Как стать сильнее морально и психологически женщине: обзор способов
Как стать сильной духом женщиной: ТОП-7 способов ощутить в себе силу Фото Sarah Cervantes on Unsplash

Как стать сильной духом женщиной: ТОП-7 способов ощутить в себе силу

Автор

Давно интересуюсь практической психологией. Изучаю труды современных специа...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

В современном мире роль девушек несколько изменилась. Теперь дамы занимают высокие должности, активно осваивают профессии, которые раньше считались исключительно мужской прерогативой. Нередко женщины становятся у руля крупных корпораций и начинают успешный бизнес. Чтобы удержаться на плаву и заручиться уважением со стороны коллег и партнеров, тебе необходимо научиться быть сильной. Звучит довольно пространственно.

Однако без наборов определенных качеств теперь не обойтись. Хочешь стать по-настоящему сильной женщиной и вызывать восхищение в глазах окружения? Тогда тебе точно пригодятся эти советы. Но сперва давай вместе разберемся, для чего все это вообще нужно.

Когда образ сильной женщины пойдет на пользу

красивая девушка
Фото автора ALLAN FRANCA CARMO: Pexels

Некоторые девушки думают, что речь идет про дам, полностью растерявших природный шарм и обаяние. Однако это не так. Каждая сильная женщина по-своему уникальна, очаровательна и уж точно притягивает массу внимания со стороны противоположного пола. Есть несколько сфер, где этот образ однозначно пойдет тебе на пользу:

  • Политика.

Здесь сложно поспорить, решать подобные вопросы должна дама, которая вызывает уважение со стороны не только мужчин, но и народа, чьи интересы она планирует представлять.

Инфантильность и отсутствие внутреннего стержня – не те качества, которые люди хотят видеть в своем избраннике.

  • Семья.

Чтобы иметь персональное мнение и научиться его отстаивать, необходимо быть по-настоящему сильной. Редко кто из женщин может с уверенностью сказать, что не испытывают давление на протяжении все своей жизни со стороны родителей. И иногда оно становится особенно пагубным.

Как стать уверенной в себе?

Как стать уверенной в себе?

Не спеши делать так, как велят мама и папа. Ты имеешь полное право поступать в соответствии с личным мировоззрением и жизненными ценностями. Хочешь проявить самостоятельность и доказать, что больше не собираешься постоянно кого-то слушать? Тогда научись быть сильной.

  • Карьера.

Получить повышение при наличии полезных знакомств – дело нехитрое. Но что же остается тем девушкам, которые всего добиваются с нуля сами? Если ты именно такая, значит, следуй советам, которые будут предложены ниже. Они помогут тебе стать сильнее и продемонстрировать все свои скрытые возможности руководству компании.

  • Отношения.

Не каждый мужчина мечтает видеть рядом с собой так и не повзрослевшую девочку. Многие представители сильного пола, которым есть чем похвастаться в этой жизни в плане личных достижений, предпочитают именно сильных и самодостаточных дам, до которых иной еще и дорасти нужно.

Так что можно не бояться, что своим образом «стальной леди» ты распугаешь потенциальных кавалеров. А вот слабаков точно оставишь автоматически за бортом, о чем явно жалеть не придется.

  • Проработка глубоких психологических травм и устранения проблем в подсознании.

Чтобы избавиться от комплексов и незакрытых гештальтов, прежде всего, необходимо признать, что они вообще существуют. А для этого тоже потребуется определенная сила.

Негативные последствия проявления слабости

Ты наверняка частенько слышишь фразу, что девушке нет необходимости быть сильной. Однако это чаще всего произносят те, кто боится конкуренции.

А еще мужчины с явными признаками абьюза, которые не хотят, чтобы их вторая половинка была самодостаточной. Вот несколько наглядных примеров того, как женская слабость способна повлиять на качество жизни:

Giphy
  • Можно попасть в отношения, из которых не будет шанса уйти.

