девушка читает книгу Фото автора Mental Health America (MHA): Pexels

Что значит проактивность и для чего развивать у себя этот навык

Любаня Кучеряхи

Автор

Борюсь за права женщин, потому что все люди должны быть равны. Считаю свои ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Проактивность – это что-то про активность? Наверняка такой вопрос возникает у тебя сейчас. Ответ есть, и он будет тебе полезен.

Проактивность на самом деле – сестра продуктивности, потому что эти два качества идут вместе на протяжении всей жизни. Если с продуктивностью все более-менее понятно, то с проактивностью нет.

Проактивность – это не физкультура в бешеном ритме, как ты могла бы подумать. Это одна из черт характера человека, которое выделяют психологи. Проще говоря–качество, благодаря которому ты берёшь ответственность за свои поступки и жизнь в целом. Человек наделённый этим качеством никогда не порушит обиды на какие-то обстоятельства вокруг него, ведь все в его руках. Он просто ставит перед собой цель и идёт к ней, действуя по четко составленному плану, стойко преодолевая преграды.

девушка на фламинго
Фото автора Toni Cuenca: Pexels

Психологи выделяют две характерные черты в проактивности:

  • Активность.

Уверенность в четком движении к цели.

  • Ответственность.

Здесь подразумевается полное осознание последствий, к которым может привести то или иное действие. Ведь все, что происходит вокруг нас ни что иное, как результат нашей деятельности. Проактивный человек всегда может выбрать и осознать, какая реакция будет у общества в ответ на его действия.

Плюсы проактивности

Почему же проактивность полезно развивать?

Потому что у этого качества очень много плюсов! Суди сама:

  • Правильная постановка целей и абсолютное достижение.
  • Помогает найти возможности там, где, казалось бы, их не было.
  • Развивает воображение и мышление.
  • Помогает осознавать то, что выход есть абсолютно из любой ситуации.
Что значит проактивность

Что значит проактивность

Главным плюсом, конечно же, является независимость, а с ней ты всегда будешь иметь своё мнение, благодаря чему научишься расставлять границы, отстаивать своё «я».

Внешние факторы и их роль в развитии проактивности

Изначально все люди на Земле рождаются проактивными и независимыми от внешних факторов. Ситуация может измениться тогда, когда человек добровольно соглашается с какими-либо изменениями доверяясь судьбе или под натиском других людей. После этого поведение человека меняется, в какой-то ситуации ему проще «свалить» груз ответственности на других и плыть по течению. Человек с устойчивым качеством проактивности в такой же ситуации будет «шевелить лапками» и искать благоприятный выход из неё.

Внешние факторы играют важную роль. Их психологи разделили на две части:

  • Круг забот.

Те факторы, на которые ты не можешь повлиять. Сюда можно отнести курс валют, повышение цен, обстановку в стране.

  • Круг влияния.

Те факторы, на которые, собственно, можно и нужно влиять самой. Сюда относят продвижения в карьере, образование, состояние здоровья.

Факторы поделены не просто так, а специально для того, чтобы каждый человек имел понимание, как развить проактивность.

Техники развития проактивности

Постепенно ты подобралась к самому интересному: развитию такого полезного качества, как проактивность.

девушка хлопает
Giphy

А развить качество очень просто, нужно только твоё желание постоянно тренироваться и правильные советы психологов. Бери на вооружение следующие техники.

  •  Живи не в кругу забот, а в кругу влияния!

Ты должна понимать, что в кругу забот очень просто можно стать недовольной жизнью и опустить руки, особенно ты живешь в России или СНГ. Но жить надо. И надо жить хорошо, качественно. Для этого тебе нужно перевести фокус своего внимания на круг влияния. Задумайся, что именно ты можешь изменить в своей жизни? Будь продуктивна, начни ставить перед собой цели в учебе или работе. Покоряй новые вершины.

  • Анализируй.

Готовься к решению проблемы ещё до ее возникновения. Записывай шаги для решения проблемы–придумай сценарий. Собери всю важную информацию для достижения цели. Раздели действия на эффективные и малоэффективные. После этого убери все лишнее, включая эмоции, и чувство вины.

  • Задавай себе правильные вопросы.

У человека, утратившего качество проактивности вопросы в стиле «почему, когда, кто?», с этими вопросами может развиться синдром жертвы, желание обвинить кого-то в своих бедах и наконец, прокрастинация. Ты должна задавать вопросы «что, как, каким образом? ». Постановка вопроса–это ключ к его решению, а не способ переложить ответственность.

девушка с велосипедом
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
  • Не допускай проблему.

Простой способ. Что бы не решать проблему, лучше ее не допускать. Для развития проактивности необходимо все планировать. Возьми блокнот и запиши туда сферы жизни, которые значимы для тебя. Задумайся о проблемах в каждой из сфер. Если грядущие проблемы найдены, то старайся думать, как их решить. Допустим, что это финансы. Просто планируй бюджет–откладывай, создавая финансовую подушку. Если сфера жизни–это здоровье, достаточно регулярно посещать медицинские осмотры, заниматься спортом и, возможно, пересмотреть питание

  • Оценивай, что работает, а что нет.

Абсолютно все люди ошибаются. Но допустив ошибку проактивный человек будет, думать о том, как сделать так, чтобы эту ошибку больше не допустить. Проактивность – то качество, которое учит готовиться к проблемам, анализировать их, если они случаются.

  • Наблюдай за собой.

Задавай себе вопросы время от времени, например, о чем ты думаешь? Какие трудности настигают тебя на жизненном пути? Как ты реагируешь на них? Спрашивая себя об этих вещах анализируй ответы на вопросы и наблюдай, как ты на них отвечаешь в разные промежутки времени, это поможет понять, растёт ли качество проактивности.

  • Используй матрицу Эйзенхауэра.

Эта матрица поможет тебе выяснить, какие дела могут подождать, а какие вообще можно вычеркнуть. Делится она на 4 части: срочные, важные; срочные, неважные; несрочные, важные; несрочные, неважные. Последние можно смело вычёркивать. Будь продуктивна, решай сначала срочные и важные дела, оставляя первый и второй пункт на потом, не зацикливаться и не думай о том, как сделать все дела одновременно. Это избавит от ненужных стрессов.

девушка в бассейне
Фото автора Camila Cordeiro: Pexels

Используя эти техники в совокупности, ты обязательно разовьёшь такое качество, как проактивность. Главное – это постоянные тренировки.

Подводим итоги

Итак, ты выяснила, что проактивность – это личная черта, которая обязательно приведёт к успешной и качественной жизни.

Проактивный человек всегда находит правильный выход из ситуации и продуктивно решает проблемы. Не оглядывается на других, не винит их, потому что понимает, что его жизнь только в его руках.

Твоя жизнь тоже принадлежит только тебе и перекладывать ответственность за неё на кого-то ни в коем случае нельзя. Не бойся брать на себя ту самую ответсвенности за свои поступки и действия, ведь именно они несут в себе позитивные и негативные стороны. Сделай свою жизнь лучше, что бы позитивных сторон в ней было больше, ведь ты – единственный творец, и только тебе решать, какой будет твоя жизнь.

Не забывай тренироваться, развивая личное качество проактивности, посещай тренинги, читай полезную литературу, общайся со специалистами, которые непременно помогут расставить все на свои места. Главное, не плыви по течению, не упускай возможность пошевелить лапками, чтобы сделать свою жизнь лучше! Удачи!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up