Практика хоопонопоно – как метод может помочь добиться желаемого?

Популярность различных медитаций и духовных практик растет с каждым днем. В последние месяцы на слуху хоопонопоно – гавайская медитация примирения и прощения, которая исторически применяется коренными гавайскими целителями.

Примечательно и то, что большинство современных практик – не новое, а хорошо забытое старое. Во все времена человечество доверяло себе, своим внутренним ощущениям, интуиции, высшим силам, Вселенной. Затем, на некоторое время, мы немного отдалились от духовности. К счастью, сегодня мы к ней возвращаемся – для того, чтобы обрести счастье и жить в гармонии с собой.

Новости СМИ2

Что представляет из себя медитация хоопонопоно

Любое физическое тело, стихии, электромагнитные волны, любая наша мысль, каждое движение – все это наполнено силой и энергией, которая формирует из себя вселенную.

Естественно, все эти энергетические импульсы и формы между собой взаимосвязаны. Современные специалисты по работе с подсознанием называют это всеобщим Сознанием. Человечество медленно, но уверенно подбирается к изучению истинных глобальных законов жизни. Но уже сейчас понятно: всё взаимосвязано со всем. Главное умение любой клетки – переносить и передавать информацию.

Соответственно, согласно этому учению, все мы – маленькие частички большого целого. Люди являются носителями всеобщего сознания. Каждая мысль, любое действие – все это влечет за собой последствия не только для нас, но и для окружающих. Взмах крыла бабочки на одном конце света может вызвать цунами на другом, ведь так?

Медитация хоопонопоно направлена на гармонизацию этой энергии, поиск баланса и успокоение бушующих вокруг человека энергетических волн. Как выполнять духовную практику, в каких сферах она работает, что еще нужно о ней знать? Разберемся далее.

Техника выполнения медитации хоопонопоно

Медитация состоит из нескольких шагов. Важно то, что соблюдать последовательность вовсе не обязательно. Ты можешь даже временно исключить некоторые шаги, если считаешь, что они тебе не нужны, или пока не можешь быть честной на эту тему даже с собой.

Но все-таки эксперты рекомендуют практиковать технику исцеления последовательно.

Первый шаг: раскаяние, «Мне жаль»

Как мы уже говорили, суть хоопонопоно – в том, что каждая частица в мире между собой энергетически взаимосвязана. Абсолютно все в нашей вселенной находится в резонансе. Как только случается какой-то дисбаланс, колебания распространяются на близлежащие структуры, но в итоге все равно возвращаются к их виновнику.

Даже если человеку кажется, что от него в определенных ситуациях ничего не зависит, от все равно косвенно виновен в своих проблемах. Это довольно «колючая» мысль, но ее нужно несколько раз пропустить через себя, чтобы принять.

Да, гораздо проще обвинять окружающих людей или обстоятельства в собственных неудачах. Но это никак не поможет их исправить и предотвратить в будущем. Как только ты возьмешь на себя ответственность за собственную жизнь – все кардинально изменится.

Начни с любых своих мыслей и проблем. Например, у тебя есть определенные обиды, злость на других людей или себя, зависимость (курение, зависимость от смартфона и т.д.), лишний вес, недостаточно мотивации, лень. Признайся себе в этом и скажи: «Мне жаль».

Нахлынут эмоции – но это не страшно. Затем сформулируй все более развернуто: «Я понимаю, что ответственна за эту проблему в своей жизни, и осознаю, что сейчас несу ее последствия».

Начинать нужно с очевидного, постепенно переходя к тому, что, как кажется, от тебя не зависит. Взяв на себя ответственность за базовые проблемы и сложности, ты сможешь под другим углом посмотреть на: проблемы в семье, на работе, в коллективе и т.д.

Со временем появится ощущение озарения. Ты много поймешь и много переосмыслишь. Не бойся признавать ошибки и признаваться самой себе в том, что тебе жаль. Ведь это первый шаг на пути к исцелению.

Второй шаг: просьба о прощении, «Пожалуйста, прости меня»

Многие люди не умеют извиняться. Но это очень важный навык, который нужен для обретения баланса и гармонии. В практике хоопонопоно он является неотъемлемым.

В первую очередь попроси у себя прощения за те сложности и проблемы, которые лежат на поверхности. Извинись перед собой за те же зависимости или лишний вес. Мысленно извинись перед собой и своим внутренним ребенком, что когда-то поленилась, была недостаточно настойчивой и целеустремленной.

В твоей душе откроется источник, который станет настоящим водопадом. Могут нахлынуть слезы, а внутренний ребенок будет требовать все больше и больше извинений, эмоций и моральных вложений. Не бойся все это дать: на этапе извинения ты очистишься от того душевного негатива, которые долгие годы носила мертвым грузом.

Третий шаг: благодарность, «Спасибо»

Благодарность – не менее важный навык, чем умение говорить «прости». Нужно говорить «спасибо» за все. Поблагодари свое тело за все, что оно для тебя делает. Поблагодари себя за то, что ты – молодец, ты выдержала, смогла, добилась, преодолела.