Те мужчины, которые любят чувствовать власть над девушкой и всячески издеваться над ней путем морального насилия, всегда категорически против того, чтобы прекрасный пол становился сильным. Если ты не выработаешь в себе это качество, есть риск оказаться в союзе с абьюзером, который превратит жизнь в настоящий ад, без преувеличения.

Отсутствие финансовой независимости, эмоциональные качели, привязка и обесценивание – именно так оборачивается для женщины её слабость, которую всячески выдают за природное качество. Однако это далеко не является правдой.

Тебе вовсе не надо соревноваться с партнером в силе и выносливости. Однако нужно уметь отстаивать свое право на качественную жизнь без оскорблений, унижений и издевательств.

  • Отсутствие самореализации.

Если женщина не приобретает сильные черты характера, то лишается возможности быть замеченной руководством или потенциально выгодными партнерами. Ты просто не добьешься намеченной цели, что обернется массой психологических проблем. Потому что отсутствие движения вперед равносильно деградации.

Фото pawel szvmanski on Unsplash
  • Развитие комплексов и снижение самооценки.

Этот пункт буквально вытекает из предыдущего. Пока ты не научишься быть сильной, подсознание так и будет грызть за невозможность удовлетворить собственные амбиции. И последствия могут оказаться серьезнее, чем кажется.

  • Постоянное вмешательство в твою жизнь со стороны других людей.

Причем речь идет не только о друзьях и коллегах. Вспомни, как часто всплывают истории о сломанной жизни женщины руками её собственных родителей. Не забывай про уникальный путь и его направление. Не позволяй никому управлять твоей жизнью. Стань сильной.

  • Вечная позиция жертвы.

Тут на самом деле существуют только два варианта. Либо ты снизу, либо сверху. И первая версия – удел слабых личностей. Непроходящее ощущение, чтобы ты всегда оказываешься жертвой, рано или поздно войдет в привычку, что принесет массу проблем в психоэмоциональной сфере.

Чтобы этого не случилось, займи как можно быстрее верхнюю позицию и не позволяй никому становиться охотником. Развивай в себе лидерские качества и адекватно реагируй на агрессию как физическую, так и моральную.

7 советов, помогающих женщине стать сильной

Ей не рождаются, а именно становятся. Так что если изначально ты не чувствуешь в себе должной твердости, её вполне можно воспитать. И вот что для этого нужно сделать:

  • Стремись к финансовой независимости.

Насколько привлекательной бы ни казалась жизнь девушки, полностью обеспечиваемой мужчиной, такая позиция исключает личностную безопасность и внутреннюю свободу. В любой ситуации ищи занятие, которое будет приносить деньги. Это поможет тебе принять верное решение, когда настанет момент проявить характер.

  • Постоянно развивайся.

Вкусно готовить и ладить с детьми – это, конечно, хорошо. Однако подобные навыки не являются твоим пределом. Проходи курсы, изучай различные уроки, не зацикливайся на быте и других людях.

  • Потакай своему эгоизму.

Совсем уж становиться бессердечной не придется. А вот начать думать в первую очередь о себе иногда просто жизненно необходимо. Иначе можно раствориться в детях, муже, родителях и более ушлых коллегах с друзьями.

  • Следи за собой.
Фото автора William Fortunato: Pexels

Отражение в зеркале порой играет роль отличного психотерапевта. Да, отсутствие работы и материнство иногда лишают девушек возможности наводить каждый день макияж и наряжаться в красивую одежду. Но чем больше ты машешь рукой на свою внешность, тем меньше уважения.

  • Борись с прокрастинацией.

Именно она мешает добиваться человеку успеха. Если ты хочешь стать сильной личностью, каждый раз представляй, что работа или какое-либо занятие является самым важным делом в жизни.

  • Учись правильно выражать свои мысли.

Чем грамотнее твоя речь, тем больше к ней внимания. В современном мире человек, умеющий говорить и увлекать своими идеями других, всегда является сильной и успешной личностью.

  • Уважай себя и учись защищаться.

Это правило работает всегда. Если ты увидишь в себе индивидуальность, чей менталитет нельзя просто так взять и проигнорировать, другие тоже увидят в такой девушке внутреннюю силу. И защищаться нужно уметь ото всех, в том числе и от самых близких людей.

