Как навсегда забыть любимого человека и перестать вспоминать о нём

Каждая девушка проходила через муки любви. Либо любовь была безответной, либо её по каким-либо причинам приходилось заканчивать. Но во всех случаях такое нужно было пережить, и не всегда это было легко.

Как и всегда, универсального рецепта просто не существуют. Есть рекомендации, следуя которым можно начать двигаться в правильном направлении, и постепенно, со временем ощутить вкус новой, интересной жизни.

Чего нельзя делать после расставания

Вот несколько табу, которые лучше не допускать после разрыва:

• Не ищи встреч с бывшим возлюбленным и не выясняй отношения;
• Не тешь себя пустыми иллюзиями, что ваши отношения можно восстановить, и вы снова будете счастливы;
• Не жалей сама себя и не позволяй этого другим;
• Не пытайся отомстить;
• Не погружайся слепо в новые отношения. Клин не всегда выбивается другим клином;

• Не сравнивай бывшего с новыми знакомыми, и не сравнивай себя с его новой пассией, если она есть;
• И, пожалуйста, не стоит решать свои проблемы, прибегая к употреблению алкоголя, наркотиков или успокоительного.

Следование этим рекомендациям – не стопроцентная панацея и гарантия того, что всё сразу же станет идеально. Но, это точно гарантия того, что ты хочешь, чтобы стало лучше. А если ты чего-то хочешь, то в твоих силах всё изменить.

Не думай о его мыслях

Не пытайся понять, чем сейчас занята голова твоего бывшего партнёра. Не интересуйся его прошлой жизнью. Не стоит впадать в чужое восприятие. Вот, что имеется ввиду:

• Абсолютно не важно, страдает ли он сейчас, так же как и ты или нет, важно только то, что ты сейчас чувствуешь;

• Тебе должно быть абсолютно всё равно, где он и с кем сейчас;
• Не зависай в его социальных сетях, выискивая то, за что можно было бы зацепиться;
• Не воспринимай слухи либо новости о бывшем. И вообще, изолируйся от тех бестактных людей, которые даже таким образом пытаются вернуть его в твою жизнь.

Абсолютное и полное безразличие – вот такой принцип должен внедриться в твою жизнь. Стань сама себе психологом.

Забыть любимого человека за 3 шага

Если бы был универсальный и простой способ выдернуть возлюбленного из головы, будто его там и не было, то стало бы гораздо больше счастливых людей. Но ничего не бывает без труда и огромного желания.

Непросто, а иногда и не хочется, избавляться от воспоминаний о тех волшебных мгновениях, красивых поступках, сделанных возлюбленным в порыве вдохновения, сладких словах, произнесённых в моменты близости. Но это нужно сделать, потому что иначе будет только хуже.

Шаг 1

Нужно принять то, что вы расстались. Осмыслить произошедшее ещё раз, вспомнить сам момент расставания и признать то, что свершилось. Постарайся осмыслить всё с трезвой, рациональной точки зрения. Поменьше сантиментов и вздохов. Да, это трудно, но необходимо.

Не держи чувства внутри. Если тебе захотелось поплакать – сделай это. Если чувствуешь обиду, гнев, злость, то избавляйся от них срочно, чтобы не довести себя до срыва. Хочется бить посуду, кричать, ругаться – делай. Всё для того, чтобы чувства к бывшему отошли на второй план.

Возьми лист бумаги или блокнот, и запиши туда как минимум три возможности, которые откроются пред тобой в новой жизни.

Такими возможностями могут быть:

• Продолжение своего образования или занятие саморазвитием (пройти курсы, на которые раньше не было времени);

• Рассмотрение возможности переезда в другой город или регион ради карьерных перспектив, на которые ты не решалась из-за «якоря» в нынешнем месте жительства;
• Расширение личных рамок и горизонтов, тратить время не на то, чтобы угодить «любимому», а посвятить всё своё внимание исполнению собственных желаний.

Для полноты картины осознания разрыва можно очистить личное пространство от всего, что напоминает о бывшем. А также сменить обстановку:

• Сделай себе подарок  виде отдыха на море, в горах или в других, непривычных для тебя, местах;
• Проводи больше времени на природе, наслаждайся единением с ней, и тогда душевные раны затянутся быстрее;
• Погуляй по городу, заведи новые знакомства, сходи с друзьями на вечеринку.

Но отдавай предпочтение своим друзьям, а не общим с бывшим.

Шаг 2

А теперь самое время заняться собой. Возможностей для этого очень много:

• Подари сама себе цветы (лучше комнатные, поскольку являются более практичным приобретением, и будет о чём заботиться);

• Сходи в кино или пригласи к себе подругу и посмотрите что-нибудь вместе (мелодрам желательно избегать);
• Смени имидж, запишись в SPA, обнови маникюр, сделай дома ванну с солью и бомбочками;
• Устроить шопинг. И не обязательно скупать всю одежду, можно купить что-то одно, но то, от чего загорятся глаза.

Это лишь примеры. Ты можешь и сама найти то, что тебя порадует.

Шаг 3

А теперь настало время подумать о том, какое место в твоей жизни занимает бывший возлюбленный. У тебя и до него было множество ярких воспоминаний, и ты отлично наслаждаешься жизнью и без него. Доказательство этому – те 2 шага, которые ты уже прошла.