Не бойся благодарить. Делай это как во время медитации хоопонопоно, так и в повседневной жизни. Пусть «спасибо» станет для тебя привычным, приятным и продуктивным словом, своего рода разменной монетой для энергетического обмена.

Четвертый шаг: любовь, «Я люблю тебя»

Искренняя любовь, идущая от всего сердца. Чистая, безусловная, не требующая ничего взамен. Это сложно, поначалу может показаться практически невозможным. Но это – результат упорной работы над собой.

Скажи: «Я люблю тебя». Говори эти слова себе, другим людям, вселенной, Богу. Выражай любовь своей жизни, тому воздуху, которым ты дышишь, тому дому, в котором ты живешь. Признавайся в любви занятию, которое приносит тебе удовольствие.

Почувствуй, как любовь наполняет свое сердце. Любовь – главная эмоция в нашей жизни. Именно она является тем самым резонатором, который заставляет огромный энергетический клубок из структур и клеток звучать в унисон.

Как правильно подготовиться к медитации

Если ты хочешь быстро встать на путь духовного исправления и во время медитации сразу же добраться до всех болей своего внутреннего ребенка, к практике нужно подойти ответственно. Вот несколько рекомендаций специалистов, которые помогут тебе полностью погрузиться в процесс:

• Выбери удобное время. Желательно, чтобы ты каждый раз медитировала в одни и те же часы – так выработать привычку будет гораздо проще.
• Выбери удобное и тихое место. Тебе никто не должен мешать, ничто не должно отвлекать. Метод будет работать только в случае полного погружения.
• Положение тела должно быть удобным. Ты не должна испытывать дискомфорт, иначе не сможешь сосредоточиться.
• Желудок должен быть пустым. Плотно обедать или ужинать непосредственно перед практикой хоопонопоно не стоит. Организм будет занят перевариванием пищи – ему будет абсолютно не до духовных методов и твоих попыток разобраться в себе.
• Следи за дыханием. На определенных этапах хоопонопоно твои ключевые жизненные показатели – пульс, частота дыхания, сердцебиения – будут прыгать, ведь тебе придется пережить довольно серьезный эмоциональный всплеск. Старайся контролировать себя.

• Переходи от этапа к этапу медленно и постепенно. Тебе некуда спешить – проведи достаточное количество времени наедине со своим внутренним ребенком, если хочешь, чтобы гавайская практика хоопонопоно дала результат.

В каких сферах работает хоопонопоно

Эффективность гавайской практики неоспорима – главное, выполнять медитацию регулярно, и тогда результат не заставит себя ждать. Если говорить в общих чертах, хоопонопоно позволяет очищать подсознание от негативных установок, исправлять жизненные ситуации и отношение к ним.

С физиологией хоопонопоно также работает. При регулярном и правильном выполнении практики ты сможешь полностью исцелиться от определенных заболеваний или же облегчить их течение. Как это работает? Посредством внутренних диалогов, корректировки определенных внутренних настроек. Ведь большинство болезней – психосоматика.

Хоопонопоно можно практиковать как сольно, так и в группах. Все зависит исключительно от того, в какой обстановке ты будешь более комфортно себя чувствовать. Здорово, если к работе с подсознательным подключатся и другие члены твоей семьи. Тогда в кругу близких людей вы сможете обсуждать проблемы и находить наиболее здоровые, гармоничные способы их решения.

В психологической практике хоопонопоно помогает решить огромный спектр проблем, включая:

• возврат практически безнадежных долгов;
• примирение давно поссорившихся людей;
• устранение семейных конфликтов;
• устранение хронического стресса;
• прощение обидчиков;
• избавление от груза сожалений, давней вины;
• настрой на продвижение по карьерной лестнице;
• настрой на устранение личностных и социальных моральных блоков и пр.

Кстати, в аутентичном ритуале хоопонопоно процесс заканчивается праздником. Это древнейшая церемония, без которой медитацию нельзя считать завершенной. Ты же можешь создать для себя собственную церемонию, которая станет финальным штрихом духовной работы над собой.

В чем секрет успеха гавайской духовной практики?

Чтобы добиться желаемого результата от медитации хоопонопоно, нужно в первую очередь осознать: только мы ответственны за все то, что происходит в нашей жизни. И мы получаем ровно то, что транслируем во вселенную сами.

Большая часть переживаемого современным человеком стресса является результатом воспоминаний прошлого. В жизни не остается места для любви и благодарности. Тебе под силу это изменить – с помощью фраз, аффирмаций и медитации хоопонопоно.

С помощью этой духовной практики ты сможешь взять на себя ответственность за собственную жизнь и изменить отношение ко всему, что происходит вокруг. Обнуление и очищение от негатива, которое происходит во время работы с подсознанием, освобождает в душе место для любви и гармонии.