Сильная женщина не та, что взваливает на свои хрупкие плечи мужские обязанности, потому что неспособна принять помощь. Это уверенная в себе, целеустремленная и яркая личность. Такую девушку ценят, уважают, а к её мнению всегда прислушиваются.

Осознание своих сильных сторон и преодоление комплексов

Чтобы стать сильной и уверенной в себе женщиной, необходимо осознать свои сильные стороны и преодолеть личные ограничения.

Часто мы сосредотачиваемся на своих недостатках и не замечаем своих талантов и способностей. Начни с составления списка своих достижений и успехов, даже самых маленьких. Это поможет понять, на что ты способна и повысит уверенность в себе.

Не стоит зацикливаться только на сильных сторонах. Необходимо также работать над своими слабостями. Кроме того, часто наша уверенность в себе страдает из-за личных ограничений. Это могут быть страхи, негативные убеждения или просто привычки, которые мешают нам двигаться вперед.

Одним из способов преодолеть личные ограничения является использование позитивного мышления. Замени негативные убеждения на позитивные, например, вместо “Я не смогу” скажи “Я попробую”.

Также необходимо бороться со страхами. Найди причину своего страха и разберись с ней, попробуй поставить перед собой маленькие цели и постепенно увеличивать их.

Наконец, не стоит забывать о своих достижениях и успехах. Награждай себя за выполненные задачи и поставленные цели, это поможет тебе сохранить уверенность в себе.

В целом, осознание своих сильных сторон и преодоление личных ограничений являются ключевыми факторами для становления сильной и уверенной в себе женщины. Не бойся идти вперед, работать над собой и верить в свои возможности.

Важность управления своими мыслями и эмоциями

Сильная и уверенная в себе женщина умеет управлять своими мыслями и эмоциями. Часто именно негатив может остановить нас на пути к успеху и блокировать наше развитие.

Важно осознавать, что мысли и эмоции – это нечто, что ты можешь контролировать. Наше сознание может быть как нашим лучшим другом, так и нашим худшим врагом. Если мы постоянно поддаемся негативным мыслям и эмоциям, то мы будем испытывать страх, неуверенность и беспокойство, что может сказаться на нашей жизни и карьере.

Необходимо научиться контролировать свое сознание. Первый шаг – это осознание того, какие мысли и эмоции у нас возникают. Ты должна быть внимательна к своим ощущениям и настроению, чтобы понимать, почему ты чувствуем себя так, как чувствуешь.

Следующий шаг – это остановить негативные мысли и заменить их на позитивные. Например, вместо того чтобы думать “Я не смогу это сделать”, можно сказать себе “Я могу это сделать, если постараюсь”. Это поможет переключиться с негативных мыслей на более оптимистичные и конструктивные.

Также важно научиться контролировать свои эмоции. Если ты почувствовала гнев или раздражение, то необходимо научиться успокаивать себя и не давать эмоциям контролировать нашу жизнь. Можно попробовать сделать глубокий вдох и выдох, сосредоточиться на чем-то приятном или позитивном, чтобы успокоиться. Медитация и йога помогают укрепить ум, учат сосредоточенности и контролю сознания.

Развитие навыков коммуникации и установление границ

Коммуникация – это не только умение говорить, но и умение слушать и понимать других людей. Женщина, которая умеет выражать свои мысли и чувства ясно и уверенно, намного легче добивается своих целей.

Для развития навыков коммуникации необходимо научиться слушать и понимать собеседника, проявлять эмпатию и уважение к его мнению. Также очень важно научиться выражать свои мысли и чувства ясно и конкретно, не боясь быть неправильно понятым или критикуемым. Для этого можно применять различные техники коммуникации, например, активное слушание, уточняющие вопросы или перефразирование.

Однако научиться эффективно общаться – это только половина успеха. Не менее важным является умение устанавливать границы и защищать свои интересы. Сильная женщина не позволяет другим людям нарушать ее личное пространство, она уверенно говорит «нет», когда это нужно, и не боится высказывать свое мнение.