Для тебя теперь важно полностью осознать свою важность, новое положение, уникальность. Ведь всё, что ты делала в последнее время, ты делала только для себя любимой.

• Окончательно вычеркни прошлое из жизни;
• Воспринимай ваше расставание как всего лишь новый этап в жизни, который приведёт только к лучшим моментам;
• Помни, что главное – не потерять саму себя, а любовная неудача – далеко не самая великая потеря;

• Подведи итоги и сделай выводы о том, что показал тебе этот жизненный урок. Проанализируй все ошибки и не допускай их в будущем.

И в завершении открой себя заново этому миру и открой этот мир для себя:

• Ставь себя в приоритет, люби себя и балуй;
• Флиртуй, но не злоупотребляй. Не скатывайся к скоротечным и мимолётным романам;
• Всегда будь убеждена, что ты очаровательна и достойна любви и внимания;
• Замечай взгляды мужчин, направленные на тебя. Их больше, чем ты могла бы подумать. Это один из самых мощных способов поднятия самооценки.

Никогда нельзя заранее и точно определить, сколько времени понадобится для того, чтобы забыть бывшего партнёра. Это очень индивидуально и зависит от ряда обстоятельств:

• От внешних факторов;
• От продолжительности ваших отношений;
• От особенностей твоей личности.

Но всегда стоит пробовать, а не стоять на месте. Ты заслуживаешь счастья и с мужчиной и без него. Ты у себя одна, и ты самая лучшая, а значит, заслуживаешь лучшего партнёра, а не воспоминаний, которые не принесут ничего интересного.

Как навсегда забыть любимого человека?

В этом вопросе есть один подвох. Точно ли Вы хотите забыть любимого человека? Или Вы желаете чего-то другого? Всё дело в том, что проблема кроется совсем не в воспоминаниях, а в тех чувствах и переживаниях, которые сопровождают эти воспоминания. Если же все эти мучительные переживания исчезнут, Вам тут же станет спокойно и ровно.

Останется только воспоминание, как картинка, которая не имеет эмоционального заряда. Для Вас любое воспоминание о бывшем возлюбленном будет просто образом. Без эмоций. Поэтому нужно удалять не воспоминания (тем более, что их невозможно стереть), а убирать эти сильнейшие эмоциональные заряды. Для этих целей стоит обратиться к специалисту.

Но есть и простые практические ежедневные упражнения, которые помогут снять острую боль потери:

• Глубокое дыхание. Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьте тело и посидите так не менее минуты. Наблюдайте за частотой вашего дыхания. Старайтесь дышать расслабленно и спокойно. Сделайте 50 вдохов и выдохов с определённым ритмом. Дышать необходимо медленно и глубоко. Вдох и выдох следует делать не менее 10 секунд каждый (10 секунд вдох, 10 секунд выдох). Вдох старайтесь начинать с живота, вторая часть вдоха переходит на грудную клетку. Во время дыхания сосредоточьте Ваше внимание на вдохах и выдохах. Старайтесь не отвлекаться на любые мысли, которые возникают во время этого упражнения. Это упражнение можно делать даже во время ходьбы. Во время конфликта, если чувствуете, что эмоции начинают захлёстывать, начинайте дышать подобным образом. Глубоко и медленно. Этот ритм влияет на подсознание, поэтому Ваш собеседник постепенно начнёт подстраиваться под Вас и успокаиваться. Конечно, на это потребуется некоторое время. Важно начать тренировать такой метод дыхания в спокойной обстановке каждый день. Потом Вы привыкнете и сможете переходить на такой ритм в любой обстановке.
• Раскачиваться и стонать. Этот метод может показаться странным, однако он очень действенный, и основан на естественной регуляции психики. Сядьте так, что бы Вам было удобно. Начинайте раскачиваться. Амплитуда раскачивания и направление (из стороны в сторону, или назад-вперед) должно выбрать тело. Главное условие, что бы именно этот темп, направление и амплитуда для Вас были максимально комфортны. Начинайте издавать гласные звуки. Здесь точно такое же условия — нужно найти звук и громкость, который для Вас наиболее комфортен. В процессе упражнения всё внимание сосредоточьте на раскачивании. Пусть ритм движений полностью захватит Вас. Старайтесь не отвлекаться на мысли. Делать это упражнение можно длительно. Желательно добиться того, что Вы попадёте в лёгкий транс. Вам станет легче, исчезнут мысли, ощутите расслабление. При помощи этого упражнения может происходить исцеление от психосоматических расстройств. Конечно, при условии длительных занятий каждый день.
• Наблюдение за телом. Когда Вас накрывают негативные эмоции, определите, где в теле стало некомфортно, или даже больно. Всё своё внимание сконцентрируйте на этом неприятном ощущении. Потом начинайте дышать глубоко и спокойно, пока не исчезнут полностью неприятные ощущения в теле. Если они появляются в нескольких местах, работайте с каждым ощущением отдельно.

Стоит освоить эти простые упражнения и применять их каждый день! Несмотря на кажущуюся простоту, они имеют огромную силу при условии постоянной практики.