девушка за решеткой Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Раскрой свой внутренний потенциал с помощью простых действий

Наталья Красавина

Автор

Практикующий психолог. Помогаю разобраться со сложностями во взаимоотношени...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

«Каждая мечта — это сценарий будущей жизни» — шикарные слова известного психолога. И это о том, что чего бы не намечтал, всё сбудется. Ты главное мечтай. Однако не мечты делают нас гениальными, а мы, отталкиваясь от своих способностей, задатков и талантов, мечтаем.

Почему гадкий утёнок из одноимённой сказки желал присоединиться к стае лебедей, а утки и куры его не волновали? Потому что он родился лебедем, и это внутреннее чутьё вело его. Жить спокойно не мог, мечта была, способности звали.

Что тебе поможет раскрыть потенциал

красивая девушка с розой
Фото автора Maria Orlova: Pexels

  • Умение слушать себя

Банальщина банальщиной, но ведь правда же.  И всего-то ничего для этого нужно: крупица тишины и быть честной с собой. Чутьё, интуиция, внутренний голос —  как хочешь назови, но ему следуй. Это просто и сложно одновременно. Просто потому, что это простые вещи, и ты уже знаешь, что делать.

Сложно по этой же причине. Нужно быть смелой, чтоб быть честной. Учитывать свои потребности, отстаивать свои ценности – в мире конформизма не просто. Здесь к месту будет маленькое полумедитативное упражнение.

Исходим из того, что самой себе соврать можно, а вот тело не обманет. Закрой глазки, выдохни.  Представь, что ты приняла некое решение. Тут нужно говорить в настоящем времени, как будто это уже произошло.

К примеру, «Я шью на заказ платья бохо». Если ты подумывала об этой ветке своей реализации, то тело даст ответ. «Да» — если почувствуешь тепло и расслабленность. «Нет, не одобряю» — тело будто сожмётся, возникнет дискомфорт. Делай выводы, подходи к решению с разных сторон.

  • Работа с тревогой и страхами

Второе плавно вытекает из первого. Твои страхи. Если иррациональных страхов куча – то именно они будут оттягивать львиную доли твоей энергии. Вместо того, чтобы раскрывать сундучки с драгоценными каменьями своих ресурсов и талантов, будешь руководствоваться страхами. Таким образом упуская возможности. Итак, работа со страхами.

Как раскрыть свой внутренний потенциал?

Как раскрыть свой внутренний потенциал?

  • Работа с убеждениями

Убеждения. Сразу оплати пакет ограничивающих убеждений. Чем? Куском свободы и радости в твоей жизни. Отжившие своё представления, стереотипы ни шатко, ни валко повезут тебя по наезженной колее заскорузлой обыденности. Зато предсказуемо. Может, засело представление: «Чтобы чего-то добиться в жизни, нужно получить высшее образование»?

Или множество других похожих убеждений. Ну, тогда это равно тому, что позволяешь себе жить хорошо только при условии…Того или другого. Важно работать с убеждениями. Маленькая подсказка – ты можешь выйти на истинное убеждение, которое лежит в недрах души. Просто задавая один и тот же вопрос себе.

Например, к этой же мысли «чтобы добиться успеха, нужно получить высшее образование». Задавай вопрос: «А что это значит по отношению ко мне?» Есть большая вероятность, что ты поймёшь нечто важное о себе. Если покажется сложным, проработать убеждения можно в тандеме с психологом. Не говори «нет», работа эта важна.

Твои таланты – какие они?

Сегодня говорим о внутреннем потенциале, так? Это значит, что пристально рассматриваем свои сильные стороны. Что дано природой, с чем родилась? Американский психолог Рон Лейдер описал 8 типов талантов, и они способны проявляться в разных сферах. Вот они.

  • Лингвистика: человек правильно и красиво говорит, много читает, общается, присутствует направленный интерес к словесным играм, рифмам, скороговоркам.
  • Воображение: развито образное мышление, фантазия, восприятие цвета и формы. Человеку свои мысли легче оформить в виде рисунка.
  • Музыка: обладатель хорошего музыкального слуха, чувства ритма. Обожает слушать, сочинять, петь.
  • Логика: математический подход к решению задач, развито критическое мышление. Огромный интерес к цифрам, фактам, расчётам.
  • Кинестетика: человеку нравятся танцы, спорт и всё, что касается физических упражнений. Также приносит радость любая работа руками.
  • Моделирование: любит всё классифицировать и систематизировать. Анализировать и моделировать разные события. Как устроен мир – обладателю этого таланта даже интуитивно понятно.
  • Межличностные отношения: умеет работать с людьми и ладить с ними, хорошо взаимодействует с окружающими. Прекрасно понимает чувства других, потребности и желания.
  • Рефлексия: любит проводить время в одиночестве, независим. Склонен к самоанализу, размышлению и обдумыванию, понимает свои потребности.

Вот сейчас ты прочитаешь и поймёшь, что, возможно, в тебе проявлен не один и не два, а быть может, несколько таких талантов. И это нормально. В таком случае можно исходить из принципа приоритетов и двигаться в развитии туда, что на данный момент важнее и интереснее именно тебе.

В любом случае развивать свои сильные стороны будет гораздо полезнее, чем не развивать. Ведь это та опора, твоя внутренняя опора, которая мало зависит от внешних обстоятельств. Этим и важна. Итак, подумай. В чём бы тебе самой хотелось развиваться, на что не жалко времени, что даётся сравнительно легко, что наполняет радостью?

Эти критерии могут служить «маячками» на пути раскрытия потенциала. Нет, конечно, трудности встречаются в освоении любого навыка, но на эти трудности не так жаль тратить время, как на всё остальное.

Волшебные вопросы

Что ж, если мы решили «покрутить» проблему раскрытия сильных сторон и нереализованных возможностей и так и этак, задай себе ряд «волшебных» вопросов.

  • Посмотри на себя глазами любящего тебя человека…Что ценного он видит в тебе?
  • Если бы у тебя была волшебная энциклопедия, в которой были бы все-все ответы, что бы ты там смогла прочесть относительно своих способностей, какие они?
девушка радуется
Giphy
  • Если бы ты могла проживать один и тот же день снова и снова, что бы ты предпочла делать в этот день?
  • Что ты делала в последний раз, когда потеряла счёт времени? Что тебе нравится делать снова и снова? Что вдохновляет в жизни?
  • Что стоит между тобой и твоей главной целью? Дай ответ одним словом. Что мешает тебе жить той жизнью, какой ты хочешь жить?
  • Перенесись в тот момент будущего, когда ты достигла желаемого результата благодаря своему раскрытому потенциалу. Ощути себя там: опиши своё состояние, какая ты? Оглянись вокруг, что ты видишь? Где ты находишься? Кто тебя окружает? Опиши свой день. Что ты делаешь и чем занимаешься в течение дня? Какие действия помогли тебе достичь результата? Что ты сделала для этого? Каковы твои первые шаги?

А для того, чтобы реализация задуманного не сдулась в самом начале, давай подумаем, какие ресурсы необходимы и какие шаги сделать, чтобы двигаться в нужном направлении с удвоенной силой именно тебе. Потрудимся?

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up