Для установления границ необходимо понимать свои потребности и желания, а также уважать потребности и желания других людей. Не стоит бояться проявлять свою индивидуальность и выступать за свои интересы. Важно также уметь действовать адекватно в конфликтных ситуациях, не допускать грубости и агрессии в своих высказываниях.

Практические советы для повышения уверенности в себе: от самопознания до физического здоровья

Уверенность в себе не приходит сама по себе, ее нужно развивать и укреплять. Для этого важно начать с самопознания. Узнай свои сильные стороны, интересы и цели. Это поможет понимать себя лучше и тем самым повышать уверенность в своих силах.

Научись принимать свои ошибки и несовершенства. Никто не идеален и ошибки – это нормально. Помни, что каждый промах – это возможность для роста и развития. Не думай о прошлом или будущем, а удели внимание тому, что происходит прямо сейчас.

Не забывай о физическом здоровье, ведь оно напрямую связано с уверенностью в себе. Регулярные занятия спортом, здоровое питание и достаточный отдых помогут тебе чувствовать себя лучше и более уверенно.

Кроме того, важно общаться с людьми, которые поддерживают и вдохновляют тебя. Избегай контакта с окружением, которое подавляет твою уверенность. Еще один простой совет – повышай уверенность в себе через свой внешний вид. Делай то, что тебя радует и помогает чувствовать себя привлекательнее. Это может быть новая прическа, макияж или стиль одежды.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    я считаю, что человек может стать сильным, особенно когда речь идёт о женщине, когда она чем-то разозлилась или у неё есть Мотив, в остальных случаях она будет стремиться быть слабой, да И необязательно ей быть сильной, Если рядом есть люди, которые всегда поддержат

  2. avatar

    Гость

    сейчас девушки конечно совсем по-другому себя ощущают в жизни, Они и на руководящих должностях Да и в целом ведут себя они обычно, мужики от них очень отстают, и мне это не нравится, Я думаю, что лучше всего, когда ты не забываешь о том, что ты женщина живёт И что ты имеешь право на слабость

    • avatar

      Гость

      вы очень правильно говорите, и мне почему-то вспомнилось стихотворения, Ты женщина, ты книга между книг, ты свёрнутый запечатлённый свиток, в твоих глазах от чего-то там избыток и так далее, В общем женщина это уникальное творение природы, и она сильная сама по себе

  3. avatar

    сила духа женщины измеряются тем, насколько она готова действовать Ради кого-то любимого, Например если она любит своего ребёнка, то что она готова ради него сделать, или если любит мужчину, на что она готова ради него пойти, Я думаю, что жёны Декабристов Это отличный пример, чтобы это понять полностью

  4. avatar

    На мой взгляд Сильная женщина это женщина, которая отлично понимает, что она может со всеми проблемами Вы из своей жизни справиться самостоятельно, то что ей нужна помощь никого, в интимную поднимают своих детей, и ухаживают за родителями, женщины Всё могут, поэтому я их уважаю больше

  5. avatar

    Для меня образ сильной женщины это та женщина, которая имеет деловую хватку, и умеет поставить на место даже наглого мужчину, потому что мужчины ведут себя часто очень плохо и надо уметь показать им, что они не лучше чем женщины

  6. avatar

    я смотрела сериал, старый советский сериал под названием Леди бомж, и там как раз был образ сильной женщины, где она рулевая какими-то фирмами, и очень важные дела Решала, сериал довольно Любопытный, чтобы можно было посмотреть на образ такой женщины

  7. avatar

    Отлично написано, по поводу того, как стать уверенным в себе человеком, Я думаю, что в карьере женщина Обязательно должна быть сильной Чтобы не случилось, А вот в личной жизни она уже может быть нежной милой и покладистой

  8. avatar

    чтобы стать сильной, нужно Конечно прорабатывать все свои психологические проблемы и устранить всё, что есть в подсознании негативного

