узнаёт и себя, свои ощущения, свои способности, особенности. Примерно в возрасте трёх лет психика человека способна разделить себя, окружающий мир и других людей. В возрасте около года малыш отделяет себя от мира и матери. К этому периоду становится достаточно знаний и информации, чтобы это разделение произошло. При рождении же психика находится в диффузном состоянии.

Семантическая память – это основа речи. Ребёнок запоминает определённый способ кодирования всего – язык. Пока нет речи, нет и мысли, а значит и освоение опыта не может полноценно происходить. Именно поэтому речь и семантическая память – основа сознания и опыта.

Когда ты употребляешь слово «яблоко», ты относишь его не к конкретному эпизоду в своей памяти, где это слово было использовано, а к общему значению этого слова. В повседневной жизни часто воспроизводится информация из семантической памяти и используется в разговоре, при решении задач или чтении книги. Человеческая способность быстро обрабатывать разнообразную информацию существует благодаря высокоэффективному процессу воспроизведения и хорошей организации материала в семантической памяти.

Отличия

• Семантическая память не запечатлевает эмоциональные реакции на внешние факторы, но способна хранить их в виде нейтрального знания;
• Семантическая память отличается от эпизодической тем, что она оперирует знаниями, отражающими социальный и культурный опыт общества, но относительно нейтральными по отношению к личности конкретного человека;
• Информация хранится в семантической памяти независимо от временной последовательности её запечатления, а также может претерпевать корректировку в связи с поступлением новой уточняющей информации;

• Семантическая система, по сравнению с эпизодической, гораздо менее подвержена утрате информации со временем;
• Эпизодическая память тесно связана в своем функционировании с семантической памятью. Семантическая же система, при условии наличия большого объёма внешней стимуляции, может быть вполне независимой от функционирования эпизодической в аспектах записи и хранения информации.

Способность запоминать

Семантическая и эпизодическая память – это два важных типа памяти, которые позволяют нам запоминать информацию из нашего прошлого опыта.

Семантическая – это тип долговременной памяти, который относится к нашей способности запоминать общие знания и информацию об окружающем мире, такие как концепции, идеи и правила. Это включает в себя хранение и извлечение информации, которая не привязана к определенному времени или месту. Примеры семантической памяти включают знание того, что Земля круглая, что у велосипеда два колеса или что муравей – это насекомое.

Семантическая память необходима для нашего повседневного функционирования, поскольку позволяет осмысливать окружающий мир, общаться с другими людьми и решать проблемы. Это также тесно связано с нашими языковыми способностями, поскольку слова и их значения хранятся в семантической памяти.

Свойство формирования включает в себя интеграцию информации из различных источников, включая сенсорную информацию, язык и личный опыт. Считается, что это поддерживается распределенной сетью областей мозга, включая височные доли, префронтальную кору и теменную кору.

Хотя семантическая память, как правило хорошо сохраняется при здоровом старении, на нее могут влиять различные невралгические и психиатрические состояния, такие как болезнь Альцгеймера, черепно-мозговая травма и шизофрения. Исследования также показали, что семантическую память можно улучшить с помощью различных когнитивных упражнений и при усвоение новой информации.

Эпизодическая память – это тип долговременной памяти, который относится к нашей способности вспоминать конкретные события или переживания, которые у нас были в прошлом. Она включает в себя кодирование, хранения и извлечение информации о времени, месте, людях и эмоциях, связанных с конкретным событием. Примеры эпизодической памяти включают запоминание деталей семейного отпуска, свадьбы друга или травмирующего события.

Эпизодическая память имеет решающие значение для нашей личной идентичности, поскольку она позволяет нам помнить наш жизненный опыт, а также людей и места, которые сформировали нас. Это также важно для извлечения уроков из прошлого опыта и для планирования будущих действий.

Формирование эпизодической памяти включает в себя интеграцию информации из различных сенсорных модальностей, таких как зрение, слух и осязание, а также вовлечение внимание, восприятия и эмоций.

На данный вид памяти могут влиять различные факторы, включая стресс, травмы и невралгические состояния, в том числе Альцгеймер или другие формы слабоумия. Исследования показали, что улучшить эпизодическую, можно мнемоническими техниками, мысленными образами и другими упражнениями для тренировки памяти.

Как семантическая, так и эпизодическая важны для нашего повседневного функционирования и помогают нам осмысливать окружающий мир. Они также взаимосвязаны, поскольку наша семантическая память может помочь нам придать смысл нашим эпизодическим воспоминаниям, и наоборот.

Формирование памяти связано со сложными неравными процессами в мозге, включая консолидацию информации из кратковременной в долговременную, а также извлечение сохраненной информации. На эти процессы влияют различные факторы, такие как внимание, мотивация и эмоциональное состояние, так же может влиять старение, болезни и травмы.

В целом наша способность запоминать – это сложный и многогранный процесс, который включает в себя взаимодействие различных когнитивных и нейронных механизмов. Память — это процесс кодирования, хранения и извлечения информации.

• Кодирование: относится к процессу преобразования сенсорной информации в форму, которая может быть сохранена. Это включает в себя обработку информации, поступающей от наших органов чувств, таких как зрение, звук, обоняние, вкус и осязание, и преобразование ее в нейронный код, который может быть обработан и сохранен в мозге.
• Место хранения: как только информация закодирована, она должна быть сохранена. Процесс хранения включает в себя создание следа памяти или энграммы, которая являет собой физическое или химическое изменение в мозге, представляющие закодированную информацию. Существуют различные типы хранения памяти включая сенсорную, кратковременную и долговременную.
• Извлечение: процесс доступа к сохраненной информации, когда необходимо. Это включает в себя поиск в памяти конкретной информации, которая требуется и возвращение ее в сознательное состояние. На процесс извлечение могут влиять такие факторы, как контекст, настроение и память, зависящая от состояний.