Комментарии пользователя
Йога — еще один эффективный способ укрепить мышцы кора и снизить уровень стресса, который может способствовать накоплению жира на животе. Попробуйте такие позы, как доска, лодка и мост. Я посещаю занятия йогой раз в неделю, а также включаю в свой распорядок дня некоторые упражнения из йоги.
Практика хо’опонопоно особенная, потому что она позволила мне развить более глубокое чувство благодарности и признательности за все в моей жизни. Раньше я воспринимал все как должное, но теперь я вижу красоту и изобилие даже в самых маленьких вещах. Например, раньше я жаловалась на свою работу, но теперь я понимаю, как мне повезло, что у меня есть стабильный доход и поддерживающие меня коллеги.
Виртуальные взаимодействия могут вызывать различные эмоции и чувства, но не всегда есть возможность или желание дать им продолжение в реальной жизни. Это может привести к накоплению эмоций и чувств, которые могут оказывать негативное влияние на психическое и физическое здоровье.
Повышение концентрации на работе требует от меня осознанности и самодисциплины. Я стараюсь справляться с отвлекающими мыслями, практикуя методы внимательности и осознанности. Они помогают мне оставаться присутствующей в настоящем моменте и удерживать фокус на текущей задаче. Также я поняла, что важно давать себе достаточно времени на отдых и восстановление, чтобы предотвратить переутомление, которое может негативно сказаться на моей способности к концентрации.
В процессе работы с психологом я нашла важность развития навыков самоуправления и эмоциональной регуляции. Он научил меня техникам релаксации, включая медитацию и визуализацию, которые помогают мне справляться с повышенной тревожностью и усталостью. Эти навыки стали неотъемлемой частью моего ежедневного ритуала самозаботы.
ну видела же сама какого мужика выбирала) че теперь то претензии предъявлять? если он всегда таким был то тут два варианта – либо человек максимально сдержанный и просто так воспитан, либо ему просто побарабану на тебя и он считает тебя халявной кухаркой-давалкой (что гораздо более вероятно)