  9. avatar

    Если проявлять слабость, то очень многие люди сядут на шею, А если быть сильной, то никто не сможет воспользоваться слабостью, Я думаю, что слабые можно быть только передачей близкими людьми, которые знают твои слабые стороны, я никогда не воспользуются ими в своих плохих целях

  10. avatar

    Гость

    я знаю, как важно реализоваться женщине в жизни, надо обязательно бороться со своими комплексами и повышать самооценку, иначе в принципе невозможно будет ни с чем справиться, и будешь постоянно ощущать себя жертвой

  11. avatar

    Образ сильной женщины является важным для общества, поскольку он демонстрирует, что женщины могут достигать успеха в различных сферах жизни. Это вдохновляет других женщин и молодых девочек преследовать свои цели и не ограничиваться стереотипами или предрассудками.

  12. avatar

    Когда образ сильной женщины пользуется признанием, это способствует созданию равноправия и справедливости в обществе. Женщины имеют право на проявление своих способностей и получение заслуженного признания в любой области, будь то бизнес, политика, искусство или наука.

  13. avatar

    Образ сильной женщины способствует развитию разнообразия и инклюзивности в обществе. Когда женщины играют активную роль в различных областях, это создает условия для новых идей, инноваций и разнообразных точек зрения, что, в конечном счете, приводит к общественному прогрессу и процветанию.

  14. avatar

    Признание сильных женщин способствует развитию самоуважения и уверенности у женщин. Видя успешные примеры женщин, другие женщины начинают верить в свои возможности и стремиться к самореализации. Это помогает преодолеть стереотипы и барьеры, которые могут ограничивать их потенциал.

  15. avatar

    Образ сильной женщины способствует изменению отношения к гендерным ролям и стереотипам. Когда женщины представлены в качестве независимых, решительных и успешных личностей, это помогает снять ограничения и ожидания, связанные с традиционными ролями полов. Это открывает путь для более равноправного и инклюзивного общества.

  16. avatar

    Когда женщины проявляют слабость в обществе, это может привести к поддержанию стереотипов и предрассудков о их неспособности справляться с трудностями. Это может ограничить их возможности и возникновение равноправия.

  17. avatar

    Проявление слабости у женщин может создавать впечатление их беспомощности и зависимости от мужчин или других людей. Это может приводить к неравенству и злоупотреблению в отношениях и обществе в целом.

  18. avatar

    Когда женщины часто проявляют слабость, это может подрывать их самоуважение и уверенность в своих силах. Они могут начать сомневаться в своей способности справиться с вызовами и принимать решения, что может препятствовать их профессиональному и личностному росту.

  19. avatar

    Проявление слабости женщин может подкреплять и поддерживать гендерные стереотипы о женской хрупкости и неспособности заниматься определенными видами работы или лидерством. Это может влиять на карьерные возможности и ограничивать женщин в выборе профессий и позиций в обществе.

  20. avatar

    Когда слабость женщин выдвигается на первый план, это может создавать негатинегативное влияние на молодое поколение, особенно на девочек. Они могут получать сигналы о том, что быть слабыми – это норма или ожидаемое поведение для женщин, что может ограничить их потенциал и амбиции.

  21. avatar

    Финансовая независимость действительно является ключевым аспектом сильной женщины. Это дает ей свободу выбора и независимость от внешних обстоятельств.

  22. avatar

    Постоянное стремление к развитию и образованию помогает женщине расширять свои горизонты и достигать новых высот в различных сферах жизни.

  23. avatar

    Умение потакать своему эгоизму в здоровой мере позволяет женщине уделять время и внимание себе, заботиться о своих потребностях и достижениях.

  24. avatar

    Забота о своем внешнем облике и самоуважение помогают женщине чувствовать себя уверенно и привлекательно, что положительно сказывается на ее эмоциональном и психологическом благополучии.

  25. avatar

    Преодоление прокрастинации помогает сильным женщинам быть организованными и дисциплинированными, достигать поставленных целей и успехов в своей деятельности.

  26. avatar

    Умение ясно и грамотно выражать свои мысли помогает сильным женщинам эффективно коммуницировать, влиять на других и добиваться своих целей.

  27. avatar

    Уважение к себе и умение защищать себя важны для сильной женщины, поскольку это помогает ей устанавливать границы, сохранять свою независимость и защищать свои интересы во всех сферах жизни.

  28. avatar

    Составление списка достижений и успехов помогает сосредоточиться на своих сильных сторонах и повысить уверенность в себе.

  29. avatar

    Работа над слабостями также важна для личного роста и развития.

  30. avatar

    Позитивное мышление помогает заменить негативные убеждения на позитивные и преодолеть личные ограничения.

  31. avatar

    Преодоление страхов путем постановки маленьких целей и постепенного увеличения их помогает преодолеть личные ограничения.

  32. avatar

    Умение контролировать свои мысли и эмоции позволяет избежать негативных состояний и сохранить уверенность в себе.

  33. avatar

    Осознание возникающих мыслей и эмоций является первым шагом к их контролю.

  34. avatar

    Замена негативных мыслей на позитивные помогает переключиться на конструктивное мышление.

  35. avatar

    Слушание и понимание собеседника, проявление эмпатии и уважения помогают развить навыки коммуникации.

  36. avatar

    Выражение своих мыслей и чувств ясно и конкретно способствует эффективной коммуникации.

  37. avatar

    Установление границ и защита своих интересов важны для поддержания индивидуальности и уверенности.

  38. avatar

    Умение сказать “нет” и высказывать свое мнение позволяет установить границы и выступить за свои интересы.

  39. avatar

    Адекватное поведение в конфликтных ситуациях и отсутствие грубости и агрессии в высказываниях способствуют установлению границ и поддержанию уверенности.

  40. avatar

    Самопознание является основой для повышения уверенности в себе. Узнавай свои сильные стороны, интересы и цели, чтобы лучше понимать себя и свои возможности.

  41. avatar

    Принимай свои ошибки и несовершенства. Ошибки – это не неудачи, а возможности для роста и развития. Отпусти прошлое и сосредоточься на настоящем.

  42. avatar

    Удели внимание своему физическому здоровью. Регулярные занятия спортом, здоровое питание и достаточный отдых помогут тебе чувствовать себя лучше и более уверенно.

  43. avatar

    Общайся с поддерживающими и вдохновляющими людьми. Избегай окружения, которое подавляет твою уверенность. Важно окружаться людьми, которые верят в тебя и поддерживают твои усилия.

  44. avatar

    Удели внимание своему внешнему виду. Найди то, что делает тебя радостной и привлекательной. Это может быть новая прическа, макияж или стиль одежды. Важно делать то, что помогает тебе чувствовать себя ухоженной и привлекательной.

  45. avatar

    Окружись позитивными аффирмациями и поддерживающими утверждениями. Запиши несколько утверждений о своих сильных сторонах и качествах, которые хочешь развивать. Читай их ежедневно и повторяй себе, чтобы укрепить свою уверенность в этих аспектах.

  46. avatar

    Развивай новые навыки и компетенции. Поставь перед собой цель постоянного обучения и развития. Новые знания и навыки помогут расширить границы твоих возможностей и укрепить твою уверенность в своей способности справиться с новыми вызовами.

  47. avatar

    Практикуй уверенное тело и язык тела. Постоянно держи спину прямо, подбородок поднятым и глаза уверенными. Улыбайся и улыбайся людям, с которыми общаешься. Сознательно используй положительные жесты и мимику, чтобы выразить свою уверенность и открытость.

  48. avatar

    Освободи себя от сравнений с другими людьми. Каждый человек уникален со своими собственными способностями и достижениями. Сосредоточься на своем собственном пути и прогрессе. Помни, что ты уникальна и имеешь свои сильные стороны, которые делают тебя особенной.

  49. avatar

    Не бойся выходить из зоны комфорта. Изучай новые области, бери на себя больше ответственности и ставь перед собой вызовы. Чем больше ты преодолеваешь собственные границы, тем сильнее становишься и больше уверенности получаешь в своих способностях.

preload
close
up